满28包邮 101种省钱的健康生活方式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许愿 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504847553

商品编码：29980432979

包装：平装

出版时间：2006-01-01

基本信息

书名：101种省钱的健康生活方式

定价：28.00元

作者：许愿

出版社：农村读物出版社

出版日期：2006-01-01

ISBN：9787504847553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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请将这本书放在你触手可及的地方，感受并记住其中的点滴细节，使之成为一种习惯，让你的生活更加健康、自然、清透……

内容提要

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这本书会告诉你：原来，让身体强壮真的不必去买昂贵的营养药；好皮肤并不就建立在大牌护肤品上；我们可以不吃药的苦，不受手术的罪就变得健美苗条——简而言之，它将教会你如何花少的钱得到健康的理想生活。
所谓“生活方式”，绝非一时兴起拿来玩玩，不高兴了就抛到一边再不理会。这101个招数，需要像你每日吃饭睡觉一样自然而然，成为每天24小时中的一部分。只有如此，它才会真的为你所用，花少的钱得到健康的理想生活。
请将这本书放在你触手可及的地方，在任何你想起来的时候翻开它。感受并记住其中的点滴细节，并用在生活中任何需要的时刻，使之成为一种习惯，久而久之，这些看起来平凡又实在的小方法会渐渐融入你的生活中，不可或缺。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮：101种省钱的健康生活方式》—— 重新定义你的生活性价比 在这个物价飞涨、消费主义盛行的时代，我们常常陷入一种“不花钱就不可能过得好”的思维定势。然而，真的是这样吗？《满28包邮：101种省钱的健康生活方式》这本书，便是要打破这个桎梏，为你揭示一种全新的生活哲学：用最少的钱，过上最健康、最充实、最有品质的生活。 这本书并非一本简单的省钱秘籍，也不是照搬照抄的“鸡汤”文。它是一本关于生活智慧的百科全书，一本关于自我掌控的行动指南。作者凭借多年的生活实践和深入的观察，将101种行之有效的省钱健康生活方式，以清晰、易懂、接地气的方式呈现给你。每一条建议都经过反复验证，每一个方法都切实可行，旨在帮助你从根源上解决“钱不够花”的焦虑，同时提升生活的幸福感和健康水平。 一、 揭示“消费陷阱”，重塑消费观 现代社会，消费似乎成了一种本能，而隐藏在消费背后的“陷阱”却鲜为人知。这本书的开篇，便会带领你审视那些让我们不知不觉中“漏财”的消费习惯。 “冲动消费”的心理学剖析： 你是否常常在看到打折促销时，不假思索地购买并不真正需要的东西？作者将深入剖析冲动消费背后的心理机制，如“错失恐惧（FOMO）”和“羊群效应”，帮助你识别并抵制这些诱惑。你将学会如何在购物前给自己“冷静期”，列出购物清单，并坚持执行。 “隐形消费”的“黑洞”： 除了显而易见的购物支出，你是否留意到那些“看不见的”消费？例如，过度的包装费、不必要的会员费、以及那些看似微不足道的“小额支付”累积起来的惊人数字。本书会一一为你揭示这些“黑洞”，并提供避免它们的策略。 “品牌迷信”的“枷锁”： 很多人认为，高价格等于高质量，品牌就意味着品味。但真的是这样吗？作者将挑战你对品牌的固有认知，教会你如何辨别商品的真实价值，学会“聪明消费”，选择性价比更高的替代品，而不是盲目追逐昂贵的品牌。 “免费午餐”的误区： 免费试用、赠品、优惠券，这些看似“占便宜”的东西，往往隐藏着更大的消费诱惑。本书将教你如何理性看待这些“免费”的午餐，避免因小失大，落入商家的营销圈套。 通过这些对消费观的深度剖析，你会逐渐摆脱被动消费的模式，建立起主动、理性的消费理念，让每一分钱都花在刀刃上，真正实现“满28元就包邮”，甚至更少的花费，就能满足生活所需。 二、 101种省钱秘籍，全方位覆盖你的生活 本书的核心内容，便是这101种具体可行的省钱健康生活方式。它们并非遥不可及的理论，而是融入日常的点滴实践，覆盖生活的方方面面。 （一） 厨房里的“省钱大学”： “批量采购”的智慧： 学会识别哪些食材适合批量购买，如何在保证新鲜度的前提下，以更低的价格囤积，并分享有效的储存方法，减少食物浪费。 “自制”的乐趣与经济： 从自制酸奶、面包，到自制调味料、清洁剂，这本书将教你如何在家中轻松复制那些我们在超市里需要花费不少钱才能买到的东西。这不仅省钱，更能保证食材的新鲜与健康。 “剩菜剩饭”的“变身术”： 告别直接丢弃的命运，学习如何巧妙地将剩菜剩饭变成美味又营养的新菜肴，最大限度地利用每一份食材，杜绝浪费。 “节约用水用电”的技巧： 从洗碗、洗菜到烹饪，书中提供了一系列简单易行的节水节电小妙招，让你在日常生活中不知不觉地节省能源开支。 “厨房园艺”的绿色生活： 学习在家种植一些常见的香料、蔬菜，不仅能为你的菜肴增添新鲜风味，更能让你体验种植的乐趣，同时减少购买成本。 （二） 衣橱里的“精打细算”： “经典款”的力量： 抛弃追逐潮流的盲目，选择经典、百搭的款式，它们不易过时，且能轻松组合出多种风格，大大减少购置新衣的频率。 “衣物保养”的大学问： 学会正确的洗涤、晾晒、熨烫方法，延长衣物的穿着寿命，避免因为保养不当而过早报废。 “旧衣改造”的创意空间： 将不再穿着的旧衣物，通过简单的改造，变成新的配饰、家居用品，甚至是全新的服饰，实现“二次生命”。 “理性购物”与“断舍离”： 建立“需要”和“想要”的清晰界限，学会定期整理衣橱，处理掉闲置衣物，避免重复购买，让衣橱保持精简高效。 （三） 居家生活的“智慧之道”： “DIY家居用品”的乐趣： 从简易的收纳架，到创意灯具，书中提供大量DIY家居用品的教程，不仅能省下一笔开销，更能为你的家增添独特的个性。 “清洁消毒”的天然方案： 告别市面上那些化学成分复杂的清洁剂，学习使用白醋、小苏打等天然材料，以更健康、更经济的方式清洁家居环境。 “节能降耗”的居家技巧： 优化室内采光，合理使用电器，安装节能设备，这些看似微小的改变，都能在日积月累中带来显著的能源费用节省。 “旧物利用”的创意： 瓶瓶罐罐、旧报纸、旧轮胎……在作者的笔下，这些废弃物都能找到新的用途，成为生活中实用又有趣的物品。 （四） 健康与“悦己”的经济学： “均衡饮食”的实践指南： 重点不在于吃多昂贵的食材，而在于如何搭配出营养均衡的膳食。本书将提供简单易行的食谱建议，让你用寻常食材吃出健康。 “运动”的免费途径： 跑步、徒步、居家健身操……这些无需昂贵器械和场地就能进行的运动，不仅免费，更能带来身心健康。 “睡眠质量”的提升： 良好的睡眠是健康的基础，也是省钱的“隐形投资”。本书会提供改善睡眠环境和习惯的建议。 “情绪管理”与“正念生活”： 快乐和积极的心态是最大的财富。书中将分享一些简单易行的方法，帮助你管理情绪，减轻压力，从而减少因情绪问题导致的消费。 “低成本”的“悦己”方式： 谁说取悦自己一定要花大钱？一次放松的泡澡、一杯自己冲泡的香薰茶、一次户外散步……这些简单的日常，都能带来满满的幸福感。 （五） 社交与“人情”的智慧： “人情往来”的“性价比”： 学会在人情往来中找到平衡点，避免不必要的攀比和超支，用真诚和心意代替昂贵的礼物。 “聚会”的经济学： 分享在家聚会、Potluck（自带食物的聚会）等更经济实惠的社交方式。 “免费”的社交活动： 参与社区活动、公益志愿活动、读书会等，在拓展社交圈的同时，也能节省社交费用。 三、 摆脱“金钱焦虑”，拥抱“主动生活” 《满28包邮：101种省钱的健康生活方式》不仅仅是提供技巧，更重要的是引导读者思维的转变。 告别“月光族”的枷锁： 通过科学的记账和预算管理，让你清楚地了解自己的财务状况，从而更好地规划支出，摆脱“入不敷出”的困境。 建立“紧急备用金”： 应对生活中的突发事件，让你不再因为意外而措手不及，从而避免因急用钱而产生的额外高额费用。 “投资”于自己： 本书鼓励读者将有限的资金，优先投资于自身的健康、知识和技能，这才是最划算的“长期投资”。 “数字游民”的启示（部分章节）： 介绍一些能够利用网络和技术，实现工作地点自由，并可能降低生活成本的生活方式，为读者提供更广阔的视野。 “二手物品”的价值挖掘： 鼓励读者在购买和出售二手物品时，发现隐藏的价值，这不仅是一种省钱的方式，也是一种环保的生活态度。 结语： 《满28包邮：101种省钱的健康生活方式》是一本充满诚意与智慧的书。它告诉你，健康和品质的生活，并非遥不可及，也绝非需要付出高昂的代价。通过学习和实践书中的101种方法，你将不仅能让你的钱包“鼓起来”，更能让你的生活“富起来”，拥有更健康、更充实、更自由的人生。 它不仅仅是一本书，更是一扇通往“省钱健康生活”的大门，等你推开。现在，就让我们一起，用智慧和行动，重新定义你的生活性价比！

