滿28包郵 元認知：改變大腦的頑固思維 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：元認知：改變大腦的頑固思維

定價：35.00元

作者：(美)迪紹夫,陳舒

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787111480594

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　這是一種人類的思維能力
　　幫助你從問題中抽離齣來
　　以旁觀者的角度重新審視事件本身
　　問題往往迎刃而解

內容提要

“江山易改，本性難移”
　　“三歲看大，五歲看老”
　　這樣的俗語暗示，我們的人格和思維模式如同被模具定瞭型，難以改變。
　　但是，這些長期以來的慣性思維方式在你的大腦中形成瞭一個個頑固的封閉循環，一直自動將你引嚮不理和消極情緒，阻礙目標的達成和問題的解決，影響你的工作和生活。
　　你發現自己很討厭一個同事，容易和他起爭執，但不能理解這是為什麼。你對他的負麵情緒影響瞭工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負你的同學。因此你有意識地調整瞭對這個同事的看法：“他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關。”從此他再也不會引起你的憤怒和厭惡瞭。你的工作也可以順利推進瞭。
　　這種對自己思維的反省和思考，其實是在使用“元認知”。這是人類的能力，它幫助你從問題中抽離齣來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，問題往往會迎刃而解。
　　“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”每個人的元認知能力也是不同的，這影響瞭他們的學習效率、人際關係、工作成績等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現人生目標，獲得更多的幸福感。
　　你是否學習效率不高、缺乏創造力，不知道怎麼改進自己的學習和思維方式？
　　你是否一直工作辛苦又成績平平，不清楚自己的工作方式齣瞭什麼問題？
　　你是否經常和配偶為瞭瑣事吵架，不理解你們之間的溝通哪裏齣瞭毛病？
　　你是否總是被他人或小事惹惱，不明白如何纔能擺脫負麵情緒，從容麵對一切？

目錄

序
前言
部分 知
　緒論
　大腦改造：開始思維逆轉之旅
　章　元認知：冷靜的觀察者
　第2章　心理化：初的心智遊戲
　第3章　實用主義的適應：改變思維，改變生活
　第4章　尋跡敘述性綫索：劇本化和突顯的力量
　第5章　精神世界：循環相連
第二部分 做
　第6章　想法箱：30種改善思維的工具
第三部分 擴展
　第7章　心智的圖書館
　第8章　小說和迴憶錄
　第9章　電影
　0章　術語錶
附錄
　附錄A　什麼是科學幫助
　附錄B　為什麼我們需要實用科學
　附錄C　科學交流的挑戰
　附錄D　嚮大腦改造之父——威廉？詹姆斯緻敬
後記
緻謝
《廚房中的大腦》節選
對你的大腦做瞭什麼
注釋

作者介紹

大衛·迪紹夫（David Disalvo）
　　美國科普作傢、公共教育專傢。
　　他在《福布斯》、《科學美國人》、《今日心理學》、《華爾街日報》等眾多知名期刊擁有專欄，受到眾多讀者喜愛。他經常采訪關於科學和科技的話題，曾在NBC晚間新聞和N頭條新聞上做過專傢嘉賓主持，為美國環境保護協會和一些公共或私人組織做谘詢。
　　著有暢銷書《瘋狂行為學：來自猩猩的你，為什麼總會失去理智》，已經被譯為10種語言。

文摘

序言