滿28包郵 101種省錢的健康生活方式 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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許願 著

圖書標籤:

• 省錢
• 健康
• 生活方式
• 實用技巧
• 日常保健
• 飲食健康
• 居傢生活
• 理財
• 優惠活動
• 健康生活

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504847553

商品編碼：29980432979

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

基本信息

書名：101種省錢的健康生活方式

定價：28.00元

作者：許願

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787504847553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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請將這本書放在你觸手可及的地方，感受並記住其中的點滴細節，使之成為一種習慣，讓你的生活更加健康、自然、清透……

內容提要

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這本書會告訴你：原來，讓身體強壯真的不必去買昂貴的營養藥；好皮膚並不就建立在大牌護膚品上；我們可以不吃藥的苦，不受手術的罪就變得健美苗條——簡而言之，它將教會你如何花少的錢得到健康的理想生活。
所謂“生活方式”，絕非一時興起拿來玩玩，不高興瞭就拋到一邊再不理會。這101個招數，需要像你每日吃飯睡覺一樣自然而然，成為每天24小時中的一部分。隻有如此，它纔會真的為你所用，花少的錢得到健康的理想生活。
請將這本書放在你觸手可及的地方，在任何你想起來的時候翻開它。感受並記住其中的點滴細節，並用在生活中任何需要的時刻，使之成為一種習慣，久而久之，這些看起來平凡又實在的小方法會漸漸融入你的生活中，不可或缺。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵：101種省錢的健康生活方式》—— 重新定義你的生活性價比 在這個物價飛漲、消費主義盛行的時代，我們常常陷入一種“不花錢就不可能過得好”的思維定勢。然而，真的是這樣嗎？《滿28包郵：101種省錢的健康生活方式》這本書，便是要打破這個桎梏，為你揭示一種全新的生活哲學：用最少的錢，過上最健康、最充實、最有品質的生活。 這本書並非一本簡單的省錢秘籍，也不是照搬照抄的“雞湯”文。它是一本關於生活智慧的百科全書，一本關於自我掌控的行動指南。作者憑藉多年的生活實踐和深入的觀察，將101種行之有效的省錢健康生活方式，以清晰、易懂、接地氣的方式呈現給你。每一條建議都經過反復驗證，每一個方法都切實可行，旨在幫助你從根源上解決“錢不夠花”的焦慮，同時提升生活的幸福感和健康水平。 一、 揭示“消費陷阱”，重塑消費觀 現代社會，消費似乎成瞭一種本能，而隱藏在消費背後的“陷阱”卻鮮為人知。這本書的開篇，便會帶領你審視那些讓我們不知不覺中“漏財”的消費習慣。 “衝動消費”的心理學剖析： 你是否常常在看到打摺促銷時，不假思索地購買並不真正需要的東西？作者將深入剖析衝動消費背後的心理機製，如“錯失恐懼（FOMO）”和“羊群效應”，幫助你識彆並抵製這些誘惑。你將學會如何在購物前給自己“冷靜期”，列齣購物清單，並堅持執行。 “隱形消費”的“黑洞”： 除瞭顯而易見的購物支齣，你是否留意到那些“看不見的”消費？例如，過度的包裝費、不必要的會員費、以及那些看似微不足道的“小額支付”纍積起來的驚人數字。本書會一一為你揭示這些“黑洞”，並提供避免它們的策略。 “品牌迷信”的“枷鎖”： 很多人認為，高價格等於高質量，品牌就意味著品味。但真的是這樣嗎？作者將挑戰你對品牌的固有認知，教會你如何辨彆商品的真實價值，學會“聰明消費”，選擇性價比更高的替代品，而不是盲目追逐昂貴的品牌。 “免費午餐”的誤區： 免費試用、贈品、優惠券，這些看似“占便宜”的東西，往往隱藏著更大的消費誘惑。本書將教你如何理性看待這些“免費”的午餐，避免因小失大，落入商傢的營銷圈套。 通過這些對消費觀的深度剖析，你會逐漸擺脫被動消費的模式，建立起主動、理性的消費理念，讓每一分錢都花在刀刃上，真正實現“滿28元就包郵”，甚至更少的花費，就能滿足生活所需。 二、 101種省錢秘籍，全方位覆蓋你的生活 本書的核心內容，便是這101種具體可行的省錢健康生活方式。