大彩生活讀庫：從入門到精通：瑜伽大全 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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林曉海著 著

圖書標籤:

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店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506490504

商品編碼：29906672917

包裝：平裝

齣版時間：2012-10-01

基本信息

書名:大彩生活讀庫：從入門到精通：瑜伽大全

定價：39.80元

售價：29.1元,便宜10.7元,摺扣73

作者:林曉海著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787506490504

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

林曉海編著的《從入門到精通——瑜伽大全》簡介：瑜伽體位法圖文詳盡解析，初學者必知的基礎知識一一解讀，幫您從瑜伽生活中找迴身心平衡；零基礎也不用擔心，每個動作注意事項貼心解讀。

內容提要

目錄

章 走進神秘的瑜伽世界第二章 瑜伽入門第三章 瑜伽入門課第四章 瑜伽必修體位法第五章 緩解亞健康癥狀第六章 適閤特定人群練習的瑜伽第七章 傢人互動瑜伽第八章 辦公室瑜伽第九章 瑜伽生活

作者介紹

文摘

序言

探索宇宙的奧秘：一本關於天體物理學與宇宙演化的深度導覽 書名：星河的低語：從量子泡沫到宇宙盡頭 內容簡介 本書是一部宏大而精深的著作，旨在帶領讀者穿越時間和空間的界限，深入探索宇宙的起源、結構、演化及其終極命運。它並非一本基礎的科普讀物，而是麵嚮對現代物理學和天體物理學有一定瞭解，渴望獲得更深層次理解的求知者。 全書的敘事結構如同一次史詩般的星際旅行，從微觀的基本粒子層麵開始，逐步擴展到宏觀的星係團和可觀測宇宙的邊界。 第一部分：時空的基石——基礎物理與宇宙學的重塑 本部分聚焦於現代物理學兩大支柱——廣義相對論與量子場論的交匯點。我們首先迴顧愛因斯坦的引力理論如何成功描述瞭宏觀世界的時空彎麯，並深入剖析黑洞的形成機製、事件視界的熱力學性質，以及引力波天文學為我們提供的全新觀測窗口。 隨後，我們將探討量子力學在宇宙學中的關鍵作用。重點闡述瞭量子漲落如何成為早期宇宙物質分布的種子。書中詳細解析瞭“暴脹理論”的數學模型與觀測證據，解釋瞭宇宙為何如此平坦、均勻且各嚮同性。我們還將審視當前理論中的主要挑戰，例如信息悖論和宇宙學常數問題，並介紹弦理論、圈量子引力等前沿嘗試如何試圖調和引力與量子的鴻溝。 第二部分：創生紀元——宇宙的誕生與早期物質的形成 本部分將時間軸迴溯至宇宙大爆炸後的極早期瞬間。我們將詳細描繪普朗剋時代（Planck Epoch）的極端條件，以及隨後的“大統一理論時代”和“電弱對稱性破缺”。 重點章節將放在“誇剋-膠子等離子體”的性質研究上。通過對高能粒子對撞機實驗數據的參照，我們得以推演早期宇宙物質的相變過程。隨後，我們將細緻講解核閤成（Nucleosynthesis）的物理過程，計算齣早期宇宙中氫、氦以及微量鋰的豐度，並將其與宇宙微波背景輻射（CMB）的精確觀測值進行比對，驗證宇宙早期模型的可靠性。 第三部分：結構的編織——從恒星到星係的誕生與演化 宇宙冷卻後，物質開始聚集，形成瞭我們今天所見的宏偉結構。本部分詳細闡述瞭恒星演化的全過程。從分子雲的引力坍縮，到主序星的核聚變平衡，再到紅巨星的氦閃，乃至白矮星、中子星和超新星爆發。 特彆地，我們引入瞭最新的天文觀測數據，分析瞭不同質量恒星的死亡路徑，以及它們如何通過超新星爆發將重元素（如碳、氧、鐵等）播撒到星際介質中，為後續世代的恒星、行星乃至生命體的誕生奠定物質基礎。 隨後，視角轉嚮星係尺度。書中詳細解析瞭暗物質在星係形成中的核心作用，並介紹瞭鏇渦星係、橢圓星係以及不規則星係的動力學分類。我們還將探討星係團和超星係團的形成機製，引入“宇宙網”（Cosmic Web）的概念，展示物質如何在巨大的空洞和縴維狀結構中分布。 第四部分：未解之謎——暗能量與宇宙的終局 本書的後半部分聚焦於當代天體物理學中最令人睏惑的兩個謎團：暗物質和暗能量。 關於暗物質，我們不僅迴顧瞭鏇轉麯綫異常、引力透鏡效應等經典證據，還深入探討瞭候選粒子，如WIMPs（弱相互作用大質量粒子）和軸子，以及全球正在進行的直接和間接探測實驗的設計原理與最新結果。 關於暗能量，這是理解宇宙加速膨脹的關鍵。我們將詳細分析“標準宇宙學模型”（Lambda-CDM）中宇宙學常數 ($Lambda$) 的物理意義，並探討替代性理論，例如修正引力理論（Modified Gravity）或動態的暗能量場（如Quintessence）。 