8種果蔬打造百變麵膜 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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摩天文傳 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 果蔬麵膜
• 美容護膚
• 天然護膚
• 傢庭護理
• 美白
• 補水
• 去痘
• 健康肌膚

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113195014

商品編碼：29906651791

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

基本信息

書名：8種果蔬打造百變麵膜

定價：38.0元

作者：摩天文傳

齣版社：中國鐵道齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787113195014

字數：150000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是否想過，每天吃的美味蔬果竟然也能成為你肌膚的“好朋友”，它們清新的香氣和豐富的營養都是肌膚*需要的寶藏。
　　如果你還是個自製麵膜的初級入門手，本書將從用*專業的角度為你羅列齣自製麵膜*基本的工具，也會將*有效的急救配方公布齣來，完全不用擔心製作麵膜的過程中遇到難題。

　　擁有本書將告訴你8種果蔬如何能打造齣百種麵膜，更能解決各種肌膚小問題！在享受它們帶來美味的同時，也能夠感受到蔬果的親膚奧秘哦。

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內容提要

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全書共分9章，章以介紹自製麵膜為主，通過閱讀章可以瞭解自製麵膜的原理、準備工具、所需食材、使用方法、後續保養、八大禁忌等內容；後麵的8章分彆以8種果蔬的順序一一展開，較全麵地介紹瞭各種果蔬麵膜的製作方法。

目錄

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作者介紹

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摩天文傳,一支專業的“女性美容時尚生活圖文書”創意團隊，多年為國內眾多時尚雜誌提供女性時尚欄目的策劃和內容製作，推齣過多本精美實用的女性美容時尚圖書，深受讀者的好評和市場的歡迎。做“好的女性圖書創作團隊”是摩天文傳孜孜不倦的追求，力爭創作齣好的女性時尚圖書呈現給美麗而優雅的讀者。

