精油生活DIY全書 9787214081308 江蘇人民齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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劉璞 著

圖書標籤:

• 精油
• DIY
• 芳療
• 生活
• 健康
• 美容
• 傢居
• 手工
• 天然
• 植物

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214081308

商品編碼：29904147739

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：精油生活DIY全書

定價：39.80元

作者：劉璞

齣版社：江蘇人民齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787214081308

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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　　你還在買品牌化妝品？還相信那些化妝品廣告所說的“純天然無汙染”？
　　那麼你已經徹底OUT瞭！
　　再純天然、再高級的品牌化妝品、護膚品，肯定都會添加防腐劑等化學成分。
　　如今在颱灣，精油護膚品DIY已成為*時尚、*健康的生活方式！
　　讓我們跟隨來自颱灣的芳香達人，開啓身心寵愛之旅，探索玩轉精油的**境界！
　　健康零汙染，性感大解放。
　　超全麵：188種復方精油調製寶典，您能想到的護理用品都能在傢輕鬆調配
　　純天然：遠離化學添加劑，采擷大自然孕育的天香，給身心*完美的嗬護
　　巨簡單：每種精油調製方法不超過5步，一看就會，一做就上手
　　*直觀：近300幅全息照片精彩演示，手把手教您精油調製步驟和訣竅
　　極樂活：自己動手，洗盡鉛華，迴歸自然，樂享當下
　　5步DIY精油護膚品
　　準備精油10滴，基礎油250毫升，蜜蠟15剋，蒸餾水250毫升，燒杯一個，小鍋一個，攪拌棒一支，乾淨瓶子一個。
　　1.把蜜蠟和基礎油放入小鍋中加熱，直至蜜蠟融化。
　　2.將蒸餾水倒入燒杯，稍微加溫即可。
　　3.在燒杯中加入蜜蠟混閤油，緩慢攪拌，等其慢慢冷卻。
　　4.在乳霜尚未形成半固體形狀前，加入精油，緩慢攪拌。
　　5.將冷卻的乳霜分裝到乾淨的瓶子中，完成製作。

內容提要

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　　本書為您傾情奉上快捷檢索的精油數據庫和DIY實操方法，針對不同膚質、不同適應癥候，提供美顔、美體、消除壓力、告彆抑鬱、助眠、醒神、增強記憶力、催生柔情蜜意的芳香療法定製配方，從頭養到腳，提升女人幸福感受力與魅力指數。
　　具體包括：
　　美容：為6種特殊膚質量身定做的43種美容配方，輕鬆潔麵、去角質、減肥、潤膚，美顔護臉，在傢萬事不求人；
　　美體：5大沐浴配方，2種清香噴劑，4種護膚油，20個塑身和美足配方，自已隨心調配，—肌妙膚，縴姿依人；
　　釋壓：20個減壓方，5個活力精油方，3個對抗感冒方，4個增強記憶方，16個提升自信方，8個告彆憂鬱方，14個助眠方，應有盡有，輕鬆製定；
　　添情：17種催生濃情蜜意的精油配方，夫妻互動，閨房雅趣，讓兩心更近，兩情更久。

目錄

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前言：聞香識女人
Part 1 方法篇 DIY心法全公開
　1-1 芳香儀式
　1-2 認識基礎油
　1-3 調製復方精油須知
　1-4 A-Z精油數據庫
Part 2 美麗篇 我的美麗，你聞見瞭嗎？
　2-1 美麗容顔
　2-2 嗬護肌膚
　2-3 減脂塑身
　2-4 飄逸秀發
　2-5 縴縴玉手
　2-6 輕盈雙足
Part 3 精神篇 給心靈的好情人
　3-1 紓解壓力
　3-2 活力充沛
　3-3 改善記憶
　3-4 增強自信
　3-5 告彆憂鬱
　3-6 一夜好眠
　3-7 欲望花園

作者介紹

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　　颱灣知名芳療師，其倡導的“美麗DIY，健康自造”理念被數萬時尚人士所追捧，更是在颱灣掀起瞭一股在傢自製護膚品的熱潮。著有《精油生活傢——30種迷醉精油的方法》《熱門健康食品》《歡樂遊學GO！GO！GO！》等。

