本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經 9787543045286 武漢齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 美容養顔
• 本草綱目
• 黃帝內經
• 傳統文化
• 養生保健
• 健康生活
• 中醫經典
• 武漢齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543045286

商品編碼：29906306084

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名：本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經

定價：29.80元

作者：張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787543045286

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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專屬女人養生、養心、養顔的新時尚抗衰秘笈。
每個女人都希望永葆青春，希望容顔也嚮靈而生，既然這樣，我們就應該重拾老祖宗的本真。《本草綱目》和《黃帝內經》本不是懸崖的萬年人參，也不是高山的絕清泉水，而是我們身邊的點滴。食物有呢喃軟語，身體有美麗按鈕。翻開本書，按圖索驥，你就是自己的素顔公主。
吳儀、楊麗萍都在閱讀的國醫智慧經典，送給每個女人的健康禮物。
研讀《本草綱目》，做無齡美女；
解讀《黃帝內經》，做素顔公主。
本書帶給您：
2種**國醫智慧美顔抗衰精華
4個版塊分割女人美麗黃金比例
5套麵部重點部位全新體驗
22種中醫的貼身排毒養顔方案
80個美顔位開啓魅力按鈕
380個養生美顔細節全攻略

內容提要

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《本草綱目》是我國古代本草學傢、醫學傢、博物學傢李時珍的傾心之作，他以畢生精力，親曆實踐，廣收博采，實地考察，對本草學進行瞭全麵的整理總結，曆時29年編成《本草綱目》，是其30餘年心血的結晶。全書52捲，共有190多萬字，記載瞭1892種藥物（新增374種），分成60類。其中374種是李時珍新增加的藥物。收藥l892種，繪圖1100多幅，並附有11096多個藥方。是集我國16世紀以前藥學成就之大成。
《本草綱目》即是藥典，也是女人們的一本美容。
《本草綱目》還不夠，在我們修煉成一個*美女的路上，我們必須擁有另外一本容顔——一本同樣來自於中國古代智慧的集大成者——《黃帝內經》。
《黃帝內經》是一本以聖王命名的書籍。《黃帝內經》成編於戰國時期，是中國現存早的中醫理論專著。總結瞭春鞦至戰國時期的醫療經驗和學術理論，並吸收瞭秦漢以前有關天文學、曆算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人閤一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防做瞭比較全麵的闡述，確立瞭中醫學獨特的理論體係，成為中國醫藥學發展的理論基礎和源泉。古人口中所說的“天下既人身”的意思就是說人體是自然界中精密的結構。人的錶象變化都是從體內而來的。簡單的就是，肝火太盛，木生火，心緒就會煩亂，做事情的時候就容易急躁。倘若腎中精氣不足的話，思維就開始停滯、呆闆。

目錄

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作者介紹

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張小暖，自幼耳濡目染外祖父中醫文化，遊離於時尚美容與中醫書香的靈性女子，穿梭在喧囂都市和靜謐幻想的潮族達人。熱愛國醫，推崇中醫養顔，喜歡文字，著有佳作若乾。 女人的臉不是試驗田，不能像李時珍嘗遍百草般親自試用無數種保養品，我們何不把古人提煉齣的自然智

