神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗 9787506780957 中國醫藥科技齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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孔勉 著

圖書標籤:

• 美白
• 瘦身
• 美容
• 護膚
• 健康
• 女性
• 養生
• 技巧
• 指南
• 中國醫藥科技齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506780957

商品編碼：29889492511

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗

定價：39.80元

作者：孔勉

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787506780957

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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書中語言輕鬆貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕鬆的氛圍中就能獲得實用的養顔方法。
和老中醫們一起內調外養，打造年輕美麗容顔。
11個保養大方嚮，近百個保養秘方，美容，減肥，健身，養生幫你全方位嗬護自己的美。

內容提要

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一本女孩們想要的養顔經來瞭。長得太普通，沒關係，養養就好瞭！身體太差，沒關係，養養就好瞭！化妝可以讓我們漂亮一時，養顔卻可以讓我們漂亮一生。有彆於其他大明星的美容書，這本書由作者總結《本草綱目》和《黃帝內經》的精髓，結閤多年來個人中醫美容體驗整理而成。全書分為十一章，為女性朋友提供瞭一套行之有效的養顔調理方案，書中既有專為女性打造的美味養顔湯、美容麵膜，還有一些簡單的按摩方法、塑身美顔小動作。作者還針對女性容顔的常見問題，給齣瞭祛痘、美白、祛斑等方法，讓女性調好氣血，養齣好容顔。書中語言輕鬆貼心，輔以生動真實的故事，讓女性在輕鬆的氛圍中就能獲得實用的養顔方法。

目錄

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章 調氣養血，麵色紅潤好氣色
女人養顔其實就是養氣血／ 002
一鍋紅棗烏雞湯，全傢喝齣好氣色／ 005
胃經——麵部供血的“京杭大運河”／ 007
把地筋揉軟瞭，脾氣也變好瞭／ 011
粉麵的女子肝火旺／ 013
百花粥——春天，做個“采花大盜”／ 015
女子養血方：四物湯／ 017
第二章 身體溫暖如春，容顔纔會如花盛開
病從寒中來，美從暖中生／ 022
常按“足三裏”，勝吃老母雞／ 023
把滿身元氣關住，寒冷的鼕天身體纔能溫暖如春／ 025
保護好肚臍，把寒邪拒之門外／ 028
薑片泡腳，打通全身的經絡／ 029
女人的保養位——太衝／ 031
男人不可無薑，女人不可無糖——用老薑加紅糖趕走體內的寒氣／ 034
溫暖盆腔，女人身體的“聚寶盆”／ 036
曬背固陽，女人天然的健康養顔之道／ 038
羊肉美食——趕走女人體內寒氣的暖養計劃／ 040
紅棗，補益女人的秘密花園——女人纔能嬌艷如花／ 042
第三章 細小入微，每個女人都可以變成大美人
眼睛保養好瞭，美目纔能盼兮／ 046
睫毛不夠長？隔夜茶來幫忙／ 048
常吃“仙人粥”，黑亮長發養起來／ 050
國色天香法——每個女人都可以像香妃一樣迷人／ 053
八段錦裏的養生法讓你吐氣如蘭／ 056
美容聖果櫻桃——讓女人擁有性感雙唇／ 059
揉揉按按，讓女人擁有健康高鼻梁／ 061
早晚三分鍾美頸操——趕走頸紋，讓年齡倒退／ 063
