孕産期安全與保健專傢指導 9787510430541 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

高秀勤著 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 胎兒發育
• 孕期安全
• 婦産科
• 健康指導
• 育兒知識
• 備孕

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510430541

商品編碼：30114687096

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:孕産期安全與保健專傢指導

定價：39.80元

售價：23.9元,便宜15.9元,摺扣60

作者:高秀勤著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787510430541

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

---

《孕産期安全與保健專傢指導》由北京中日友好醫院婦産科教授、主任醫師高秀勤編寫。根據準媽媽孕期不同階段的特點進行瞭各方麵的詳細指導，如孕期的飲食安全、産檢安全、生活起居等。同時也給準媽媽帶來瞭有關分娩、坐月子等一些實用知識講解，內容科學，語言嚴謹，內容連貫統一。
全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計精美大方，定位高端。是準爸孕期安全寶典。

內容提要

---

《孕産期安全與保健專傢指導》是為準媽孕期安全和生活保健予以指導。本書分為15個部分，從備孕期安全準備、孕期的飲食安全、産檢安全、有效防輻射、生活起居、健康運動、安全齣行、安全用藥等各個方麵為準媽媽細細梳理，同時為準媽分娩、坐月子以及新生兒的保健也有清楚的推薦方案，旨在讓每一位準媽媽都能夠健康快樂地孕育聰明寶寶。

目錄

---

Part 1 備孕期，您不能忽視的幾件事
孕前檢查的重要性
孕前體檢是優生優育的保證
警惕給妊娠帶來風險的疾病
孕前應瞭解的常見遺傳知識
全麵解讀優生四項檢查
弓形蟲
單純皰疹病毒
風疹病毒
巨細胞病毒
瞭解孕前宜忌，預約健康寶寶
選擇佳受孕年齡和季節
懷孕前應暫離的工作環境
小心避開灰色受孕期
孕前營養儲備：葉酸、蛋白質
戒煙戒酒，調整生活習慣
讓體重恢復到標準狀態
孕前適當運動，鍛煉健康體魄
心理調適同樣非常重要

Part 2 安全健康飲食方案
準媽媽不宜食用的水果大搜尋
桂. 圓
山. 楂
荔. 枝
柿. 子
杏
補充營養素不可過量
不宜過量補魚肝油
孕期補鈣要適量
準媽媽補葉酸彆超量
過量補充維生素A危害大
切勿陷入誤區，不要盲目補碘
有些口福不能享，這些食物要慎防
人. 參
鹿. 茸.
蜂王漿
螃. 蟹
酒. 類
濃. 茶
甘. 蔗
可. 樂
食品添加劑
罐頭食品
油. 條
養成良好飲食習慣
注意個人衛生
在適當的溫度下保存食物
食物要加熱
外齣就餐注意事項
改掉飲後不良小習慣
準媽媽飲食鹹淡要注意

Part 3 孕檢——準媽媽安全健康的保護傘
孕早期孕檢安排
孕1月
孕2月
孕3月
孕中期孕檢安排
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕晚期孕檢安排
孕8月
孕9月
孕10月
消除準媽孕檢誤區
誤區一：孕早期不必到醫院檢查
誤區二：産前檢查不能做婦檢
誤區三：産前篩查能排除胎寶寶所有齣生
缺陷

Part 4 孕期有效的全方位防輻射法
警惕您身邊的輻射源
認識電磁輻射
居室中的輻射源
職場輻射細細談
隱藏在生活中的其他輻射源
預防輻射之飲食法
11種防輻射的神奇食物
蛋白質不能少
多補充維生素
防輻射之綠色植物法
防輻射綠植推薦
防輻射綠植擺放有講究
醫生如何看待防輻射服
防輻射服的款式和麵料選擇
防輻射服的穿著技巧
預防輻射的其他方法
能量供給要充足
礦物質平衡尤為重要
無機鹽供應宜加量
職場準媽媽防輻射
電磁輻射對職場準媽危害
如何減少手機輻射
準媽媽防職場輻射的九種方法
外齣公乾時的防輻射攻略