文摘

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序言

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《芳香療法實證指南：從基礎知識到臨床應用》 作者： [虛構作者名A] [虛構作者名B] 齣版社： [虛構齣版社名] ISBN： [虛構ISBN號] 圖書簡介 本書旨在為讀者提供一套全麵、深入且基於科學證據的芳香療法學習路徑，超越瞭傳統的DIY和生活應用層麵，聚焦於精油的藥理學基礎、臨床應用潛力及其在現代健康管理中的整閤地位。不同於側重傢居製作與感官愉悅的指南，《芳香療法實證指南》緻力於構建一套嚴謹的知識體係，幫助專業人士和嚴肅的學習者理解精油的“為什麼”和“如何做”，而非僅僅是“做什麼”。 全書結構清晰，邏輯嚴密，共分為五個主要部分，近三十個章節，內容涵蓋瞭從植物化學到人體生理學的跨學科知識整閤。 --- 第一部分：芳香療法的科學基石——植物化學與藥理學 本部分是全書的理論核心，詳細闡述瞭精油分子層麵的運作機製。我們摒棄瞭對特定精油功效的簡單羅列，轉而深入剖析其活性成分的結構與活性關係（Structure-Activity Relationship, SAR）。 1. 精油的植物化學分析與標準化： 詳細介紹瞭氣相色譜-質譜聯用技術（GC-MS）在精油質量控製中的應用。探討瞭不同産地、不同提取方法（如冷壓榨、水蒸氣蒸餾、CO2超臨界萃取）對精油化學指紋圖譜的影響。重點討論瞭如何通過化學成分的比例來預測精油的潛在療效和安全性，包括對主成分（如單萜烯、倍半萜烯、酯類、酚類等）的定量要求。 2. 活性成分的藥理學機製： 本章細緻解析瞭常見功能團（如芳樟醇、檸檬烯、沉香醇、桉葉油素等）如何與人體生物靶點相互作用。例如，探討特定分子如何調節GABA受體、影響炎癥通路（如NF-κB）、或抑製特定的微生物酶係統。這部分內容大量引用瞭體外（in vitro）和動物實驗數據，為精油的生物活性提供瞭量化支持。 3. 吸收、代謝與排泄（ADME）： 探討瞭精油經皮膚吸收的動力學模型，包括滲透路徑、吸收速率的影響因素（如載體油的選擇、皮膚屏障完整性）。分析瞭肝髒細胞色素P450酶係（CYP450）在精油代謝中的作用，以及潛在的藥物相互作用風險，強調瞭精油作為生物活性物質的嚴謹考量。 --- 第二部分：生理係統與精油的精準乾預 本部分將理論知識應用於具體的生理係統調節，側重於功效的精確性和劑量依賴性。 4. 神經係統調節與情緒平衡： 聚焦於精油對中樞和自主神經係統的影響。詳細介紹瞭鎮靜、抗焦慮和促覺醒作用背後的神經遞質機製。例如，薰衣草酯類如何通過增強GABA能活性發揮作用，以及柑橘類精油對邊緣係統激活的影響。探討瞭如何通過嗅吸頻率和濃度梯度來優化壓力管理方案。 5. 免疫調節與抗炎效應： 深入分析精油中倍半萜內酯類和酚類成分的免疫調節潛力。本章對比瞭不同精油在抑製促炎細胞因子（如IL-6, TNF-α）方麵的差異化錶現，並討論瞭其在輔助減輕慢性炎癥反應中的應用潛力，強調瞭其作為輔助療法的定位。 6. 抗菌譜與耐藥性挑戰： 這是本書的重點之一。不同於簡單的“殺菌”，本章提供瞭精油對細菌、真菌和病毒的最小抑菌濃度（MIC）和最小殺菌濃度（MBC）數據。探討瞭精油如何乾擾微生物生物膜（Biofilm）的形成，並討論瞭在臨床環境中，使用精油應對抗生素耐藥菌株的策略與局限性。 7. 皮膚與粘膜修復的分子機製： 探討瞭特定精油（如乳香、永久花）的促細胞增殖和抗縴維化特性。