女人，經營好你自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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葉芷著 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 職場
• 理財
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 生活方式
• 女性力量
• 自我認知

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504349538

商品編碼：30183233406

包裝：平裝

齣版時間：2006-04-01

基本信息

書名：女人，經營好你自己

定價：25.00元

作者：葉芷著

齣版社：中國廣播影視齣版社

齣版日期：2006-04-01

ISBN：9787504349538

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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長久以來，中國人對於女人的要求是關心傢庭，關心他人，奉獻和犧牲。其實，新時代的女性需要重新審視自己的需求、渴望和期許。女人首先要做的應該是關愛好自己，照顧好自己，經營好自己。一個智慧的女人，她可以不漂亮，但她應該擁有迷人的氣質、開朗的性格、獨立的個性、細膩的感情，以及深深吸引男人的魅力。
　　無論你是年輕女孩，還是成熟，亦或是老年女性，無論夢想和現實之間如何矛盾，女人首先要學會愛自己。女人隻有愛自己，纔能擺脫不自信；纔能對自己的健康負責、對傢人忠誠；纔能愛慕自己的身體；纔能吃齣健康，穿齣美麗；更能在美麗自己、充實自己的過程中，擁有成熟和優雅的魅力。
　　希望這本書給更多追求幸福的女人找到“愛”，以此獲得更加美滿、幸福的人生！

目錄

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章　愛人先要愛自己
　我是誰？－－天生女人我快樂
　我嗎？－－女人都會有毛病
　我的秘密是－－女人的心事你不用猜
　我在想什麼？－－女人的愛情羅盤
　男人看我會是誰？－－做男人喜歡的女人
　我該如何做？－－女人請善待自己
第二章　珍愛自己的健康
　女人不要讓自己太纍
　韆萬彆讓壞情緒傷身
　女人的健康麯綫
　健康飲食吃齣如花女人
　運動造就曼妙的你
第三章　妝扮成美麗的風景綫
　輕鬆“穿”齣女人味
　美麗女人要做的幾件事
　讓色彩展示你的個性
　找齣你的風格趨嚮
　做風姿綽約的職業女人
第四章　智慧讓你變得齣類撥萃
　做一個聰慧迷人的知識女性
　有內涵的女人有吸引力
　女人，因為自信纔美麗
　善用女人的優勢打天下
　寬容善良是女人生命的寶石
　社交場－－女人展示魅力的好舞颱
第五章　把自己打造成氣質優雅的女人
第六章　讓生活充滿情趣
後記：精彩地度過人生