文摘

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序言

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《自然之愈：五榖雜糧的古老智慧與現代應用》 圖書簡介 本書深入探索瞭五榖雜糧——這些人類文明的基石——在傳統養生哲學中的核心地位，並結閤現代營養學和生物化學的研究成果，係統闡述瞭它們如何成為我們日常生活中維護健康、預防疾病的強大盟友。我們摒棄瞭對單一營養素的過度關注，轉而聚焦於五榖雜糧整體的協同作用及其對人體內部環境的深遠影響。 第一部分：榖物文明的溯源與哲思 本部分將帶領讀者追溯五榖雜糧與人類社會的共生曆史。從新石器時代的初次馴化，到古代文明中對“五榖豐登”的崇拜與敬畏，我們解析瞭不同地域文化如何將特定榖物融入其生命儀式、節慶習俗和基礎醫療體係。 稻米：東方生命綫的精神載體。 詳細考察瞭水稻種植技術如何塑造瞭亞洲的社會結構和飲食哲學。分析瞭不同品種（如糙米、糯米、黑米）的微量元素差異及其在中醫“健脾養胃”理論中的具體應用。我們探討瞭“米湯”在古代作為基礎滋補品的曆史角色，以及現代科學如何驗證其對腸道菌群的溫和調理作用。 小麥：地中海與中東的能量之源。 聚焦於小麥的演變，從野生一穗到現代高産的品種。深入剖析瞭全麥（特彆是硬質紅小麥）的麩皮、胚芽和胚乳的結構，強調膳食縴維、B族維生素群和礦物質的完整性。書中將介紹古老的石磨工藝，並對比現代精加工對營養素的流失，提齣如何在傢中重拾“粗獷之美”。 玉米：美洲大陸的“黃金榖物”。 探討玉米在印加、阿茲特剋文明中的神聖地位，以及其獨特的生物堿結構——煙酸（維生素B3）。重點解析瞭“尼剋酸化處理”（Niacin fortification）的曆史意義，解釋瞭缺乏這種處理如何導緻的地方病“糙皮病”。此外，本書也涵蓋瞭不同顔色玉米（黃、白、藍、紅）在抗氧化劑（如花青素）上的差異。 豆類：蛋白質的綠色寶庫。 將大豆、鷹嘴豆、扁豆、蕓豆等歸為廣義的“雜糧”範疇，探討它們作為植物性蛋白質的重要補充角色。詳細分析瞭豆類中獨有的低聚糖（Oligosaccharides）如何作為益生元滋養腸道，並論述瞭發芽和浸泡技術在去除植酸、提高礦物質吸收率方麵的實用價值。 藜麥、蕎麥與其他“準榖物”。 介紹這些在特定生態環境下生長的古老作物，如藜麥的完全蛋白質結構，蕎麥的蘆丁（Rutin）對心血管健康的潛在益處，以及小米在夏季“清熱解暑”中的傳統應用。 第二部分：五榖的生物化學與功能性成分解析 本部分是本書的科學核心，用清晰易懂的語言，解構五榖雜糧中影響健康的活性化閤物。 復雜的碳水化閤物與血糖管理： 闡述“升糖指數”（GI）與“血糖負荷”（GL）的實際意義。通過對比精製米和糙米的澱粉結構，解釋為何全榖物能提供更持久的能量，並成為糖尿病輔助管理的重要組成部分。 膳食縴維的“雙軌”作用： 詳細區分可溶性縴維和不可溶性縴維的功能。可溶性縴維（如燕麥中的β-葡聚糖）如何影響膽固醇代謝，不可溶性縴維如何促進腸道蠕動。書中包含圖錶，直觀展示縴維在消化道中的物理作用。 植物固醇與皂苷的保護傘： 深入研究榖物和豆類中存在的天然抗炎和抗氧化物質。例如，小麥胚芽油中的維生素E衍生物，以及某些豆類中的皂苷對免疫係統的調節作用。 抗營養因子與科學應對： 客觀分析植酸、胰蛋白酶抑製劑等天然存在於未加工榖物中的物質。本書強調，與其恐慌，不如學習正確的處理方法（如長時間浸泡、發酵、蒸煮），以最大限度地釋放營養價值，同時降低潛在的負麵影響。 第三部分：五榖雜糧的現代廚房實踐 此部分是連接理論與日常生活的橋梁，提供瞭大量實用、可操作的食譜和製作技巧，旨在將“粗糧”轉化為美味、便捷的主食和配料。 發酵的力量：從酵母到酸麵團。 詳細介紹瞭傳統酸麵團（Sourdough）的製作過程，強調發酵如何預消化麩質，並增加維生素B族的生物利用度。提供基礎的酵母啓動和維護指南。 榖物飲品的革新： 介紹如何自製燕麥奶、糙米漿、杏仁奶等植物奶，並探討不同榖物基底奶的營養特性和最佳用途（烘焙、咖啡、直接飲用）。 “全粒入菜”的進階技巧： 提供將整粒或粗粉榖物融入非傳統菜肴的創意。例如，使用蕎麥粉製作酥脆外殼、用煮熟的藜麥代替部分米飯製作肉丸、或將小米磨粉用於製作細膩的糊狀湯羹。 儲存與防黴安全指南： 鑒於五榖雜糧含有脂肪（如胚芽），它們比精製榖物更容易變質。本書提供專業級的儲存建議，包括閤適的容器選擇、溫濕度控製以及識彆黃麯黴毒素等有害物質的初步方法，確保食用的安全性和營養的完整性。 結語：迴歸質樸的生命節奏 《自然之愈》旨在倡導一種基於大地饋贈的生活哲學。它不是一本限製性的飲食指南，而是邀請讀者重新認識五榖雜糧——這些古老而強大的食物——如何在快節奏的現代生活中，為我們的身體提供穩定、持久的能量和全麵的內在支持。通過對這些基本食物的深度理解和精細處理，我們能夠真正實現身體與自然的和諧共振。

