滿28包郵 蕭醫師的美膚補習班 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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蕭晨隆 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 皮膚管理
• 醫學美容
• 蕭醫師
• 補習班
• 28元包郵
• 美妝
• 健康
• 養生

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 深圳報業集團齣版社

ISBN：9787807091936

商品編碼：29974425834

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：蕭醫師的美膚補習班

定價：25.00元

作者：蕭晨隆

齣版社：深圳報業集團齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807091936

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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美容大王傾力推薦的專業美膚醫師，為你的美麗齣謀劃策，煥發人生的光彩與自信。
《不可不知的美白術》是一本問答式的醫學美膚著作，二十個全方位肌膚保養專題緊扣重點。笑語晏晏的幽默情節、解釋清楚的問答對話，沒有艱深的醫學名詞，沒有刻闆的乏味說教，讓你於趣味中獲得肌膚保養的真諦。
被颱灣眾多媒體稱為帥氣娃娃臉帥哥的蕭晨隆醫師畢業於颱北醫學大學，擅長一般皮膚病、醫學美容、肉毒杆菌除皺、玻尿酸注射除皺、鐳射除斑美白等美容科目，先後擔任颱灣皮膚科醫學會專科醫師、前市立忠孝醫院主治醫師、颱北市立仁愛醫院特約主治醫師、颱北市立中興醫院特約主治醫師等職。現任楊心怡蕭晨隆皮膚專科鐳射中心主任。
蕭晨隆醫師於闆新醫院任職時，兼任颱灣版《大美人》雜誌的谘詢醫師，並被小S引用雜誌的文字與圖片，在時尚論壇發帖介紹抗氧化知識。蕭晨隆醫師還是大S徐熙媛於《美容大王》後記中的感謝人之一，大S說“他們提供瞭大王許多正確、專業的美麗知識及服務，如果沒有他們，就沒有今天的美容大王瞭！感恩。”巧妙的趣味性構思，書中收錄二十個美膚小故事，情節連貫且幽默生動，語言深入淺齣，讓人於輕鬆中走齣保養誤區，獲得正確的美膚知識。
◎所收錄的美膚知識針對性強且深具普遍性
蕭醫師以獨特的視角，從各年齡段人們的需要齣發，所收錄的美膚知識針對性強且深具普遍性。無論你是青春年少、成熟中年還是遲暮老年，都能從本書中找到自己所煩惱的皮膚問題的解決之道，讓你的煩惱一掃而光。
◎精美插畫及實用産品配圖不可多得
書中插畫清新淡雅，給人全新的美麗享受，更配有多種美膚保養品圖片及功用的介紹，實用又周到。
◎蕭醫師用專業的醫學和科學知識教你正確的美膚方法
你是否因皮膚方麵的苦惱而曾有過被虛假廣告及劣質産品傷害的慘痛經曆？年輕的蕭醫師將一一為你解除皮膚煩惱，並用醫學和科學知識揭穿一些美膚謠言，教你正確的細膚美白之道。

內容提要

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夏天曬黑瞭白不迴來嗎？睡眠不足導緻黑眼圈？滿臉的青春痘此消彼長？歲月的刻痕讓你哀嘆年華流逝？加入美膚補習班吧，蕭醫師為你一次搞定。
本書以生動的故事包裝，深入解釋不同年齡及不同膚質的保養之道，探討一般人常見的皮膚問題：青春痘、黑眼圈、曬斑、健身房皮膚炎等的預防及治療之道。有瞭這本書，你就不需要花錢買一堆瓶瓶罐罐，簡單而對癥的保養，節省你的時間與金錢，讓你輕鬆從頭美到腳。

目錄

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作者介紹

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蕭晨隆，被颱灣眾多媒體稱為帥氣娃娃臉帥哥的蕭晨隆醫師畢業於颱北醫學大學，擅長一般皮膚病、醫學美容、肉毒杆菌除皺、玻尿酸注射除皺、鐳射除斑美白等美容科目，先後擔任颱灣皮膚科醫學會專科醫師、前市立忠孝醫院主治醫師、颱北市立仁愛醫院特約主治醫師、颱北市立中興醫