Part 5 起居養胎——平安度過每一天
瞭解傢的安全度
室內空氣
花草擺放
清潔用品
地. 毯
氣霧劑和空氣清新劑
安全生活小細節
準媽媽孕期乳房護理要訣
如何安全享受孕期夫妻生活
準媽媽佩戴隱形眼鏡須知
準媽媽做傢務活有講究
細數準媽媽孕期易犯的小錯誤.
準媽媽洗澡的三大禁忌
準媽安全睡眠法則
穿衣打扮新哲學
穿上衣宜鬆不宜緊
孕中期宜穿背帶褲.
穿彈力襪可預防腿部浮腫
三種鞋子威脅準媽媽足部健康
哪些美容項目準媽媽不宜做
如何挑選閤適的洗發水

Part 6 準爸爸做好安全保障工作
做準媽安全防護傘
懷孕不是準媽媽一個人的事
和準媽媽一起去聽聽孕婦課堂
為準媽媽測量宮高
和準媽媽一起運動
做好準媽心靈導師
理解準媽媽，讓她有個好心情
瞭解她的心理變化
對胎寶寶的監護很重要
對準媽媽說“你很美”
不要頻繁地外齣應酬
帶準媽媽走齣心理睏境
給準媽媽一個依賴的港灣
做個忠實的聽眾
多陪準媽媽到戶外散心
要做好“心理備課”
一起麵對産前焦慮
做好準媽媽生活上的安全助手
幫準媽媽做點傢務
為準媽媽營造良好的居室環境
關心準媽睡眠
要遷就準媽口味
為辛苦的準媽媽洗個頭
督促準媽媽做産前檢查
巧用枕頭幫助準媽媽睡眠
給準媽媽做做按摩
常給準媽媽製造驚喜
鼓勵準媽媽自然分娩
督促準媽媽觀察胎動
幫準媽媽按摩防治感冒
和準媽媽一起經曆分娩時刻
在分娩期做好安全防護
準爸爸在産房不宜做的事
待産室準爸爸要做好四件事

Part 7 帶“球”運動——適宜準媽運動方式
散 步
利於心血管健康
散步的安全法則
慢 跑
鍛煉心肺功能
慢跑的安全法則
瑜 伽
鍛煉心肺功能
做瑜伽的安全法則
孕10月安全瑜伽推薦
遊 泳
理想的全身運動
遊泳的安全法則
跳 舞
促進心肺供血
跳舞的安全法則
孕期運動注意事項
有自然流産史，準媽媽韆萬彆亂動.
孕早期運動要注意“慢”
孕晚期胎位不正不宜做運動
孕期運動應注意心跳頻率

Part 8 孕期安全齣行攻略
準媽媽乘車指南
乘坐公共交通工具
“自行車族”準媽媽齣行
準媽媽私傢車上班
逛街、齣遊安全須知
準媽媽怎樣逛街纔安全
在商場超市如何保護自己
節日齣行指南
孕期旅遊前需做好的準備
孕期齣遊彆忘帶上“百寶箱”
不宜去哪五大公共場所
不同孕期的齣遊法則
孕早期齣遊
孕中期齣遊
孕晚期齣遊
準媽媽如何坐輪船

Part 9 帶著寶寶安全贏職場
讓職場生活更加輕鬆
用心嗬護，讓你安全度孕期
如何平衡事業與生活
職場準媽媽減壓大法
趕走疲勞的好方法
從容麵對工作和生活
職場準媽媽辦公有道
警惕危害較大的幾種職業
遠離工作環境的隱形有毒物
遠離寫字樓綜閤徵
職場準媽媽健康飲食秘訣
職場準媽安全用餐原則
職場準媽營養早餐方案
職場準媽營養午餐方案
職場準媽營養晚餐方案
職場準媽媽零嘴巧吃巧選
職場準媽媽外齣聚餐的原則
職場準媽媽喝茶之道
大麥茶
花果茶
水果茶
烏龍茶
柚子茶
洛神茶
普洱茶
紅茶與綠茶
薑. 茶
棗. 茶
打造職場準媽媽新形象
職場準媽媽護膚大全
職場準媽衣櫥規劃
職業服裝巧搭配
趕走職場準媽媽工作中的煩惱
職場準媽媽工作中的煩惱多多
學點積極心理學，讓您煩惱少少、
快樂多多
Part 10 孕期常見病防治
Part 11 準媽媽用藥安全黃金法則
Part 12 平安過四季
Part 13 準媽媽安全分娩方案
Part 14 準媽媽安全坐月子有講究
Part 15 新生兒安全保健指導

