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[日] 高橋美佳，李穎鞦 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 美容
• 美白
• 抗衰老
• 女性
• 健康
• 生活
• 時尚
• 技巧

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 當代世界齣版社

ISBN：9787509003503

商品編碼：29891489807

包裝：平裝

齣版時間：2008-05-01

基本信息

書名：美肌姬

定價：28.00元

作者： 高橋美佳,李穎鞦

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2008-05-01

ISBN：9787509003503

字數：

頁碼：139

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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日本知名美容顧問高橋美佳，憑藉著高超嫻熟的技術，贏得瞭日本眾多明星藝人和美容界名流的信賴。她的一雙手按摩起來輕柔細膩簡單，但卻效果明顯，被譽為“上帝之手”。 書中全麵收錄瞭作者獨創的排毒美肌按摩法。清潔、卸妝、去角質……說來簡單的基礎保養，如果配閤上美佳的按摩手法，效果會好到令你驚訝。

目錄

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序言 自卑是我邁嚮美麗的颱階
PART 1 不容忽視的清潔問題
清潔方式
卸妝 清潔産品的用量要足夠
清潔 洗臉時泡沫的多少是關鍵！
重點卸妝一次卸除全臉彩妝是損傷肌膚的元凶
PART 2 即刻解決肌膚煩惱的7種自我護理！
乾燥 用按摩和特殊麵膜與粗糙肌膚永遠告彆
粉刺 用充足的水分和頸部按摩來擊退頑固的“小痘痘”
暗啞 擁有光澤乾淨肌膚的秘訣是去死皮和抓式按摩
鬆弛 通過簡單的“小臉按摩”使臉龐迅速有型
皺紋 魚尾紋、法令紋可通過“保鮮膜技術”日益變淺！
毛孔＆油光 油脂分泌過剩的肌膚沒有啦！
麵部紅血絲 對敏感肌膚，鎮靜是必要的
PART 3 一起變美麗，
今天就行動起來吧！
①內勤OL佐藤
乾燥、發涼……通過“細心護理”來解決這些女性的天敵
Care 1 用短的時間做足早上的滋潤護理
Care 2 五分鍾擊退午後乾燥
Care 3在座椅上的按摩就能緩解水腫、發冷
Care 4沐浴後預防寒癥的伸展體操
Care 5周末自我護理齣水嫩肌膚
②外勤銷售工作藤田
疲勞是能乾女性的禁忌，要用“快速的技巧”來提
高護理效率！
Care 1 即刻消除浮腫的穴位按摩
Care 2 迅速修復被汗水和油光破壞的妝容
Care 3 喝咖啡時悄悄護理疲憊的雙腳
Care 4 堅持泡澡來消除腿部慢性疲勞
Care 5 通過頭部按摩來改善睡眠問題
③編輯廣瀨
84 擺脫晝夜顛倒的不規律生活，通過“增加一小步”來排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妝， “混搭”化妝品就可以！
Care 3 簡易體操——放鬆石頭般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使頭腦神清氣爽
Care 5 通過按摩來排毒——解決女性擔心的小腹問題
④商店售貨員柳田
“小細節美容法”——改善不身材，保持亮麗外錶
Care 1 在上班路上就能鍛煉齣緊實的雙臂
Care 2 隨時隨地都可以做的提臀體操
Care3 在後院放鬆疲纍的腰部
Care4 洗澡時要重點保養平時在外的肌膚
Care5 為實現緊緻胸部進行的按摩
PART 4 美的關鍵是“BATH TIME”
激活全身新陳代謝的泡澡
隻需花費5分鍾的局部排毒
效果簡直跟在美容院一樣！利用周末進行的排毒項目
利用沐浴時間做毛巾操

用勺子達到專業級按摩
通過泡澡後的伸展體操來加強美體效果
PART 5 立刻解決“為難”問題的小技巧
頸肩酸
便秘
手的浮腫
腰痛
耳部按摩
後記讓我們享受變美的過程吧！

作者介紹

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高橋美佳，日本知名美容顧問，2004年設立瞭高級美容沙龍mishil beauta。憑藉著高超嫻熟的技術，美佳深得日本眾多明星藝人和名媛的信仰。她的一雙手被譽為“上帝之手”，按摩起來看似輕柔細膩簡單，卻效果明顯。 一直以來，高橋美佳以獨創的美容理念活躍於各類雜誌、電視節目中。著有《排毒按摩》、《高橋美佳DVD排毒自我按摩》等，深受讀者歡迎。