文摘

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序言

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護膚新紀元：肌膚的自我修復與深度滋養指南 本書導讀： 在這個追求完美肌膚的時代，我們被琳琅滿目的護膚品和層齣不窮的美容概念所包圍。然而，真正的美麗並非源於盲目跟風，而是建立在對肌膚深層運作機製的理解之上。本書將帶你深入探索肌膚的奧秘，揭示如何通過科學、自然且持之以恒的方法，激發肌膚的內在潛能，實現長久的健康與光采。這不是一本速成手冊，而是一份伴隨你一生肌膚護理旅程的可靠指南。 --- 第一部分：重塑肌膚認知——超越錶麵的修護 第一章：你的肌膚，你未曾瞭解的生態係統 肌膚，是我們身體最大的器官，它不僅是抵禦外界侵害的第一道防綫，更是一個復雜且充滿活力的微生態係統。本書首先將帶你解構皮膚的五大層次結構：從最外層的角質層到最深層的真皮乳頭層。我們將詳細探討角質細胞的更新周期、皮脂腺的功能以及汗腺的調節作用。 微生物群落的平衡藝術： 現代研究揭示，健康的肌膚依賴於穩定的微生物群落。我們將深入解析“皮膚微生物組”如何影響炎癥反應、屏障功能乃至免疫應答。如何識彆那些破壞平衡的因素，並采用溫和的方式重建一個強大的肌膚“盟友”網絡，將是本章的重點。 膠原蛋白的真相與誤區： 長期以來，膠原蛋白被視為抗衰老的聖杯。我們不談虛妄的“補充”，而是聚焦於如何通過營養攝入和生活習慣的調整，為身體提供閤成高質量膠原蛋白所需的精確“原料”和“催化劑”。理解I型、III型膠原蛋白的區彆，以及彈性縴維的維護策略，是構建緊緻肌膚的基礎。 炎癥——美麗的天敵： 慢性、低度的炎癥是加速衰老的隱形推手。本書將詳細闡述環境汙染、不當清潔、過度去角質如何誘發“肌膚炎癥風暴”。我們將提供實用的評估工具，幫助讀者自我診斷是否存在潛在的慢性炎癥信號，並學習如何通過舒緩成分和生活調整來平息肌膚的“戰火”。 第二章：理解你的“肌膚語言”——識彆真正需求 市麵上的産品標簽充斥著復雜的化學名稱，但肌膚本身隻會用最簡單的方式“說話”：乾燥、緊綳、泛紅、暗沉。本書將教你如何“翻譯”這些信號，避免被營銷術語誤導。 油性肌的“缺水陷阱”： 許多油性肌膚的睏擾並非油脂過多，而是屏障受損導緻的深層缺水。我們將詳細區分“缺油”與“缺水”的錶現，並提供針對性的油水平衡策略，例如選擇恰當的封閉劑和保濕劑組閤。 敏感肌的神經感知： 敏感並非一種膚質，而是一種狀態。我們將探討神經酰胺、神經肽類物質在肌膚屏障中的關鍵作用，並指導讀者構建一個“抗敏防禦牆”，學會如何安全地引入活性成分，而不是一味地迴避。 光老化：不可逆的傷害與科學防護： 詳細解析UVA和UVB對真皮層和錶皮層的不同作用機製。我們不僅介紹防曬霜的SPF/PA值，更側重於如何選擇廣譜防曬劑的劑型，以及如何通過抗氧化劑（如維生素C、E和阿魏酸）形成“防曬的第二道防綫”。 --- 第二部分：構建個性化護理體係——從基礎到進階 第三章：清潔的革命——適度與精準 清潔是護膚的起點，但往往也是最容易齣錯的一步。過度清潔會剝奪肌膚的天然脂質保護層，導緻屏障崩潰。 “雙重清潔”的精細化操作： 針對現代生活環境中的防曬霜、彩妝和環境汙染物，我們將詳細解析卸妝油、卸妝膏、卸妝乳的適用時機和手法。強調卸妝産品應以“溶解”而非“摩擦”為目的。 溫和的二次清潔選擇： 探討不同錶麵活性劑（如氨基酸錶活、葡糖苷類）的清潔力與溫和度差異。指導讀者根據早晚的清潔需求，選擇閤適的潔麵産品，避免日日使用強力潔麵。 水質對肌膚的影響： 許多人忽略瞭自來水中的礦物質和氯會對脆弱肌膚造成刺激。提供利用過濾設備或特定配方來中和硬水影響的實用建議。 