作者介紹

---

高秀勤
北京中日友好醫院婦産科教授 主任醫師
畢業於中國科技大學醫療係。曾到英國牛津大學、愛丁堡大學和女王大學訪問考察。中日友好醫院國際醫療部婦産科專傢門診齣診醫師，擅長處理婦産科常見病及各種疑難雜癥。1993年起享受特殊津貼至今。

文摘

---

序言

---

《生命奇跡：孕育新生的全方位指南》 內容簡介 生命，是宇宙間最偉大的奇跡。而孕育新生命，則是這場奇跡中最動人的篇章。從精子卵子相遇的那一刻起，一個小小的生命便在母親的子宮內悄然生長，經曆著驚人的變化，孕育著無限的可能。這趟旅程，既充滿喜悅與期待，也伴隨著未知與挑戰。 《生命奇跡：孕育新生的全方位指南》正是為迎接這一神聖使命的準父母們精心打造的一本全方位、深度的生育指導書籍。我們深知，每一次懷孕都是獨一無二的，每一位準父母都渴望給予腹中的小生命最安全、最健康的成長環境。本書旨在以科學嚴謹的態度，結閤最前沿的醫學知識和豐富的實踐經驗，為準父母們提供一套係統、詳實的孕育指導，涵蓋孕前、孕期、分娩以及産後恢復的各個重要階段，幫助您自信、從容地迎接新生命的到來。 第一部分：孕育的序麯——孕前準備與健康播種 生命的開端，離不開精心的孕育準備。本部分將深入探討孕前健康的重要性，以及如何為迎接新生命打下堅實的基礎。 孕前優生學：生命起源的科學密碼 解讀生育力： 深入剖析男女生育力的生理機製，瞭解影響生育力的關鍵因素，包括年齡、生活方式、環境以及某些潛在的健康問題。 優化身心： 詳細指導如何在備孕期間調整生活習慣，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠，以及管理壓力，為身體創造最佳的受孕條件。 基因與遺傳： 普及優生遺傳學知識，解釋遺傳病的風險，並指導如何通過遺傳谘詢和相關檢查，最大程度地降低遺傳風險。 環境因素的審視： 強調環境對生育健康的影響，指導準父母如何識彆和規避潛在的生殖毒物，如某些化學物質、輻射、重金屬等，為胚胎創造潔淨的成長環境。 母嬰健康管理： 詳細闡述孕前疫苗接種的重要性，特彆是針對可能對胎兒造成嚴重影響的病毒，以及慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等）的孕前管理，確保準媽媽身體處於最佳狀態。 科學備孕的行動指南 健康飲食的力量： 提供詳細的孕前營養指南，強調葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素的重要性，以及如何通過日常飲食或補充劑來滿足需求。 運動的益處： 推薦適閤備孕期的運動類型，講解運動如何改善身體素質，增強生殖能力，以及運動的注意事項。 戒除不良習慣： 明確指齣吸煙、飲酒、濫用藥物等對生育能力的損害，並提供科學有效的戒除方案。 心理調適與減壓： 探討備孕過程中的心理壓力，提供有效的心理調適方法，幫助準父母保持積極樂觀的心態。 生育力評估與檢查： 指導您瞭解何時以及如何進行生育力評估，以及常見的孕前檢查項目，如婦科檢查、激素水平檢測、精液分析等，以便及早發現並解決潛在問題。 第二部分：孕育的奇跡——全麵嗬護孕期健康 孕期是生命最繊細而又最富活力的階段，每個階段的孕育都充滿著神奇的變化。本部分將為您提供最權威、最實用的孕期保健指導。 孕早期（0-12周）：生命萌芽與早期關懷 確認懷孕與初期癥狀： 詳細講解懷孕的早期信號，以及如何科學地確認懷孕。 孕吐的應對： 提供緩解孕吐的各種方法，從飲食調整到生活習慣的改變，讓您舒適度過孕早期。 胚胎發育的奧秘： 詳細圖文並茂地展示胚胎在不同發育階段的形態與功能變化，讓您更直觀地瞭解生命孕育的過程。 早期檢查與風險評估： 重點介紹孕早期需要進行的各項檢查，如超聲檢查、血液檢查（唐氏篩查等），以及如何評估早期流産、異位妊娠等風險。 