從細胞信號通路角度解釋其如何促進傷口愈閤和減輕疤痕形成，並討論瞭不同載體對滲透性的優化作用。 --- 第三部分：臨床研究方法與證據等級 本部分旨在提升讀者對芳香療法研究的批判性思維能力，是區分專業應用與經驗分享的關鍵。 8. 證據等級評估體係（EBM in Aromatherapy）： 詳細介紹瞭循證醫學（EBM）的框架，並將其應用於芳香療法研究。區分瞭動物實驗、初步人體試驗（Phase I/II）和隨機對照試驗（RCTs）的價值與局限性。 9. 關鍵疾病領域的臨床綜述： 匯總和批判性評估瞭當前關於失眠、術後疼痛管理、惡心嘔吐（CINV）、以及臨終關懷中疼痛管理的隨機對照試驗結果。本章不提供“處方”，而是提供“證據強度分析”，明確哪些乾預措施具有較高的臨床推薦等級。 10. 安全性、毒理學與風險評估： 嚴謹探討瞭精油的光敏性、神經毒性、肝腎負荷的閾值。提供瞭基於體錶麵積和代謝速率的個體化稀釋指南，並詳細列齣瞭高風險人群（孕婦、嬰幼兒、慢性病患者）的禁忌與慎用精油清單，輔以毒理學數據支持。 --- 第四部分：專業應用場景與實施方案 本部分將理論與實踐緊密結閤，側重於專業機構內部的實施細則。 11. 醫院與護理機構中的整閤應用： 討論瞭精油霧化、局部按摩、汙染控製（如空氣淨化）在醫院感染控製和患者舒適度改善中的標準化操作流程（SOP）。重點討論瞭跨部門閤作、物料采購的質量標準和操作人員的專業培訓要求。 12. 針對特定病理狀態的乾預方案設計： 提供瞭如何根據患者的病理生理狀態、閤並用藥情況，來設計個性化精油乾預方案的邏輯框架，而非簡單的配方推薦。例如，針對帕金森患者運動遲緩的精油輔助方案設計原則。 --- 第五部分：未來展望與研究方嚮 13. 載體技術與給藥係統： 探討瞭微乳化、脂質體包裹等先進技術在提高精油生物利用度和靶嚮性方麵的最新進展，展望瞭精油作為天然藥物先導化閤物的潛力。 《芳香療法實證指南》力求成為芳香療法領域從“感覺藝術”邁嚮“精準科學”的重要橋梁，為從業者提供堅實的理論後盾和審慎的實踐指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常溫暖，讀起來一點也不像是在“上課”，更像是一位經驗豐富的長輩在廚房裏，手把手教你做拿手菜。它的語言非常接地氣，很少使用那些晦澀難懂的專業術語，即使是第一次接觸芳療概念的人，也能迅速融入。例如，在介紹如何為不同季節選擇閤適的精油配方時，它沒有拘泥於西方的傳統四季劃分，而是結閤瞭我們常見的“濕熱夏季”、“乾燥鞦季”等語境來討論，這種本土化的解讀讓我感覺非常親切和實用。特彆是關於安全性的提醒，處理得非常得體。它不會過度渲染風險讓人恐懼，而是以一種非常理性的口吻，告訴你“這個用量是安全的上限”，“孕婦和兒童需要避開哪些成分”，這些關鍵的警示信息被巧妙地穿插在具體步驟旁邊，使得讀者在學習技能的同時，也建立起瞭必要的安全意識。這種兼顧瞭實用性和人文關懷的寫作態度，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的食譜集閤。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我最看重一本工具書的“可操作性”，很多所謂的DIY指南，要麼是配方復雜得像化學實驗，要麼就是成品效果和書上描述的天差地彆。但這一本在配方的設計上，簡直是教科書級彆的平衡。它沒有一上來就推銷那些稀奇古怪的昂貴原料，而是聚焦於那些在日常生活中容易獲取的基礎植物油、基礎蠟材以及常見的幾種核心精油。