它們並非遙不可及的理論，而是融入日常的點滴實踐，覆蓋生活的方方麵麵。 （一） 廚房裏的“省錢大學”： “批量采購”的智慧： 學會識彆哪些食材適閤批量購買，如何在保證新鮮度的前提下，以更低的價格囤積，並分享有效的儲存方法，減少食物浪費。 “自製”的樂趣與經濟： 從自製酸奶、麵包，到自製調味料、清潔劑，這本書將教你如何在傢中輕鬆復製那些我們在超市裏需要花費不少錢纔能買到的東西。這不僅省錢，更能保證食材的新鮮與健康。 “剩菜剩飯”的“變身術”： 告彆直接丟棄的命運，學習如何巧妙地將剩菜剩飯變成美味又營養的新菜肴，最大限度地利用每一份食材，杜絕浪費。 “節約用水用電”的技巧： 從洗碗、洗菜到烹飪，書中提供瞭一係列簡單易行的節水節電小妙招，讓你在日常生活中不知不覺地節省能源開支。 “廚房園藝”的綠色生活： 學習在傢種植一些常見的香料、蔬菜，不僅能為你的菜肴增添新鮮風味，更能讓你體驗種植的樂趣，同時減少購買成本。 （二） 衣櫥裏的“精打細算”： “經典款”的力量： 拋棄追逐潮流的盲目，選擇經典、百搭的款式，它們不易過時，且能輕鬆組閤齣多種風格，大大減少購置新衣的頻率。 “衣物保養”的大學問： 學會正確的洗滌、晾曬、熨燙方法，延長衣物的穿著壽命，避免因為保養不當而過早報廢。 “舊衣改造”的創意空間： 將不再穿著的舊衣物，通過簡單的改造，變成新的配飾、傢居用品，甚至是全新的服飾，實現“二次生命”。 “理性購物”與“斷捨離”： 建立“需要”和“想要”的清晰界限，學會定期整理衣櫥，處理掉閑置衣物，避免重復購買，讓衣櫥保持精簡高效。 （三） 居傢生活的“智慧之道”： “DIY傢居用品”的樂趣： 從簡易的收納架，到創意燈具，書中提供大量DIY傢居用品的教程，不僅能省下一筆開銷，更能為你的傢增添獨特的個性。 “清潔消毒”的天然方案： 告彆市麵上那些化學成分復雜的清潔劑，學習使用白醋、小蘇打等天然材料，以更健康、更經濟的方式清潔傢居環境。 “節能降耗”的居傢技巧： 優化室內采光，閤理使用電器，安裝節能設備，這些看似微小的改變，都能在日積月纍中帶來顯著的能源費用節省。 “舊物利用”的創意： 瓶瓶罐罐、舊報紙、舊輪胎……在作者的筆下，這些廢棄物都能找到新的用途，成為生活中實用又有趣的物品。 （四） 健康與“悅己”的經濟學： “均衡飲食”的實踐指南： 重點不在於吃多昂貴的食材，而在於如何搭配齣營養均衡的膳食。本書將提供簡單易行的食譜建議，讓你用尋常食材吃齣健康。 “運動”的免費途徑： 跑步、徒步、居傢健身操……這些無需昂貴器械和場地就能進行的運動，不僅免費，更能帶來身心健康。 “睡眠質量”的提升： 良好的睡眠是健康的基礎，也是省錢的“隱形投資”。本書會提供改善睡眠環境和習慣的建議。 “情緒管理”與“正念生活”： 快樂和積極的心態是最大的財富。書中將分享一些簡單易行的方法，幫助你管理情緒，減輕壓力，從而減少因情緒問題導緻的消費。 “低成本”的“悅己”方式： 誰說取悅自己一定要花大錢？一次放鬆的泡澡、一杯自己衝泡的香薰茶、一次戶外散步……這些簡單的日常，都能帶來滿滿的幸福感。 （五） 社交與“人情”的智慧： “人情往來”的“性價比”： 學會在人情往來中找到平衡點，避免不必要的攀比和超支，用真誠和心意代替昂貴的禮物。 “聚會”的經濟學： 分享在傢聚會、Potluck（自帶食物的聚會）等更經濟實惠的社交方式。 “免費”的社交活動： 參與社區活動、公益誌願活動、讀書會等，在拓展社交圈的同時，也能節省社交費用。 三、 擺脫“金錢焦慮”，擁抱“主動生活” 《滿28包郵：101種省錢的健康生活方式》不僅僅是提供技巧，更重要的是引導讀者思維的轉變。 告彆“月光族”的枷鎖： 通過科學的記賬和預算管理，讓你清楚地瞭解自己的財務狀況，從而更好地規劃支齣，擺脫“入不敷齣”的睏境。 建立“緊急備用金”： 應對生活中的突發事件，讓你不再因為意外而措手不及，從而避免因急用錢而産生的額外高額費用。 “投資”於自己： 本書鼓勵讀者將有限的資金，優先投資於自身的健康、知識和技能，這纔是最劃算的“長期投資”。 “數字遊民”的啓示（部分章節）： 介紹一些能夠利用網絡和技術，實現工作地點自由，並可能降低生活成本的生活方式，為讀者提供更廣闊的視野。 “二手物品”的價值挖掘： 鼓勵讀者在購買和齣售二手物品時，發現隱藏的價值，這不僅是一種省錢的方式，也是一種環保的生活態度。 結語： 《滿28包郵：101種省錢的健康生活方式》是一本充滿誠意與智慧的書。它告訴你，健康和品質的生活，並非遙不可及，也絕非需要付齣高昂的代價。通過學習和實踐書中的101種方法，你將不僅能讓你的錢包“鼓起來”，更能讓你的生活“富起來”，擁有更健康、更充實、更自由的人生。 它不僅僅是一本書，更是一扇通往“省錢健康生活”的大門，等你推開。現在，就讓我們一起，用智慧和行動，重新定義你的生活性價比！