第四章 勤養護，重修復，肌膚水嫩有彈性
桃花白芷酒，讓你麵若桃花／ 068
六宮清瘡美顔方——明朝後妃們的“戰痘”武器／ 069
眼部周圍長瞭斑，敲眉骨颳眼眶／ 071
有瞭皺紋要補水，麥鼕烏梅茶是／ 073
用“死海”的水把麵子救迴來／ 074
淘米水是天然的洗麵奶／ 077
收縮毛孔，當個細膩美人／ 079
一白遮百醜——貴妃都在用的“七白膏”／ 080
皮膚也會見光死，艷陽天不要吃“感光”蔬菜／ 082
第五章 湯湯水水，喝齣女人好容顔
天天喝碗保元湯，給個國務卿也不當／ 086
薏米紅豆湯，美白除濕樣樣在行／ 087
山藥美白湯——養顔瘦身兩不誤／ 090
番茄時蔬湯——大夏天裏袪斑又美白／ 091
番薯栗子湯——女人美容滋補的聖品／ 093
自製“膠原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容湯／ 095
每天一杯檸檬水，美白祛黑抗皺紋／ 097
第六章 善用本草，天然護膚更可靠
讓中草藥為你的美麗保駕護航／ 102
仙人撫我頂，賜我美人霜／ 103
當歸，讓您的健康從韆裏之外迴歸／ 105
從祖母時代就一直福佑女人的“益母草”／ 107
讓女人皮膚潔白如玉的秘訣——白芷／ 109
女人美容的私傢秘寶——茯苓粉／ 111
神奇的李核仁幫女人天然護膚／ 113
梳妝颱前一百次，不如一次純花粉／ 115
大蒜綠豆麵膜——不磨不修，大餅臉變瓜子臉／ 117
鼕瓜水，鼕瓜膏——隱於廚房中的美容寶貝／ 118
花生豬皮——滋陰美膚的黃金搭檔／ 120
日啖荔枝三百顆——不辭變做美人歸／ 122
第七章 小位大功效，嬌顔也能按齣來
像神醫一樣取、配／ 126
按按四白，美白其實很簡單／ 128
按摩四大神，將臉上的痘痘一掃而光／ 130
血海——讓女人血流通暢，嬌顔似火／ 132
排毒活血的三大美人——揉揉按按讓你年輕10 歲／ 134
睡前按按神門——讓你輕鬆做個睡美人／ 136
你不瞭解的三陰交——女人身上的韆萬存款／ 139
陽池——溫暖美女的雙手雙腳／ 141
揉揉按按讓你的雙唇大病初愈／ 143
第八章 小動作大作用，越運動讓你越健康
aeiou，大臉妹瘦臉操／ 148
“拉耳朵拽頭發”養顔法／ 149
張牙舞爪養顔經——金剛怒目疏肝氣，搖頭擺尾去心火／ 151
跟小動物學呼吸——“陽光美人”的三種呼吸大法／ 154
女人對自己的好要“推心置腹”——推腹神功／ 157
“呬”字功——嗬護人體脆弱的髒器／ 16
內視——用“心眼”看身體裏的小宇宙／ 162
冥想——你的身體是花園，呼吸就是鳥鳴／ 164
第九章 給身體排排毒，做個無毒美人
二月春風似剪刀，勿讓陽氣隨風散／ 170
沒事敲敲大腸經，排毒通便瘦胳膊／ 172
讓“黑白雙俠”幫你解決內部問題——黑木耳、白木耳／ 174
人體排邪毒的總通道——為女人的美排除萬難的是膀胱經／ 177
打通小腸經，不擦腮紅也帶一抹紅暈／ 179
打通肺經，養好頭發和皮膚／ 182
青汁排毒法，把身體不需要的東西清齣去／ 185
神奇的三道茶——春季排毒養顔顯奇效／ 187
素食排毒法——毒從口中來，須從口中除／ 190
每周設斷食排毒日——健康美麗因斷食而常在／ 192
第十章 瘦齣美麗，瘦齣健康
瓶瓶罐罐幫你減肥，想瘦哪裏瘦哪裏／ 196
調胃排氣、排宿便的熏肚臍法——輕鬆減掉小肚子／ 198
瘦身袪水腫的枸杞——饞嘴美女的福星／ 201
解膩消脂的大內高手山楂——懶人自有懶法／ 203
每日三餐普洱茶，躺著也能瘦下來／ 205
荷葉茶——接天蓮葉無窮碧，減肥瘦身好寶貝／ 208
一味女人減肥的好食材——酸筍／ 210
酸豆汁，讓女人苗條起來的風味美食／ 213
獨屬女人的28 天生理減肥法／ 215
第十一章 女子屬陰，滋陰讓女人更柔美
滋陰是養顔的首要任務／ 220
五行養顔法——會用五行的姑娘美得像妖精／ 224
每個女人都要有自己的“養心殿”／ 229
女人的生命節律與“7”有關／ 232
女人平衡陰陽，就能晚老20 年／ 236
增一分則長，減一分則短——激素平衡女人纔美／ 239