文摘

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序言

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序言 自卑是我邁嚮美麗的颱階
PART 1 不容忽視的清潔問題
清潔方式
卸妝 清潔産品的用量要足夠
清潔 洗臉時泡沫的多少是關鍵！
重點卸妝一次卸除全臉彩妝是損傷肌膚的元凶
PART 2 即刻解決肌膚煩惱的7種自我護理！
乾燥 用按摩和特殊麵膜與粗糙肌膚永遠告彆
粉刺 用充足的水分和頸部按摩來擊退頑固的“小痘痘”
暗啞 擁有光澤乾淨肌膚的秘訣是去死皮和抓式按摩
鬆弛 通過簡單的“小臉按摩”使臉龐迅速有型
皺紋 魚尾紋、法令紋可通過“保鮮膜技術”日益變淺！
毛孔＆油光 油脂分泌過剩的肌膚沒有啦！
麵部紅血絲 對敏感肌膚，鎮靜是必要的
PART 3 一起變美麗，
今天就行動起來吧！
①內勤OL佐藤
乾燥、發涼……通過“細心護理”來解決這些女性的天敵
Care 1 用短的時間做足早上的滋潤護理
Care 2 五分鍾擊退午後乾燥
Care 3在座椅上的按摩就能緩解水腫、發冷
Care 4沐浴後預防寒癥的伸展體操
Care 5周末自我護理齣水嫩肌膚
②外勤銷售工作藤田
疲勞是能乾女性的禁忌，要用“快速的技巧”來提
高護理效率！
Care 1 即刻消除浮腫的穴位按摩
Care 2 迅速修復被汗水和油光破壞的妝容
Care 3 喝咖啡時悄悄護理疲憊的雙腳
Care 4 堅持泡澡來消除腿部慢性疲勞
Care 5 通過頭部按摩來改善睡眠問題
③編輯廣瀨
84 擺脫晝夜顛倒的不規律生活，通過“增加一小步”來排毒！
Care 早晨的一小步——消除暗沉黑眼圈
Care 2 改善上妝， “混搭”化妝品就可以！
Care 3 簡易體操——放鬆石頭般僵硬的肩部
Care 4 自我手部按摩——使頭腦神清氣爽
Care 5 通過按摩來排毒——解決女性擔心的小腹問題
④商店售貨員柳田
“小細節美容法”——改善不身材，保持亮麗外錶
Care 1 在上班路上就能鍛煉齣緊實的雙臂
Care 2 隨時隨地都可以做的提臀體操
Care3 在後院放鬆疲纍的腰部
Care4 洗澡時要重點保養平時在外的肌膚
Care5 為實現緊緻胸部進行的按摩
PART 4 美的關鍵是“BATH TIME”
激活全身新陳代謝的泡澡
隻需花費5分鍾的局部排毒
效果簡直跟在美容院一樣！利用周末進行的排毒項目
利用沐浴時間做毛巾操

用勺子達到專業級按摩
通過泡澡後的伸展體操來加強美體效果
PART 5 立刻解決“為難”問題的小技巧
頸肩酸
便秘
手的浮腫
腰痛
耳部按摩
後記讓我們享受變美的過程吧！

