本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经 9787543045286 武汉出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张小暖 著

图书标签:

• 中医养生
• 女性健康
• 美容养颜
• 本草纲目
• 黄帝内经
• 传统文化
• 养生保健
• 健康生活
• 中医经典
• 武漢出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543045286

商品编码：29906306084

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名：本草纲目和黄帝内经中的女人养颜经

定价：29.80元

作者：张小暖

出版社：武汉出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787543045286

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

专属女人养生、养心、养颜的新时尚抗衰秘笈。
每个女人都希望永葆青春，希望容颜也向灵而生，既然这样，我们就应该重拾老祖宗的本真。《本草纲目》和《黄帝内经》本不是悬崖的万年人参，也不是高山的绝清泉水，而是我们身边的点滴。食物有呢喃软语，身体有美丽按钮。翻开本书，按图索骥，你就是自己的素颜公主。
吴仪、杨丽萍都在阅读的国医智慧经典，送给每个女人的健康礼物。
研读《本草纲目》，做无龄美女；
解读《黄帝内经》，做素颜公主。
本书带给您：
2种**国医智慧美颜抗衰精华
4个版块分割女人美丽黄金比例
5套面部重点部位全新体验
22种中医的贴身排毒养颜方案
80个美颜位开启魅力按钮
380个养生美颜细节全攻略

内容提要

---

《本草纲目》是我国古代本草学家、医学家、博物学家李时珍的倾心之作，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，实地考察，对本草学进行了全面的整理总结，历时29年编成《本草纲目》，是其30余年心血的结晶。全书52卷，共有190多万字，记载了1892种药物（新增374种），分成60类。其中374种是李时珍新增加的药物。收药l892种，绘图1100多幅，并附有11096多个药方。是集我国16世纪以前药学成就之大成。
《本草纲目》即是药典，也是女人们的一本美容。
《本草纲目》还不够，在我们修炼成一个*美女的路上，我们必须拥有另外一本容颜——一本同样来自于中国古代智慧的集大成者——《黄帝内经》。
《黄帝内经》是一本以圣王命名的书籍。《黄帝内经》成编于战国时期，是中国现存早的中医理论专著。总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。古人口中所说的“天下既人身”的意思就是说人体是自然界中精密的结构。人的表象变化都是从体内而来的。简单的就是，肝火太盛，木生火，心绪就会烦乱，做事情的时候就容易急躁。倘若肾中精气不足的话，思维就开始停滞、呆板。

目录

---

作者介绍

---

张小暖，自幼耳濡目染外祖父中医文化，游离于时尚美容与中医书香的灵性女子，穿梭在喧嚣都市和静谧幻想的潮族达人。热爱国医，推崇中医养颜，喜欢文字，著有佳作若干。 女人的脸不是试验田，不能像李时珍尝遍百草般亲自试用无数种保养品，我们何不把古人提炼出的自然智

