基本信息
书名：一口气读懂常识丛书:一口气读懂生活常识
定价：25.80元
作者：《一口气读懂生活常识》编写组
出版社：世界图书出版公司
出版日期：2010-08-01
ISBN：9787510015526
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.259kg
编辑推荐
内容提要
全书主要包括健康饮食、日常保健、穿衣护肤、运动休闲四个生活方面的内容。每个方面的每个小节都贴近日常生活，都是生活中倍受人们关注的事项，或是青少年经常接触的常识。所以说本书对人们尤其是青少年如何健康地成长非常具有指导性意义。
希望青少年通过阅读本书以养成一种更积极、更健康、更安全、更时尚的生活方式，并增强对健康生活的热爱和向往，同时提高青少年的生活质量。
目录
作者介绍
文摘
序言
《生活中的小智慧：实用常识轻松掌握》 内容概述： 本书并非一本充斥着晦涩理论或陈年旧闻的百科全书，而是一本贴心实用、触手可及的生活指南。它旨在帮助读者在纷繁复杂的生活中，快速捕捉那些至关重要、却常常被忽视的生活常识。从居家生活的点滴细节，到人际交往的微妙之处，再到个人健康与安全的保障，本书将一一为您揭示，让您在日常点滴中，体会到知识带来的从容与便捷。 详细内容： 一、居家生活篇：打造舒适便捷的居住环境 清洁妙招，事半功倍： 厨房清洁： 告别油腻腻的灶台和碗碟，学习用天然材料（如小苏打、白醋）轻松去除顽固污渍。了解不同材质（不锈钢、陶瓷、木质）的清洁方法，避免损伤。掌握如何有效清洁油烟机、冰箱、微波炉等家电，延长其使用寿命，保持厨房卫生。学习辨别过期食品，并了解正确的储存方法，减少食物浪费。 浴室去污： 解决浴室瓷砖上的水垢、霉斑，让洗浴空间焕然一新。学习安全有效地清洁马桶、浴缸、淋浴房，保持浴室的干爽与清新。了解如何防止下水道堵塞，并掌握简易疏通技巧。 衣物护理： 掌握不同面料（棉、麻、丝、毛、化纤）的洗涤和晾晒技巧，避免衣物变形、缩水或褪色。学习如何应对顽固污渍（如油渍、墨水渍、血渍），并提供相应的处理方法。了解洗衣液、柔顺剂等洗涤用品的正确使用，以及如何区分它们的功能。 家具保养： 学习如何根据家具材质（木质、皮质、布艺）选择合适的清洁剂和保养方法，延长家具的使用寿命，保持其光泽与质感。了解如何处理家具表面的划痕、污渍，使其恢复如初。 除菌防潮： 了解居家环境的常见菌群滋生点，学习简单的居家消毒方法，如通风、阳光暴晒、使用天然消毒剂。掌握除湿技巧，尤其是在潮湿季节，防止霉菌滋生，保护家人的健康。 收纳智慧，空间倍增： 分类整理： 学习不同物品（衣物、书籍、杂物、厨房用品）的有效分类方法，根据使用频率和空间特点进行摆放。 巧用工具： 介绍各种收纳工具（收纳盒、挂钩、置物架、抽屉分隔板）的妙用，让空间利用最大化。 空间优化： 分享如何利用墙面空间、角落空间、床底空间等，实现居家物品的有序收纳。 断舍离原则： 引导读者审视自己的物品，学会“断舍离”，保持居家环境的整洁与清爽。 安全常识，防患于未然： 用电安全： 学习安全用电常识，如避免私拉乱接电线、不使用损坏的电器、定期检查电线老化情况。了解漏电保护器的作用，以及家中电器超负荷的危险。 用火安全： 掌握厨房用火、燃气使用安全规范，了解电器火灾、油锅起火的扑救方法。学习如何正确使用灭火器，以及火灾发生时的逃生技巧。 防盗防骗： 了解基本的居家防盗常识，如反锁门窗、不随意给陌生人开门。识别常见的入室盗窃手段，提高警惕。 儿童安全： 针对有小孩的家庭，提供家居环境的安全防护建议，如电插座保护、尖角防护、防止坠落等。 用药安全： 学习安全存放药物，注意药物的保质期，了解常见的药物不良反应和禁忌症。 二、健康生活篇：呵护身体，活力满满 饮食营养，均衡之道： 食物搭配： 介绍食物的金字塔或餐盘模型，指导读者如何科学搭配各类食物，摄取均衡的营养。 烹饪技巧： 学习健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖、凉拌，减少油炸、烧烤等不健康烹饪方式。 食材选择： 学习如何挑选新鲜、卫生的食材，了解不同食材的营养价值和功效。 饮水健康： 强调规律饮水的重要性，推荐最佳饮水时间、饮水量，以及如何辨别饮用水的质量。 常见食物误区： 揭示一些关于饮食的常见误区，如“不吃主食会瘦”、“水果不能和某些食物一起吃”等，提供科学的解答。 运动健身，强身健体： 选择合适的运动： 根据个人身体状况、年龄和兴趣，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。 科学锻炼： 掌握科学的运动方法，包括热身、运动过程中的注意事项、运动后的拉伸和放松。 运动频率与强度： 建议合适的运动频率和强度，避免运动损伤，达到最佳的健身效果。 