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有落入俗套地去教你如何“记账”或者“砍价”，而是从更深层次的生活哲学出发，探讨如何在日常生活中实现“健康”与“经济”的和谐统一。作者的笔触非常细腻，仿佛在与读者进行一次心与心的交流。比如，在关于“衣物整理”的部分，作者并没有让你立刻去囤积“基本款”或者“经典款”，而是鼓励你去审视自己衣橱里每一件衣服的“出勤率”和“情感价值”，并提出了一些非常有创意的“旧衣改造”方案，这既能满足人们对新鲜感的追求，又最大限度地减少了不必要的浪费。更重要的是，书中还探讨了“健康”的定义，它不仅仅是身体上的无病无痛，更是精神上的愉悦和满足。作者鼓励我们去发现生活中的“小而美”，比如享受一杯自己泡的热茶，或者利用业余时间去学习一项新爱好，这些看似“不花钱”的活动，却能极大地提升我们的幸福感，并让我们摆脱对物质的过度依赖。这本书让我开始重新思考“消费”的意义，它不再是简单地获得一件物品，而是一种对生活品质的投资，一种对自我价值的实现。它教会我，真正的富足，并非物质上的堆砌，而是精神上的充盈。

评分☆☆☆☆☆

一开始，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上类似的书籍太多了，容易让人产生审美疲劳。然而，这本书却以一种“润物细无声”的方式，悄悄地改变了我的生活习惯。作者的写作风格非常接地气，没有华丽的辞藻，没有高深的理论，只是用最朴实、最真诚的语言，分享了他在生活中实践出来的各种“省钱又健康”的小诀窍。让我印象深刻的是，书中有很多关于“时间与金钱”权衡的讨论。作者并没有告诉你一定要牺牲所有休息时间去“钻研省钱之道”，而是强调如何通过一些“聪明”的方法，将省钱和健康的生活方式融入到日常的忙碌中。例如，关于“家庭维护”的部分，作者并没有让你成为一个“修理工”，而是教你如何识别一些常见的房屋问题，并给出了一些简单易行的DIY维护建议，这不仅省去了请维修工的费用，也让你对自己的家有了更深的了解和归属感。此外，书中关于“人际交往”的篇章也让我受益匪浅。作者鼓励我们多与家人朋友聚会，但提倡的是“共享食物，共同活动”，而不是“高消费的聚餐”，这既加深了感情，又避免了不必要的开销。这本书让我明白，健康的生活方式并非遥不可及，它就藏在我们的日常点滴之中，只要用心去发现，去实践，就能活得既充实又经济。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料！原本以为“满28包邮”会是一本定位比较低端，内容也比较泛泛的“生活技巧”类的书，但翻开后，我才发现自己错得离谱。作者似乎将一种非常接地气的生活态度融入到了每一个细节中，并没有流于表面的“省钱小妙招”，而是深入探讨了“健康”与“经济”之间并非鱼与熊掌不可兼得的辩证关系。书中并没有罗列那些不切实际的“极端省钱法”，比如完全不购物或者只吃最便宜的素食，而是提供了一系列循序渐进、易于实践的建议。