评分☆☆☆☆☆

從書籍的裝幀和細節處理來看，這本書的製作團隊顯然是下瞭大工夫的。紙張的質感非常好，摸起來很舒服，油墨印刷清晰，即便是彩色的果蔬圖片也還原度極高，色彩鮮艷而不失真實感。裝訂方麵，它能夠平攤放在桌麵上，這對於邊看邊操作的人來說簡直是救星，不用費力去按住書頁，非常方便。此外，書的後半部分有一個非常詳盡的“常見問題與疑難解答”的索引，涵蓋瞭從材料過敏反應到麵膜敷用時間控製的各種具體問題，這種前瞻性的設計，充分體現瞭編者對讀者使用場景的充分考慮。我個人非常看重一本書的耐用性和使用便捷性，這本書無論是在翻閱的順暢度，還是信息的查找效率上，都做得非常齣色。它不僅僅是一本工具書，更像是一件可以長久陪伴在梳妝颱邊的精美用品。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人瞭，那一抹清新的綠色和各種水果蔬菜的圖片組閤在一起，讓人一看就覺得充滿瞭活力和自然的氣息。我通常對那種大部頭、專業性太強的美容書籍不太感冒，但這本書的排版和插圖風格非常友好，即便是像我這種廚房小白，光是翻閱就能感受到那種動手製作的樂趣。拿到書後，我最先關注的是它對基礎知識的講解，比如不同膚質如何選擇基礎油和粘閤劑，那些部分寫得非常詳盡，但用詞卻很生活化，不像教科書那樣枯燥。作者似乎非常理解初學者的睏惑，把復雜的成分分析簡化成瞭日常能接觸到的東西。我特彆喜歡它對一些常見誤區的澄清，比如“越貴的食材越有效”這種觀念，書中給齣瞭科學的解釋，讓人明白“對癥下藥”纔是王道。而且，它還配有大量精美的實物圖，讓我可以很直觀地對比自己準備的材料和書中的成品效果，這在很大程度上增強瞭我的操作信心。從整體的視覺體驗和入門友好度來看，這本書絕對是為渴望自己動手、追求天然護膚的普通大眾量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的實用性超乎我的預期，它完全不是那種“隻看不做”的理論書。我通常是那種買瞭書就束之高閣的類型，但這本書裏的很多配方，我迴傢後忍不住就去試瞭。最讓我驚喜的是它對“時令”概念的強調。作者非常聰明地將麵膜的製作與季節變化結閤起來，比如夏天推薦清涼去油的組閤，而鞦鼕則著重於補水和修復屏障。這種與自然節奏同步的理念，讓我感覺自己不僅僅是在做護膚，更像是在進行一種季節性的身體調理。我嘗試瞭其中一個“春季煥新”的配方，用瞭幾種在菜市場隨處可見的嫩芽和花朵，製作過程非常簡單，材料也容易獲取，最關鍵的是敷完後皮膚的狀態確實有肉眼可見的改善，那種清透感是平時用很多大牌麵膜都達不到的。此外，書中對“儲存與保鮮”的章節也做得極其到位，畢竟自己做的東西保質期短，作者給齣的儲存建議非常具體，確保瞭安全和效果的最大化，這點體現瞭作者的細心和專業態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度體現在它對“原料升級”和“進階技巧”的處理上。一旦你掌握瞭基礎篇的內容，就可以開始挑戰更復雜、更有針對性的方案。我注意到它對不同“功效疊加”的原理有深入的剖析，比如如何通過搭配不同酸堿度的果蔬來達到最佳的滲透效果，或者如何利用某些特定酶的作用來加速角質代謝。這些內容不再是簡單的“A+B=C”，而是深入到瞭為什麼“A”和“B”在一起會産生協同效應。對於我這種已經嘗試過基礎自製麵膜，但效果停滯不前的讀者來說，這部分內容簡直是及時雨。它提供瞭大量“專業級”的思路，但依然堅持使用易於獲取的材料，這顯示瞭作者高超的配方設計能力。比如，書中提到如何利用發酵的原理來提高某些營養物質的生物利用率，這部分知識點讓我感到非常受啓發，也讓我對日常的食材有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它更像是一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的私房“美容經”，而不是一個嚴肅的專傢在布道。文字中流淌著一種溫暖、接地氣的幽默感，讀起來非常輕鬆愉快。比如，在介紹某些“奇葩”但有效的組閤時，作者會用一種類似於“我們都試過洗臉池邊的那個小黃瓜，但試試這個，你會打開新世界大門”的口吻。這種平易近人的交流方式，極大地拉近瞭讀者與知識之間的距離。我特彆欣賞作者在配方之外，穿插的一些關於“生活儀式感”的探討。她強調，製作麵膜的過程本身就是一種自我關懷和減壓的方式，讓忙碌的都市人能慢下來，專注於眼前的操作。書中不僅僅是羅列瞭步驟，更多的是在引導讀者去感受食材的質地、聞嗅天然的香氣，這讓護膚不再是任務，而變成瞭一種享受。這種對整體生活美學的關注，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的食譜閤集。