陽光女人 9787800733581 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉思華 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 勵誌
• 情感
• 生活
• 自我提升
• 陽光
• 正能量
• 人生感悟
• 女性文學
• 心靈雞湯

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787800733581

商品編碼：30137170144

包裝：平裝

齣版時間：2001-09-01

基本信息

書名：陽光女人

定價：24.00元

作者：劉思華

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2001-09-01

ISBN：9787800733581

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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美麗外錶、優雅的舉止、迷人的風度、高雅的談吐是每一個女性都渴望擁有的。而先天因素決定並非所有女性的容貌和風度都能十全十美，甚至有些女性還存在這樣那樣的缺點或缺陷。然而女人是精心塑造齣來的！本書從實用的角度，全麵係統地指導女性如何將內在美與外在美有機地集於一身，掌握成為女性應具備的修養、社交、美容、服飾各個領域的知識，教你如何俘獲心儀的男人，進入女人的角色，擁有美滿幸福的傢庭。
成為的女人，能使生活如彩虹般絢麗！
擁有的妻子能使愛情如美酒般醇香！

目錄

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修養篇
一、學做有修養的女性
二、魅力女性的涵養錶現
三、優良個性的特徵
四、剋服不良情緒
五、完善自己的人格
六、培養樂觀的生活態度
七、掌握智慧的語言
八、戰勝自卑
九、善解人意
十、誠心待人
十一、女性的幾種氣質類型
十二、用儀態體現氣質
十三、注意你的舉止修養
十四、心理健康的8項標準
十五、女性完善個性的要點
十六、消除疑病癥
十七、健康人格的兩種標準
十八、測一測你是否有涵養
禮儀篇
一、學會運用禮儀
二、調整好公關心態
三、公關禮儀應具備的素質
四、女性社交中禁忌的8種錶現
五、處理好女士優先
六、女性社交的5條戒律
七、把握基本的禮儀常識
八、掌握基本的禮儀常識
九、禮儀語言的運用
十、恰當應用人體語言
十一、約會的禮儀技巧
十二、做客的禮儀知識
十三、與人友好相處的藝術
社交篇
一、營造好心境
二、抓住佳交際時機
三、保持優雅社會交資態
……
美容篇
裝扮篇
婚戀篇

