臉要窮養，身要嬌養 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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佟彤 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 麵部護理
• 身體保養
• 美容
• 女性
• 生活
• 保健
• 中醫養生
• 抗衰老

店鋪： 百圖書苑圖書專營店

齣版社： 湖南科技齣版社

ISBN：9787535766489

商品編碼：30165583199

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：臉要窮養，身要嬌養

：29.80元

作者：佟彤

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787535766489

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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女中醫師佟彤作品係列：《不上火的好生活》身心閤一的健康清火方案 點擊購買《藥房裏買得到的傳世名方》中醫典籍裏的傳世名方，全傢人都能用的傢庭常備中成藥點擊購買《脾虛的女人老得快》脾為後天之本、氣血生化之源，脾虛則百病叢生 點擊購買

內容提要

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專傢智慧的集結：采訪北京協和醫院、北京大學醫院、北京中醫醫院、北京婦産醫院等北京三甲級醫院的數十位婦科主治醫師，匯集眾多名醫珍貴的臨床經驗和自身的養顔實踐精華。

顛覆坊間流傳的眾多美容謬誤：作者從專業角度指齣眾多流傳甚廣的換膚、美白廣告秘方的實質，辨彆那些所謂新技術、新産品的圈套。

全麵係統嗬護身心：從女性心理到各種女性常見病，從美白去皺到塑身減肥，全麵係統嗬護女性的身心美。

適閤現代女性的保養方法：簡單有效地養顔祛病食療方，大量的內外兼修保養方法。實用、簡便、易操作，在傢做自己的美容師。

目錄

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章 女人·心
“毀容傷身”的心思、欲望、麵子、感情
“心”沒瞭，疾病就沒瞭
心煩瞭，皮膚就壞瞭
欲望多瞭，苦惱就多瞭
“自我”變大瞭，自在就少瞭
感情孤注一擲，傷害在劫難逃
放不下舊的，就拿不起新的
“毀容傷身”的虛、鬱、瘀、寒
你不是老瞭，你是虛瞭
你不需要化妝，你需要化瘀
你不能隻淡斑，你還要更淡定
你不是缺保養，你是缺保溫
第二章 女人·臉
美白：皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒藥
換膚也是一種美白辦法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室內也得防曬
皮膚訓練可以祛除紅血絲
抗斑：肝鬱、脾虛、腎陰虛 黃褐斑點色相異
要想防斑，首先防曬
“粉麵”可能是長斑的前奏
顔色發青的黃褐斑，要用“逍遙丸”治
斑點顔色發黃的，可吃“補中益氣丸”
斑點顔色發黑的，可吃“六味地黃丸”
除皺：長皺紋是因為你的身體不會用水
彆讓心、腦、腎從皮膚裏“搶”水
給乾燥的皮膚喝點“麥鼕烏梅茶”
頑固性口渴的人，該用補藥護膚
補水的時候彆忘加薑
潤肺的藥物都能潤膚
緊緻：精緻的綫條在於身體內部的抗衰老
女人變老，麵容先胖
一旦是“甲低”，治療要終生
清晨眼睛腫，不是喝水多瞭
沿用瞭2000年的“皮膚緊緻劑”
下垂：“颳痧”能把下垂皮膚提上去
膠原蛋白吃不到臉上
果蔬麵膜吸收不到臉上
把下垂的皮膚颳上去
陽光能把皮膚曬鬆弛
氣色：“黃臉婆”是中國女人的“國色”
“黃臉婆”多是血虛的女人
鼕天是好的“掃黃”季節
抹在臉上的可以簡單，吃進肚裏的必須復雜
你怎麼會“滿臉菜色”
人是一種適閤黃色的蟲子
黑眼圈：悄悄暴露你隱私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的狀況
腹部保溫=全身排毒
熱手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人·身
元氣虛帶來的肥胖
天下沒有不長肉的美食
減肥的食物盡量“濫竽充數”
不讓今天吃多的美味過夜
1周500剋，不齣皺紋地減肥
讓減肥藥“扶”你走上減肥之路
蘿蔔減肥可以一箭雙雕
“喝涼水都長肉”怎麼辦
陰血虧導緻的乾瘦
沒有神性的女主角
“人參歸脾丸”可以把“黃瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黃丸”是乾癟女人的“滋潤劑”
豐滿白皙四寶物
骨盆大能避免許多盆腔疾病
第四章 女人·病
容易吃錯藥的頭痛
“神經性頭痛”要在不痛時吃藥
月經前發作的頭痛吃“加味逍遙丸”
月經後發作的頭痛吃“八珍丸”
頭痛部位固定吃“血府逐瘀膠囊”
安眠藥也能當止痛藥
安眠藥治不瞭的失眠
“勞筋骨”是好的安眠藥
失眠帶來的衰弱，不該吃補藥
哪些安眠藥可以急用
褪黑素用於睡錯瞭覺的失眠人
名字嚇人的“宮頸糜爛”
“宮頸糜爛”就是普通的炎癥
沒癥狀的糜爛可以不治療
衣原體感染未必都是性亂引起的
讓人虛驚一場的“囊腫”與“肌瘤”
直徑小於6厘米的囊腫一般沒大事
癌容易發生在停經後
肌瘤，未必都需切除
麻煩的“異常齣血”
早警戒，預防宮頸癌
警惕流産造成的錯覺
排卵期的齣血會影響懷孕
關於月經的一些難纏問題
月經一停止，孕力就下降
埋藏瞭隱患的“痛經”
你的痛經可能是陌生的“腺肌病”
誰都躲不過的更年期
第五章 女人·孕
被放縱瞭的孕期飲食
懷孕後體重增長不能超過15韆剋
糧食不能減，餐數可以加
生男孩的媽媽容易壞牙嗎
讓人揪心的“懷孕後異常”
有瞭“流産先兆”是流掉還是保胎
懷孕後發現肌瘤怎麼辦
懷孕七八個月時肚子疼，是宮縮嗎
羊水過多或過少都是問題
“藥物流産”和“人工流産”哪個好
“藥流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宮外孕”
做“藥流”也有年齡限製
流産後多久能“復原”
無助高齡的“試管嬰兒”
“試管嬰兒”就是人工幫精卵“見麵”
這些情況可以嘗試做“試管嬰兒”
被你誤會瞭的避孕藥
避掉“宮外孕”
預防癌、內膜癌
服用避孕藥要知道的常識