文摘

---

序言

---

穿越千年的养颜智慧：探寻古代典籍中的女性美容秘籍 一书，两部鸿篇，一段跨越时空的女性养生与美学探索之旅。 本书并非对《本草纲目》与《黄帝内经》中关于女性美容养颜部分的直接摘录与整理，而是以这两部中华医学与博物学巅峰巨著为理论基石与灵感源泉，深入挖掘并系统阐述了古代先贤对女性生理、病理及自然疗法中蕴含的系统性、整体性养颜理念，并结合现代认知，构建了一套以内调外养为核心的古代美容实践指导手册。 一、 导论：古典之美，超越表象的追求 本书首先明确了一个核心观点：古代的“养颜”绝非停留在肤浅的化妆描摹，而是根植于生命哲学与整体健康观之上的生命工程。我们拒绝将《本草纲目》视为简单的“药物索引”，将《黄帝内经》视为纯粹的“病理教科书”。 在本书的开篇，我们将首先勾勒出古代对“美”的定义——形神合一，气血充盈，脏腑调和。 这种美，是生命力旺盛的外在体现。我们将从古人对“女子以肝为先天”的深刻认识出发，探讨女性特有的生理周期（月经、带下、孕育、更年）如何被古代医家视为牵动全身气血平衡的关键枢纽。 二、 气血津液的精微调控：内源性光彩的铸就 《黄帝内经》的精髓在于对人体气机运行的把握。本书将围绕“气血是美的根本”这一主线，详细阐述： 1. 脾胃为后天之本：食物的“精微”转化 不只是食谱： 我们深入解析古代医家如何通过对五味（酸、苦、甘、辛、咸）的精准运用，来调理脾胃的运化功能。例如，甘味入脾，如何通过适度的甘味（如山药、大枣的“本味”）来促进气血生化，而非单纯的甜腻，以免损伤中焦阳气。 “膏粱”的反思： 探讨古代对过度滋腻饮食的警惕，指出“肥美生湿热”如何阻碍肌肤的清透与通畅。 2. 肝肾同源：生命的“水库”与“疏泄” 肝主疏泄与血液调畅： 详述肝气郁结对女性面色（如面色晦暗、黧黑）与情绪（如面部痤疮、失眠）的影响，并结合《本草纲目》中收录的疏肝理气之品（如柴胡、香附）的配伍原则，指导如何通过情绪的疏导与肝经的气机顺畅来达到面部的“红润有光”。 肾藏精与“女子以肾为先天”： 详细阐述肾精充沛与否对女性骨骼、发质、乃至生殖系统健康的决定性作用，并探讨古代对“固本培元”的养肾策略，尤其关注更年期前后，如何以精微之法守住生命之“泉源”。 三、 经络腧穴的“美容点穴”实践 本书将避开对普通人难以操作的复杂针灸技术，转而聚焦于自我推拿与经络导引，这些是古代养颜最便捷、最安全的日常操作。 1. 面部“气色穴”的激活： 针对迎香、地仓、印堂、太阳等穴位，结合古代按摩手法（如“拂面”、“摩鼻”），探讨如何通过刺激特定区域，疏通面部局部气血，以达到去皱、提升气色的目的。 注重“动”与“静”的结合： 讲解古代导引术中，如何通过特定的呼吸法配合肢体动作，引气血下行至面部。 2. 肢体经络的疏通： 重点解析足三里、三阴交、血海等对于整体气血循环至关重要的穴位，阐述按摩这些“大穴”如何从根本上改善下肢循环，从而避免因“上虚下实”导致的头部供血不足与面色不佳。 四、 本草之美：选材与炮制的深层智慧 本书对《本草纲目》的解读，将超越简单的功效罗列，着重于药性归经、炮制对药效的转化，以及如何将药材融入日常膳食。 1. 活血化瘀，祛“滞”之美： 详细辨析古代药典中用于“调经化瘀”的药物（如桃仁、红花、当归），强调其应用的前提是辨证准确。例如，讲解当归的“补血汤”与“活血汤”中的不同配伍，以避免自行用药的风险。 外用“澡豆”与“香熏”： 探讨古代利用天然植物进行体表清洁与香养的智慧。例如，如何利用豆类（如绿豆、赤小豆）的清热利湿特性来制作天然洁肤粉末，以及利用艾草、菖蒲进行居室熏香，以达到“环境疗法”的美容效果。 2. 润燥养阴，对抗“枯槁”： 针对现代常见的干燥、皮肤缺乏光泽问题，深入挖掘《本草纲目》中记载的具有滋阴润燥功效的物产（如芝麻、百合、桑椹），并结合古代的“膏方”理念，指导如何科学地将这些食材融入四季食疗。 五、 顺应时令：天人合一的周期性养颜法则 古代养颜的精髓在于“顺应天时”。本书将严格依照四时变化，指导女性如何调整作息、饮食与调养侧重点。 春季养肝： 如何通过“省酸增甘”，适度活动，来配合肝气生发的特点，使肌肤更具弹性。 夏季养心： 讲解如何利用清凉之品（如荷叶、绿豆），在养心安神的同时，达到祛湿热、清面部油腻的目的。 秋季养肺燥： 重点介绍如何通过滋润的食物与温和的呼吸练习，抵御秋燥对外阴、口鼻、皮肤的侵害。 冬季养肾藏： 强调冬季应“敛神固精”，减少剧烈运动，着重温补肾阳，为来年生长储备能量。 