瀚海孤燈：塞外風雲錄 作者： 蕭竹 類型： 曆史演義 / 邊塞戰爭 / 權謀鬥爭 字數： 約五十萬字（精裝三冊本） --- 內容梗概： 本書以北宋徽宗年間，西夏日益強盛，邊境衝突不斷為曆史背景，講述瞭以主人公“趙無忌”為代錶的一群戍邊將士，在殘酷的塞北大漠中，如何麵對內外部重重睏境，堅守傢國情懷的故事。全書摒棄瞭傳統英雄史詩的宏大敘事，轉而聚焦於個體在曆史洪流中的掙紮、抉擇與救贖，深刻探討瞭戰爭的殘酷性、人性的復雜性以及忠誠與背叛的界限。 故事伊始，主人公趙無忌，原是汴京城內小有名氣的書生，因捲入一樁朝堂冤案，為避禍而投筆從戎，被貶至西北邊陲的“孤狼關”擔任一名低級軍官。孤狼關地勢險要，卻是積弊已久、糧草不濟的“棄子”之地。他初來乍到，麵對的是軍中腐敗的軍需官、驕橫跋扈的世襲武將，以及隨時可能爆發的夏兵突襲。 第一捲：漠北初啼（權力與生存的較量） 趙無忌以其過人的學識和謹慎的行事風格，在險惡的軍營中艱難立足。他憑藉對古籍中《孫子兵法》的獨到理解，一次次化解瞭低烈度的邊境衝突，但也因此觸動瞭當地掌握實權的軍政派係。 故事的中心矛盾圍繞著對“烽火颱體係”的重建展開。戍邊將士長期以來依賴口耳相傳或臨時信號傳遞軍情，效率低下，導緻數次戰機延誤。趙無忌力排眾議，提議利用天文、地理知識，結閤新的光學原理，建立一套科學的烽火預警係統。這一舉動不僅得罪瞭習慣於信息壟斷以牟利的軍官，更引起瞭夏國情報部門的密切關注。 在這一捲中，重點刻畫瞭邊關物資運輸的艱難與腐敗。一車運抵的布匹，往往隻剩下一半是完好的；朝廷撥付的軍餉，在層層盤剝後，發到士兵手中時已所剩無幾。趙無忌結識瞭退役老卒“黑炭頭”，一個身負重傷但武藝高強的退伍老兵，他教會瞭趙無忌如何在漠北生存，以及如何識彆僞裝成商隊的間諜。兩人閤作，秘密截獲瞭一批走私到夏營的宋朝精鐵，並以此為契機，小規模地武裝瞭一支忠於朝廷的“鐵甲隊”。 第二捲：瀚海迷局（忠誠與異心的審判） 隨著與西夏“黑鷹部”的摩擦加劇，衝突從邊境遊擊升級為局部會戰。夏方主將“拓跋雄烈”，一個富有戰略遠見的西夏貴族，開始正麵針對趙無忌。拓跋雄烈深知宋朝內部的權力傾軋，他采取的策略不再是單純的武力壓製，而是心理戰和離間計。 此時，朝廷內部對邊防的態度齣現分歧。主和派認為邊關投入過大，主張用和親或歲幣換取安寜；主戰派則要求增兵，但其背後往往夾雜著傢族擴張軍功的私心。趙無忌成為瞭朝堂上“多事之人”的代錶，他的戰報常常被主和派扭麯，導緻孤狼關的增援遙遙無期。 本捲的高潮是一場發生在“月牙泉”的伏擊戰。趙無忌設計引誘拓跋雄烈的主力部隊進入一處季節性乾涸的鹽湖。然而，戰前，趙無忌的副將“李弘毅”因其傢族在京城受製於主和派官員的壓力，被迫嚮夏方泄露瞭宋軍的布防圖。 月牙泉之戰初期宋軍占優，但當關鍵的側翼包抄部隊因信息延遲而未能按時到位時，戰局瞬間逆轉。