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藤田紘一郎 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539965970

商品编码：29980863467

包装：平装

出版时间：2014-04-01

基本信息

书名：美水法则

定价：29.80元

作者：藤田紘一郎

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787539965970

字数：134000

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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水是生命的源泉，可是你知道怎样喝水、什么水不能喝吗？
儿童与特殊人群喝水有什么禁忌？
如何摆脱雀斑、毛孔粗大、浮肿、黑头、便秘、肥胖、体寒……
皮肤中72%是水，肌肉中80%是水，连骨头也有1/3是水 所有的答案水都知道！
大S、林志玲、范冰冰、刘亦菲的美丽秘籍
喝水是简单、不需要意志力的美容、瘦身方法！


水是生命的源泉，也是健康的源泉、美丽的源泉。
可是你知道怎样喝水吗？
哪些水能喝，哪些水不能喝？
怎样喝水才能减肥？
怎样喝水才能美容？
每天喝多少水才合适呢？
不同体质的人该怎么选择用水？
大S、林志玲、范冰冰、刘亦菲等当红女明星，不止一次在公开场合讲道她们的美丽小妙招——喝水。
据统计，皮肤中72%是水，肌肉中80%是水，连骨头也有1/3是水 ，只有让身体中的水分循环畅通，整个人才会越来越年轻，越来越精神。《美水法则》用简单易懂的语言和生动有趣的讲解告诉你，喝水是简单、不需要意志力的美容、瘦身方法。喝对水等于微整形，喝对水就能活到老！

内容提要

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日本医学专家，被称为“寄生虫博士”的藤田紘一郎继其风靡全球的《大便书》问世之后，在《美水法则》一书中揭秘性地谈到了水的众多保健功能。书中讲解了我们女人补水的重要性和好处，告诉了我们水的各种分类和机能以及喝水的禁忌。书中还详细阐述了如何利用不同的矿泉水来减肥、美容和抗衰老，如何利用矿泉水摆脱那些经常困扰女性的小烦恼，比如体寒症、毛孔粗大、雀斑、便秘等症状。而且，不爱喝水也没有关系，因为博士还告诉了我们如何爱上喝水。

目录

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作者介绍

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藤田纮一郎，1939年出生于中国东北，毕业于东京医科牙科大学医学部，东京大学医学系大学院。曾任金泽大学教授，长崎大学教授，东京医科牙科大学医学部教授。现任该大学名誉教授，人类综合科学大学教授。研究方向寄生虫学，热带医学，感染免疫学。藤田教授对寄生虫和共生微生物以及水质的研究已经到了入魔的程度。他曾造访60多个国家研究水质，深知水的神奇力量。
著有《大便书》《矿泉水才是好的药》《窃笑的蛔虫》《不老书》《水决定健康》等多部畅销作品。

