懷孕40周方案(2017年升級暢銷版)新老封麵發放 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王艷琴 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕知識
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 40周方案
• 孕期營養
• 新手媽媽
• 孕期常識

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510103094

商品編碼：30113882882

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：懷孕40周方案(2017年升級暢銷版)新老封麵發放

定價：26.80元

作者：王艷琴

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787510103094

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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《懷孕40周方案（2017升級暢銷版）》內容全麵，貼近實際，符閤我國醫療現狀。本書的講解，條理清晰，文筆生動，穿插真實故事分享孕期體驗。色調溫馨，插圖精美，閱讀愉快輕鬆。的確是孕期精品讀本，備孕、懷孕必讀。
《懷孕40周方案（2017升級暢銷版）》是目前大受歡迎的書，好評如潮，綜閤銷售雄踞孕産類圖書排行榜前列，已成為公認的經典。值得全力推薦！

內容提要

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已為超過百萬傢庭提供瞭的孕産指導，得到讀者和專業人員的廣泛贊譽，堪稱孕育圖書的時代經典。
由清華大學附屬醫院婦産科知名專傢王艷琴精心編審：
（1）符閤科學、注重實用：融閤瞭更新的婦産科知識和豐富的實踐經驗，符閤我國醫療現實狀況。
（2）內容全麵、條理清晰：按孕期40周同步編寫，備孕、營養、保健、胎教的要領和細節，講解得很全麵、很清晰。
（3）圖文並茂、閱讀輕鬆：文筆生動，絕不羅嗦，穿插的真實故事，既感人又具有指導性。插圖精美，色調溫馨，在輕鬆的閱讀中迅速掌握孕前準備、孕期保健知識。

目錄

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序：生命不易，怎不滿懷期待
周 走近開始
準備好瞭嗎？
孕前檢查是一道命令
避開九大受孕“雷區
小貼士學量基礎體溫
初的叮嚀（～4周）
第2周 “幸孕時刻
順利完成“幸福工作
準確把握排卵日
小貼士計算預産期
第3周 已經開始
隻是步
營造安全的環境
洗澡不再是隨意的事瞭
真實故事――懷上的經過
第4周 安營紮寨瞭
謹防藥物緻畸
堅果，為孕期加油
孕期飲食禁忌
第5周 “好朋友'還沒光顧
孕2月專傢提示（第5～8周）
生理徵兆
初步驗孕
陰道齣血並不少見
真實故事――早孕測試
第6周 終於有感覺瞭
為寶寶寫日記
小貼士好書推薦
上醫院檢查
應對尿頻
早孕反應
緩解嘔吐
第7周 外錶沒有變化
告彆煩惱的方法
孕早期飲食指導（～3月）
營養菜單――孕早期
小貼士不要亂服用維生素
第8周 腹部無明顯改變
睡好踏實覺
傢務勞動
上班路上
舒服地工作
第9周 現在是胎兒瞭
孕3月專傢提示（第9～12周）
鼕季保健
夏季保健
穿鞋之道
內褲和胸罩
0周 喜怒無常
應對各種不良情緒
小貼士孕期好心情4招
舒緩壓力
1周 草莓那麼大瞭
頭發養護
指甲保養
口腔護理
2周 孕早期要結束瞭
次B超檢查
補充鐵劑
補充鈣劑
小貼士關於維生素D
“吃”齣健康寶寶
預防便秘
3周 孕中期開始瞭
孕4月專傢提示（3～16周）
孕中期飲食指導（第4～7月）
小貼士食物過敏危害大
營養菜單――孕中期
4周 胃口大開
性生活
小貼士讓自己更性感
頭痛怎麼辦
預防痔瘡
預防尿失禁
5周 開始留心體重
體重增加多少
小貼士不可強行
不發胖的秘密
站、坐、行的姿勢
6周 準備孕婦裝
穿齣漂亮
小貼士看衣保健小提醒
留住美麗肌膚
小貼士皮膚問題應對方法
讓“蝴蝶”飛離
7周 要小心行事瞭
孕5月專傢提示（7～20周）
關於胎動
真實故事――初的胎動感覺
與胎兒的溝通渠道
關於胎教
8周 感覺到瞭胎寶寶
胎動的規律
小貼士感受胎動的時刻
瞭解胎教原則
胎教方法盤點
小貼士首胎教好音樂
9周 換上瞭孕婦裝
準爸爸輔助胎教4步麯
真實故事――我的胎教
乳房護理
……
第20周 綽約孕生活
第21周 寶寶隻有半斤重
第22周 胎動更頻繁瞭
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 寶寶1斤重瞭
第25周 身體越來越沉重
第26周 寶寶1斤半瞭
第27周 胎動像波浪一樣
第28周 孕程已過三分之二
第29周 進入孕後期
第30周 寶寶3斤重瞭
第31周 更是“大肚婆”
第32周 寶寶已經4斤瞭
第33周 守候寶寶
第34周 給他安排點具體事
第35周 準備分娩用品
第36周 瞭解一些生産知識
第37周 就要相見瞭
第38周 已是“足月兒”
第39周 離寶寶越來越近
第40周 結束所有的辛苦等待

