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李钰 著

图书标签:

• 变美
• 励志
• 成长
• 自我提升
• 女性
• 包邮
• 28天
• 改变
• 小美
• 生活方式

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 京华出版社

ISBN：9787807246213

商品编码：29980842079

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：我要变！我要变成小美女

定价：25.80元

作者：李钰

出版社：京华出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787807246213

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.622kg

编辑推荐

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为你揭开33个美容小秘密的私房绘本！看绘本也能变得美美！爱美要爱得讲究，变美要变得靠谱。

内容提要

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如今不再推崇“素面朝天”是美德！是女人，务必”美化“自己，就是要打出一张关于美丽的“”来！YES，我化妆，代表我尊重你喏……新奇夸张也好，典雅、干练得不露痕迹也罢，取悦别人也好，取悦自己也罢，当市面上林林总总的美容、美发产品一股脑堆在姐姐、妹妹们的面前时，很多疑问不由得产生了：这广告到底有没有水分啊？究竟哪些适合自己呢？应该如何正确使用它们？怎么辨别优劣？什么成分如此神奇？平常那些似懂非懂的“名词”到底是什么意思？尝试既达到效果又节省银子的DIY保险吗？……天呐天呐，拜托拜托，你的大脑还够转吗？是不是到了增长一些的小常识，练就一双“金睛火眼”的时候了？ 赶快来当自己的“美容大王”吧！

目录

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作者介绍

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李钰，北京人，生于胡同儿长于胡同儿。自打记事儿起就异常固执地以“草根儿”精神生活ING，对“小资”一窍不通ING。*的优点：有点儿美事儿一准儿能乐出鼻涕泡儿来；*的缺点：倔强如“锤子把儿”；得意的事儿：将体重从150斤减到100斤；糗的事儿：姐妹俩一同曾