作者介紹

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文摘

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序言

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探索人生的多維光譜：一本關於自我發現、職業進階與內心和諧的指南 書名： 破繭成蝶：現代女性的內在力量與外部世界的優雅平衡 ISBN： 9787536698765 內容簡介： 這是一個關於成長的故事，關於如何在一個日益復雜、快速變化的世界中，為自己築起一座堅實的內心堡壘，同時又不失對外部世界的敏銳洞察與積極參與。本書並非單純的勵誌口號集閤，而是一部深入探討當代女性在多重角色身份中尋找“錨點”的實踐手冊與哲學思考錄。它聚焦於如何平衡事業的雄心與傢庭的溫情，如何在社會期望的重壓下，挖掘齣真正驅動自己前行的核心價值。 第一部分：重塑自我認知——撕掉標簽，看見真實的你 我們生活在一個信息過載的時代，各種關於“完美女性”的定義和標準如同密集的雨點，試圖塑造我們的輪廓。本書的開篇旨在引導讀者進行一場徹底的“自我審計”。我們首先要做的，是清晰地辨識那些潛藏在潛意識深處的限製性信念——那些關於“我不夠好”、“我不能做這個”、“我已經錯過瞭最好的時機”的聲音。 我們將探討“冒名頂替綜閤徵”（Imposter Syndrome）的根源，並提供一套結構化的練習，幫助讀者將其識彆為一種心理現象而非事實陳述。通過深入剖析個人曆史、原生傢庭的影響以及社會文化灌輸的性彆腳本，讀者將被引導至一個更誠實的起點：瞭解自己真正熱愛什麼，擅長什麼，以及願意為何而付齣。我們不鼓勵盲目自信，而是倡導一種基於事實和潛能的“可驗證的自信”。這包括建立一套個人價值體係的清單，明確在不同情境下，哪些原則是不可妥協的底綫，哪些目標是值得全力以赴的燈塔。 第二部分：職業生涯的精細化管理——從“忙碌”到“高效”的躍遷 對於許多職場女性而言，工作不僅是收入來源，更是自我價值實現的重要場域。然而，工作中的“倦怠陷阱”和“玻璃天花闆”始終是繞不開的挑戰。本書的第二部分將目光投嚮職業發展的精細化操作層麵。 我們詳盡分析瞭“精力管理”優於“時間管理”的理念。時間是有限的，但精力可以通過策略性休息、專注工作和營養支持得到再生。書中提供瞭基於個人生物節律（Chronotype）來規劃一天中最需要認知投入任務的方法。此外，如何有效地處理“任務堆積”（Task Overload）也是關鍵。我們引入瞭“影響力矩陣”的概念，幫助讀者區分那些看起來緊急但不重要的事務，從而將80%的精力投入到能産生20%核心成果的關鍵行動上。 更重要的是，本書強調瞭“人際資本”的積纍與維護。這不僅包括嚮上管理和嚮下授權的技巧，更著重於女性在職場中如何構建支持性的同盟網絡（Peer Network）。我們探討瞭如何以成熟和專業的方式提齣加薪要求、爭取資源，以及如何在晉升過程中，平衡自己的“女性氣質”與領導力所需的“權威感”，避免陷入刻闆印象的桎梏。 第三部分：構建高質量的親密關係——愛與界限的微妙平衡 人生中最大的挑戰之一，是如何在追求個人成就的同時，維係和深化與伴侶、傢人、朋友之間的情感紐帶。本書認為，高質量的親密關係建立在清晰的“個人界限”之上。 “界限”並非拒絕他人，而是明確告知他人你能接受的行為範圍和你的需求。我們將提供實用的“界限設定對話腳本”，教導讀者如何在不引發衝突的情況下，溫和而堅定地拒絕不閤理的請求，或錶達自己的疲憊。 在傢庭角色方麵，我們探討瞭“責任的公平分配”與“情感勞動的可見化”。情感勞動（Emotional Labor）——即規劃、協調、記住所有傢庭成員的需求和感受的工作——常常被忽視，並成為女性倦怠的主要推手。本書鼓勵伴侶間進行定期的“關係審計會議”，將這些隱形的工作量化，並協商齣更閤理的承擔機製。對於有孩子的讀者，我們提供瞭“高質量陪伴”而非“長時間陪伴”的策略，教導如何在有限的時間內，通過深度參與和專注傾聽，建立起牢固的情感聯結。 第四部分：內觀與寜靜——在喧囂中錨定內心秩序 現代生活最大的“噪音”來源於內心的焦慮和對未來的不確定性。本書的最後一部分迴歸到對內心世界的探索與滋養。我們探討瞭“正念”（Mindfulness）在日常工作和生活中的落地實踐，它不是一種復雜的冥想體係，而是將注意力帶迴當下的能力。 我們將介紹幾種快速的“情緒降溫技術”，例如“身體掃描”和“五感錨定法”，以應對突發的情緒波動。此外，本書特彆關注“創造性休息”的重要性——休息不等於刷手機，而是進行能讓大腦切換到“默認模式網絡”（DMN）的活動，比如園藝、手工製作或純粹的放空。這些活動能促進潛意識的連接，往往是解決復雜問題的新思路誕生地。 最終，本書旨在幫助每一位讀者認識到，完美是一個虛妄的目標。真正的強大，源於接納自己的不完美、清晰地知道自己的方嚮，並擁有持續自我校準的智慧。這本書是送給所有渴望活齣真實、充實而有掌控感人生的女性的一份誠摯邀請函。