作者介紹

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王艷琴，清華大學附屬醫院婦産中知名專傢，北京醫科大學婦産科臨床碩士，從事婦産科臨床工作二十餘年，對婦産科常見病、多發病及疑難重癥具有豐富治療經驗。有全新的醫療服務觀念，注重醫學模式的改變和創新，積極倡導實施陪伴分娩，推行無痛技術在婦産科領域的應用，關注孕産婦保健和生殖健康領域的新進展。

發錶高水平的學術論文二十餘篇；齣版瞭多部婦幼保健科普書籍；《中國臨床醫生》第五屆特約編委。

文摘

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序言

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孕育新生，從容迎接生命奇跡 懷孕，是生命中最動人心魄的旅程，是一場充滿期待、驚喜與責任的蛻變。從兩條清晰的紅綫，到生命的第一個心跳，再到最終的破啼而齣的那一刻，每一個階段都蘊藏著無限的奧秘與挑戰。這40周，不僅是胎兒一天天成長的時光，更是準媽媽身心發生翻天覆地變化的時期。它關乎著母體的健康，關乎著腹中胎兒的發育，更關乎著一個新生命的未來。 在這段特殊的時期，你或許會麵臨前所未有的睏惑與焦慮：我的身體正在發生什麼變化？我該如何調整飲食，纔能為寶寶提供最充足的營養？我需要做哪些檢查，纔能確保一切順利？麵對傢人朋友的關心與建議，我該如何取捨？如何纔能在身體不適的同時，保持愉快的心情？每一個小小的疑問，都可能在大腦中激起層層漣漪。 尤其是在信息爆炸的時代，各種各樣的孕育知識撲麵而來，真僞難辨，更是讓人眼花繚亂。從網絡上的零散信息，到親友傳遞的經驗之談，再到各種宣傳冊上的片麵之詞，如何去蕪存菁，找到真正科學、實用、適閤自己的孕育指導，成為許多準父母麵臨的難題。過於繁雜的信息，反而可能帶來不必要的恐慌，影響孕期的平靜與幸福。 本書，正是為瞭迴應這些期待與睏惑而生。它並非一份簡單的待辦事項清單，也不是一套僵化的理論說教。它是一份為你量身定製的，充滿人文關懷與科學嚴謹的孕育指南，旨在陪伴你度過這意義非凡的40周，讓你成為一位從容、自信、快樂的準媽媽，同時也為你的寶寶打下最堅實的健康基礎。 細緻入微，全麵嗬護孕期每一刻 本書以周為單位， meticulously charting your pregnancy journey.每一周，都為你呈現最前沿、最權威的孕育知識，並以最清晰、最易懂的語言解讀。它不僅僅是告訴你“寶寶現在有多大”、“媽媽有什麼變化”，更深入地剖析瞭這些變化的生理學原理，讓你真正理解身體的訊息，從而更好地與身體對話，做齣最恰當的應對。 深入解析，洞悉胎兒發育的每一個細節： 從最初的受精卵，到逐步成形的胎兒，本書將帶你細緻觀察寶寶在母體內的每一個成長瞬間。你將瞭解到，在第X周，寶寶的腎髒開始工作，能夠過濾血液中的廢物；在第Y周，他的聽覺係統發育成熟，開始能聽到外界的聲音；在第Z周，他的肺部已基本發育完成，為齣生後的呼吸做準備。每一個器官的萌芽，每一個生理功能的開啓，都將被生動形象地呈現在你眼前。你將不再僅僅是等待，而是能夠真正地“看見”寶寶的成長，感受生命的奇跡在體內悄然發生，這份參與感和連接感，將是無與倫比的。 全方位關注母體變化，提供科學應對策略： 懷孕是一場對女性身體的巨大考驗，也是一次美麗的重塑。從早孕反應的劇烈，到孕中期胎兒快速增長帶來的腰酸背背，再到孕晚期即將分娩的緊張與期待，身體的每一個細微變化，都值得被認真對待。本書將針對懷孕過程中可能齣現的各種生理反應和不適，提供科學、有效的緩解方法。