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基本信息

书名：女人情绪心理学

定价：39.80元

作者：舒曼

出版社：古吴轩出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787554610190

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.决定你人生上限的不是专业能力，而是你的情绪管理能力

你和更好的人生只差一个好情绪的距离。好情绪能够带给女人好身体、好生活、好人缘、好机遇。

2.别让有毒情绪害了你

敏感、缺乏安全感、歇斯底里、焦虑、选择性沉默、强迫性购物欲、嫉妒、强烈的占有欲、抑郁、怪诞行为。

·我们为什么会被这些负面情绪左右？

·这些负面情绪从何而来？

·如何控制、摆脱负面情绪？

3.情商高，就是把情绪控制好

了解自己的情绪 掌控和管理自己的情绪 了解别人的情绪 管理和应对别人的情绪=高情商

控制好情绪就能活得高级。

4.摆脱心理巨婴，才能优雅从容

本书运用大量真实案例和专业心理学知识，揭示情绪背后的真相，提供快速清除负面情绪的方法，破心贼、除焦虑、灭乖戾，做心智成熟的女人。

内容提要

情绪的好坏关系到我们的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。本书以心理学为切入点，运用专业的心理学知识系统地向读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地调节和掌控情绪的方法，帮助我们愉快轻松地学会管理自己的情绪。温婉的性格，优雅的气质，宽容的心态，才是一个女人的标配。好情绪更是锦上添花，给女人带来*状态。让生活和情绪都慢慢平静下来，享受并掌控自己的美妙人生吧！

目录

章 敏感，让你与幸福擦肩而过

002· 情绪黑洞：敏感

004· 别让过分的疑心，迷失了心智

006· 不要活在别人的目光里

008· 会说话的女人烦恼少

011· 你当温柔，且有力量

013· 情绪整理：面对敏感我们该怎么做

013· 敏感情绪因何而生

016· 接纳自己的不

018· 敏感情绪的自我治愈

021· 钝感的女人好命

第二章 内心强大，是一个女人美的样子

024· 情绪黑洞：缺乏安全感

026· 你要的安全感，只能自己给

028· 与其无理取闹，不如撒娇求抱

030· 明明很在意，为什么要傲娇

032· 永远不要用分手考验感情

035· 情绪整理：走上自我实现之路

035· 你想要的安全感，到底是什么

037· 缺乏安全感只是一个借口

039· 直面心理恐惧：暴露疗法

041· 学会经营更好的自己

第三章 你是在恋爱，还是在发神经

044· 情绪黑洞：歇斯底里

046· 不要以爱的名义去伤害

048· 分手而已，别搞得那么难看

050· 你又不是演员，别设计那些情节

052· 活得任性，爱得洒脱

054· 情绪整理：歇斯底里是病，得治

054· 造成歇斯底里人格的原因

056· 情绪爆发前学会了解与静默

058· 用观息法修炼平常心

060· 你与淡定之间，只缺一种平衡情绪法

第四章 摆脱焦虑，找回内心的安宁

064· 情绪黑洞：焦虑

067· 不要用生气去寻求爱

069· 不是没人懂你，而是你不懂自己

071· 停下来，给自己一个喘息的机会

073· 做一个内心强大的女人

075· 情绪整理：焦虑型人格的对症良药

075· 焦虑型人格对亲密关系的影响

077· 焦虑型人格患者的治愈之路

080· 利用情绪平衡法化解焦虑情绪

083· 和焦虑的过去握手言和

第五章 不是装模作样，只是有点内向

086· 情绪黑洞：选择性沉默

088· 三观不同，不必强融

090· 不要让沉默成为逃避的借口

092· 沉默的背后是一颗真心

094· 谈论八卦有益身心健康

096· 情绪整理：如果常常沉默怎么办

096· 选择性沉默的内因

099· 从承认自己有社交焦虑开始

101· 创建浅层互动情境

103· 学一点沟通技巧，缓解沟通障碍

第六章 买得来快感，买不来快乐

106· 情绪黑洞：强迫性购物欲

108· 女人为什么爱买包

110· 为什么女人的衣柜里永远少一件衣服

112· 这个东西不实用，你也用不到

114· 打折，只是商家促销的一种手段

116· 情绪调整：如何控制女人的购物欲

116· 女人的购物欲源于什么心理

119· 合理购物是调节情绪的灵丹妙药

121· 理性消费的锦囊妙计

123· 摆脱强迫性购物欲

第七章 所有的嫉妒，都来源于不自信

126· 情绪黑洞：嫉妒

128· 每个女人都有嫉妒情绪

131· 红颜知己带来的危机感

133· 请毫不犹豫地远离嫉妒心强的人

135· 不要让嫉妒毁了你的爱情

138· 情绪整理：嫉妒心的正确打开方式

138· 正面解析嫉妒情绪

140· 练习正视嫉妒情绪

142· 追溯嫉妒情绪的根源，对症

145· 利用嫉妒心的正面引导力量

第八章 与其捆绑别人，不如经营自己

148· 情绪黑洞：占有欲

150· 你只是爱自己而已

152· 强势占有，只会让爱消失殆尽

154· 友情中的占有欲

156· “恋子情节”是占有欲在作祟

158· 情绪调整：如何控制疯狂的占有欲

158· 霸道占有，爱是原罪

160· 把占有欲当朋友来相处

162· 占有欲总是和缺乏自信的人结伴而行

165· 消除占有欲的秘诀

第九章 这个世界，需要你来爱的是自己

168· 情绪黑洞：抑郁

170· 那些杀不死你的，终将使你更强大

172· 先谋生，再谋爱

175· 婚姻或许是另一种新生

177· 爱的结晶还是爱的终结

179· 情绪整理：关于抑郁，你必须要知道的四件事

179· 抑郁的症状有哪些

182· 抑郁可能是因为追求的

184· 产后抑郁症的心理疗法

186· 治疗抑郁症的几种有效方法

第十章 女人怪诞行为心理学分析

190· 情绪黑洞：怪诞行为

192· 自恋癖

194· 闺密癖

197· 收集癖

199· 矫情癖

201· 情绪整理：不必压抑自己的天性

201· 怪诞行为是内心欲望的投射

203· 奇怪的女人才迷人

205· 人生就应该本色出演

207· 不要让这个世界给你贴上标签

后记 别让情绪失控害了你

作者介绍

舒曼，一个温暖且有力量的心灵陪伴者。

从事文字工作和心理疗愈工作多年，长期关注女性自我成长。

她认为一个人能管理好自己的情绪，才能管理好自己的人生。

她提出的观点、思想和方法帮助众多女性走出心灵泥淖，重新找到生活的动力和方向。

文摘

序言