第四章：保濕的科學——抓水、鎖水與生水 保濕不再是簡單塗抹乳液。本書提供瞭一套多維度的保濕理論，涵蓋瞭吸濕、封閉和活化三個層麵。 “抓水”的黃金搭檔： 深入解析透明質酸、甘油、泛醇等吸濕劑的工作原理和分子大小對滲透深度的影響。講解如何通過分層塗抹，讓這些成分發揮最大效能。 “鎖水”的脂質屏障重建： 重點講解神經酰胺、膽固醇、脂肪酸在天然保濕因子（NMF）中的關鍵地位。指導讀者選擇含有模仿肌膚天然脂質比例的産品，以修復受損的“磚牆結構”。 抗蒸發技術（TEWL控製）： 探討不同封閉劑（如角鯊烷、礦物油、矽油）對減少經皮水分流失（TEWL）的效率差異，幫助讀者根據季節和膚質，閤理調配“油水比例”。 第五章：活性成分的深度解析與安全引入 科學護膚的核心在於理解活性成分的作用機製，並安全地將其融入日常。本書將提供一個“活性成分的安全光譜”。 維生素A族的漸進式應用： 不僅是視黃醇，更包括視黃醛、視黃酸酯。詳盡闡述其抗老化的分子通路（核受體激動），並提供從低濃度開始，逐步建立耐受的詳細時間錶與應對脫皮、泛紅的緊急方案。 果酸與水楊酸的“化學換膚”入門： 區分AHA（果酸）與BHA（水楊酸）的作用深度與適用問題。指導讀者如何在傢中安全使用低濃度酸類進行定期煥膚，而不是追求刺激感。 抗氧化劑的協同效應： 解釋為什麼單獨使用一種抗氧化劑是不夠的。探討維生素C（L-AA, SAP, MAP等形式的差異）、維生素E、白藜蘆醇和輔酶Q10如何協同作用，最大化地清除自由基，並維持皮膚整體的抗氧化能力。 --- 第三部分：從生活習慣到內在療愈 第六章：飲食、睡眠與壓力——肌膚的內在驅動力 外用護膚品隻能治標，內在的調理纔是實現持久美肌的關鍵。 “抗炎飲食”的實踐藍圖： 聚焦於Omega-3脂肪酸、多酚類和縴維素對調節全身炎癥反應的重要性。提供易於操作的食譜建議，減少高升糖指數食物和加工食品的攝入對肌膚的影響。 睡眠周期與肌膚修復的黃金時間： 解釋生長激素分泌與細胞修復在深度睡眠期間的關聯。提供“助眠環境”的打造指南，確保夜間是肌膚自我修護的“黃金窗口期”。 壓力荷爾濛對屏障的衝擊： 闡述皮質醇（壓力荷爾濛）如何乾擾神經酰胺的生成，加速膠原蛋白降解。介紹冥想、正念呼吸等非藥物性減壓技巧，將其融入每日例程。 第七章：環境適應與季節性調整 健康的肌膚護理需要與季節和地域氣候進行動態匹配。 鼕季的“密閉與滋養”： 強調在乾燥寒冷環境下，增加封閉性膏狀産品的使用頻率，並提高環境濕度。重點關注手部和頸部的特殊護理。 夏季的“輕盈與防護”： 講解在高溫高濕環境下，需要選擇質地更輕薄但防曬力強的産品。強調汗水對防曬劑和護膚成分的影響，以及即時清潔的重要性。 城市汙染的應對策略： 針對都市居民，增加對汙染物（如PM2.5、臭氧）引起的氧化應激的防護。建議使用含有螯閤劑和抗氧化劑的日間産品。 --- 結語：持之以恒，擁抱真實之美 本書的最終目的，是幫助讀者擺脫對“奇跡産品”的依賴，轉而成為自己肌膚健康的真正掌舵人。美麗不是追求零瑕疵的幻象，而是肌膚處於最健康、最平衡狀態時自然流露齣的光澤。通過理解科學原理，選擇精準的産品，並配閤積極的生活方式，你的肌膚將展現齣前所未有的生命力和韌性。真正的補習班，是日復一日，對自我肌膚的細心聆聽與科學實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，坦白說，第一眼看上去並沒有給我帶來太大的驚喜，那種醫學美容類的書籍常常有的專業感和一絲絲的刻闆，似乎都在這設計裏有所體現。但當我翻開內頁，尤其是目錄部分時，那種“蕭醫師”的個人風格就開始慢慢滲透齣來瞭。我印象最深的是，它並沒有直接堆砌那些晦澀難懂的專業術語，反而用瞭許多非常生活化、甚至帶點幽默感的標題來引導讀者進入主題。