作者介紹

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佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫係。畢業後在中國中醫科學院基礎理論研究所供職，參與“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，並創辦編輯刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜誌主持“健康”專欄。後長期從事醫療衛生領域的新聞報道與醫學科普文章寫作，《北京晨報》屆首席記者。曾齣版《不疲勞的生活》《不上火的生活》。

文摘

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序言

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《浮光掠影：都市邊緣的群像與思辨》 導言 本書並非一部傳記，亦非單純的社會觀察報告，它是一組在現代都市洪流中被匆匆掠過的側影，是那些在光鮮亮麗的摩天大樓陰影下，努力尋找存在感與意義的個體心聲的集閤。我們拒絕宏大敘事，轉而聚焦於那些細微的、常常被主流敘事所忽略的角落，試圖捕捉“邊緣”二字背後復雜而多維的現實肌理。全書共分為四個主要部分，每一部分都試圖從不同的切麵，解剖當代城市生活中的精神睏境與現實掙紮。 --- 第一部分：失語的通勤者 這部分主要描繪瞭現代都市人日常生活中最龐大且最沉默的群體——通勤者。他們每天花費大量時間在往返於居住地和工作場所的路上，這段時間被壓縮在狹窄的車廂或擁堵的車流中，成為瞭一個介於工作與傢庭之間的“中轉站”，一個精神的真空地帶。 章節精選： 1. 《玻璃幕牆下的眼神漂移》： 探討瞭在開放式辦公空間中，人與人之間看似緊密卻又疏離的互動模式。聚焦於那些眼神常常遊離在屏幕和窗外之間的白領，他們如何在信息爆炸的環境下保持專注，又如何在集體沉默中感到個體被消解。我們通過對幾位不同行業初級員工的深度訪談，揭示瞭他們對於“價值實現”的迷茫——他們知道自己在為龐大的係統添磚加瓦，卻難以感知到自己具體貢獻瞭什麼有溫度的成果。 2. 《地鐵盡頭的咖啡因庇護所》： 記錄瞭早晨七點半到九點，地鐵車廂內氣味、聲響與情緒的復雜交織。這不是對交通擁堵的抱怨，而是對“時間被剝奪感”的細緻描摹。在被動加速的生活節奏中，咖啡因成為瞭他們短暫的精神錨點，而車廂內彼此不交談、不觸碰的默契，實則是一種對過度社交疲勞的集體防禦機製。 3. 《通勤族的“第二人生”劇本》： 觀察瞭通勤時間被數字化工具侵占的現象。手機不再僅僅是通訊工具，而是承載瞭逃避現實的虛擬世界、未完成的工作郵件，或是海量的娛樂內容。本書試圖探究，這種碎片化的時間分配，是否正在重塑人們對“休息”和“自我提升”的傳統認知。 --- 第二部分：小眾文化的“地下室”迴響 本部分將視角投嚮那些不被主流媒體關注的、在城市角落裏悄然生長的亞文化群體和他們的聚集地。這些“地下室”並非指物理意義上的低窪空間，而是指那些在主流視野之外、通過特定興趣或價值觀凝聚起來的小圈子。 章節精選： 1. 《舊書店與數字遺跡的對話》： 聚焦於幾傢堅持在商業地産浪潮中幸存下來的獨立舊書店。店主們往往是某種知識或美學的守護者，他們的顧客群體結構獨特，他們購買的並非簡單的閱讀材料，而是一種對“慢閱讀”和“實體知識載體”的捍衛。本書對比瞭綫上知識付費的便捷性與實體書店提供的沉浸式體驗之間的張力。 2. 《電子競技場之外的“格子間”玩傢》： 並非探討職業電競的輝煌，而是深入研究那些利用下班時間，在局域網或特定服務器中構建復雜虛擬世界的業餘玩傢群體。他們對遊戲規則的深度鑽研、對虛擬經濟的理解，以及他們在綫上社區中建立的復雜信任體係，摺射齣當代人在現實社交受限後，對深度協作和歸屬感的強烈需求。 3. 《非物質遺産的微光：手工藝人的堅守》： 記錄瞭少數仍在堅持傳統手工藝（如特定類型的皮革製作、老式鍾錶修理、傳統麵點烘焙）的匠人。他們的睏境在於如何將堅持數代的技藝，轉化為能支撐城市生存成本的商業模式，以及年輕一代對這些“慢工”的接納度問題。 --- 第三部分：被算法重新定義的“情感地圖” 本部分探討瞭科技進步和大數據分析，如何悄無聲息地滲透並重塑瞭個體的情感連接、擇業標準乃至自我認知。 章節精選： 1. 《匹配度悖論：高效篩選下的情感盲區》： 深入剖析婚戀交友軟件背後的邏輯。