作者介紹

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文摘

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序言

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《智慧之梯：現代人的自我探索與成長指南》 簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到迷失，仿佛被捲入一場永無止境的洪流，忘記瞭停下來問問自己：我真正想要的是什麼？我該如何構建一個更具意義、更令人滿足的人生？《智慧之梯：現代人的自我探索與成長指南》並非一本膚淺的成功學手冊，而是一部深刻而實用的心靈地圖，旨在引導讀者進行一次由內而外的深度探索，重塑認知框架，並構建一套適應復雜現實的成長體係。 本書的核心理念在於，真正的力量源於對自我的清晰認知和對生活主動的掌控感。我們摒棄瞭“一刀切”的解決方案，轉而提供一係列經過時間檢驗的哲學思考、心理學洞察以及實際操作工具，幫助讀者搭建起屬於自己的“智慧之梯”，一步一步攀登至更成熟、更堅韌的生命境界。 第一部分：重塑認知——看清世界的真實麵貌 現代人的睏境往往源於對外部世界的過度依賴和對自身信念係統的盲目信任。本部分深入剖析瞭心智的運作機製，教會讀者如何識彆那些限製我們發展的“認知陷阱”。 1. 破除“確定性”的幻覺：在不確定性中尋找錨點 我們的大腦天生渴望確定性，但這在當今這個VUCA（易變、不確定、復雜、模糊）的世界中，反而成為瞭最大的障礙。本書探討瞭斯多葛學派的核心思想，教導讀者區分“可控之事”與“不可控之事”。我們將詳細解析“控製二分法”的實際應用，如何在麵對危機或重大變動時，將精力聚焦於流程和反應而非結果，從而保持內心的平靜和行動的有效性。我們會深入探討“預設逆境”（Premeditatio Malorum）的實踐方式，這不是消極悲觀，而是一種積極的心態建設，為可能到來的風暴提前準備好精神裝備。 2. 敘事的力量：你如何講述自己的故事 我們的人生是一係列我們不斷講述給自己的故事構成的。這些故事定義瞭我們的身份、能力邊界和未來可能性。本章著重講解“身份構建”的心理學機製，如何識彆那些阻礙你成長的“負麵劇本”（如“我天生不擅長”、“我總是運氣不好”）。我們將提供具體的敘事重構練習，引導讀者主動編輯和撰寫更積極、更具行動力的個人史詩。這不僅僅是積極心理學，更是對個人“意義感”的深層挖掘。 3. 批判性思維的基石：對抗信息過載的噪音 在信息泛濫的時代，區分真知灼見與流行趨勢至關重要。本書不會教授復雜的邏輯推理技巧，而是專注於培養“元認知”能力——思考我們如何思考的能力。我們將引入批判性思維的“基本盤”：對預設前提的質疑、對論據鏈條的追溯，以及對情感驅動偏見的警惕。特彆關注“確認偏誤”的隱蔽性，並提供一套“反嚮論證”的思維模型，幫助讀者建立一個更加穩固、不易被外部噪音動搖的思維堡壘。 第二部分：深度鏈接——構建有質量的人際網絡 人是社會性動物，但現代社交的膚淺化正導緻我們經驗的貧瘠化。本部分將人際關係視為一種需要精耕細作的“資源”，探討如何建立那些真正能帶來支持、挑戰和成長的深度連接。 4. 關係的藝術：從社交到聯結 本書區分瞭“社交（Networking）”與“聯結（Connecting）”的本質區彆。社交追求廣度，而聯結追求深度和真實性。我們將剖析“脆弱的力量”，解釋為何適度的自我暴露是建立信任的橋梁，而非弱點的錶現。我們會提供實用的對話技巧，教導讀者如何傾聽以理解而非僅為迴應，如何提問以激發對方的深度思考，從而將每一次互動轉化為有意義的相互賦能。 5. 邊界的設定：保護你的精力場域 有效的自我管理，首先是有效的邊界管理。本章聚焦於如何清晰、堅定又不失體麵地設定個人與職業、傢庭和社交生活的邊界。我們將深入探討“討好型人格”的根源及其對個人精力的消耗，並提供漸進式的邊界建立方案。這包括學習如何優雅地說“不”，如何處理因此可能産生的負麵情緒，以及如何將“拒絕”視為一種對自身優先事項的肯定。 第三部分：效能的重塑——效率的哲學與專注的實踐 高效並非意味著忙碌更長時間，而是意味著在更短的時間內，産齣更高價值的成果。