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美朗兹，毛燕鸿 著

图书标签:

• 情感技巧
• 两性关系
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• 吸引力
• 沟通技巧
• 心理学
• 人际关系
• 脱单
• 爱情
• 实用指南

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510418433

商品编码：29938347776

包装：平装-胶订

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：如何让你爱的人爱上你

定价：38.50元

作者：(美)朗兹 ,毛燕鸿

出版社：新世界出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787510418433

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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国际情感问题专家莉尔朗兹以坚实的科学研究为基础，通过真实生动的个案，对男女两性在情爱观念与行为上的差异进行了饶有趣味的分析。书中详细描述了男女在情感需求与表达方面的区别，探讨了他们坠入情网的缘由和过程，并由此引导我们通过各种语言以及非语言的方法与技巧，博得意中人的青睐，收获心目中的理想爱情。
在相遇之初如何进行目光接触？如何穿衣打扮和举手投足？如何把握欲擒故纵的火候？如何寻找和发掘彼此的相似之处？如何表露自身*令意中人欣赏的特质？怎样满足伴侣内心深处的性幻想？
针对上述种种问题，莉尔朗兹为你提供了行之有效的解决之道，在婚恋幸福方面助你一臂之力！

这是一本教会男人和女人如何与自己心仪之人一见钟情、两情相悦的书，拥有它你将战无不胜、攻无不克！快点付诸行动，收获自己的爱情吧。

目录

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作者介绍

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莉尔·朗兹(LeilLowndes)，人际沟通专家与两性情感问题专家，是“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。
莉尔·朗兹曾在数十家大学和学院授课，在数百个电视和广播节目中出任嘉宾，在美国的每个大城市都举办过讲座；她也曾向世界500强企业的众多高管传授人际沟通技巧，并帮助美国和平队、外国和大公司举行沟通研讨会。朗兹撰写的书都极为畅销，如：《10秒钟让自己不同凡响》《人见人爱96计》等。

