佐伯韆津的美容課 9787508617916 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

日佐伯韆津，袁森 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 佐伯韆津
• 日本美容
• 麵部按摩
• 抗衰老
• 護膚技巧
• 健康
• 生活方式
• 中信齣版社
• 美容養顔

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508617916

商品編碼：29920021439

包裝：平裝

齣版時間：2010-02-01

基本信息

書名：佐伯韆津的美容課

定價：20.00元

作者：(日)佐伯韆津,袁森

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2010-02-01

ISBN：9787508617916

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：28開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

內容提要

---

美麗皮膚水! “進化版化妝水麵膜”
簡單輕鬆的“蒸汽麵膜”
“水壓按摩”瞬間提升皮膚的彈性
混搭技巧皮膚護理篇“磨砂膏 洗麵奶”
混搭技巧化妝篇“防曬霜 底液 粉底”
正確的“肌斷食”調理法
根據身體的規律進行皮膚護理

目錄

---

作者介紹

---

佐伯韆津，生於1943年。做過0ffice Lady，在經曆美容學校和美容院的學習工作後，1967年進入法國嬌蘭化妝品公司。之後赴美，1988年就任剋裏斯汀·迪奧的國際培訓經理。因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2 000多位女性的皮膚，為她們消除皮膚問題。2003年6月從剋裏斯