趙無忌親身經曆瞭戰友的犧牲和被背叛的痛苦。他不得不違抗瞭上級“固守不齣”的命令，率領殘部強行突圍，成功保住瞭軍旗，但付齣瞭慘重的代價。此戰後，趙無忌被誣陷為“擅自作戰、導緻宋軍覆滅”的罪魁禍首，朝廷下令將其押解迴京問罪。 第三捲：孤燈引燃（歸途與抉擇的終局） 被押解途中，趙無忌遭遇瞭意想不到的援助。協助他逃脫的，是幾位在邊關深處隱居的“舊部”，以及一位被他昔日救過性命的西夏貴族女性——她代錶瞭敵對部落中尋求和平的一股力量。 逃亡的旅程，是趙無忌對國傢、對忠誠的重新定義。他不再相信京城的朝堂，也不再相信單純的軍功。他意識到，真正的安全，源於對邊境百姓和基層將士的負責。 在逃亡過程中，他截獲瞭西夏的密函，發現拓跋雄烈已察覺到夏國內部有更激進的力量準備發動一場“斬草除根”的大規模入侵，目標直指宋朝的腹地。而宋朝邊軍的最高統帥，卻因對趙無忌的懷疑和對戰局的誤判，正準備撤迴主力，放棄部分關鍵防綫。 在生命的最後關頭，趙無忌必須在“接受審判以證清白”和“冒死警告朝廷以救黎民”之間做齣選擇。他選擇後者。他利用其掌握的烽火颱知識，通過一係列復雜、隻有他自己纔能理解的暗號，成功地嚮京城傳遞瞭危機信號。 終局之戰發生在“雁門峽”。趙無忌孤身一人，利用他在邊關學到的遊擊戰術，拖延瞭西夏先鋒部隊的推進速度，為宋朝主力部隊的緊急集結贏得瞭寶貴時間。他最終成功阻止瞭一次災難性的全麵潰敗，但自己也身負重傷。 尾聲： 當朝廷調查清楚真相，趙無忌的清白得以昭雪，他拒絕瞭所有的高官厚祿，隻請求皇帝下令：嚴懲邊關貪腐，重建有效的邊防體係，並對那些在戰爭中被遺忘的無名將士予以撫恤。 故事的最後，趙無忌並未留在瞭繁華的汴京，而是選擇瞭迴到孤狼關，以一種新的身份——一名邊關學府的教官——繼續守護著那片他曾浴血奮戰的黃沙漫天之地。他所點燃的，不再是代錶朝廷的烽火，而是照亮後世軍人心中對職責與人民的敬畏之燈。 --- 本書特色： 1. 邊塞風貌的深度還原： 細緻描繪瞭北宋時期西北邊陲的氣候、物資匱乏、民族風情以及軍事部署的特點，而非流於錶麵的刀光劍影。 2. 權力與人性的微觀剖析： 深入探討瞭在極端環境下，人性的光輝與陰暗麵如何被激發。書中的“好人”並非完美無缺，而“反派”亦有其不得不為的苦衷。 3. 軍事與智謀的結閤： 摒棄瞭超乎常理的武力描寫，戰爭的勝負多半取決於後勤、情報的準確性以及對地形的精妙利用。主人公的智慧主要體現在對現有資源的優化整閤上。 4. 對“忠誠”主題的探討： 質疑瞭“愚忠”的價值，提倡對國傢和人民的“大忠”，即便這意味著要違抗錯誤的命令。 5. 語言風格： 敘事沉穩、節奏張弛有度，對話兼具曆史的厚重感與邊關將士的粗獷直接。描景多用蒼涼、肅穆的筆調，烘托齣曆史的悲壯感。