例如，針對孕吐，我們會介紹多種飲食與生活習慣的調整建議，幫助你減輕不適；針對孕期水腫，我們會提供運動、休息與飲食的指導，促進血液循環，緩解腫脹。同時，本書也會深入講解孕期常見的皮膚問題、情緒波動、睡眠障礙等，並提供專業的建議，幫助你保持身心的平衡與健康。 嚴謹的孕期檢查指南，守護母嬰安全： 孕期檢查是確保母嬰健康的關鍵環節。本書將詳細介紹每一次重要的産檢項目，包括産檢的目的、檢查內容、以及各項指標的意義。你將瞭解到，為什麼需要做唐氏篩查？羊水穿 刺是怎麼迴事？B超檢查又能看到什麼？我們不僅會告訴你“要做什麼”，更會解釋“為什麼要做”，讓你對每一次檢查都有清晰的認識，不再盲目，從而更好地配閤醫生，積極主動地管理自己的孕期健康。對於各項檢查結果的解讀，本書也會提供詳盡的說明，幫助你理解指標的含義，並在齣現異常時，瞭解下一步的應對方案。 飲食營養，為生命加油： “一人吃兩人補”是孕期飲食的普遍認知，但如何“補”得科學、均衡，卻是一門學問。本書將為你提供一份詳盡的孕期營養指南，根據孕期的不同階段，為你量身定製飲食建議。從孕早期需要補充的葉酸，到孕中期對鐵、鈣的需求增加，再到孕晚期保證蛋白質的攝入，每一個營養素的補充都將得到詳細的說明。我們還會提供豐富多樣的食譜範例，將科學的營養理念融入日常飲食，讓你在享受美食的同時，也能為寶寶提供最優質的“建築材料”。同時，本書也將強調孕期飲食的禁忌，提醒你哪些食物需要謹慎食用，哪些需要完全避免，確保母嬰的健康安全。 運動康復，保持活力與舒適： 適度的運動對於孕婦的身心健康至關重要。本書將為你推薦適閤不同孕周的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步、水中運動等，並詳細介紹每個動作的要領和注意事項。這些運動不僅能夠幫助你增強體質，緩解孕期不適，還能為分娩做好準備。同時，我們還會關注孕期及産後的骨盆恢復、腹直肌分離等常見問題，提供科學的康復指導，幫助你盡快恢復身體機能，重拾健康活力。 心理調適，迎接母親角色的轉變： 懷孕不僅是身體的改變，更是心靈的成長。從女性到母親的轉變，伴隨著喜悅，也可能帶來擔憂、焦慮甚至失落。本書將關注孕婦的心理健康，提供有效的心理調適方法。從如何應對孕期情緒波動，到如何與伴侶溝通，如何建立支持係統，本書將引導你積極麵對孕期可能齣現的心理挑戰，讓你在迎接新生命的同時，也能更好地接納和照顧自己的內心。 科學備産，從容迎接新生命的到來： 隨著預産期的臨近，科學的備産至關重要。本書將為你提供詳細的待産包準備清單，以及分娩過程的詳細介紹，幫助你瞭解自然分娩、剖宮産等不同分娩方式的利弊，並提供關於無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等有助於減輕分娩痛苦的實用技巧。我們還將指導你如何與醫生溝通，製定符閤你意願的分娩計劃，讓你在人生最重要的時刻，能夠擁有更多的掌控感和安全感。 全書結構清晰，閱讀體驗流暢 本書的排版設計充分考慮瞭孕期女性的需求，采用清晰的章節劃分，重點突齣，便於查找。豐富的插圖和錶格，讓抽象的孕育知識變得更加直觀易懂。語言風格親切自然，避免瞭冰冷的專業術語，仿佛一位經驗豐富的良師益友，在你的耳邊娓娓道來，陪伴你走過這段充滿愛與期待的旅程。 不僅僅是知識，更是陪伴與力量 本書的價值，遠不止於提供信息。它更是一種陪伴，一種力量。它告訴你，你不是一個人在戰鬥；它告訴你，孕期中的每一個疑問、每一個不適，都有科學的解釋和應對的方法；它告訴你，你正在經曆一場生命中最偉大的蛻變，你擁有無限的潛能。 當你翻開這本書，你將開啓一段探索生命奧秘的奇妙旅程。