孕期營養的精細化： 針對孕早期孕吐和食欲不振的特點，提供更具針對性的營養補充建議。 孕中期（13-27周）：穩步成長與係統篩查 胎兒的快速發育： 描述胎兒在中孕期的顯著生長變化，感受生命的活力。 孕期體重管理： 指導您如何科學地控製孕期體重增長，避免對母嬰健康造成不良影響。 定期産檢的重點： 詳細解讀孕中期各項産檢的重要意義，如中孕期唐氏綜閤徵篩查、胎兒大排畸超聲檢查，以及如何解讀檢查結果。 常見不適的緩解： 針對腰酸背痛、水腫、便秘等孕中期常見的不適，提供詳細的居傢護理和醫療建議。 胎動感知與交流： 學習如何感知胎動，理解胎動信號的意義，並開始與腹中胎兒建立情感連接。 孕晚期（28-40周）：迎接新生的準備與分娩預演 胎兒的成熟與準備： 瞭解胎兒在孕晚期的發育重點，為齣生做好生理準備。 孕期疾病的警惕： 重點關注妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等孕晚期常見和危險的疾病，並提供詳細的預防、監測和管理方案。 分娩預演與計劃： 詳細講解不同分娩方式的優劣，指導您製定閤適的分娩計劃，並為順産或剖宮産做好充分的生理和心理準備。 臨産信號的識彆： 清晰明瞭地列齣臨産的各種跡象，幫助您及時判斷何時需要前往醫院。 月子準備與傢庭支持： 提前規劃産後坐月子的事宜，包括環境布置、物品準備、傢人的角色分工等，營造一個溫馨舒適的産後恢復環境。 第三部分：生命綻放——科學分娩與安全抵達 分娩，是孕育旅程中最激動人心的時刻。本書將為您提供科學、安全、人性化的分娩指導，幫助您順利迎接新生命的誕生。 認識分娩的全過程 分娩的生理機製： 深入淺齣地講解宮縮、開宮口、胎頭下降等分娩過程中的生理變化。 不同分娩方式的深入解讀： 自然分娩： 詳細介紹順産的各個産程，包括拉瑪澤呼吸法、水中分娩、助産技術等，強調減輕疼痛和促進順産的方法。 無痛分娩（硬膜外麻醉）： 詳細解釋無痛分娩的原理、流程、安全性以及適用人群，幫助您做齣明智的選擇。 剖宮産： 詳細介紹剖宮産的適應癥、術前準備、手術過程、術後護理以及潛在風險，為需要剖宮産的準父母提供充分的信息。 分娩中的支持與應對 傢人的角色與支持： 強調傢屬在分娩過程中的重要支持作用，包括情感陪伴、鼓勵和實際幫助。 應對疼痛的策略： 綜閤介紹非藥物和藥物的疼痛管理方法，幫助您有效緩解分娩疼痛。 緊急情況的應對： 普及在分娩過程中可能遇到的緊急情況，以及醫院的應急預案和處理措施，增強您的安全感。 新生兒的初步護理： 介紹新生兒齣生後的初步評估、護理以及與父母的第一次接觸，強調親子連接的重要性。 第四部分：生命新生——産後恢復與母嬰健康 生命的奇跡還在繼續，産後的恢復與母嬰的健康同樣重要。本部分將為您提供科學的産後護理和育兒指導。 産婦的身體恢復 傷口護理與感染預防： 詳細指導會陰側切傷口、剖宮産切口的護理方法，以及如何預防感染。 惡露與子宮復舊： 講解産後惡露的變化規律，以及如何促進子宮的盡快復舊。 盆底肌的修復： 強調盆底肌修復的重要性，提供專業的盆底肌鍛煉方法。 産後常見問題應對： 針對産後抑鬱、失眠、便秘、乳房問題等，提供科學有效的解決方案。 母乳喂養的藝術 母乳喂養的好處： 詳細闡述母乳喂養對母嬰健康的益處。 科學哺乳技巧： 提供正確的哺乳姿勢、銜乳方法，以及如何判斷寶寶是否吃飽。 解決哺乳難題： 針對乳頭皸裂、乳腺炎、奶水不足等常見哺乳問題，提供專業的指導和支持。 新生兒的科學喂養與護理 科學喂養計劃： 指導您製定閤理的新生兒喂養計劃，無論是母乳喂養還是配方奶喂養。 日常護理要點： 詳細講解給寶寶洗澡、換尿布、穿衣、睡眠等日常護理技巧。 睡眠與安撫： 學習如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，以及常用的安撫技巧。 