文摘

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序言

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霓裳焕彩：都市丽人养成手册 这是一本献给每一个渴望绽放光彩的你，一本关于自我发现、形象重塑与内心成长的实用指南。它不探讨任何文学作品或虚构故事，而是聚焦于如何在现实生活中，通过科学的方法和持之以恒的努力，打造出属于你的独特魅力与自信风采。 第一章：解码“美”的多元维度 我们深知，“美”绝非单一的模板，而是一个由内而外、多层次构建的复杂系统。本章将首先挑战传统审美观，深入剖析现代社会对女性魅力的全新定义。真正的吸引力源于健康、自信与独特个性。 1.1 告别“范本”思维： 强调个体差异性，指导读者识别并珍视自身独有的面部骨骼结构、身形比例和气质倾向。我们将引入“形象DNA”的概念，帮助你绘制出最适合自己的美学蓝图。 1.2 健康基石： 深入探讨由内而外的健康管理。这包括精准的营养学知识——如何根据自身代谢特点规划饮食，优化肠道健康以改善肤质；以及科学的运动方案——不仅仅是追求“瘦”，而是建立适合自身体态和生活习惯的肌肉线条与柔韧性。我们会详细解析针对不同体型的基础拉伸与力量训练模块。 1.3 情绪与姿态的关联： 阐述压力、睡眠质量如何直接影响外貌的“气色”。提供一套简易的“情绪稳定术”练习，教你如何通过呼吸法和微习惯，保持面部肌肉的松弛与神采奕奕的状态。 第二章：面部“精修”与日常呵护的科学路径 本章聚焦于面部细节的打磨，着重于科学护肤流程的建立，而非盲目追逐昂贵的“网红”产品。 2.1 皮肤屏障的重建与维护： 详细解析皮肤屏障的生理结构及受损原因（过度清洁、滥用酸类等）。提供分阶段的修复方案，从基础的清洁、保湿到进阶的抗氧化和修复类产品选择逻辑。强调成分阅读能力，教你识别真正有效的活性成分及其最佳搭配方式。 2.2 眉眼的神韵塑造： 眉毛是面部框架的灵魂。本章提供系统性的“眉型定位法”，教授如何根据自己的眼距、额头高度和个人风格来确定最理想的眉峰、眉尾位置。针对眼妆，我们侧重于提升眼神的清晰度与立体感，例如通过睫毛的根部处理技巧来放大双眼，而非一味地堆叠浓重色彩。 2.3 唇部管理与色彩心理学： 讲解如何通过唇部去角质和保湿，维持饱满的水润度。更进一步，探讨唇色的选择与场合的匹配，以及不同色系（暖调、冷调）如何影响整体气场的微妙变化。 第三章：身形优化与穿搭的结构美学 摆脱“盲目跟风”的穿搭误区，本章将教会你如何理解自己的身体结构，并利用服装的线条和材质，实现视觉上的优化与平衡。 3.1 识别你的“黄金比例”： 介绍基础的身体测量方法，理解肩宽、腰线、臀围的相对关系。重点讲解如何通过“视觉分割法”——例如高腰线的运用、垂直线条的强调——来调整身材比例的先天局限。 3.2 材质与垂坠感的艺术： 深入剖析不同面料（羊毛、真丝、棉麻、科技面料）的特性及其对身体轮廓的影响。学会如何利用硬挺面料增加肩部力量感，或使用柔软面料来修饰腰腹线条。 3.3 胶囊衣橱的构建逻辑： 倡导“少而精”的原则。指导读者系统地筛选和淘汰衣物，构建一个由基础色、经典款和少量风格单品构成的、易于搭配且符合个人生活场景的衣橱体系。重点教授“三色原则”和“松紧平衡法则”在日常穿搭中的应用。 第四章：气场与沟通的无声语言 外在形象的终极目标是提升自信与有效沟通。本章关注非语言交流和个人品位的沉淀。 4.1 仪态的精进： 详细指导坐姿、站姿、行走时的重心分配。介绍针对性颈椎和背部力量训练，以消除圆肩驼背，展现挺拔感。讲解“慢动作练习法”，帮助你在日常生活中自然地保持优雅体态。 4.2 声音的调性管理： 探讨声音的音高、语速和音量对听者感知的影响。提供基础的发声练习，以帮助读者找到自己声音中最有磁性、最让人感到舒适的频率与节奏。 4.3 个人风格的提炼： 引导读者回顾自己过去欣赏的形象，提炼出贯穿始终的“风格关键词”（如：极简、法式慵懒、复古摩登等）。强调配饰（珠宝、腕表、包袋）的选择应服务于整体风格的统一性，而非简单堆砌。 结语：持续的自我投资 本书的核心理念是：真正的“变美”是一个系统性的、需要持续学习和调整的过程。它要求我们像对待一项重要的事业一样，去规划、执行并评估自己的形象管理计划。这本书为你提供了工具箱和方法论，而最终的蜕变，源于你每天坚持的微小而有意识的行动。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的“年度惊喜”！我本来只是随便翻翻，没想到一头扎进了这个奇妙的世界里，完全停不下来。它讲述的是一个关于自我发现和勇敢蜕变的故事，主角的每一步成长都让人感同身受。书中对角色内心世界的细腻刻画，简直是教科书级别的。比如，她如何从一个对镜子里的自己感到陌生的女孩，慢慢学会接纳自己的不完美，并从中找到力量，这个过程描绘得极其真实和动人。作者的文笔非常老练，她擅长用富有画面感的语言，将那些微妙的情绪波动捕捉得精准无比。读到一些关键的转折点时，我甚至能感觉到自己的心跳加速，仿佛自己就是那个站在十字路口、犹豫不决的主人公。而且，这本书的节奏把控得太好了，时而紧凑得让人屏息凝神，时而又放慢下来，让你有足够的时间去回味那些美好的、充满哲理的瞬间。它不仅仅是一个简单的“变美”故事，更是一部关于如何与自己和解的成长史诗，强烈推荐给所有在人生某个阶段感到迷茫的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的书籍收藏者，我对那些封面设计和排版有种近乎苛刻的要求，而这本书的装帧设计简直是艺术品！纯白的底色上，用了一种带着微妙肌理感的烫金字体，低调奢华又不失内涵。拿到手里沉甸甸的质感，就已经让人心情愉悦。更让我惊喜的是内页的纸张选择，那种略带米黄色的纸张，不仅保护了视力，更让文字的墨色显得格外沉稳大气。翻阅的过程中，作者对细节的关注简直让人叹服。在每一章的开头，都配有一段非常简洁、如同俳句一般的引语，这些引语如同一个个小小的“情绪锚点”，精准地预示了下一段内容的基调。这种对阅读体验全方位的呵护，让阅读不再是单向的接收信息，而变成了一种沉浸式的、多感官的享受。我甚至舍不得在书页上做任何标记，只想让它保持最完美的形态，陈列在我的书架上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事手法非常独特，我得说，这是我近期读到过最有“实验性”的一部作品。它不是那种线性叙事的流水账，而是通过大量的内心独白、穿插着一些看似不相关的、但回过头来看又暗藏深意的意象片段，构建起一个迷离又引人入胜的结构。我花了很长时间才完全跟上作者的思路，但一旦理解了那种跳跃式的叙事逻辑，你会发现作者构建了一个多么精妙的隐喻系统。特别是关于“美”的定义，书中完全没有落入俗套地去强调外表的改变，反而用了大量的篇幅去探讨“被看见”和“自我价值感”的建立。其中有一段关于“光影游戏”的比喻，我到现在都还在反复咀嚼，它揭示了我们每个人是如何用外界的评价来塑造自己的“光晕”的。如果你期待的是一本轻松愉快的快餐读物，那这本书可能不太适合你，它需要你投入心神去“解码”，但这份投入绝对是值得的，因为它会让你对“改变”这件事产生全新的、更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是它对“环境影响”和“人际关系”的深刻剖析。它没有将主角的蜕变简单归结为个人意志力的胜利，而是非常现实地展示了周围世界对一个人的塑造作用。比如，书中描绘了主角如何小心翼翼地挑选她的社交圈，如何识别那些“吸血鬼式”的负面关系，以及如何勇敢地建立起一套新的、支持她成长的“部落”。这些场景的描绘真实到让人心惊，仿佛作者是潜伏在我们身边，记录着每一个微妙的人心博弈。特别是关于“榜样力量”的那一章，作者通过一个次要角色的设定，巧妙地阐释了“你希望成为什么样的人，就要靠近那样的人”的朴素真理，但其表达方式绝非说教，而是通过冲突和和解来体现的。读完之后，我立刻开始反思自己身边的人际关系，这本书真的有种“推你一把，让你去清理旧生活”的魔力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的幽默感是那种非常高级的“黑色幽默”，它不像市面上很多作品那样为了逗乐而刻意制造笑料，而是建立在对现实荒谬性的深刻洞察之上。主角在尝试各种“变美秘籍”时那些啼笑皆非的经历，读起来让人忍不住会心一笑，但笑过之后，你又会意识到这背后是对社会焦虑的辛辣讽刺。作者的语言风格非常机智，她总能在描述一个尴尬或窘迫的场景时，用一个极其精准且出人意料的比喻来收尾，瞬间将尴尬提升到了一种哲学思辨的高度。我特别欣赏作者处理“失败”的方式，书中没有回避主角的挫折，反而把这些“失败”描绘得生动有趣，仿佛每一次跌倒都是为下一次更高远的起跳蓄力。这种“笑着流泪”的阅读体验，真是太难得了，它让“成长”这件事不再是苦大仇深的修行，而变成了一场充满笑声的冒险旅程。