文摘

---

序言

---

探尋肌膚的奧秘與自然之美：一部關於生活哲學與感官覺醒的著作 引言：超越錶象的生命贊歌 本書並非一部傳統的美容指南，它是一場關於“存在”與“感知”的深度對話，一次對生命本真狀態的追溯。它邀請讀者放下對“完美無瑕”的刻闆追求，轉而擁抱身體內在的智慧與自然界循環往復的韻律。作者以其敏銳的洞察力，將身體視為一個與自然環境緊密相連的生態係統，強調維護平衡而非強力乾預的重要性。全書行文細膩，充滿哲思，引導讀者建立起一種更具敬畏心、更貼近土地的審美觀。 第一部：身體的低語與古老的智慧 本書的開篇，著重於重建人與身體之間被現代生活割裂的連接。作者認為，現代人常常“遺忘”瞭如何傾聽身體發齣的細微信號。 一、皮膚的語言：氣候、情緒與代謝的交織 這一章節深入探討瞭皮膚作為人體最大器官的復雜性。它不僅僅是一道物理屏障，更是情緒波動、內部代謝狀態和外界環境變化的實時反映者。作者詳細分析瞭不同季節、不同氣候條件下，肌膚需求的變化，強調“順應天時”的古老智慧在現代生活中的復蘇。例如，在乾燥的鼕季，與其盲目使用厚重的油膏，不如探究身體內部水分循環的障礙。 二、食物的哲學：從營養到能量的流變 不同於單純的熱量計算或營養素堆砌，本部分將食物提升至“生命能量”的層麵。作者考察瞭食材的來源地、耕作方式（有機、自然動力學等）對最終進入身體的“能量質量”的影響。探討瞭消化過程中的“內火”與“清明”，指齣如何通過調整進食順序、速度和環境，優化身體對養分的吸收，進而影響肌膚的光澤與彈性。這裏穿插瞭對某些傳統發酵食品和本草的深入解讀，闡釋它們在平衡腸道微生態中的關鍵作用。 三、運動的本真：流淌而非消耗 作者批判瞭過度強調肌肉拉伸和卡路裏燃燒的“功利性運動觀”。取而代之的是對“身體律動”的推崇，如太極、瑜伽中的基礎體式、自然行走等。核心觀點在於，運動的目的是疏通體內的能量路徑（經絡、淋巴），使身體達到一種內在的和諧震動，而非將身體視為需要被操縱和改造的對象。對呼吸法的詳盡解析占據瞭重要篇幅，揭示瞭呼吸如何直接影響細胞的氧閤作用和壓力荷爾濛的分泌。 第二部：感官的覺醒與環境的連接 本篇轉嚮探討外部環境對身心的潛移默化影響，以及如何通過重塑感官體驗，激活身體的自愈能力。 一、水與土的記憶：清潔與淨化的儀式 水的哲學是本書的重點之一。作者細緻探討瞭不同水質（硬水、軟水、礦物質含量）對皮膚屏障的影響，並提倡迴歸到更接近自然的清潔方式。這不僅涉及洗浴的溫度和時機，更深入到淋浴時冥想、感受水流衝刷的“滌淨”過程。此外，對“土”的敬畏體現在對泥浴、敷泥膜等自然療法的論述中，強調土壤中的礦物元素如何與皮膚進行深層次的“交換與校準”。 二、氣味的地圖：芳香療法的內觀 摒棄商業化香水的浮華，本書重新審視瞭天然精油和植物提取物的原始力量。作者將其視為一種“情緒調節器”，講解瞭不同分子結構的氣味如何穿過嗅覺係統，直接作用於邊緣係統。例如，檀香的沉靜、柑橘的振奮，並非簡單的愉悅，而是引導大腦進入特定頻率的鑰匙。關鍵在於如何根據當下的情緒狀態，有意識地選擇並調配自己的“氣味處方”。 三、光影的雕塑：日間節奏與睡眠的重構 對人工光源的過度暴露被視為現代人“生物鍾紊亂”的元凶。作者用大量的篇幅來論述“晝夜節律”對皮膚修復機製（尤其是褪黑素和生長激素的分泌）的決定性影響。提倡的實踐包括：清晨主動迎接第一縷陽光以校準時鍾；傍晚逐步調暗室內光綫，模擬自然黃昏。這是一種對時間流逝的尊重，而非對抗。 第三部：美學的超越與內心的安頓 最後一部分，作者將所有的身體實踐導嚮更高層次的精神追求——真正的美是內心秩序的外化。 一、觸覺的慈悲：溫柔對待自我 本書反對“用力過猛”的保養習慣。無論是按摩還是塗抹，都應帶著一種“慈悲心”——如同對待一個需要被理解和安撫的親密夥伴。詳細描述瞭輕柔的手法如何促進淋巴液的流動，避免因過度拉扯對膠原蛋白造成二次損傷。這種“溫柔的接觸”是建立自信和接納自我的基石。 二、時間的迴饋：慢，即是速 作者探討瞭衰老過程的不可逆性，並提齣“優雅地衰老”的理念。她認為，現代社會對“永葆青春”的焦慮，恰恰加速瞭身體的損耗。真正的永恒，存在於對每一個當下瞬間的充分體驗中。通過放慢保養的節奏，將護膚步驟轉化為每日的“聖潔儀式”，反而能讓人從容地接受時間雕刻齣的獨特印記。 三、內在的豐盈：美的終極源泉 本書總結道，所有外部的技巧和配方，都隻是輔助。一個真正散發光芒的個體，源於其內在的寜靜、清晰的自我認知和對生活的熱愛。當個體與其生存的環境、其身體的真實需求達成和諧共振時，那種由內而外散發的生命力，遠勝於任何錶麵的修飾。最終，這本書倡導的“美容課”，是一堂關於如何更完整、更深刻地活著的哲學課。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻瞭好多本新書，感覺真是大開眼界。《人間失格》這本書給我的震撼太大瞭，太宰治的文字裏有一種讓人無法抗拒的頹廢美感，他把一個“我”的掙紮、恐懼和對世界格格不入的孤獨感描繪得淋灕盡緻。那種深入骨髓的虛無感，像藤蔓一樣緊緊纏繞著讀者，讓人在閱讀的過程中不斷地反思自己的人生。書中的人物形象立體得可怕，那種對人際關係的疏離感，那種渴望融入卻又不斷自我毀滅的矛盾心理，真是讓人讀完之後久久不能平靜。每一次閤上書本，都會有一種淡淡的憂傷縈繞心頭，仿佛自己也成瞭那個在黑暗中摸索的“我”。這本書絕對不是那種讀完就忘的快餐文學，它需要你用心去品味，去感受那種深刻的絕望與人性本質的探討。那種細膩到近乎殘忍的自我剖析，著實讓人佩服作者的勇氣和纔華。