當用戶被要求將自己的喜好、性格等抽象概念轉化為可量化的標簽時，情感的“最優解”是否反而扼殺瞭偶遇的火花和容忍差異的可能性？本書采訪瞭幾對通過算法匹配成功，卻又在後續相處中發現巨大“數據盲點”的情侶。 2. 《效率至上的“人生KPI”》： 考察瞭職場新人如何過早地將自己的人生目標量化為可量化的績效指標（KPI）。他們為瞭追求“可展示的成就”，可能犧牲瞭真正的興趣和探索的勇氣。這種“被優化的生活”帶來的焦慮感，以及對“無用之用”的恐懼，是當代年輕人普遍的心靈寫照。 3. 《社交貨幣的通貨膨脹》： 分析瞭社交媒體上“人設”構建的內捲化現象。每個人都在努力製造吸引眼球的“高價值瞬間”，這使得真實的、略顯平庸的日常被係統性地排除瞭。這導緻瞭一種普遍的虛假繁榮感，個體越來越難以區分他人展示的“完美生活”與自己真實的內在體驗。 --- 第四部分：在邊緣觀望未來的哲思 本書的收尾部分，旨在從前麵觀察到的具體現象中提煉齣更深層次的哲學思考，探究在高度組織化、數據化的現代社會中，如何保有“人性”的冗餘和思考的自由。 章節精選： 1. 《對“快”的耐受力訓練》： 探討瞭我們對即時反饋的依賴，如何削弱瞭我們處理長期性、復雜性問題的能力。作者提齣，真正的創造力和深刻的洞察，往往需要長時間的“無效率”的沉澱，並呼籲對“等待”這一狀態的價值再認識。 2. 《記憶的數字化備份與遺忘的必要性》： 隨著個人數據存儲能力的無限擴大，我們對過去的記憶是否也變得更加沉重？遺忘作為一種心理排毒機製，在數字時代受到瞭前所未有的挑戰。本書討論瞭如何在信息過載的環境中，有意識地選擇性“放手”。 3. 《在係統之外，尋找新的“縫隙”》： 總結瞭生活在都市邊緣的人們所展現齣的韌性。他們並非反抗係統，而是學會在係統的縫隙中為自己開闢齣呼吸的空間。這種“非主流的適應”纔是理解當代社會活力的關鍵所在。 --- 結語： 《浮光掠影》是一次對城市肌理的溫柔觸碰，它不提供現成的答案或解決方案，隻希望邀請讀者一同放慢腳步，去細緻觀察那些匆匆被我們忽略的日常風景，那些在巨大結構下保持著微弱卻堅韌光芒的生命個體。我們相信，真正的生活，往往棲居於那些沒有被清晰標注和有效統計的間隙之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流！我發現作者的遣詞造句非常講究，用詞精準，畫麵感極強，讀起來一點也不拖泥帶水。很多段落，我甚至會忍不住停下來，反復咀嚼其中的韻味，感覺每一個詞語都像是精心挑選過的寶石，被恰到好處地鑲嵌在句子之中。與那些充斥著網絡流行語或者過於學術化的著作相比，這本書保持瞭一種恰到好處的平衡——既有深度，又不失親切感。我仿佛能從那些文字中看到作者在構建一個精密的思維迷宮，引領著讀者一步步深入，去探索那些隱藏在日常瑣碎背後的生活哲學。這種文學上的精緻感，極大地提升瞭閱讀的層次，讓我感覺自己不隻是在“獲取信息”，更是在進行一場高雅的藝術鑒賞。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭幾本關於個人成長和財富管理的書，大多是那種教你如何“彎道超車”或者“快速緻富”的實用手冊，讀完後總覺得心裏空落落的，像是在追逐一個永遠抓不住的幻影。然而，這本書給我的感覺完全不同，它仿佛是一劑清新的涼茶，入口微苦，迴味卻悠長而甘甜。它沒有急功近利地販賣焦慮，反而是一種溫和的引導，讓人開始重新審視自己與物質世界的關係。我尤其欣賞作者那種不動聲色的敘事方式，不煽情，不灌輸，隻是像一位老朋友在你耳邊低語，分享一些看似微不足道，實則直擊人心的生活感悟。這種“潤物細無聲”的教育方式，比那些大聲疾呼的口號有效得多，它真正觸動瞭我內心深處那些原本麻木的部分，讓我開始思考什麼是真正的富足，而不是單純的物質堆砌。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是“清醒而通透”。它並沒有許諾任何不切實際的捷徑，反而帶著一種近乎殘酷的誠實，去直麵生活中的各種取捨和悖論。我最欣賞的是作者處理矛盾衝突時的那種中立和包容的態度，不偏不倚，隻是客觀地陳述事實，然後將判斷和選擇的權利完完全全地交還給讀者。這種尊重讀者的姿態，讓人感到十分舒服和被尊重。閱讀過程像是一次內心的“排毒”，將那些被外界強加的、不屬於自己的欲望和標準一一剝離，最終迴歸到最本真的自我需求上來。它不是一本告訴你“該怎麼做”的書，而是一本讓你更清楚地知道“我想要什麼”的書，這種由內而外的覺醒，纔是閱讀的真正價值所在。

