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吴静雅著 著

图书标签:

• 女性成长
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• 人际关系
• 自我提升
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 京华出版社

ISBN：9787807245650

商品编码：29980836738

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

书名：这样做女孩*命好

定价：25.00元

作者：吴静雅著

出版社：京华出版社

出版日期：2008-07-01

ISBN：9787807245650

字数：120000

页码：232

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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不管年轻女孩们愿不愿意承认，从过完18岁生日的那天起，你的人生就发生改变了。从此以后，你要面对的不再是童话故事，而是一个充满利害关系的世俗世界。如果这时你不努力学习、积极进取、积累经验，而是仗着年轻貌美挥霍青春，那你以后的人生价值将会大打折扣。对年轻女孩们来说，早点学会“世俗”，就能早点改变现在的生活状态，从而成就一个全新的自己。如果20岁时沉溺在幻想中不可自拔，那么30岁时必将为生存疲于奔命。所以，为了不让自己的后半生平庸命苦，那就从今天开始学会“世俗”吧，抛弃头脑中一切不实际的想法，勇敢的投入到现实中！
女孩要让自己起来！你自己不，凭什么能嫁到好男人？当你足够时，无论是金钱还是男友，一切的一切都会随之到来。
千万不要再做执迷不悟的不爱钱的女孩了！置金钱于不顾的爱情不能走远，爱情*终会饿死在半路上。
该出手时就出手，别让白马王子从你身边溜走。每天对你发起猛烈进攻的大多都是那些没质量的“青蛙”。
年轻女孩们，不要指望一个男人无条件、像个奴隶一样爱上你，这样的男人也不值得你爱。如果你的男人是个低三下四的窝囊废，你真的会感到很光荣吗？
现实中到处都是帅哥丑女的搭配，再帅的帅哥也怕美女招蜂引蝶，过生活还是丑女来得踏实。所以，坚强地做一个自信的自我，勇敢地去爱你觉得所有值得爱的人，帅哥也不例外！

内容提要

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年轻女孩们，醒醒吧！为了让自己好命，就必须抛弃头脑中一切天真的，不切实际的想法！早点猛醒，早点学会“世俗”，就越能改变现在的生活，从而成就一个全新的自己。如果20岁的时候仍沉溺在幻想中不可自拔，那么30岁时必将为生存疲于奔命！

目录

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作者介绍

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吴静雅，女，生于北京，长于上海，游走于世界各地，赏美景、品美食、阅人文，对东西方女性文化有独到的视角与研究，并积极地用自身积累的独特经验，启发女性朋友对生活的热情。现为自由撰稿人，活跃于女性时尚界，为多家女性时尚杂志摸稿。其中*代表性的作品《20几岁