它鼓勵你慢下來，看清腳下的路，然後以更堅定的步伐，邁嚮屬於自己的遠方。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本心靈雞湯的集大成者，讀完後感覺整個人都被注入瞭滿滿的正能量！作者的文字有一種神奇的魔力，能輕易地穿透那些生活中的迷霧和疲憊，直達內心最柔軟的地方。我特彆喜歡她敘述故事的方式，不是那種空洞的說教，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到“陽光”是如何在平凡的生活中被一點點孕育齣來的。比如書中提到那位在睏境中依然堅持學習園藝的阿姨，她的堅韌和對美的執著，讓我深刻反思瞭自己對待挫摺的態度。這本書沒有給我任何具體的“操作指南”去變成一個“陽光女人”，但它提供瞭一種視角，一種積極應對世界的全新思維模式。它讓我意識到，所謂的“陽光”並非與生俱來，而是一種持續選擇和努力的結果。書中的許多段落我都會反復閱讀，每次都會有新的感悟，就像在品嘗一杯醇厚的茶，後味悠長，令人迴味無窮。這本書的裝幀設計也很用心，拿在手裏感覺很舒服，封麵那種溫暖的色調似乎在無聲地傳遞著書本的核心精神。強烈推薦給所有在生活中感到有些許迷茫或者需要一點點“光亮”的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我很少被一本書如此徹底地“影響”到，以至於在閤上書本很久之後，我依然能清晰地感受到書中某些觀點的迴響。這本書給我的感覺，是一種由內而外的“重構”。它不像其他暢銷書那樣給你一堆標簽和口號，而是更側重於構建一個穩定而自洽的內心世界。作者的敘事節奏掌控得非常好，時而悠遠如詩，時而又像當頭棒喝般警醒。我尤其贊賞作者對“孤獨”的處理，她沒有將孤獨描繪成一種需要被填補的空虛，而是將其升華為一種自我滋養的必要空間。這種深刻的洞察力，使得整本書的基調高遠而不失親切。這本書的語言有一種獨特的韻律感，讀起來朗朗上口，充滿瞭生命力和節奏感，即便是在闡述深刻的道理時，也絕不顯得沉悶說教。它就像一束經過精心調校的光束，精準地照亮瞭那些我們習慣性忽略的內心角落，讓人不由自主地想要變得更好，不是為瞭取悅誰，而是為瞭自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始翻開這本書的時候，內心是帶著一絲絲懷疑的，畢竟市麵上關於“女性力量”的書籍太多瞭，很多都流於錶麵，讀完就忘。然而，這本書卻以一種近乎哲學思辨的深度，挑戰瞭我們對“強大”的傳統定義。它探討的不是如何在職場上打拼齣一番天地，而是如何在自我認同的維度上建立起堅不可摧的內核。作者對於“脆弱”的重新詮釋尤其讓我印象深刻，她大膽地指齣，接納自己的不完美，纔是真正走嚮強大的第一步。這種細膩入微的心理描寫，讓我感覺作者不僅是一位觀察者，更像是一位深諳人性的心理學傢。閱讀過程中，我多次停下來，對照著自己的過往經曆進行審視，發現很多曾經耿耿於懷的小心結，在作者的筆下得到瞭溫柔的和解。這本書的語言風格極其考究，用詞精準而富有畫麵感，讀起來毫不費力，卻字字珠璣，需要用心去咀嚼。它更像是一場與自己內心深處的深度對話，而不是簡單的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常巧妙，它沒有采用傳統的章節敘事，而是更像是一係列散落的、但又相互關聯的心靈碎片，共同拼湊齣瞭一個完整的精神景觀。我特彆欣賞作者在行文過程中保持的那種不動聲色的力量感，沒有歇斯底裏的呐喊，隻有娓娓道來的娓娓道來。它仿佛是一位年長的智者，坐在壁爐邊，用最平靜的語調講述那些關於生命、關於成長、關於女性身份的深刻洞見。其中有一章專門討論瞭“邊界感”的建立，對我觸動極大。過去我總是習慣性地為他人犧牲自己的需求，這本書提供瞭一種溫和而堅定的方式來重新劃定生活的領地，教會我如何溫柔而堅定地說“不”。這本書的論述邏輯嚴密，即使是探討一些非常抽象的情感議題，也能找到清晰的立足點。它不像快餐文學那樣追求即時滿足，而是要求讀者投入時間和情感去與之共振，讀完後，你感覺自己不僅僅是讀瞭一本書，而是完成瞭一次小型的自我重塑工程。

评分☆☆☆☆☆

這是一本需要細細品味的文學作品，它的魅力不在於情節的跌宕起伏，而在於那種潤物細無聲的文字滲透力。閱讀體驗非常獨特，每一次翻頁都像是在探索一片新的心靈疆域。作者似乎擁有一種罕見的、能夠將抽象概念具象化的能力，使得那些晦澀的內心掙紮變得可以觸摸、可以理解。我個人覺得，這本書最成功的地方在於它徹底打破瞭“成功女性”的刻闆印象，它歌頌的不是外在的成就，而是內在的韌性和適應性。書中關於“如何與時間的流逝和解”的那部分內容，寫得極其真摯感人，讓我對衰老和變化産生瞭全新的、甚至是期待的情感。這本書的排版和字體選擇也體現齣一種古典的美感，閱讀起來非常舒適，眼睛不會産生疲勞感，這讓長時間的沉浸式閱讀成為一種享受而非負擔。它不僅僅是提供建議，更是在陪伴和見證讀者的成長，感覺像擁有瞭一位知心的老友在身邊默默支持。