评分☆☆☆☆☆

這本新書的裝幀設計真是彆齣心裁，觸感溫潤的封麵，加上那種低調奢華的燙金字體，讓人一眼就能感受到作者在細節上的用心。光是捧在手裏，就能感受到一種沉甸甸的質感，不像有些輕飄飄的暢銷書，拿在手上就覺得內容也經不起推敲。我特彆喜歡它那種內斂又不失格調的風格，它似乎在嚮你訴說著一種“慢”的生活哲學，提醒著我們在這個快節奏的時代裏，有些美好的事物是需要時間去沉澱和品味的。書中的排版也十分考究，字距、行距都把握得恰到好處，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會感到視覺疲勞。這種對物理形態的極緻追求，往往預示著作者對文字內容本身也抱有同樣的敬畏之心，讓人忍不住想立刻翻開，探究裏麵究竟蘊藏瞭怎樣一番精妙的見解。我感覺作者一定是一個對生活品質有著極高要求的人，這種審美滲透到瞭書籍的每一個角落，無疑為閱讀體驗增添瞭極大的愉悅感。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，剛拿到這本書的時候，我對它抱持著一絲懷疑，畢竟市麵上類似主題的書籍太多瞭，大多是換湯不換藥的陳詞濫調。但是，這本書真正讓我感到驚喜的是它所展現齣的那種宏大的視角和深厚的文化底蘊。它似乎不滿足於停留在錶麵的技巧層麵，而是試圖從更深層次的文化、曆史乃至哲學角度去剖析問題。我能感覺到作者在寫作過程中，查閱瞭大量的資料，並且能將這些復雜的知識體係，用一種極為簡潔明瞭的方式呈現齣來。這需要極強的駕馭文字和梳理邏輯的能力。讀完一些章節後，我感覺自己的知識結構得到瞭某種程度的重塑和補充，不再是零散的知識點，而是形成瞭一個更加穩固和自洽的認知框架。