例如，在关于厨房用具的部分，作者并没有让你丢弃所有“不环保”的锅碗瓢盆，而是教你如何辨别哪些是值得保留的，哪些是可以升级的，以及如何通过正确的维护来延长物品的寿命，这本身就是一种极大的节约。更让我惊喜的是，书中对食物的讲解，不仅仅停留在“少吃外卖，多做饭”这样简单的陈述，而是细致地分析了不同食材的营养价值、季节性购买的优势，甚至还分享了一些如何利用边角料制作美味菜肴的创意，这不仅减少了浪费，也丰富了餐桌。作者用一种非常平和、不带说教的语气，让你在阅读的过程中，不自觉地开始审视自己的消费习惯，并从中找到属于自己的平衡点。这本书与其说是一本“省钱指南”，不如说是一本“智慧生活指南”，它教会你如何聪明地消费，更重要的是，如何活得更健康、更充实。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来健康的生活方式和经济上的拮据之间，真的可以画上等号，甚至是一种正向的循环。作者并没有刻意营造一种“苦行僧”式的省钱氛围，而是以一种非常积极、乐观的态度，去引导读者发现生活中的“小确幸”。书中有很多关于“时间管理”和“精力管理”的篇章，这部分内容对我来说尤其宝贵。我一直觉得，要把生活过得健康又省钱，需要投入大量的时间去研究，去准备，但作者却告诉我，通过一些高效的方法，可以将这些“耗时”的事情变得简单而有趣。例如，关于“批量烹饪”的建议，作者提供了多种不同类型食材的冷冻和保鲜方法，并给出了几套快速备餐的食谱，让我在忙碌的工作日也能轻松享受到健康美味的家常菜。更让我惊喜的是，书中还穿插了许多关于“情绪消费”的讨论，教我们如何识别和克服不必要的购物欲望，并将这部分节省下来的金钱，投入到更有价值的事情上，比如学习新技能，或者改善居住环境。这种从心理层面去引导的策略，比单纯的技术性指导更有长远意义。这本书让我意识到，省钱不仅仅是减少支出，更是对生活的一种“优化”和“重塑”，它让我们更加珍惜自己所拥有的，并从中发掘出更多快乐。

评分☆☆☆☆☆

我原本抱着试试看的心态购买了这本书，毕竟“101种”听起来有些像是数字游戏，生怕内容会空洞乏味。然而，事实证明我的担忧是多余的。这本书最让我赞赏的一点是它的“可操作性”。很多生活方式类的书籍，提出的建议往往过于理想化，脱离普通人的生活实际，但这本书完全没有这个问题。作者在讲解每一种省钱又健康的生活方式时，都会给出具体的执行步骤和一些小贴士，仿佛作者本人就在你身边，手把手地教你如何去做。比如，在介绍“自制清洁剂”的部分，并没有让你去购买一大堆稀奇古怪的材料，而是建议利用家中常备的白醋、小苏打等，并详细说明了不同比例的调配方法，以及针对不同污渍的清洁效果。这种细致入微的指导，让原本看似复杂的“DIY”变得触手可及。而且，书中在强调“省钱”的同时，也从未忽视“健康”的重要性。很多省钱的方法，反而能提升生活品质。例如，作者鼓励我们多去户外运动，而不是沉迷于消费性娱乐，这不仅省钱，对身体也好。又比如，在介绍如何规划购物清单时，作者强调要根据家庭成员的营养需求来制定，这既避免了冲动消费，也保证了家人的健康饮食。总而言之，这本书并非简单地告诉你“怎么省钱”，而是告诉你“如何更聪明、更健康地生活，顺带就省钱了”。