章拥有积极心态。保持心理健康
编一本自己的心理词典积极心态词典
培养积极心态拥有生存的大智慧
关于心理健康
心理健康新10项标准
心理不健康的主要表现
令你自毁的11种心理陷阱
健康心理的“营养素”
调节“现代心理病”
可以通过心理咨询解决的问题
学做自己的“心理医生”
心理自我调节法

第二章人格障碍、心理异常的自我调适
关于人格障碍
偏执型人格障碍
分裂型人格障碍
反社会型人格障碍
攻击型人格障碍
癔症型人格障碍
强迫型人格障碍
回避型人格障碍
依赖型人格障碍
自恋型人格障碍
关于心理异常
神经衰弱
焦虑症
抑郁症
恐惧症
强迫症
自测：艾森克关于情绪稳定性的测试

第三章病态心理、不良嗜好的自我调适
关于病态心理
自私心理
贪婪心理
吝啬心理
空虚心理
压抑心理
迷信心理
自卑心理
虚荣心理
嫉妒心理
浮躁心理
易怒心理
自我封闭心理
病态怀旧心理
定势错位
关于不良嗜好与怪癖
洁癖
开灯睡眠癖

第四章不良情绪、不良心态的自我调适
关于不良情绪和不良心态
失望情绪
紧张情绪
不满情绪
烦闷情绪
怨恨情绪
悲观情绪
懊丧情绪
急躁情绪
完美心态
“饱和”心态
“不公平”心态
孤独心态
“自我中心”心态
“不合群”心态
猜疑心态
害羞心态
优柔寡断心态
吹毛求疵心态
马虎心态
轻浮造作心态
强迫空想心态
自测：人际关系障碍的心理测验

第五章青少年的自我心理调适
青少年心理健康及其标准
青春期心理调适的总体原则
青少年性心理
青少年恋爱心理
青少年挫折心理
青少年逆反心理
癔症
社交恐惧症
考试焦虑症
高考啦理调适
学生心理综合征
大学生求职心理
青年成才心理
自杀心理
自测：青春期的心理转折测试
自测：判断你的成功倾向

第六章日常生活中的自我心理调适
压力与紧张状态下的自我心理调适
心理疲劳的自我调适
自测：你的生活节奏是否正常
灾后心理调适
应急时的心理调适
疼痛时的心理调适
城市拥挤综合征及心理调适
节日心理病及心理调适
季节心理调适
IAD-网瘾综合征
其他相关痴迷网络现象

附录具实用性的心理疗法
音乐疗法
星座音乐疗法
治疗心理障碍的运动疗法
挫折、压力、紧张状态下的5种行为疗法
静坐健脑法
失眠症的催眠疗法
培养幽默乐观情绪的游戏

作者介绍

文摘

2．对社会持有偏见。偏见是一种心理定势和社会心理刻板印象。认识上保守，对新生的事物看不惯，崇尚传统尤其反对任何形式的变革。
　　3．回避现实。病态怀旧者，不满现状，又无能为力。大多采取回避现实的态度，怀疑与否定一切，常常是社会变革的反对者，也是现实生活的不适应者。
　　4．普遍性与差异性。病态怀旧存在于各个年龄阶段，但表现形式有所不同。儿童的怀旧，多见于人格滞留，虽说已到了上学的年龄，但仍依恋母亲的怀抱和摇篮，渴望处处得到父母的保护，缺乏主动性与独立性；青少年的怀旧大多因为生活环境的急剧变化，他们本可以享受更多的自由，又对这突如其来的自由感到恐惧与不安；中老年怀旧则是回避现实，对社会存在偏见，不合时宜。
　　调适
　　◇积极参与现实生活。如认真地读书、看报，了解并接受新生事物，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
　　◇寻找佳结合点。如果对新事物
　　立刻接受有困难，可以在新旧事物之间寻找一个突破口。
　　◇发挥正常怀旧心理的积极功能。
　　正常的怀旧有一种寻找安静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧还是要提倡的。
　　定势错位
　　“定势”又叫做“心向”，即由一定的心理活动所形成的准备状态，影响或决定同类后继心理活动的趋势或形成的现象。
　　例如人们可以根据以往生活的经验定势，较好地进行常规的学习与工作。但是有些人却在社会生活中表现出另外一种心向，即对已经是很熟悉的情况或人反而变得很不熟悉了。这种情况我们称之为“定势错位”，它是一种病态社会心理现象。
　　……

序言