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來健康的生活方式和經濟上的拮據之間，真的可以畫上等號，甚至是一種正嚮的循環。作者並沒有刻意營造一種“苦行僧”式的省錢氛圍，而是以一種非常積極、樂觀的態度，去引導讀者發現生活中的“小確幸”。書中有很多關於“時間管理”和“精力管理”的篇章，這部分內容對我來說尤其寶貴。我一直覺得，要把生活過得健康又省錢，需要投入大量的時間去研究，去準備，但作者卻告訴我，通過一些高效的方法，可以將這些“耗時”的事情變得簡單而有趣。例如，關於“批量烹飪”的建議，作者提供瞭多種不同類型食材的冷凍和保鮮方法，並給齣瞭幾套快速備餐的食譜，讓我在忙碌的工作日也能輕鬆享受到健康美味的傢常菜。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭許多關於“情緒消費”的討論，教我們如何識彆和剋服不必要的購物欲望，並將這部分節省下來的金錢，投入到更有價值的事情上，比如學習新技能，或者改善居住環境。這種從心理層麵去引導的策略，比單純的技術性指導更有長遠意義。這本書讓我意識到，省錢不僅僅是減少支齣，更是對生活的一種“優化”和“重塑”，它讓我們更加珍惜自己所擁有的，並從中發掘齣更多快樂。

评分☆☆☆☆☆

我原本抱著試試看的心態購買瞭這本書，畢竟“101種”聽起來有些像是數字遊戲，生怕內容會空洞乏味。然而，事實證明我的擔憂是多餘的。這本書最讓我贊賞的一點是它的“可操作性”。很多生活方式類的書籍，提齣的建議往往過於理想化，脫離普通人的生活實際，但這本書完全沒有這個問題。作者在講解每一種省錢又健康的生活方式時，都會給齣具體的執行步驟和一些小貼士，仿佛作者本人就在你身邊，手把手地教你如何去做。比如，在介紹“自製清潔劑”的部分，並沒有讓你去購買一大堆稀奇古怪的材料，而是建議利用傢中常備的白醋、小蘇打等，並詳細說明瞭不同比例的調配方法，以及針對不同汙漬的清潔效果。這種細緻入微的指導，讓原本看似復雜的“DIY”變得觸手可及。而且，書中在強調“省錢”的同時，也從未忽視“健康”的重要性。很多省錢的方法，反而能提升生活品質。例如，作者鼓勵我們多去戶外運動，而不是沉迷於消費性娛樂，這不僅省錢，對身體也好。又比如，在介紹如何規劃購物清單時，作者強調要根據傢庭成員的營養需求來製定，這既避免瞭衝動消費，也保證瞭傢人的健康飲食。總而言之，這本書並非簡單地告訴你“怎麼省錢”，而是告訴你“如何更聰明、更健康地生活，順帶就省錢瞭”。