结语：回归本源，做自己生命的主人 本书的最终目的，是引导读者超越市面上层出不穷的“速效美容法”，回归到古代典籍所倡导的长期、持续、以调理身体内环境为核心的养颜哲学。它提供的是一套基于中华传统医学体系的生活哲学，指导我们如何聆听身体的声音，通过对内在的精微调控，自然流露出穿越时空的健康与光彩。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书在语言运用上的功力，它成功地在“保持原汁原味”和“易于现代理解”之间找到了一个绝妙的平衡点。很多古代典籍的白话翻译往往要么过于晦涩，让人望而却步，要么就是过度“白话化”，失去了原有的韵味。这本书的译注部分恰到好处，它在保留了原文的古雅措辞的同时，用清晰、精准的现代语言进行辅助解释。尤其是在涉及到一些古代专有名词或复杂的概念时，作者不是简单地给出定义，而是会引经据典地进行多角度的剖析，确保读者理解的深度。这让阅读体验非常扎实，你不仅知道“做什么”，更明白了“为什么这么做”，这对于追求知识的严谨性的读者来说，至关重要。阅读它，就像请了一位博学多才的私塾先生在身边耐心讲解。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了很多关于东方养生学的书籍，但这本书的叙事角度非常独特且引人入胜。它不像有些专业书籍那样枯燥地堆砌药材名称和方剂配伍，而是巧妙地将那些深奥的理论融入到了非常生活化的场景中去阐述。举个例子，它在讨论某一种食材的药性时，会结合古代宫廷贵妃的日常食谱或者古代仕女的保养秘闻来解读，这样一来，那些原本冰冷的知识点瞬间就变得鲜活起来，充满了人情味和故事性。我发现自己不再是被动地接受信息，而是主动地去探索“为什么古人会选择这种方法”。这种讲故事的技巧，极大地降低了阅读门槛，即便是对中医知之甚少的我，也能轻松理解其精髓。它成功地架起了一座现代人与传统智慧之间的桥梁，让我体会到养生并非高高在上的玄学，而是贴近生活、可以实践的智慧。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹追求生活品质的读者的角度来看，这本书提供了一种全新的、可持续的“慢养生”哲学，这正是我当前所缺乏的。在充斥着快速见效、即时满足的美容产品的今天，这本书倡导的养颜之道，更注重内在的调和与长期的平衡。它没有承诺一蹴而就的奇迹，而是引导读者去关注自己的身体信号，去尊重自然的节律。阅读过程中，我开始有意识地调整自己的作息和饮食习惯，不是因为生病了需要治疗，而是出于一种对自我身体的呵护和欣赏。这种由内而外的转变，比任何外在的涂抹都来得更为深刻和持久。这本书更像是一本生活美学指南，它教导我们如何优雅地老去，如何与时间和平共处，这价值是无可估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太精美了，拿在手里沉甸甸的，那种墨香和纸张的质感，让人忍不住想一页一页地翻下去。封面那种古朴又不失雅致的风格，一看就知道是下了功夫的。我特别喜欢那种传统的图文排版，既有古代典籍的韵味，又兼顾了现代阅读的舒适度。每一章的引言部分，总能用几句精炼的文字勾勒出中医养生的大致脉络，让人在正式进入具体内容前，心里已经有了一个清晰的框架。而且，很多配图都是高清还原的古代插画，看得出出版社在资料搜集和制作上是下了血本的。这种用心，对于我们这些追求阅读体验的读者来说，无疑是加分项。我不是专业的中医人士，但光是欣赏这些细节，就已经觉得物超所值了。那种翻阅古籍的仪式感，让我在阅读时更加专注，感觉自己仿佛真的在与千年前的智慧对话。可以说，这本书的物质载体本身，就体现了一种对传统文化的敬畏和传承。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常合理，逻辑性强到让人佩服。它没有采用简单的“疾病-疗法”的线性结构，而是采取了一种由宏观到微观，再回归到实践的总分总的布局。开篇通常是对整体理论体系的一个概述，比如对人体气血津液的认识，这为后续所有具体方法奠定了理论基础。接着，它会细致地分门别类地介绍各种养颜的细节，比如皮肤、毛发、形体等等，对应到不同的季节和不同的年龄阶段。最精彩的是，在每个章节的末尾，它都会有一个“今人如何借鉴”的总结，把古代的经验提炼成现代人可以立刻上手的操作指南，这体现了编纂者极强的转化能力。这种层层递进、相互印证的写作方式，让我的阅读过程非常顺畅，很少出现理解上的卡顿，每读完一章都有种茅塞顿开的感觉。