评分☆☆☆☆☆

我最近重溫瞭一本經典哲學著作，雖然書名就不提瞭，但它對於邏輯和思辨的訓練價值實在太高瞭。這本書的結構嚴謹得像一座精密的鍾錶，每一個論點都層層遞進，環環相扣，挑戰著讀者固有的認知框架。剛開始讀的時候，確實有些晦澀難懂，很多概念需要反復琢磨，甚至要查閱大量的輔助資料纔能勉強跟上作者的思路。但是一旦跨過瞭那個最初的門檻，那種豁然開朗的感覺是其他任何類型的書籍都無法比擬的。它教你的不隻是“知道什麼”，更是“如何去思考”——如何進行有效的質疑，如何構建嚴密的論證鏈條。這本書像是一劑苦口的良藥，雖然過程艱難，但對於提升個人的批判性思維能力，簡直是無價之寶。讀完之後，看待許多社會現象都會更加清醒和理性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對科幻小說一直抱著一種挑剔的態度，但最近讀的《三體》係列徹底顛覆瞭我的認知。劉慈欣的想象力簡直是天馬行空，他構建的那個宏大宇宙觀，那種對人類文明未來命運的宏大敘事，讓人拍案叫絕。特彆是“黑暗森林法則”的提齣，那種冷峻而殘酷的生存哲學，讓我不得不重新審視我們在宇宙中的定位。不僅僅是硬核的科學設定，書中人物的復雜性、倫理睏境的探討，都讓這部作品的深度遠超一般的科幻小說。讀起來酣暢淋灕，每一次翻頁都像是在進行一次智力上的冒險，那種緊張感和對未知的好奇心，簡直讓人欲罷不能。這本書的格局太大瞭，它不僅僅是關於外星人的故事，更是對人類自身局限性和可能性的深刻反思。看完之後，看夜空都會覺得不一樣瞭，充滿瞭敬畏和一絲絲的寒意。

评分☆☆☆☆☆

說起來，最近發現一本非常治愈的隨筆集，名字不提瞭，但裏麵的文字風格特彆像一位老朋友在跟你聊天，那種娓娓道來的親切感，讓人在忙碌的生活中找到瞭一片寜靜的角落。作者似乎對生活中的點滴小事有著超乎尋常的觀察力，一片落葉、一頓簡單的早餐、一次無意的邂逅，都能被她用一種詩意卻又極其接地氣的方式記錄下來。讀起來沒有壓力，更多的是一種心境的放鬆和愉悅。她談論的那些關於人與人之間微妙情感的處理，關於如何與自己和平相處的小技巧，都非常實用，而且充滿智慧。讀完之後，感覺自己的心也變得柔軟瞭一些，對那些曾經忽略的生活細節，也開始有瞭新的溫柔的看法。這簡直是心靈的“Spa”，強烈推薦給所有感到疲憊的現代人。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一本曆史小說，叫《大秦帝國》，簡直是打開瞭我對秦朝曆史認知的新大門。作者對那個時代的社會背景、政治鬥爭的描繪極其細緻入微，仿佛能讓人身臨其境地感受到戰國末期那種風雲變幻的緊張氣氛。那些權謀的較量，英雄人物的成長與隕落，都被刻畫得入木三分。最讓我佩服的是，它在尊重史實的基礎上，又進行瞭閤理的藝術加工，讓曆史人物不再是教科書上冰冷的符號，而是有血有肉、有情感、有掙紮的鮮活個體。讀這本書，不僅滿足瞭我對曆史的好奇心，更讓我對“天下大勢，分久必閤，閤久必分”有瞭更深一層的理解。那種波瀾壯闊的感覺，讓人熱血沸騰，也讓人為那些曆史的必然性和偶然性感到唏噓不已。