文摘

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序言

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情感疗愈与人际关系进阶指南：破解亲密关系的迷思 本书聚焦于现代人在复杂人际互动中，尤其是亲密关系中普遍面临的困境、误解与成长路径，旨在提供一套全面、深入且实用的自我认知与关系经营方法论。我们不提供速成或取悦他人的技巧，而是倡导基于真实自我、相互尊重与有效沟通的高质量情感连接。 --- 第一部分：自我的基石——理解与接纳真实的你 在渴望被爱之前，我们必须先学会如何“爱自己”。本书首先引导读者进行一次深刻的自我审视，帮助你剥离社会期待、原生家庭投射和不安全感在你内心构建的虚假“我”。 第一章：识别你的情感依恋模式 我们每个人在童年时期与主要抚养者形成的依恋关系，深刻地塑造了成年后对待亲密关系的模式。本章将详尽剖析四种主要的依恋类型：安全型、焦虑型（或称矛盾型）、回避型（或称疏离型）以及混乱型（或称迷乱型）。 自我诊断工具箱： 提供一系列情境测试与反思练习，帮助读者精准定位自己的主要依恋倾向。 模式的溯源： 探讨不同的依恋模式是如何在日常互动中显现的——例如，焦虑型倾向于过度索取确认，而回避型倾向于在关系深入时迅速撤离。 打破循环： 强调“安全依恋”并非与生俱来，而是可以通过后天学习和刻意练习来建立的。我们将教授如何安抚内在的“依恋创伤”，并在关系中主动采取更健康的反应方式。 第二章：边界感的建立与维护 爱不意味着吞噬或被吞噬。健康的亲密关系建立在清晰的个人边界之上。本章是关于“我”与“你”的明确划分。 边界的类型识别： 区分身体边界、情感边界、时间与精力边界以及物质边界。探讨许多人因为害怕冲突或被遗弃而模糊了这些边界的深层原因。 “不”的力量： 学习如何用尊重、坚定且清晰的语言表达拒绝或需求，而不必感到内疚。重点解析“被动攻击”的表达方式如何腐蚀关系。 面对边界被侵犯时的反应： 提供应对伴侣、家人或朋友无意或有意侵犯你既有边界时的沟通脚本和心理调适策略，确保维护边界的同时不对关系造成不必要的伤害。 第三章：情绪的炼金术——处理内在的“恐惧” 许多追求爱的人，其行为的驱动力并非对“爱”的渴望，而是对“被抛弃”或“不够好”的恐惧。 恐惧的生理与心理机制： 解释恐惧感在大脑中的形成过程，以及它如何触发“战、逃、冻结”等非理性反应。 识别“内在批评家”： 教授如何识别并反驳那些不断告诉你“你不够有价值”的负面自我对话。 接纳脆弱性： 探讨真正的力量来源于对自身不完美的坦诚接纳。只有当你不再需要完美来争取爱时，你才能真正吸引到欣赏你本真的人。 --- 第二部分：沟通的艺术——从言语到心意的桥梁 高质量的关系是高质量沟通的产物。本书摒弃肤浅的“甜言蜜语”，转而关注如何进行有深度、有建设性的对话。 第四章：倾听的哲学：听见言语背后的需求 倾听不仅仅是保持沉默，更是积极理解对方未表达的情感状态。 共情式倾听的三个层次： 从字面理解到情感共鸣，再到理解背后的核心需求。 暂停评判的练习： 学习在伴侣或朋友表达观点时，暂时搁置自己的反对意见，只专注于吸收信息，这能极大地降低防御机制。 验证与确认： 如何通过复述和提问，让对方感受到你真正进入了他的世界：“我听起来，你现在感到被忽视，是这样吗？” 第五章：非暴力沟通的实践框架 本章引入马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）模型，并将其深度应用于处理亲密关系中的冲突场景。 观察（Observation） vs. 评论（Judgment）： 如何客观描述事实而非贴标签。例如，区分“你总是迟到”和“过去三次约会，你都晚了二十分钟”。 感受（Feeling） vs. 想法（Thought）： 学会准确表达“我感到沮丧”，而不是表达“我觉得你不在乎我”（后者是想法，容易引发争吵）。 需求（Need） vs. 策略（Strategy）： 挖掘冲突背后的普世人类需求（如安全感、联结、自主权），而不是紧抓某个具体的解决方案不放。 请求（Request） vs. 命令（Demand）： 提出清晰、积极、可执行的请求，并预留对方拒绝的空间。 第六章：处理冲突：化解“死亡交叉” 冲突是必然的，关键在于如何“吵架”才能让关系更进一步。 识别负面互动模式： 学习约翰·戈特曼的“末日四骑士”理论（批评、蔑视、辩护、筑墙），并针对性地进行解药练习。 修复尝试（Repair Attempts）： 在争吵升级时，如何及时发出信号（幽默、道歉、柔和的语气）来降低张力。 时间管理： 掌握“暂停键”的艺术。当情绪高涨时，约定一个冷静期（例如30分钟后）再回来继续讨论，确保双方能在理智状态下解决问题。 --- 第三部分：关系的进阶与维护——超越“在一起” 本书的最后部分，探讨了关系进入稳定期后，如何保持活力、共同成长，并应对长久关系中的必然挑战。 第七章：爱的五种语言的深度应用 对爱的语言的肤浅理解往往导致“我努力了，但他没感觉”的困境。本章深化了对五种语言（肯定言词、优质时间、接受礼物、服务的行动、身体的接触）的理解，并强调了“接收者角度”的重要性。 跨语言的翻译： 如何将你的“服务行动”有效地转化为伴侣更看重的“肯定言词”。 情感账户的维护： 强调日常的“小额存款”比偶尔的“大额投资”更为关键。 第八章：处理嫉妒、不安全感与伴侣的自由 在高度联结的时代，处理对伴侣社交生活的猜疑变得尤为重要。 “我的”空间与“我们的”空间： 探讨如何平衡个人爱好、友谊与共同生活。 将嫉妒视为信号，而非事实： 学习将嫉妒情绪视为一个信号，提示你需要关注自己内在的安全感，而不是将其视为伴侣行为不端的证据。 第九章：共同的愿景与成长的步伐 健康的爱不是找到一个完美的人，而是找到一个愿意和你一起成长的同伴。 定期“关系体检”： 建议建立定期的非正式会议，讨论关系中未被满足的需求、共同的未来目标以及彼此最近的个人成长。 接受关系的周期性变化： 理解激情必然会褪去，取而代之的是更深层次的伙伴情谊和相互欣赏。如何欣赏“平静的爱”的力量。 结语：爱，是一场持续的自我修炼 这本书并非一本关于如何“控制”他人感受的指南，而是一份邀请，邀请你踏上一段向内探索的旅程。当你真正接纳了自己，理解了沟通的本质，并拥有了处理冲突的能力时，你会发现，吸引力不再是需要费力去“争取”的技能，而是一种自然而然的结果。高质量的关系，源于高质量的自我。 --- (本书特色：本书不提供任何保证他人爱上你的捷径，而是提供一套成熟的心智模型，帮助你在关系中成为一个更完整、更具吸引力（基于内在价值）的个体，从而吸引到与你匹配的、同样健康的关系。)