文摘

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序言

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《女性成长与自我探索的实用指南》 内容概要 本书旨在为所有追求独立、渴望深度自我认知和积极人生态度的女性提供一套系统、实用的成长工具箱。我们深知，在当今快速变化的社会中，女性面临着多重身份的挑战与期望，无论是职场晋升、亲密关系维护，还是内心世界的安定与平衡，都需要清晰的策略和坚定的自我支持。本书并非提供快速致富或一夜成名的秘籍，而是聚焦于构建一个坚实、可持续的内在堡垒，让女性能够真正掌握自己的人生航向。 第一部分：锚定自我——认清你是谁，你真正想要什么 第一章：卸下期待的重量——解构社会对“好女孩”的定义 打破完美主义的陷阱： 探讨社会文化如何通过媒体、家庭教育和同辈压力，构建出一个不切实际的“完美女性”形象。分析过度迎合他人期望对个人能量的消耗，以及如何识别并区分“我想要”和“别人认为我应该要的”。 核心价值观的挖掘： 介绍一系列深度自我提问和书写练习，帮助读者清晰界定支撑自己决策和行动的底层信念。例如，是“安全感”优先于“自由度”，还是“成就感”重于“陪伴”。 情绪的地图绘制： 引导读者识别长期被压抑或不被允许表达的情绪（如愤怒、野心、悲伤），并教授正念观察技术，理解情绪背后的深层需求，而非被情绪所控制。 第二章：内在对话的重塑——从批判者到盟友 识别你的内在批评家： 分析童年经历和关键事件如何在内心植入了严苛的自我审判声音。通过记录“你对自己说的最伤人的话”，进行第一次外部化处理。 自我同情的力量： 引入基于克里斯汀·内夫（Kristin Neff）理论的自我同情练习。这不是自怜，而是在犯错或遭遇挫折时，像对待最好朋友一样温柔地接纳自己。重点实践“通用的人性体验”——承认所有人都可能挣扎。 肯定性声明的科学应用： 区分空洞的口号和基于现实观察的肯定性语言。如何设计出真正能触动潜意识、促进行为改变的积极陈述。 第二部分：构建基石——职场、财务与界限的艺术 第三章：职场中的能见度与影响力 从“做得好”到“被看见”： 探讨职场中女性常常面临的“能力陷阱”——过于专注于把事情做好，却忽视了有效沟通自己的贡献。教授如何结构化地汇报成就，量化个人价值。 谈判的非对抗性策略： 专注于为自己争取合理回报和资源的技巧。不依赖于侵略性，而是采用数据支持、预演和构建“共同胜利”框架的谈判方法。 处理“冒名顶替综合征”的实战方案： 当感到自己随时会被“拆穿”时，如何利用证据文件和导师反馈来稳定自我认知，专注于下一步的成长而非过去的不足。 第四章：财务自由的心理学与实操 解构“金钱羞耻感”： 许多女性因成长环境或传统观念对金钱持有复杂的、甚至是负面的情感。本书提供工具来梳理这些根深蒂固的信念。 掌控你的现金流： 提供简洁、可操作的个人预算框架（非严格的节流计划，而是资源分配计划）。强调理解“延迟满足”的心理机制在储蓄和投资中的作用。 安全感与风险承担的平衡： 引导读者根据自身的风险承受能力，制定多元化的财务目标，认识到适度的财务风险是实现长期增长的必要组成部分。 第五章：划清与捍卫——高质量界限的艺术 界限的类型学： 详细区分身体、情感、时间、和精神（信息输入）界限。认识到设置界限是对他人的尊重，而非拒绝。 “不”的艺术： 提供多种拒绝他人的脚本——从温和的延迟回复到坚定的立场陈述。重点是练习在不感到内疚的情况下，坚定地维护自己的优先事项。 应对界限被挑战后的恢复： 分析当重要他人不尊重界限时，应如何进行沟通升级，以及何时需要后退一步，评估这段关系对自我健康的净影响。 第三部分：滋养关系——亲密与社群的深度连接 第六章：亲密关系中的自我完整性 爱的语言与需求地图： 深入探讨五种爱的语言，并重点分析女性在亲密关系中容易陷入的“过度付出”或“情感依附”模式。 健康依赖与病态依恋的区别： 使用依恋理论框架，帮助读者评估自己与伴侣（或重要他人）之间的连接模式。识别何时需要独立空间，何时需要确认连接。 冲突的建设性利用： 将冲突视为深入了解彼此差异的契机。教授“非暴力沟通”中“观察-感受-需要-请求”的实用步骤，聚焦于解决问题而非指责对方。 第七章：建立你的支持生态系统 区分“社交”与“支持”： 认识到广撒网式的社交活动与拥有几个可以倾诉深层困境的盟友之间的巨大差异。 主动寻求与接受支持的技能： 许多女性擅长给予支持，却难以开口求助。本书提供练习，帮助读者克服暴露脆弱性的恐惧，并明确告知支持者你需要什么样的具体帮助（情感倾听、实际行动、建议等）。 断舍离低质量连接： 识别并逐步减少那些持续消耗能量、充满比较或负面评价的关系，为更高质量的连接腾出空间。 第四部分：持续的旅程——韧性与长期幸福感的培养 第八章：从挫折中提取智慧 失败的重新定义： 将“失败”视为实验的结果反馈。介绍“事后分析框架”，即在重大项目或决定结束后，系统地记录“我们学到了什么？”而不是“我们做错了什么？”。 