运动益处： 介绍规律运动对身体健康、心理健康的积极影响。 睡眠养生，精力充沛： 营造睡眠环境： 学习如何布置一个有利于睡眠的卧室环境，如保持黑暗、安静、凉爽。 培养良好睡眠习惯： 建议规律作息，睡前避免刺激性活动，如看手机、玩游戏。 应对失眠： 提供一些简单易行的应对失眠的方法，如睡前放松练习、调整饮食等。 睡眠的重要性： 强调充足睡眠对身体修复、记忆巩固、情绪调节的关键作用。 常见病症，居家应对： 感冒发烧： 提供感冒的居家护理建议，如多休息、多饮水、注意保暖，以及何时需要就医。 肠胃不适： 学习如何应对腹泻、便秘、胃痛等常见肠胃问题，了解饮食调整和药物选择。 皮肤小问题： 提供处理蚊虫叮咬、轻微烫伤、皮肤过敏等常见皮肤问题的简易方法。 止痛止痒： 介绍一些常见的居家止痛、止痒的非处方药物的正确使用方法和注意事项。 三、社交礼仪篇：融洽人际，得体沟通 日常交往，基础礼仪： 称谓使用： 学习在不同场合、对不同身份的人使用恰当的称谓。 问候与告别： 掌握基本的问候方式和告别礼仪，营造良好第一印象。 餐桌礼仪： 学习在聚餐、商务宴请中的基本餐桌礼仪，如用筷/叉勺的顺序、不发出噪音等。 公共场合行为： 了解在图书馆、电影院、公共交通等场合应有的行为规范，尊重他人。 沟通技巧，有效表达： 倾听的艺术： 强调认真倾听的重要性，学习如何通过眼神交流、适时回应来表达倾听。 清晰表达： 学习如何用简洁明了的语言表达自己的观点，避免含糊不清或引起误解。 赞美与批评： 学习如何恰当地表达赞美，以及如何以建设性的方式提出批评意见。 拒绝的艺术： 掌握礼貌而坚定地拒绝他人请求的技巧，维护自己的权益。 拜访与做客，知礼懂节： 拜访礼仪： 学习拜访亲友、长辈、商务伙伴时的注意事项，如提前预约、准时到达、携带合适的礼物。 做客礼仪： 掌握做客时的基本礼仪，如尊重主人、不随意翻动物品、主动帮忙。 网络交往，文明上网： 信息辨别： 学习如何辨别网络信息的真伪，避免被虚假信息误导。 网络言论： 强调网络言论的责任感，避免不文明、攻击性的言论。 隐私保护： 学习保护个人网络隐私，不随意泄露个人信息。 四、生活常识篇：应对生活，游刃有余 交通出行，安全便捷： 公共交通： 学习如何乘坐公交、地铁、出租车，了解购票、乘车、换乘的技巧。 自驾出行： 掌握基本的交通规则、驾驶安全常识，了解常见的道路标志和信号灯含义。 旅游出行： 提供旅行前的准备清单，包括证件、行李、行程规划等。 节约用能，绿色生活： 节约用水： 学习日常生活中节约用水的各种小技巧，如随手关水龙头、一水多用。 节约用电： 掌握如何合理使用电器，减少待机能耗，利用自然光。 垃圾分类： 了解不同类别的垃圾以及正确的投放方法，为环境保护贡献一份力量。 应急处理，沉着应对： 小伤小病： 学习处理简单的割伤、擦伤、烫伤等，知道何时需要寻求医疗帮助。 突发事件： 了解面对自然灾害（如地震、台风）或意外事故时的基本应对原则。 求助渠道： 熟悉紧急联系电话和求助渠道，了解如何在紧急情况下寻求帮助。 财务管理，理性消费： 记账习惯： 鼓励养成记账的习惯，了解自己的收支情况。 理性消费： 学习如何区分“需要”与“想要”，避免冲动消费。 防范诈骗： 识别常见的电话、短信、网络诈骗手段，保护自己的财产安全。 本书特色： 通俗易懂： 语言简洁明了，避免专业术语，让任何年龄段的读者都能轻松理解。 实用性强： 内容紧贴生活，涵盖了人们在日常生活中最常遇到、最需要了解的常识。 条理清晰： 分门别类，逻辑严谨，便于读者查找和阅读。 图文并茂（设想）： 若搭配插图，更能直观地展示操作技巧和生活场景，增强阅读体验。 更新及时（设想）： 针对现代生活的新变化，适时补充新的实用常识。 《生活中的小智慧：实用常识轻松掌握》是一本您值得拥有的生活伴侣。它将以最直接、最有效的方式，帮助您提升生活品质，应对生活中的种种挑战，成为一个更加从容、智慧、有条理的人。它不是一本速成手册，而是一种生活态度，一种对美好生活的积极追求。
说实话，我之前对“常识”这个词总有一种先入为主的观念，觉得无非就是一些鸡毛蒜皮的小事，不值一提。但这本书彻底颠覆了我的看法。它让我意识到，很多我们习以为常的生活现象背后，其实蕴含着有趣的科学原理，而掌握这些常识，不仅能让生活更便捷，还能提升生活的品质和幸福感。我最深刻的体会就是关于“健康”的那部分内容。之前我总觉得保持健康就是多运动，少吃油腻的食物，但这本书却从更宏观的角度，比如空气质量、光照对人体的影响，甚至是如何通过调节呼吸来放松身心，都给出了非常实用的建议。我尝试着书中介绍的一些简单的呼吸技巧，发现效果真的非常明显，特别是在压力大的时候，短短几分钟就能让我感觉平静下来。而且，它还解释了为什么有些所谓的“偏方”是无效的，甚至有害的，让我不再盲目跟风，而是能用科学的眼光看待健康问题。