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作结构非常具有节奏感，读起来一点都不拖沓，仿佛跟着一位技艺精湛的向导，穿越一片复杂的情感迷宫。与其他同类书籍动辄就用大量篇幅去描述“如何进行浪漫惊喜”不同，这本书几乎将所有的笔墨都聚焦在了那些“看不见的机制”上——比如沟通中的权力动态、时间分配的隐性偏好，以及潜意识中的依恋模式。我尤其欣赏它对“积极关注”和“消极关注”的区分。我们常常以为只要给予对方足够的关注就是好的，但书中指出，负面的、引发冲突的关注，有时比温和的忽视更具有破坏性，因为它强化了“只有在出问题时才会被看见”的负面循环。通过书中提供的几个简短的自我评估小测试，我清晰地看到了自己在这方面存在的倾向，并立即开始调整自己的反馈模式，努力去捕捉那些对方做得好的瞬间，并用具体的语言去肯定。这种微小但持续的调整，正在悄然重塑我与身边所有重要人物的互动模式，效果是持久而深远的，远超了我对一本“指南”的期待。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对哲学思辨比较感兴趣的读者，所以通常阅读情感类书籍时，会觉得内容过于浅薄，缺乏深度。然而，这本书在探讨情感实践的同时，非常巧妙地融入了存在主义的一些思考，让整体的层次感一下子提升了。它不只是停留在“如何做”的层面，更深入探讨了“为何要爱”的终极命题。作者提出了一个非常发人深省的观点：真正的爱，不是两个半圆的互相填补，而是两个完整的圆，在交汇处产生的能量共享。这本书强迫你直面自己情感生活中的“不确定性”和“固有缺陷”，而不是试图通过另一个人来修补它们。它鼓励读者建立一个强大的“内在稳定器”，这样，当外部关系出现波动时，你的情绪和自我价值感才不会随之坍塌。我花了很长时间去消化其中关于“接受不完美共存”的部分，它教会了我，爱一个人，意味着要同时接纳那个让你感到挫败的部分。这种成熟而富有韧性的视角，让我对未来建立亲密关系充满了信心，不再惧怕那些必然会到来的摩擦与挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初对这类主题的书籍是抱持着一种怀疑态度的，总觉得它们无非是把一些老掉牙的心理学概念包装得光鲜亮丽，然后拿出来卖钱。但这本书，绝对是其中的一股清流。它的叙事风格非常独特，与其说是教科书，不如说更像是一本精心编排的“人类行为田野调查报告”。作者似乎花费了大量的时间，深入观察了无数真实生活中的情感互动，并将那些微妙的、非语言的信号系统性地整理了出来。我特别喜欢其中关于“需求层次与情感表达滞后”的论述。我们常常因为害怕冲突或表现得不够好，而选择用表面的小事去掩盖深层的需求，比如用争吵来表达被忽视的感觉。书中详细分析了如何识别这些“噪音”，并优雅地引导谈话回到核心需求层面，而不是陷入无休止的指责循环。这部分内容对我来说简直是醍醐灌顶，尤其是当我在面对伴侣的抵触情绪时，不再是本能地反击，而是会停下来思考：“他现在表达的‘生气’，背后真正想要抓住的是什么？” 这种思维模式的转变，让我在处理矛盾时，效率和效果都提高了一大截。它不是教你取悦，而是教你理解对方的“底层代码”，这才是真正能建立长久信任的基石。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是打开了我对人际关系理解的一扇全新的窗户！我一直以为，爱是一种玄之又玄、无法捉摸的东西，要么自然而然地发生，要么就是一场注定的遗憾。读了这本书之后，我才明白，原来“爱”背后隐藏着一套非常清晰的、可以学习和实践的“操作系统”。作者没有用那些空洞的、只会让人心潮澎湃却毫无落地点的鸡汤口号，而是像一个经验丰富的工程师一样，拆解了人类情感连接的每一个关键节点。比如，书中对于“有效倾听”的阐述，我以前总觉得就是听别人说话，点头表示赞同，但作者提出了一种“镜像回应”的技术，让我惊觉自己过去有多么敷衍。我尝试在一次与朋友的深度交谈中运用了这种方法，效果立竿见影，对方感觉到了前所未有的被理解和尊重，我们的关系瞬间拉近了好几度。再比如，关于“价值匹配”的章节，它让我不再盲目地去追求那些光鲜亮丽的“完美对象”，而是开始审视自己真正能提供的情感价值和对方真正渴求的内在支撑是什么。这种务实的分析方法，极大地减少了我过去在择偶过程中产生的焦虑和不切实际的幻想。这本书真正做到了，它不是教你如何表演“被爱”，而是教你如何构建一个“值得被爱”且能健康维系关系的核心自我。读完后，我感觉自己不再是情感世界里的一个被动接受者，而是一个有能力主动设计和培育一段美好情感的建筑师。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书对我最大的震撼在于它对“吸引力”的解构。我一直以来都相信，吸引力是神秘的、不可控的，是上天随机分发给少数幸运儿的礼物。但作者用极其冷静和理性的笔触，将吸引力还原为一系列可操作的行为模式和心态建设。它里面有一章专门讨论了“有边界感的自我展示”，这彻底颠覆了我过去“掏心掏肺才是真爱”的朴素认知。书里清晰地指出，无限制的暴露和过度迎合，只会迅速耗尽对方的好奇心和尊重感。相反，保持适当的神秘感，专注于自身领域的深度发展，反而能形成一种强大的、内在的磁场。我开始有意识地减少在非关键议题上对伴侣的过度依赖和即时反馈，转而把精力投入到我热爱的摄影项目中。奇怪的是，当我不再把“被爱”作为我生活的主要驱动力时，我反而感觉自己散发出了一种更自信、更稳定的光芒，而这种状态，似乎比我刻意扮演的任何“完美情人”角色都更具吸引力。这简直就是一种悖论式的真理——当你不再拼命追逐，你反而成为了被追逐的对象。