正版万伯恩斯新情绪疗法9787502395070(美)戴维伯恩斯；李亚萍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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基本信息

书名：伯恩斯新情绪疗法

定价：49.80元

作者：(美)戴维伯恩斯；李亚萍

出版社：科技文献出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787502395070

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

◆年来十分有效的非药物疗法抗抑郁读物！

想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：

●了解导致情绪波动的根源

●避免消极情绪，防患于未然

●克服内疚感

●应对敌意和批评

●摆脱对爱和赞同的依赖性

●战胜无为主义

●预防痛苦的抑郁症复发

●建立自尊

现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！

★ 3分钟完成伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临

★ 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷

★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南

★ 70%有效治愈率、年不复发，让抑郁症远离

请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变认知，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

戴维伯恩斯博士是世界主流认知疗法*重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第名，全球销售超过万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家*常开药方给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独试一试在周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。

22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

◆实证疗效

研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，周内读完本书的患者中，有的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达年的跟踪调查中，证明的患者摆脱了重度抑郁症，的患者在这年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症十分有效的康复书。

目录

作者介绍

戴维伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）颁发的贝内特（A.E.Bent）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

文摘

序言