本書拒絕推銷碎片化的時間管理技巧，而是聚焦於如何管理注意力，實現深層工作（Deep Work）。 6. 時間的內在視角：從“待辦清單”到“精力預算” 我們不再將時間視為一個綫性的、可無限分割的資源，而是將其視為一種有限的“精力庫存”。本書引入瞭“精力管理”的概念，強調生理節奏、情緒狀態與認知負荷之間的相互影響。讀者將學習如何繪製自己的“精力麯綫圖”，並據此安排最具挑戰性和創造性的任務，確保在最佳狀態下進行“高價值産齣”。 7. 專注力的培養：心流的科學與反乾擾策略 在分心成為常態的今天，專注力已成為一種稀缺的、可訓練的技能。本書係統地介紹瞭心流狀態（Flow State）的心理學基礎，以及如何通過環境設計和任務前置儀式來誘發它。我們將提供一套實用的“反乾擾協議”——包括物理環境的極簡化、數字工具的精簡使用，以及對抗內部拖延的微小勝利法（Atomic Wins），幫助讀者重新奪迴對自身注意力的主權。 第四部分：長期主義的構建——意義、目標與復原力 真正的成長是長期的、纍積性的，需要清晰的價值導航和堅韌不拔的復原力。 8. 價值羅盤：定義你的“北極星指標” 人生最大的迷茫源於沒有清晰的價值錨點。本章引導讀者進行一場徹底的“個人價值澄清”練習。我們不會給齣標準答案，而是提供一係列啓發性的問題，幫助讀者挖掘那些在壓力下依然能驅動你前進的核心信念。一旦價值明確，目標設定就從“外部要求”轉變為“內在驅動”，從而使每一步努力都指嚮一個更真實的自我。 9. 成長型心態與復原力的韌性 本書推崇卡羅爾·德韋剋的“成長型心態”（Growth Mindset），並將其置於更廣闊的“復原力”框架下探討。復原力不是不跌倒，而是跌倒後能以何種速度、何種姿態重新站起來。我們將探討“積極的失敗分析法”——如何將每一次挫摺轉化為結構化的學習經驗，而不是情緒化的自我譴責。核心在於培養一種對挑戰的擁抱態度，將睏難視為升級自身係統必經的“壓力測試”。 10. 意義的構建：超越自我，實現超越性 最終，一個充實的人生需要超越日常瑣事的意義感。本章藉鑒存在主義和積極心理學的研究，探討如何通過服務他人、創造價值或對某種信念的投入來實現“超越性”體驗。我們將提供框架，幫助讀者將自己的獨特天賦與世界的需求連接起來，找到一個能夠持續為自己和他人帶來深刻滿足感的“人生使命藍圖”。 結語：持續攀登的旅程 《智慧之梯》不是一本讀完就可以束之高閣的教科書，它是一張需要你反復研讀、標記、實踐和反饋的“操作手冊”。成長是一個永無止境的旅程，每一個階梯都為你提供瞭更廣闊的視野。現在，拿起你的工具，開始攀登屬於你自己的智慧之梯吧。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我過去對這類主題的書籍是抱持著一種審慎甚至略帶懷疑的態度進入的，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是把復雜的社會問題簡單化處理。然而，這本書給我帶來瞭極大的驚喜，因為它展現齣一種近乎殘酷的坦誠，敢於直麵女性在追求獨立和自主過程中必然會遇到的那些“灰色地帶”。作者對於“脆弱性”的重新定義，尤其觸動瞭我。她不將“示弱”視為失敗，而是將其看作是深度連接和自我接納的入口。書中有一個章節詳細描述瞭如何將過去的創傷性經曆，轉化為未來行動的驅動力，這種轉化的過程被描繪得極其真實，充滿瞭掙紮與和解。它不鼓勵一蹴而就的勝利，而是推崇“漸進式的重塑”。我開始嘗試用這種更溫和、更具同理心的方式對待自己過去的錯誤和不足，不再用成年人的標準去苛責那個曾經無助的自己。這種內在的“和解”工作，比任何外在的成就更能帶來長久的平靜感。閱讀這本書，就像是完成瞭一場深度的心理清潔，它幫助我把那些沉重的“應該承擔”的包袱，一件件輕輕放下。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個非常偶然的機會下接觸到這本書的，當時正處於一個職業瓶頸期，感覺自己被睏在瞭一個既定的模式裏，無論怎麼努力都難以突破。這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用傳統的“成功學”的綫性敘事，反而更像是一係列碎片化的、充滿哲思的劄記集閤。作者似乎有一種魔力，能將那些宏大的、抽象的“女性力量”概念，拆解成一個個可以被日常實踐的小動作。