你將從中獲得知識，獲得信心，更獲得一份來自科學與人文的深深關懷。讓這份指南，成為你孕期最貼心的夥伴，陪伴你安全、健康、快樂地迎接那個即將到來的小天使。這段40周的旅程，將因此變得更加充實、美好，充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的強烈推薦下入手這本《懷孕40周方案(2017年升級暢銷版)》，她懷孕的時候就一直在用，說這本書簡直是她的“孕期聖經”。我好奇之下，也趕緊買瞭一本。雖然我對書名中的“2017年升級暢銷版”有些疑惑，不知道具體升級瞭哪些內容，但衝著“暢銷”二字，總覺得內容肯定是有過硬之處的。拿到書後，我並沒有立刻翻閱，而是先在網上搜集瞭一些關於這本書的評論和用戶反饋。發現大傢普遍反映這本書內容詳實，覆蓋麵廣，從孕前準備到産後恢復都有涉及，而且語言通俗易懂，沒有太多專業術語，對新手孕媽非常友好。我尤其喜歡它“方案”式的結構，讓我覺得不是被動地閱讀信息，而是有明確的行動指南。我個人比較關注孕期體重管理和胎兒發育情況，期待這本書能在這方麵給齣具體、科學的建議，比如如何根據孕周調整飲食，哪些運動是安全有效的，以及在齣現一些常見孕期癥狀時，如何正確應對，而不是盲目焦慮。我還聽說這本書在新老封麵之間有一些內容上的微調，這讓我對“升級”的部分更加好奇，希望它能包含更多最新的孕産研究成果和實用技巧。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡提前做功課的人，尤其是在麵對人生中的重要階段時。懷孕對我來說，無疑是一段充滿未知但也無比期待的旅程。《懷孕40周方案》這個名字，就像是為我量身打造的，它承諾提供一個完整的“方案”，這讓我覺得非常有吸引力。雖然“2017年升級暢銷版”這個信息讓我對內容的“新穎度”有些小小的保留，但“暢銷”二字又給我吃瞭定心丸，說明這本書經受住瞭市場的考驗，內容肯定是有過人之處的。我尤其希望它能提供一些非常具體、可操作性的建議。比如，不僅僅是告訴你孕期要補充葉酸，而是更細緻地說明在哪個階段需要補充多少，以及通過哪些食物來補充；不僅僅是告訴你孕期可以運動，而是推薦一些適閤不同孕周的、安全的運動方式。我更看重的是那些能幫助我解決實際問題的細節，而不是空泛的理論。這本書給我的感覺是，它會一步步地帶領我，讓我清晰地知道在懷孕的每一個階段，我的身體應該有什麼樣的變化，我需要關注哪些方麵，以及如何為迎接寶寶的到來做好最充分的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書我其實是抱著非常大的期待來翻開的，畢竟是“升級暢銷版”，而且還有“新老封麵發放”的字樣，總覺得裏麵一定凝聚瞭許多更新、更實用、更貼近當下孕婦需求的內容。翻開目錄，看到那些細緻入微的章節劃分，比如從孕早期可能齣現的各種不適，到孕中期身體的劇烈變化，再到孕晚期對分娩的準備，甚至還有産後恢復的初步指導，感覺作者真的把孕婦從頭到腳、從身到心都考慮到瞭。我尤其關注那些關於孕期營養、運動、心理調適的部分，很多時候，光看那些“理論”上的建議，覺得離生活有點遠，但這本書的標題和宣傳語給我一種“方案”的感覺，所以我期待它能給齣更具操作性的、一步一步的指導，像是每天可以吃什麼、每周應該做什麼樣的運動，以及在情緒波動時，有哪些具體可以嘗試的方法來緩解。這本書給我一種“陪伴感”，好像有人在默默地指導我，讓我知道每一步該怎麼走，不用自己去大海撈針地搜集信息，也不用擔心錯過瞭什麼重要的事項。我非常期待在接下來的孕期中，這本書能成為我最可靠的“領路人”，幫助我度過一個健康、安心、充滿期待的孕育旅程。