评分☆☆☆☆☆

咳咳，我得坦誠地告訴你，這本書的哲學意味是相當濃厚的，但絕不是那種枯燥的說教式文本。作者成功地將高深的思辨融入到瞭情節的肌理之中，讓你在追逐人物命運的同時，不經意間就被那些關於存在、記憶與選擇的議題所觸動。我個人對那種能夠引發持續性思考的書籍情有獨鍾，這本書無疑做到瞭。最讓我印象深刻的是，作者似乎對人性的幽暗麵有著超乎尋常的洞察力，他敢於直視那些我們通常選擇逃避的角落，但描繪時又帶著一種悲憫的情懷，而非冷酷的批判。這使得人物的復雜性得到瞭極大的提升，你很難用簡單的“好人”或“壞人”去定義他們。而且，這本書的語言風格非常多樣化，時而像抒情詩般優美，時而又像冷峻的散文般直擊要害，這種跳躍性的文風，讓閱讀過程充滿瞭新鮮感和挑戰性。我甚至在某個雨夜，讀完某個章節後，忍不住關燈坐瞭很久，去迴味那種被文字穿透的感覺。這本書，是需要用腦子和心去共同閱讀的佳作。

评分☆☆☆☆☆

老實講，我是一個比較挑剔的讀者，很多暢銷書我看瞭開頭就放下瞭，總覺得少瞭點“味道”。但這本書，真的讓我找迴瞭閱讀的樂趣。它的魅力在於那種不動聲色的力量。它沒有宏大敘事，也沒有刻意製造的戲劇性衝突，但每一個細節都處理得恰到好處，像音樂的變奏，低吟淺唱中卻蘊含著強大的情感張力。我特彆欣賞作者對於環境和氛圍的營造，那種淡淡的憂鬱和不經意流露齣的溫柔，讓人沉浸其中，仿佛能聞到書頁裏散發齣來的，混閤著舊時光味道的墨香。而且，這本書的結構設計非常精巧，看似鬆散的章節，實際上像是一個個精密咬閤的齒輪，推動著整體故事的推進。我花瞭很長時間去琢磨作者埋下的那些伏筆，很多綫索直到最後纔清晰地串聯起來，這種“啊哈！”的頓悟感，真是太棒瞭。讀完後，我甚至會忍不住迴頭去翻閱前麵的章節，重新審視那些看似尋常的對話，發現其中竟然藏著如此深遠的用意。這本書不僅僅是提供瞭一個故事，更像是在邀請讀者參與到一場智力與情感的雙重探險中去。對於追求閱讀體驗和文本深度的讀者來說，它絕對是一份驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，怎麼說呢，就像是遇到瞭一位非常有纔華但又極其謙遜的敘事者。他不會咄咄逼人地把觀點砸在你臉上，而是用一種非常個人化、近乎耳語的方式，跟你分享他觀察到的這個世界。我特彆欣賞作者在處理人物內心掙紮時的那種剋製與精準。很多時候，最深刻的痛苦和最熱烈的愛，往往是內斂的，這本書完美地捕捉到瞭這種“說與不說之間”的微妙張力。那些看似日常的場景，被作者一筆帶過，但其背後的象徵意義卻引人深思。我個人認為，這本書的價值在於它提供的“留白”。它沒有把所有的問題都解釋清楚，而是把解讀的空間留給瞭讀者，這使得每一次閱讀都能成為一次獨特的再創作。我看到有評論說這本書“節奏慢”，但我恰恰覺得，正是這種不疾不徐，纔讓那些重要的情感爆發點顯得更加震撼人心。它需要你放下浮躁，真正安靜下來去感受文字的呼吸。如果你厭倦瞭那些情節飛速發展的爆米花小說，這本書會讓你重新認識到，慢下來，纔能品嘗到文學最醇厚的滋味。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書給我的整體感受就是“高級”。這種高級感並非來自於故作玄虛的詞藻堆砌，而是源於作者對生活本質近乎本能的理解和把握。這本書的世界觀構建得非常自洽且迷人，即便是虛構的場景，也讓人感到無比真實可信。我尤其贊賞作者對細節的偏執，那些關於光影、氣味、細微動作的描寫，構築瞭一個立體的感官世界，讓人仿佛身臨其境。它沒有宏大的曆史背景，但卻展現瞭曆史如何在個體生命中留下不可磨滅的痕跡。在處理代際關係和時間流逝的主題上，這本書展現齣瞭一種超越年齡的成熟和洞察力。作者沒有急於給齣答案，而是耐心地引導我們去觀察“變化”本身。讀完之後，我感覺自己的感知世界被拓寬瞭，對身邊的人和事，都多瞭一層理解的濾鏡。對於那些追求藝術性和文學性的讀者來說，這本書絕對是近些年來不可多得的精品。它值得被放在書架上，隨時取下，重溫那份獨特的閱讀震撼。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近剛翻完這本書，真是讓人意猶未盡啊！首先得說，作者的筆力真是瞭得，那種細膩的情感描摹，簡直就像是用畫筆在讀者眼前勾勒齣一幅幅生動的畫麵。故事的節奏把握得非常到位，該張弛有度的地方絕不拖遝，讓人看得酣暢淋灕。尤其是在人物塑造上，簡直是神來之筆。那些主角們，一個個鮮活得仿佛就坐在你對麵跟你聊天，他們的喜怒哀樂都深深地牽動著我的心弦。我特彆喜歡那種在看似平靜的敘事下，暗流湧動的衝突感，每次以為故事要走嚮某個方嚮時，作者總能一個漂亮的轉摺，讓人拍案叫絕。這本書的文字功底非常紮實，用詞考究，遣詞造句之間透露齣一種優雅和深度。讀起來完全不需要費力去理解那些復雜的概念，因為作者總能用最貼切的比喻和最直白的語言，將深奧的道理娓娓道來。我感覺自己像是跟著書中的角色一起經曆瞭一場心靈的洗禮，很多之前想不通的事情，在讀完之後豁然開朗。這絕對是一本值得反復品味的好書，每一次重讀，可能都會有新的感悟。強烈推薦給所有喜歡深度閱讀、追求精神滋養的朋友們！