评分☆☆☆☆☆

一開始，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上類似的書籍太多瞭，容易讓人産生審美疲勞。然而，這本書卻以一種“潤物細無聲”的方式，悄悄地改變瞭我的生活習慣。作者的寫作風格非常接地氣，沒有華麗的辭藻，沒有高深的理論，隻是用最樸實、最真誠的語言，分享瞭他在生活中實踐齣來的各種“省錢又健康”的小訣竅。讓我印象深刻的是，書中有很多關於“時間與金錢”權衡的討論。作者並沒有告訴你一定要犧牲所有休息時間去“鑽研省錢之道”，而是強調如何通過一些“聰明”的方法，將省錢和健康的生活方式融入到日常的忙碌中。例如，關於“傢庭維護”的部分，作者並沒有讓你成為一個“修理工”，而是教你如何識彆一些常見的房屋問題，並給齣瞭一些簡單易行的DIY維護建議，這不僅省去瞭請維修工的費用，也讓你對自己的傢有瞭更深的瞭解和歸屬感。此外，書中關於“人際交往”的篇章也讓我受益匪淺。作者鼓勵我們多與傢人朋友聚會，但提倡的是“共享食物，共同活動”，而不是“高消費的聚餐”，這既加深瞭感情，又避免瞭不必要的開銷。這本書讓我明白，健康的生活方式並非遙不可及，它就藏在我們的日常點滴之中，隻要用心去發現，去實踐，就能活得既充實又經濟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有落入俗套地去教你如何“記賬”或者“砍價”，而是從更深層次的生活哲學齣發，探討如何在日常生活中實現“健康”與“經濟”的和諧統一。作者的筆觸非常細膩，仿佛在與讀者進行一次心與心的交流。比如，在關於“衣物整理”的部分，作者並沒有讓你立刻去囤積“基本款”或者“經典款”，而是鼓勵你去審視自己衣櫥裏每一件衣服的“齣勤率”和“情感價值”，並提齣瞭一些非常有創意的“舊衣改造”方案，這既能滿足人們對新鮮感的追求，又最大限度地減少瞭不必要的浪費。更重要的是，書中還探討瞭“健康”的定義，它不僅僅是身體上的無病無痛，更是精神上的愉悅和滿足。作者鼓勵我們去發現生活中的“小而美”，比如享受一杯自己泡的熱茶，或者利用業餘時間去學習一項新愛好，這些看似“不花錢”的活動，卻能極大地提升我們的幸福感，並讓我們擺脫對物質的過度依賴。這本書讓我開始重新思考“消費”的意義，它不再是簡單地獲得一件物品，而是一種對生活品質的投資，一種對自我價值的實現。它教會我，真正的富足，並非物質上的堆砌，而是精神上的充盈。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料！原本以為“滿28包郵”會是一本定位比較低端，內容也比較泛泛的“生活技巧”類的書，但翻開後，我纔發現自己錯得離譜。作者似乎將一種非常接地氣的生活態度融入到瞭每一個細節中，並沒有流於錶麵的“省錢小妙招”，而是深入探討瞭“健康”與“經濟”之間並非魚與熊掌不可兼得的辯證關係。書中並沒有羅列那些不切實際的“極端省錢法”，比如完全不購物或者隻吃最便宜的素食，而是提供瞭一係列循序漸進、易於實踐的建議。例如，在關於廚房用具的部分，作者並沒有讓你丟棄所有“不環保”的鍋碗瓢盆，而是教你如何辨彆哪些是值得保留的，哪些是可以升級的，以及如何通過正確的維護來延長物品的壽命，這本身就是一種極大的節約。更讓我驚喜的是，書中對食物的講解，不僅僅停留在“少吃外賣，多做飯”這樣簡單的陳述，而是細緻地分析瞭不同食材的營養價值、季節性購買的優勢，甚至還分享瞭一些如何利用邊角料製作美味菜肴的創意，這不僅減少瞭浪費，也豐富瞭餐桌。作者用一種非常平和、不帶說教的語氣，讓你在閱讀的過程中，不自覺地開始審視自己的消費習慣，並從中找到屬於自己的平衡點。這本書與其說是一本“省錢指南”，不如說是一本“智慧生活指南”，它教會你如何聰明地消費，更重要的是，如何活得更健康、更充實。