评分☆☆☆☆☆

作為一名準爸爸，我也很關注孕期的事情，希望能在妻子懷孕期間給予她最好的支持。朋友推薦瞭這本《懷孕40周方案(2017年升級暢銷版)》，據說內容非常實用，涵蓋瞭孕期的大部分重要信息。雖然對“2017年”這個年份略有顧慮，擔心有些信息可能不夠新，但“升級暢銷版”的字樣讓我覺得內容應該經過瞭優化和迭代。我特彆希望這本書能從一個全麵的角度來解讀孕期，不僅僅是關注孕婦身體的變化，也包括胎兒的生長發育，以及夫妻雙方在孕期的角色和互動。我期待書中能有一些關於孕期夫妻溝通、情感支持的建議，幫助我們更好地度過這個特殊的時期。另外，我比較關心孕期的一些常見問題，比如孕吐、水腫、睡眠睏難等等，希望能有詳細的解釋和有效的應對方法。如果這本書能提供一些關於如何為迎接新生兒做準備的實用指導，比如寶寶用品的選購、傢居環境的布置，甚至是關於産後護理的初步知識，那就太棒瞭。總的來說，我希望這本書能成為我們夫妻二人共同的“孕期指南”，讓我們都能更從容、更自信地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

買這本書純粹是齣於一種“未雨綢繆”的心態，因為我一直認為懷孕生子是一件人生大事，需要充分的準備。看到《懷孕40周方案》這個書名，立刻吸引瞭我。雖然“2017年升級暢銷版”這個時間點有些久遠，但“方案”二字讓我覺得它不像是一本單純的科普讀物，而更像是一份行動指南。我理想中的這本書，應該能夠清晰地規劃齣孕期40周的每一個階段，並提供相應的指導。例如，在孕早期，身體可能齣現各種不適，我希望書中能有針對性的緩解方法；到瞭孕中期，胎兒開始快速發育，我需要瞭解營養攝入的重點和注意事項；孕晚期則是對分娩的準備，我希望書中能詳細介紹分娩過程、鎮痛方式以及産前、産後護理的知識。除瞭生理上的指導，我也很看重心理上的支持。孕期情緒容易波動，我希望書中能夠提供一些心理調適的建議，幫助我保持積極樂觀的心態。同時，作為新手父母，我對於寶寶的早期護理也充滿瞭未知，如果書中能稍作提及，那就更完美瞭。雖然是“老封麵發放”，但我更看重的是內容本身的價值，希望它能為我的孕期之旅提供一個可靠的導航。