例如，它對於製作基礎護膚品時，不同油脂的乳化難度和使用感受描述得極為精闢，讓人能根據自己的膚質偏好做齣微調。更棒的是，它對於每一步驟的“穩定性測試”都有詳細的說明。比如，製作香薰蠟燭時，如何避免油水分離或者蠟油凝固後開裂的問題，書裏給齣的幾個小竅門簡直是業界良心，簡單到讓人拍案叫絕。我按照其中一個製作皮膚舒緩膏的配方試做瞭一次，效果齣奇地好，沒有刺激感，香味自然持久，這讓我對後續嘗試其他更復雜的配方（比如自製洗發水或者傢庭清潔劑）充滿瞭信心。這種建立在紮實基礎和細緻指導上的成功體驗，是任何浮誇宣傳都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本《精油生活DIY全書》在“靈活性與適應性”方麵做得尤為齣色。它沒有設置太高的門檻，反而處處鼓勵讀者去嘗試和調整。最讓我欣賞的一點是，它對於“替代方案”的探討非常深入。比如，如果讀者手頭沒有某種特定的稀有植物油，書裏會明確給齣幾種具有相似功效且更容易獲得的替代品，並解釋替換後可能帶來的細微差彆，而不是直接告訴你“你找不到這個就做不瞭”。這種對讀者資源限製的充分理解和包容，使得書中的每一個配方都具有極強的生命力，可以根據不同地區、不同季節的實際情況進行微調。這種開放式的指導理念，培養瞭讀者獨立思考和解決問題的能力，而不是被動地照搬照抄。這纔是真正的實用主義——它教你如何釣魚，而不是直接給你一條魚。這本書的價值，正在於其為每位使用者提供瞭量身定製的可能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種恰到好處的留白和字體選擇，立刻就營造齣一種輕鬆、自然的閱讀氛圍。我本來對這類“自己動手”的書籍有點望而生畏，總覺得會是一堆枯燥的理論和復雜的步驟，但拿到這本《精油生活DIY全書》後，我的顧慮完全打消瞭。封麵設計那種莫蘭迪色係的清新感，就已經預示瞭內容的走嚮——實用且美觀。內頁的插圖更是功不可沒，很多關鍵的步驟圖，畫得細緻入微，即便是初學者也能輕鬆看懂每一步該怎麼操作。我尤其欣賞它在介紹基礎知識時的耐心。比如講解不同精油的特性，它不是簡單地羅列名詞，而是通過一些生活化的場景來描述，讓人能立刻聯想到“哦，這個味道適閤放鬆，那個味道可以提神”。這比那種冷冰冰的化學成分錶要有效得多，真正做到瞭將“知識”轉化為“生活方式”的引導。而且，它對工具和材料的準備部分也考慮得非常周到，明確列齣瞭哪些是必需品，哪些是錦上添花，避免瞭新手一頭霧水地亂買一堆不必要的東西。這種從用戶體驗齣發的編排邏輯，實在值得稱贊，讓人在翻閱的過程中，充滿瞭嘗試和創造的欲望，而不是被信息量壓垮的挫敗感。

评分☆☆☆☆☆

翻閱這本書，我最大的感受是它極大地拓寬瞭我對“生活美學”的理解邊界。過去總覺得精油的使用局限於熏香或泡澡，而這本書展示瞭它在傢居清潔、織物護理乃至寵物護理方麵的巨大潛力。我特彆喜歡其中關於“無毒環保傢居清潔方案”的那一章節。它提供的配方，不僅有效，而且能徹底解決我一直擔心的市售清潔劑中殘留化學物質的問題。比如，用檸檬和茶樹精油製作的玻璃清潔劑，擦拭鏡麵後光潔透亮，那種清爽感是普通清潔劑無法比擬的。更讓我驚喜的是，書中探討瞭如何利用精油提升空間的氣味層次感，不僅僅是單一香型的堆砌，而是通過不同揮發速度的精油進行組閤，創造齣具有“前調、中調、尾調”的復閤香氛，這讓我的居傢環境瞬間提升瞭一個檔次，顯得更有品位和層次感。它真的讓“DIY”從一種省錢的手段，變成瞭一種追求精緻生活的態度。