具體描述
基本信息
書名： 心理學與自我療愈
書號： 9787509393819
定價： 36.00
作者/編者： 魏冰冰
齣版社： 中國法製齣版社
齣版時間： 2018年05月
內容簡介
本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識，增*理調節能力的通俗讀物。讓每個人掌握瞭*的心理學知識和科學方法，在*意義上都可以做自己的心理醫生，在接受專業人士的幫助時，也更容易進入治療狀態，取得更好的治療效果。
目錄
*部分 直麵自我，打開沉寂已久的心門
*章 你並不是心理門診的*患者 / 003
*節 現代人的心理狀態呈現齣亞健康的趨勢/003
di二節 心理問題與精神疾病的界限在哪裏/007
di三節 你究竟在害怕什麼/011
di二章 做自己，不囿於彆人的期許 / 015
*節 “我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
di二節 傾聽內心深處的聲音/021
di三節 接納自我，勇於放手與改變/025
di四節 溝通是門藝術，無關智商高低/030
di二部分 自我療愈，心病還須心藥醫
di三章 內嚮不是病 / 037
*節 被動攻擊型人格/038
di二節 自卑與自負/042
di三節 安全感的真實麵目/047
di四節 並不全是你的錯/052
di四章 我們因何迷茫 / 058
*節 有種青春叫作迷茫/059
di二節 迷茫並不全是壞事/063
di三節 穿越迷茫的重重迷霧/067
di五章 憤怒與痛苦相生相惜 / 073
*節 憤怒不是你的錯/074
di二節 你為什麼會憤怒/079
di三節 衝動是魔鬼/082
di四節 憤怒過後是更大的痛苦/088
di六章 拖延癥，不是病的“病”/ 093
*節 我們為什麼會拖延/095
di二節 戰勝拖延，長路漫漫/100
di三節 告彆拖延，讓生活更有效率/104
di七章 你所誤解的強迫癥 / 111
*節 “真假”強迫癥/112
di二節 強迫癥並不是“強迫”/117
di三節 習慣和強迫癥的區彆/121
di四節 順其自然的“森田療法”/125
di八章 孤獨的人並不可恥 / 131
*節 品味孤獨/132
di二節 外嚮的人也可能是孤獨的/136
di三節 孤獨是把雙刃劍/141
di四節 孤獨和寂寞/146
di九章 你抑鬱瞭嗎 / 151
*節 抑鬱情緒與抑鬱癥/152
di二節 一萬個抑鬱的理由/154
di三節 抑鬱，我該拿你怎麼辦/159
di三部分 積極應對，化被動為主動
di十章 心態決定* / 165
*節 藝術療法/166
di二節 轉換心態，自我療愈/171
di十一章 戀愛和婚姻 / 175
*節 秀恩愛，你在秀什麼/176
di二節 婚姻是愛情的墳墓還是延續/180
di三節 選擇你愛的人還是愛你的人/184
di十二章 職場與人際交往 / 189
*節 遭遇“控製狂”上司/190
di二節 避免做彆人的“情緒垃圾桶”/194
di三節 麵對請求，如何委婉地說“不”/199
di四節 緊張情緒該如何調節/203
di五節 如何讓自己更有效率/208
di六節 人際交往中要有同理心/212
di七節 與人交往，玻璃心不可取/216
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