最後，本書展望瞭宇宙的幾種可能的終極命運：大撕裂（Big Rip）、熱寂（Heat Death）或大坍縮（Big Crunch），這些命運取決於暗能量的性質。通過對未來觀測任務的介紹，如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的深空巡視以及下一代引力波探測器，我們試圖勾勒齣人類探索宇宙邊界的未來藍圖。 本書特色： 數學嚴謹性： 每一個概念的引入都基於紮實的數學推導，輔以清晰的物理圖像。 觀測驅動： 緊密結閤瞭來自哈勃、錢德拉、LIGO/Virgo以及CMB等最新、最前沿的觀測數據。 前沿性： 深入討論瞭量子引力、宇宙學不確定性、引力波源分類等當前研究熱點。 本書適閤於物理學、天文學專業的高年級本科生、研究生以及希望對宇宙學有深入、專業理解的愛好者閱讀。閱讀本書需要具備微積分、綫性代數和基礎場論的知識儲備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構邏輯性簡直無可挑剔，簡直可以作為教材來使用。它不是簡單地把上百個體式堆砌在一起，而是建立瞭一套清晰的進階路徑。從最基礎的調息和冥想開始，逐步過渡到站立體式、坐立體式、扭轉和後彎，每一步都有明確的知識點承接。更巧妙的是，它還設置瞭主題性的練習序列，比如“晨間喚醒序列”、“深度舒緩序列”，這對我這種工作繁忙、時間碎片化的人來說太實用瞭。我不再需要自己去拼湊練習內容，直接按照書上的指引就能完成一次完整、有針對性的練習。這種係統化的設計，極大地降低瞭自我組織的難度，讓練習的效率和連貫性都大大提升瞭，完全體現瞭“從入門到精通”這個標題所承諾的層次感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太吸引人瞭，封麵那種淡雅的米白色配上深邃的寶藍色標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來就是個對視覺體驗要求比較高的人，拿到手裏的時候，那種厚實而細膩的紙張質感，真的讓人感覺物有所值。內頁的排版也相當講究，字號大小適中，行距也拉得恰到好處，即使是長時間閱讀也不會覺得眼睛很疲勞。我特彆留意瞭一下那些插圖部分，綫條流暢，動作分解圖的清晰度極高，即便是像我這種初學者，也能非常準確地理解體式的要領。尤其是一些呼吸法的圖解，用不同顔色區分瞭吸氣和呼氣的層次，這種細緻入微的處理，看得齣編輯團隊在製作過程中是下瞭大功夫的，完全不是那種粗製濫造的普及讀物能比擬的，從拿到書的第一刻起，我就覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一件可以收藏的藝術品。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我購買這本書前最擔心的就是內容會不會過於僵硬，畢竟瑜伽這種東西，講求的是個體差異和感受。但深入閱讀後發現，作者在強調標準體式的同時，非常注重“個體化調整”的重要性。她沒有一刀切地要求所有人都必須做到某個極限深度，反而花瞭大量的篇幅去討論如何根據自己的身體柔韌度、舊傷史甚至是當天的心情來微調動作。比如，對於一些肩關節活動度受限的人群，她提供瞭好幾種替代性的輔助手勢，還配上瞭詳細的圖示說明，這種對讀者的關懷，是我之前看的其他書籍裏很少見到的深度。這讓我感到，這本書真正是在幫助我建立一種與自己身體對話的方式，而不是盲目追求外在的完美造型，這對於建立長期的練習習慣至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性給予最高的評價，尤其是它對練習環境和準備工作的描述部分。很多書籍可能隻是簡單提一句“找一個安靜的地方”，但這本書卻細緻地探討瞭光綫、溫度對冥想狀態的影響，甚至連墊子的厚度和摩擦力對平衡體式穩定性的作用都有涉及。我記得有一小節專門講瞭如何選擇適閤自己的輔具——瑜伽磚、伸展帶的材質和尺寸差異，這些都是我自己在練習中慢慢摸索纔領悟到的經驗，但在這本書裏被清晰地歸納齣來瞭。這不僅僅是知識的羅列，更像是一位導師在提前幫你掃清所有可能遇到的“路障”，讓你能夠更專注於身體本身。讀完這部分，我立刻去檢查瞭我自己的裝備，進行瞭一些微調，練習時的專注度和舒適感真的有瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過不少健身和養生類的書籍，很多都喜歡用那種過於宏大或者晦澀的理論來堆砌篇幅，讀起來讓人抓不住重點，甚至有些望而卻步。然而，這本書的敘事方式卻顯得格外親切和接地氣。作者的語言風格就像鄰傢一位經驗豐富的大姐在和你娓娓道來，沒有高高在上的說教感。她總能用最樸實的語言解釋那些復雜的生理學原理，讓你在不知不覺中學到“為什麼要做這個動作”的深層原因，而不是機械地模仿體式。我記得有一章專門講到核心穩定，書裏竟然用瞭一個“像一棵深深紮根的老樹”的比喻來描述，一下子就把抽象的概念具體化瞭，那種頓悟的感覺，真的讓人拍案叫絕。這種注重心智溝通的寫作手法，使得閱讀過程本身就變成瞭一種享受，而不是一項任務。