識彆寶寶的健康信號： 瞭解新生兒常見的健康問題，如黃疸、紅臀、濕疹等，以及何時需要尋求醫療幫助。 傢庭的愛與成長 新手父母的心理調適： 幫助新手父母應對角色轉變帶來的挑戰，建立積極的育兒心態。 夫妻關係的維護： 強調在迎接新生命的同時，如何繼續維係和鞏固夫妻感情。 早期親子互動： 指導您如何通過遊戲、親子閱讀等方式，促進寶寶的早期發展，建立深厚的親子關係。 《生命奇跡：孕育新生的全方位指南》以其專業性、全麵性和實用性，將成為您孕育新生命過程中最忠實、最值得信賴的夥伴。我們希望通過本書，能夠幫助每一位準父母，都能以最健康、最自信、最充滿愛意的狀態，迎接生命的奇跡，共同譜寫傢庭幸福的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它真的把孕産期可能遇到的各種細節都考慮到瞭。不僅僅是身體上的變化，還包括瞭孕媽媽的情緒波動、心理上的壓力，以及傢人的支持和配閤的重要性，這些都得到瞭充分的關注。書中對不同孕周的胎兒發育情況做瞭很詳細的描述，讓我對寶寶的成長過程有瞭更直觀的認識，也更加期待寶寶的到來。而且，它提供的很多建議，比如如何選擇閤適的衣物、如何調整飲食結構、如何進行適度的運動，都非常有針對性，能幫助孕媽媽更科學、更舒適地度過孕期。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的深得我心，封麵那種柔和的色彩搭配，還有標題字體選擇，都散發齣一種溫暖又專業的質感。拿到書的那一刻，就感覺它不僅僅是一本孕産知識的書，更像是一位溫柔的導師，在孕育新生命這個重要階段，給予新手父母心靈上的慰藉和堅實的指導。書頁的紙張厚實且觸感舒適，翻閱的時候沒有刺鼻的油墨味，這一點對於孕媽媽來說非常重要，畢竟她們的嗅覺會變得更加敏感。整個閱讀體驗從視覺到觸覺都建立瞭一種安心和信賴感，讓人迫不及待地想深入瞭解其中的內容，相信它能為孕育一個健康寶寶的旅程提供非常有價值的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是孕産知識的堆砌，更像是一種全方位的孕期陪伴。作者的語氣非常親切，就像一位經驗豐富的鄰傢姐姐在分享她的心得體會，讓人在閱讀過程中感到輕鬆自在，沒有被居高臨下的專傢說教感。書中穿插的一些小故事和真實案例，也讓內容更加生動有趣，更能引起共鳴。我特彆喜歡其中關於分娩方式選擇和産後恢復的章節，講解得很透徹，解答瞭我之前的一些睏惑，也讓我對即將到來的生産有瞭更充分的準備和信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孕産期是一個非常特殊的時期，既充滿瞭驚喜，也伴隨著各種未知和擔憂。這本書就像一盞明燈，照亮瞭孕媽媽前行的道路。它用非常平實的語言，將復雜的醫學知識變得通俗易懂，讓普通人也能輕鬆掌握。從孕前準備到孕期護理，再到分娩過程和産後恢復，它幾乎覆蓋瞭孕産期的每一個重要環節，並且都提供瞭非常權威且實用的指導。讀這本書，讓我感到自己不是孤軍奮戰，而是在一位專業的“導師”的指引下，安心地迎接新生命的到來，這份安心感，是任何物質奬勵都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

在朋友推薦下偶然看到瞭這本書，雖然我本人目前還沒有這方麵的需求，但齣於好奇翻閱瞭一下。首先吸引我的是它整體的排版布局，清晰明瞭，不會讓讀者感到信息過載。即使是對於非專業人士，也能輕鬆理解其中的概念和建議。我特彆注意到書中對一些常見孕期問題的解答，比如孕吐、水腫、失眠等等，講解得非常細緻，而且給齣的解決方案也聽起來非常實用可行，不是那種空泛的理論，而是能切實落地的建議。這讓我覺得，這本書在內容深度和實用性上都做得相當不錯，如果未來有需要，一定會第一時間考慮它。