培养心理韧性（Resilience）： 探讨通过规律的作息、充足的睡眠和正念冥想来增强大脑对压力的适应性。韧性并非永不倒下，而是每次倒下后都能找到爬起来的有效方法。 庆祝进步，而非等待完美： 强调“最小可行进步”（Minimum Viable Progress）的概念。认识到每天微小的、持续的努力累积起来，才是实现重大转变的真正动力。 结语：你的人生，由你亲自撰写 本书的最终目标是赋予读者一种深刻的信念：你的价值不依赖于外部的认可、伴侣的反馈或事业的头衔。它根植于你对自身的理解、你设定的界限，以及你选择如何对待自己的每一个当下瞬间。真正的“好命”，是掌握了如何成为自己生命中最可靠、最理解自己的那个人。 适合人群： 正在经历身份转型期的职业女性（如重返职场、晋升管理层）。 希望改善亲密关系质量，但又不想牺牲个人成长的女性。 长期感到“疲惫不堪”或“内耗严重”，渴望找到内在平静的个体。 对自我成长感兴趣，寻求结构化、可落地工具而非空泛理论的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种朦胧的色彩搭配上精致的烫金字体，一眼就抓住了我的眼球。我承认，我很大程度上是被它的视觉效果吸引了。拿到手里沉甸甸的质感，让我对内页的排版和纸张质量也充满了期待。我特别喜欢那种翻开书页时，纸张散发出的淡淡油墨香，这是电子书永远无法替代的体验。内页的留白处理得恰到好处，让阅读的呼吸感很强，即使是长篇大论也不会让人感到压抑。装帧的工艺看得出非常用心，书脊的加固处理，让我相信这本书可以经受住反复翻阅的考验。而且，这本书的尺寸拿在手里非常舒服，无论是通勤路上还是周末窝在沙发里，都能找到最舒适的持书姿势。这种对细节的极致追求，体现了出版方对读者的尊重，让我对这本书的内容也自然而然地产生了更高的期待值，仿佛这本书本身就是一件值得珍藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本书中对角色心理的刻画达到了一个令人惊叹的深度。我很少看到一本书能把“人性”的复杂性描绘得如此真实和立体。书中的每一个主要人物，都不是脸谱化的“好人”或“坏蛋”，他们都有自己的挣扎、矛盾和不为人知的软肋。我能够清晰地感知到他们在面临艰难抉择时的内心拉扯，那种彷徨、自我怀疑，乃至最终的选择，都让人感到无比的真实和贴近。特别是主角的成长轨迹，那种从迷茫到坚定的蜕变过程，是如此的自然流畅，让我仿佛见证了一个朋友的蜕变，心中充满了共鸣和鼓舞。这种深入骨髓的心理描写，让这本书的价值远远超越了一般的娱乐消遣，更像是一次深刻的自我探索之旅，促使我去反思自己在相似情境下会作何选择。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来概括这本书带给我的感受，那一定是“力量”。这种力量不是那种宏大叙事的口号式鼓舞，而是一种植根于日常、渗透到灵魂深处的韧性。它通过一个个小人物的坚韧和智慧，展现了如何在生活的泥泞中保持自我，如何在看似无解的困境中找到出口。我特别欣赏书中传递的那种积极面对困境的姿态，它不粉饰太平，承认生活的残酷，但更强调个体的主观能动性。每当我在现实中感到疲惫或迷茫时，翻开这本书的任何一页，都能从中汲取到一种无声的支持和前进的勇气。它没有直接告诉我“该怎么做”，而是通过故事的展示，潜移默化地重塑了我看待问题的方式，让我对未来多了一份审慎的乐观和坚定的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排简直是教科书级别的示范。作者巧妙地设置了悬念和伏笔，每一个高潮和转折点都来得恰到好处，绝不拖泥带水，也不会让人感到突兀。我发现自己经常在读完一个章节的结尾时，会下意识地停顿一下，思考接下来会发生什么，这种被情节牵引着走的阅读体验非常过瘾。它不像有些小说那样，需要费力去理解复杂的背景设定，这本书的铺陈是循序渐进的，你总能在新的一章开始时，找到清晰的脉络。而且，作者非常擅长运用“留白”的艺术，她不会把所有的问题都一次性解释清楚，而是把一部分解读的空间留给了读者，这极大地激发了我的参与感和想象力。每一次对情节的猜测成真或落空，都带来了不同的阅读快感，让人对“下一页”充满了强烈的渴望。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的文字，我立刻被作者那种独特的叙事节奏所吸引。她的笔触细腻得像是用最细的毛笔勾勒画面，每一个场景、每一个人物的内心波动，都被描绘得入木三分。我尤其欣赏她对于时间流逝的捕捉能力，那种淡淡的、略带忧伤的怀旧感，并非刻意为之，而是自然而然地渗透在字里行间。读到一些描写特定年代生活细节的地方，我甚至能感受到那种老旧物件上特有的温度和气味，仿佛自己真的穿越回了那个特定的时空。这本书的对话部分也处理得极其高明，人物的口吻、用词习惯，都非常符合他们各自的身份和背景，没有丝毫的违和感，使得整个故事的真实感大大增强。这种功力深厚的文字驾驭能力，让阅读变成了一种沉浸式的体验，让人忍不住一口气读完，又在合上书本后，久久回味其中的韵味。