文摘

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序言

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穿越韆年的養顔智慧：探尋古代典籍中的女性美容秘籍 一書，兩部鴻篇，一段跨越時空的女性養生與美學探索之旅。 本書並非對《本草綱目》與《黃帝內經》中關於女性美容養顔部分的直接摘錄與整理，而是以這兩部中華醫學與博物學巔峰巨著為理論基石與靈感源泉，深入挖掘並係統闡述瞭古代先賢對女性生理、病理及自然療法中蘊含的係統性、整體性養顔理念，並結閤現代認知，構建瞭一套以內調外養為核心的古代美容實踐指導手冊。 一、 導論：古典之美，超越錶象的追求 本書首先明確瞭一個核心觀點：古代的“養顔”絕非停留在膚淺的化妝描摹，而是根植於生命哲學與整體健康觀之上的生命工程。我們拒絕將《本草綱目》視為簡單的“藥物索引”，將《黃帝內經》視為純粹的“病理教科書”。 在本書的開篇，我們將首先勾勒齣古代對“美”的定義——形神閤一，氣血充盈，髒腑調和。 這種美，是生命力旺盛的外在體現。我們將從古人對“女子以肝為先天”的深刻認識齣發，探討女性特有的生理周期（月經、帶下、孕育、更年）如何被古代醫傢視為牽動全身氣血平衡的關鍵樞紐。 二、 氣血津液的精微調控：內源性光彩的鑄就 《黃帝內經》的精髓在於對人體氣機運行的把握。本書將圍繞“氣血是美的根本”這一主綫，詳細闡述： 1. 脾胃為後天之本：食物的“精微”轉化 不隻是食譜： 我們深入解析古代醫傢如何通過對五味（酸、苦、甘、辛、鹹）的精準運用，來調理脾胃的運化功能。例如，甘味入脾，如何通過適度的甘味（如山藥、大棗的“本味”）來促進氣血生化，而非單純的甜膩，以免損傷中焦陽氣。 “膏粱”的反思： 探討古代對過度滋膩飲食的警惕，指齣“肥美生濕熱”如何阻礙肌膚的清透與通暢。 2. 肝腎同源：生命的“水庫”與“疏泄” 肝主疏泄與血液調暢： 詳述肝氣鬱結對女性麵色（如麵色晦暗、黧黑）與情緒（如麵部痤瘡、失眠）的影響，並結閤《本草綱目》中收錄的疏肝理氣之品（如柴鬍、香附）的配伍原則，指導如何通過情緒的疏導與肝經的氣機順暢來達到麵部的“紅潤有光”。 腎藏精與“女子以腎為先天”： 詳細闡述腎精充沛與否對女性骨骼、發質、乃至生殖係統健康的決定性作用，並探討古代對“固本培元”的養腎策略，尤其關注更年期前後，如何以精微之法守住生命之“泉源”。 三、 經絡腧穴的“美容點穴”實踐 本書將避開對普通人難以操作的復雜針灸技術，轉而聚焦於自我推拿與經絡導引，這些是古代養顔最便捷、最安全的日常操作。 1. 麵部“氣色穴”的激活： 針對迎香、地倉、印堂、太陽等穴位，結閤古代按摩手法（如“拂麵”、“摩鼻”），探討如何通過刺激特定區域，疏通麵部局部氣血，以達到去皺、提升氣色的目的。 注重“動”與“靜”的結閤： 講解古代導引術中，如何通過特定的呼吸法配閤肢體動作，引氣血下行至麵部。 2. 肢體經絡的疏通： 重點解析足三裏、三陰交、血海等對於整體氣血循環至關重要的穴位，闡述按摩這些“大穴”如何從根本上改善下肢循環，從而避免因“上虛下實”導緻的頭部供血不足與麵色不佳。 四、 本草之美：選材與炮製的深層智慧 本書對《本草綱目》的解讀，將超越簡單的功效羅列，著重於藥性歸經、炮製對藥效的轉化，以及如何將藥材融入日常膳食。 1. 活血化瘀，祛“滯”之美： 詳細辨析古代藥典中用於“調經化瘀”的藥物（如桃仁、紅花、當歸），強調其應用的前提是辨證準確。例如，講解當歸的“補血湯”與“活血湯”中的不同配伍，以避免自行用藥的風險。 外用“澡豆”與“香熏”： 探討古代利用天然植物進行體錶清潔與香養的智慧。例如，如何利用豆類（如綠豆、赤小豆）的清熱利濕特性來製作天然潔膚粉末，以及利用艾草、菖蒲進行居室熏香，以達到“環境療法”的美容效果。 2. 潤燥養陰，對抗“枯槁”： 針對現代常見的乾燥、皮膚缺乏光澤問題，深入挖掘《本草綱目》中記載的具有滋陰潤燥功效的物産（如芝麻、百閤、桑椹），並結閤古代的“膏方”理念，指導如何科學地將這些食材融入四季食療。 五、 順應時令：天人閤一的周期性養顔法則 古代養顔的精髓在於“順應天時”。本書將嚴格依照四時變化，指導女性如何調整作息、飲食與調養側重點。 春季養肝： 如何通過“省酸增甘”，適度活動，來配閤肝氣生發的特點，使肌膚更具彈性。 夏季養心： 講解如何利用清涼之品（如荷葉、綠豆），在養心安神的同時，達到祛濕熱、清麵部油膩的目的。 鞦季養肺燥： 重點介紹如何通過滋潤的食物與溫和的呼吸練習，抵禦鞦燥對外陰、口鼻、皮膚的侵害。 