文摘

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序言

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探寻生命深层律动：一部关于平衡与和谐的哲学实践指南 书名： 满28包邮 美水法则 （注：此书名并非本书内容，本书旨在探讨更广阔的生命哲学与实践路径） 内容简介 本书并非一本关于特定商品促销、邮费计算或是单纯的饮用水科学的书籍。它是一部深入剖析生命本质、探索人与自然、内心与外界之间微妙平衡哲学的深度著作。我们试图超越表层的日常纷扰，探寻驱动万物运行、引导个体走向宁静与充实的底层法则——一种比“法则”更接近“韵律”和“自然流淌”的状态。 全书围绕“内在的充盈”与“外在的和谐”两大核心支柱展开，以跨学科的视角，融合了东方智慧的内观之术与西方哲学的逻辑思辨，旨在为当代社会中感到迷失、焦虑或渴望更深层意义的读者提供一张实用的心智地图。 --- 第一部分：觉察之境——打破惯性的藩篱 本部分致力于唤醒读者对“当下”的深度感知能力，这是实现任何生命优化与和谐的首要步骤。我们认为，现代人的困境往往源于对过去的回溯和对未来的过度预设，导致对“此时此刻”的生命体验缺失。 1. 时间的错觉与心理时滞： 我们详细分析了人类心智如何通过构建“期望值”和“遗憾区”来扭曲对实际时间的感知。探讨了“慢下来”并非是物理速度的降低，而是心理焦距的校准。通过引入“意识的焦点锚定技术”，引导读者如何在纷繁的信息流中，稳固地停留在正在进行的行动和呼吸之中。 2. 感官的复苏与环境的对话： 现代生活通过技术手段极大地抑制了我们对自然环境的直接感知。本书提供了大量非传统的感官训练方法，例如：如何“倾听”建筑物的呼吸，如何通过触摸识别材料的“情绪”，以及如何重塑嗅觉与记忆、情感之间的直接通路。我们坚信，环境不仅是背景，更是我们自身生命状态的直接投射。 3. 情绪的语言学： 情绪并非是需要被“管理”或“压制”的负面能量，而是我们内在系统发出的复杂信号。本章深入解读了焦虑、恐惧、满足等核心情绪背后的深层需求。重点阐述了“情绪的解码回路”——如何从情绪的强度中，反推出我们当前未被满足的核心价值，从而将反应模式转化为建设性的回应。 --- 第二部分：平衡的结构——内在世界的搭建 在觉察的基础上，本书转向构建一个稳定、有韧性、能够自我修复的内在系统。这部分借鉴了系统动力学和古典炼金术的理念，强调结构与流动的统一。 4. 能量的循环与耗散管理： 探讨了人类生命能量（非特指生物能，而是专注力、创造力与意志力的总和）的获取、存储与释放机制。提出了“最小有效阻力路径”原则，教导读者如何识别并消除日常生活中那些看似微小却持续消耗生命力的“能量渗漏点”，例如低效的决策过程、无效的人际互动等。 5. 价值的层次与核心定位： 许多人在追求目标时感到疲惫，是因为目标与自身深层价值脱节。本书构建了一个“价值的金字塔模型”，从生存需求到超越性追求，帮助读者清晰定位自己的“北极星价值”。清晰的定位能极大地减少决策疲劳，使行动自然地导向内在的肯定感。 6. 叙事的重构：自我认知的重塑： 人们的生活往往受制于自己讲述给自己的故事。我们提供了强大的叙事重构工具，帮助读者识别那些限制性的、基于过去的自我标签（如“我不够好”、“这件事太难了”）。通过引入“未来已完成”的视角，引导读者主动编写更具赋能性的生命剧本，并以该剧本指导当前的每一个选择。 --- 第三部分：和谐的实践——与世界共振 最后一部分，我们将目光投向个体与外部世界的互动，探讨如何将内在的平衡转化为外在的有效行动和真实连接。 7. 关系的化学反应：边界与渗透的艺术： 亲密关系、工作关系乃至与陌生人的偶遇，都是能量交换的场所。本书不提倡完全的隔离，而是强调在保持自我完整性的前提下，进行高质量的连接。详细阐述了“弹性边界的建立”，即如何在保持开放性的同时，有效防止自身能量被不必要的冲突或他人的期望所侵蚀。 8. 创造的自发性与“心流”的邀请： 真正的创造力来源于心智的闲暇与放松，而非蛮力驱动。本章深入研究了心流状态的触发机制，并将其与“无为而治”的哲学相结合。我们探讨了如何设计一个能够自然诱发深度工作的环境和日程安排，使产出是“自然涌现”的结果，而非“痛苦挤压”的产物。 9. 留白的力量与周期的敬畏： 强调生命如同四季更迭，需要周期性的停顿、修复与消化。本书反对持续高歌猛进的线性进步观，提倡“恢复性留白”的规划。学会识别身体、心智和精神的“低谷期”，并尊重这些时期，将其视为深度整合养分、积蓄下一轮爆发力的必要阶段。 --- 结语：回归本源的生命之旅 本书的最终目的，是引导读者回归到一种“自然运作”的状态。它不是提供一套僵化的规则去遵循，而是提供一系列深入的反思工具和实践维度，让读者最终能够听清、理解并遵循自己生命内在的、独一无二的“美水法则”——那种如水般适应万物、却又拥有无可匹敌穿透力的生命韵律。阅读本书，即是开启一场深入自我，最终达至与世界和谐共振的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容触及了我过去从未深入思考过的领域，它带来的那种知识上的冲击和认知的重塑，是近期阅读体验中最令人振奋的部分。我本以为这是一本侧重于某个具体技能指导的书籍，但它远不止于此。作者以一种近乎哲学家的深度，探讨了事物运作背后的深层逻辑和规律，他提出的那些看似简单实则颠覆性的观点，让我不得不停下来，反复咀嚼，甚至需要合上书本，走到窗边静静地消化一番。这种“被启发”的感觉非常奇妙，它不是那种硬塞给你的知识点，而是通过层层递进的论证和生动的案例，潜移默化地改变了你看待某些现象的角度。特别是关于“平衡点”的论述，我以前总是习惯于追求绝对的完美，但作者却巧妙地引导我认识到，真正的稳定和持久，恰恰存在于动态的调整和恰到好处的偏离之中。这种思维模型的转变，对于我未来处理复杂问题无疑具有极强的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