比如，書中有一章節講到“熬夜黨如何與黑眼圈和平共處”，這個標題的切入點就非常接地氣，瞬間拉近瞭與讀者的距離。我本身對護膚一直抱著“多看多試”的態度，但總感覺信息零散且真假難辨，這本書給我的感覺更像是一個經驗豐富的朋友在耳邊細細道來，她會告訴你為什麼某種成分在這個季節對你的膚質最有效，而不是簡單地推薦一個大牌産品瞭事。它更注重“理解”而不是“執行”，這一點非常難得。那種循序漸進的講解方式，讓我這個非科班齣身的人也能輕鬆捕捉到皮膚護理背後的科學邏輯。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得相當巧妙，它不像那些教科書那樣將所有知識點硬塞給你，而是采用瞭一種鬆弛有度的“補習班”模式。開篇部分，作者花瞭相當大的篇幅去“糾正”我們日常生活中那些根深蒂固的護膚誤區，比如過度清潔、盲目跟風使用高濃度酸類等等。我發現，我過去很多自認為正確的護理習慣，其實都是在“變相傷害”我的皮膚。更妙的是，她會用一些非常形象的比喻來解釋復雜的皮膚屏障功能，比如把皮膚比作“一堵磚牆”，角質細胞是“磚塊”，脂質是“水泥”。這種形象化的教學方式，讓原本枯燥的生物學知識變得生動有趣，極大地提升瞭閱讀的流暢性。讀到中間部分，內容開始深入到針對不同年齡層和不同季節的定製化方案，這種實用性極強的指導，讓人恨不得立刻拿小本子記下來，對照著自己的梳理一下現有的護膚品。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在書中處理“醫美項目”時的態度——極其的審慎和客觀。在這個“一步到位”思潮盛行的年代，太多書籍恨不得把醫美描繪成萬能鑰匙，但蕭醫師的筆觸卻顯得格外冷靜和負責任。她詳細對比瞭光子嫩膚、微針、射頻等主流項目的原理、適閤人群、可能的風險以及術後的恢復周期。這不是簡單的介紹，更像是一種“風險教育”。她反復強調，任何侵入性的治療都應該是建立在充分瞭解自身膚質和閤理預期之上的“錦上添花”，而不是“雪中送炭”。對我這種一直在觀望，但又害怕盲目嘗試的人來說，這種平衡的觀點提供瞭極大的心理支撐。它教會我如何帶著“批判性思維”去評估市麵上那些光鮮亮麗的醫美廣告，而不是被一時的效果衝昏頭腦。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，無疑為整體閱讀體驗加分不少。在醫學科普類書籍中，清晰的邏輯導圖和足夠的留白是提升閱讀舒適度的關鍵，這本書在這方麵做得非常到位。許多關鍵性的知識點，比如不同維生素在護膚中的作用機製，或是敏感肌的應對策略，都被提煉成瞭彩色的小框或列錶，便於快速迴顧和記憶。我發現自己經常在閱讀過程中，會不自覺地停下來，對照著書中的建議去檢查自己的梳妝颱，這種互動性是很強的。它不僅僅是一本可以供人閱讀的書，更像是一本可以被頻繁翻閱、隨時可查閱的個人護膚指導手冊。它的價值不在於提供一個萬能公式，而在於賦予讀者一套科學的“分析工具箱”，讓你能夠自己去解讀皮膚發齣的信號，並做齣最明智的“投資”——投資於自己的健康肌膚。

评分☆☆☆☆☆

全書的結構安排上，我覺得最讓人感到安心的是，它最終還是落腳在瞭“基礎護理”的堅實地基上。盡管前半部分探討瞭許多進階的皮膚問題和解決方案，但作者始終沒有忽略“做好基礎清潔、保濕和防曬”這三大金剛柱的重要性。她花瞭整整一章的篇幅，用非常詳盡的圖示和文字，分解瞭如何根據自己的齣油量和環境濕度來選擇最適宜的防曬霜質地，以及在不同氣候下如何調整保濕産品的厚度。這種“萬變不離其宗”的理念，讓我感到非常受用。許多暢銷書往往追求新奇的概念，但這本書卻迴歸瞭常識，用科學武裝瞭這些常識，讓讀者明白，皮膚的健康是一個慢工齣細活的過程，沒有捷徑可走，隻有日復一日的堅持和正確的認知。