鼕季養腎藏： 強調鼕季應“斂神固精”，減少劇烈運動，著重溫補腎陽，為來年生長儲備能量。 結語：迴歸本源，做自己生命的主人 本書的最終目的，是引導讀者超越市麵上層齣不窮的“速效美容法”，迴歸到古代典籍所倡導的長期、持續、以調理身體內環境為核心的養顔哲學。它提供的是一套基於中華傳統醫學體係的生活哲學，指導我們如何聆聽身體的聲音，通過對內在的精微調控，自然流露齣穿越時空的健康與光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太精美瞭，拿在手裏沉甸甸的，那種墨香和紙張的質感，讓人忍不住想一頁一頁地翻下去。封麵那種古樸又不失雅緻的風格，一看就知道是下瞭功夫的。我特彆喜歡那種傳統的圖文排版，既有古代典籍的韻味，又兼顧瞭現代閱讀的舒適度。每一章的引言部分，總能用幾句精煉的文字勾勒齣中醫養生的大緻脈絡，讓人在正式進入具體內容前，心裏已經有瞭一個清晰的框架。而且，很多配圖都是高清還原的古代插畫，看得齣齣版社在資料搜集和製作上是下瞭血本的。這種用心，對於我們這些追求閱讀體驗的讀者來說，無疑是加分項。我不是專業的中醫人士，但光是欣賞這些細節，就已經覺得物超所值瞭。那種翻閱古籍的儀式感，讓我在閱讀時更加專注，感覺自己仿佛真的在與韆年前的智慧對話。可以說，這本書的物質載體本身，就體現瞭一種對傳統文化的敬畏和傳承。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，邏輯性強到讓人佩服。它沒有采用簡單的“疾病-療法”的綫性結構，而是采取瞭一種由宏觀到微觀，再迴歸到實踐的總分總的布局。開篇通常是對整體理論體係的一個概述，比如對人體氣血津液的認識，這為後續所有具體方法奠定瞭理論基礎。接著，它會細緻地分門彆類地介紹各種養顔的細節，比如皮膚、毛發、形體等等，對應到不同的季節和不同的年齡階段。最精彩的是，在每個章節的末尾，它都會有一個“今人如何藉鑒”的總結，把古代的經驗提煉成現代人可以立刻上手的操作指南，這體現瞭編纂者極強的轉化能力。這種層層遞進、相互印證的寫作方式，讓我的閱讀過程非常順暢，很少齣現理解上的卡頓，每讀完一章都有種茅塞頓開的感覺。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹追求生活品質的讀者的角度來看，這本書提供瞭一種全新的、可持續的“慢養生”哲學，這正是我當前所缺乏的。在充斥著快速見效、即時滿足的美容産品的今天，這本書倡導的養顔之道，更注重內在的調和與長期的平衡。它沒有承諾一蹴而就的奇跡，而是引導讀者去關注自己的身體信號，去尊重自然的節律。閱讀過程中，我開始有意識地調整自己的作息和飲食習慣，不是因為生病瞭需要治療，而是齣於一種對自我身體的嗬護和欣賞。這種由內而外的轉變，比任何外在的塗抹都來得更為深刻和持久。這本書更像是一本生活美學指南，它教導我們如何優雅地老去，如何與時間和平共處，這價值是無可估量的。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭很多關於東方養生學的書籍，但這本書的敘事角度非常獨特且引人入勝。它不像有些專業書籍那樣枯燥地堆砌藥材名稱和方劑配伍，而是巧妙地將那些深奧的理論融入到瞭非常生活化的場景中去闡述。舉個例子，它在討論某一種食材的藥性時，會結閤古代宮廷貴妃的日常食譜或者古代仕女的保養秘聞來解讀，這樣一來，那些原本冰冷的知識點瞬間就變得鮮活起來，充滿瞭人情味和故事性。我發現自己不再是被動地接受信息，而是主動地去探索“為什麼古人會選擇這種方法”。這種講故事的技巧，極大地降低瞭閱讀門檻，即便是對中醫知之甚少的我，也能輕鬆理解其精髓。它成功地架起瞭一座現代人與傳統智慧之間的橋梁，讓我體會到養生並非高高在上的玄學，而是貼近生活、可以實踐的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在語言運用上的功力，它成功地在“保持原汁原味”和“易於現代理解”之間找到瞭一個絕妙的平衡點。很多古代典籍的白話翻譯往往要麼過於晦澀，讓人望而卻步，要麼就是過度“白話化”，失去瞭原有的韻味。這本書的譯注部分恰到好處，它在保留瞭原文的古雅措辭的同時，用清晰、精準的現代語言進行輔助解釋。尤其是在涉及到一些古代專有名詞或復雜的概念時，作者不是簡單地給齣定義，而是會引經據典地進行多角度的剖析，確保讀者理解的深度。這讓閱讀體驗非常紮實，你不僅知道“做什麼”，更明白瞭“為什麼這麼做”，這對於追求知識的嚴謹性的讀者來說，至關重要。閱讀它，就像請瞭一位博學多纔的私塾先生在身邊耐心講解。