从实操性和应用价值来看，《满28包邮 美水法则》的实用性超乎我的预期。它不仅仅停留在理论层面，作者在阐述核心概念之后，总是能紧接着提供一系列可操作性极强的具体步骤或测试方法。我特别留意了书中关于“自我校准”的部分，里面的那套流程设计得逻辑性极强，从初步的自我评估到针对性的微调方案，每一步都有清晰的指引，让人感觉目标并非遥不可及。很多同类书籍只是给出了“是什么”，而这本书却详细解释了“怎么做”以及“为什么这么做”。我尝试着在最近的一个小项目上运用了书中的一个小型框架，效果立竿见影，原本感觉像是卡住的流程突然被润滑了。这种即学即用的特质，让这本书的价值被最大化了，它不是一本读完就束之高阁的书籍，更像是一本可以随时翻阅、指导实践的工具手册，真正做到了理论与实践的完美结合，是值得反复研读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《满28包邮 美水法则》的装帧设计简直是视觉的享受。封面选用了那种略带磨砂质感的纸张，手感温润，拿在手里沉甸甸的，立刻就能感受到作者对这本书的用心。色彩搭配上，主色调是那种非常宁静的深海蓝，点缀着几抹亮白色的波纹，仿佛真的能透过封面想象到深海之下，光线穿透水面的那一刻。我特别喜欢封面上那个抽象的水滴图形，它没有用具象的图案，而是用简洁的线条勾勒出一种流动感和无限延伸的意境，让人在翻开之前就对接下来的阅读内容充满了好奇和期待。内页的纸张选择了略微偏黄的米白色，对眼睛非常友好，长时间阅读也不会感到疲劳。而且，排版极其讲究，字号和行间距都拿捏得恰到好处，阅读起来非常舒适。即便是作为案头书摆放着，它本身也是一件精致的艺术品，那种低调却不失质感的设计风格，很符合我个人对“有品位”书籍的定义。我甚至觉得，光是触摸和翻阅这本书的过程，就已经是一种对心灵的抚慰了，设计者绝对是深谙书籍与读者的互动之道。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是作者的叙事功力达到了炉火纯青的地步。他叙述故事的手法非常高明，不是那种平铺直叙的流水账，而是像一个技艺精湛的织布匠，将不同的时间线、不同人物的内心独白，巧妙地编织在一起，形成一张张复杂而又清晰的网。在描绘人物心理时，作者的笔触细腻得令人心惊，他没有直接告诉你角色的感受，而是通过一些微小的动作、一句不经意的台词，或者一个凝视的眼神，让你自己去体会人物内心的波涛汹涌。比如，书中有一段描写主角面对抉择时的内心挣扎，那种“进退两难，每一步都像是踩在薄冰上”的感觉，通过环境的烘托和心理活动的交叉呈现，读起来让人屏息凝神，恨不得替角色做出决定。这种高超的叙事技巧，使得全书的节奏感把握得极佳，张弛有度，既有让人心弦紧绷的冲突，也有让人会心一笑的温情片段，读起来完全没有冗余感，每一页都像是被精心打磨过一样。

评分☆☆☆☆☆

这本书的情感基调非常独特，它不是那种煽情泛滥的“苦大仇深”，也不是矫揉造作的“岁月静好”，而是一种带着清冽和坚韧的“克制之美”。通篇读下来，你感受到的是一种历经风雨后的沉淀和对人性的深刻理解，没有过度的渲染，却处处充满了力量。我尤其欣赏作者对“遗憾”的处理方式。他没有将遗憾描绘成人生中必须被抹除的污点，而是将其视为生命轨迹中不可或缺的一部分，是让角色成长的垫脚石。书中的很多场景，虽然描述的是低谷时刻，但字里行间流淌出的却是对生命本身的敬畏和一种超越性的豁达。这种成熟的情感表达，让我这个读者在跟随角色的悲喜时，没有感到压抑，反而从中获得了一种面对自身困境的勇气——原来，接受那些不完美和不圆满，本身就是一种强大的生命力。它教会我如何温柔地与自己和解，不强求，但求无愧。