例如，書中關於“時間管理”的章節，完全顛覆瞭我過去那種“填滿日程錶纔是高效”的刻闆印象，它強調的是“能量的分配”與“高質量的休息”，這對我這種長期處於“待命”狀態的人來說，簡直是醍醐灌頂。更讓我印象深刻的是，它對“完美主義”的批判，那種對“足夠好”的追求，並非是降低標準，而是對自身精力的精明投資。我發現自己開始有意識地去記錄那些讓我感到能量流失的活動，並嘗試用更具建設性的方式去替代它們。這本書的價值，不在於它能給你一個現成的答案，而在於它提供瞭一套精密的“提問工具箱”，引導你從根本上重新構建自己的價值體係。讀完後，我感覺自己的內在穩定度提高瞭，不再輕易被外界的評價所動搖，這是一種非常踏實的成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字密度非常高，但絕不枯燥，反而有一種閱讀藝術品般的享受。我尤其喜歡作者在行文過程中穿插的那些文學典故和曆史迴眸，它們並非是生硬的知識灌輸，而是巧妙地作為論點的注腳，為現代女性的睏境提供瞭更深遠的文化根基和曆史縱深感。例如，當討論到“身份認同的流動性”時，作者會引用某位古代作傢的信件片段，瞬間就將一個現代議題拉升到瞭人類共同的經驗層麵。這種跨越時空的對話感，讓閱讀體驗變得異常豐富和立體。此外，這本書在討論“構建支持係統”這一點上做得尤為細膩。它沒有簡單地說“多交朋友”，而是深入分析瞭不同類型友誼的功能——從提供情感慰藉的港灣，到互相挑戰、共同成長的“競爭性夥伴”。這讓我重新審視瞭自己社交圈的質量，開始有意識地去培育那些能讓我感到安全、又能激發我潛力的關係。我感覺自己仿佛完成瞭一次內在的“資源盤點”，明確瞭哪些是需要鞏固的“核心資産”，哪些是需要及時清理的“冗餘信息”。這本書的知識結構如同一個精心編織的掛毯，每一條綫索都緊密相連，共同構成瞭一幅關於自我的宏大圖景。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵那大膽的色彩搭配和簡潔的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本以為這會是一本晦澀難懂的勵誌宣言，結果翻開後纔發現，它的文字如同涓涓細流，緩緩地滲透進讀者的內心。作者似乎非常擅長捕捉女性在日常生活中那種微妙的、難以言說的情緒波動，比如在職業發展和傢庭責任之間搖擺不定時的那種拉扯感，以及在追求自我價值時遭遇的那些無形的壁壘。閱讀的過程中，我時不時會停下來，仔細迴味某一段措辭精妙的論述，感覺就像是與一位經驗豐富、洞察力極強的閨蜜進行瞭一次深夜的長談。它沒有空泛地喊口號，而是用非常貼近生活的案例，去解構那些我們習以為常的社會期待，鼓勵我們勇敢地去質疑那些不閤時宜的“應該如此”。這種由內而外的覺醒，遠比任何強硬的命令式口吻來得更有力量。我尤其欣賞其中對於“邊界感”的探討，那種如何清晰地界定個人空間、如何禮貌而堅定地拒絕不閤理要求的能力，被描繪得既藝術又實用。這本書更像是一份邀請函，邀請每一個正在迷茫的女性，重新審視自己的內心地圖，並拿起工具，去修剪和美化屬於自己的那片領地。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇也值得稱贊，它非常注重讀者的閱讀舒適度，大開本的設計和恰到好處的行距，讓長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於一本需要反復閱讀、時常停下來思考的書來說至關重要。內容上，作者對“審美”和“自我錶達”的討論達到瞭一個非常高的層次。她把審美能力，不僅僅局限在服裝或外貌上，而是將其提升為一種對生活細節的感知力，一種對自身周遭環境的主動塑造權。這種“美化生活”的能力，被視為一種重要的生存智慧，而不是膚淺的追求。她鼓勵我們有意識地去選擇那些能滋養我們精神的色彩、聲音和質地，將生活空間變成一個完全符閤我們內心頻率的“避難所”。我讀完後，立刻開始著手整理我的工作颱，移除那些不必要的乾擾物，引入一些能帶來平靜感的元素。這種從外部環境的微調，反過來也深刻地影響瞭我的專注力和情緒穩定性。這本書的實踐價值在於，它將抽象的自我提升，轉化為瞭可以立刻著手實施的、充滿樂趣的“生活設計”項目，讓“經營”不再是壓力，而是一種享受。