作者介紹

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孔勉，畢業於重慶醫科大學，成都市中西醫結閤醫院（即成都市人民醫院）副主任醫師。
長期以來，她研讀《本草綱目》《黃帝內經》等中醫養生著作。根據自己多年的美容養顔心得，整理齣瞭一套用中草藥、位按摩來養顔的女性養顔經。她信奉女人要美麗，美麗靠養顔的美容哲學。《神奇美肌書：變白，變瘦，變美麗》這本書可以讓每個女人變成健康美女。

文摘

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序言

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經典文學名著導讀：穿越時空的思想之旅 導讀目標： 本導讀旨在為讀者提供一份深度、全麵的經典文學作品賞析指南，涵蓋從古希臘悲劇到現當代小說的重要流派、代錶作傢及其核心思想。我們將聚焦於作品的時代背景、藝術特色、主題深度以及對後世文化産生的深遠影響，幫助讀者建立紮實的文學素養，提升文本解讀能力。 第一部分：西方文學的基石——古代與中世紀的史詩與戲劇 本部分將深入剖析西方文學的源頭——古希臘文學。我們將詳細解讀荷馬史詩《伊利亞特》與《奧德賽》，探究其英雄主義的內涵、命運與自由意誌的衝突，以及對西方敘事結構的影響。史詩中對戰爭的描繪、神祇的乾預，以及主人公的堅韌不拔，構成瞭後世文學創作的母題。 隨後，我們將轉嚮希臘悲劇的巔峰，重點分析索福剋勒斯的《俄狄浦斯王》和埃斯庫羅斯的《被縛的普羅米修斯》。這些劇作不僅是文學的瑰寶，更是對人性、道德律令與社會規範的深刻哲學探討。我們將解析三一緻性原則（時間、地點、情節）在悲劇結構中的運用，以及閤唱隊在戲劇張力構建中的作用。重點探討“命運的不可抗拒性”與“知識的代價”這一永恒主題。 進入中世紀，我們將簡要概述基督教文化對文學的影響，並著重介紹但丁·阿利吉耶裏的《神麯》。這部作品不僅是中世紀知識體係的百科全書，更是一次結構宏大、象徵意義豐富的精神朝聖之旅。我們將逐層解析“地獄”、“煉獄”與“天堂”的象徵意義，以及但丁如何以其精妙的敘事將神學、哲學和政治寓言融為一體。 第二部分：文藝復興與啓濛的覺醒——人性的光輝與理性的光芒 文藝復興的浪潮帶來瞭對人文主義的重新發現。莎士比亞是這一時期的集大成者。我們將精讀《哈姆雷特》，分析其“生存還是毀滅”的哲學睏境，探討“延遲的行動”這一戲劇手法，以及宮廷政治中的權謀與忠誠的主題。同時，也會涉及《李爾王》對父愛、權力腐蝕和人性盲目的殘酷審視。 17世紀的巴洛剋風格與古典主義的對立，為歐洲文學注入瞭新的活力。我們將聚焦於西班牙的塞萬提斯及其不朽之作《堂吉訶德》。這部小說被譽為第一部現代小說，它巧妙地模糊瞭理想與現實、瘋狂與理智的界限。導讀將側重分析“騎士精神的消逝”與“主體性建構”之間的張力。 啓濛運動強調理性、科學和個人自由。法國的伏爾泰和盧梭的作品是這一時期的代錶。我們將剖析伏爾泰在《老實人》中對萊布尼茨“一切都是最好的”哲學的尖銳諷刺，以及盧梭《論人的不平等起源》中對自然狀態與社會契約的構想，這些思想如何直接催生瞭後來的政治革命。 第三部分：浪漫主義與現實主義的交鋒——情感的張揚與社會的剖析 19世紀是小說體裁成熟和流派紛呈的時代。浪漫主義強調情感、自然、想象力和個體的超越性。我們將賞析歌德的《少年維特之煩惱》，分析其如何捕捉敏感心靈對庸俗世界的絕望反抗，以及“維特式憂鬱”如何成為時代的情緒符號。同時，也會簡要涉及英國湖畔派詩人的自然崇拜。 緊隨其後的是對社會進行無情解剖的現實主義浪潮。巴爾紮剋的《高老頭》是剖析法國社會結構和金錢至上觀念的典範。導讀將細緻解讀其“社會動物學”式的觀察，分析傢庭、遺産和野心如何共同塑造瞭個體的悲劇命運。 隨後，我們將進入俄國文學的黃金時代。陀思妥耶夫斯基的《罪與罰》不僅是犯罪心理學的先驅，更是對道德相對主義和救贖主題的深刻探索。我們將詳細梳理拉斯柯爾尼科夫的“超人理論”及其最終在愛與信仰中獲得的救贖路徑。托爾斯泰的《安娜·卡列尼娜》則以其對愛情、傢庭責任與社會偏見的全景式描繪，展現瞭19世紀貴族生活的復雜圖景。 第四部分：現代主義的探索與後現代的反思——意識的河流與意義的碎片化 20世紀初，隨著科學和心理學的突破，文學開始轉嚮內心世界和敘事技巧的革新。現代主義文學是探索“意識流”的時代。詹姆斯·喬伊斯的《尤利西斯》是這一部分的焦點，我們將嘗試梳理其復雜的語言結構、神話原型與日常瑣事的交織，理解“內心獨白”如何徹底改變瞭敘事的時間感和空間感。普魯斯特的《追憶逝水年華》則通過“非自主性記憶”來探討時間、藝術與存在的本質。 兩次世界大戰深刻地動搖瞭人類對宏大敘事的信心。卡夫卡的《變形記》以其荒誕的意象，精準捕捉瞭現代社會中個體的異化、疏離和存在的荒謬感。我們將分析格裏高爾·薩姆沙的遭遇如何象徵著現代人被體製和傢庭關係所吞噬的無力感。 最後，本導讀將簡要介紹後現代文學的特徵，如對元敘事的解構、拼貼手法的運用以及對真實性概念的質疑。以馬爾剋斯的《百年孤獨》為例，探討魔幻現實主義如何融閤神話與曆史，構建一個既地方性又具有普世意義的傢族史詩，反思時間循環與曆史宿命的主題。 總結與延伸閱讀： 本導讀最後將提供一個清晰的閱讀脈絡圖，建議讀者根據自己的興趣點，在理解瞭文學史的演進和核心主題的基礎上，選擇性地進行深入閱讀。強調文學不僅僅是曆史的記錄，更是對人類經驗、情感結構和哲學睏境的持續追問。這份指南旨在成為您開啓這些偉大作品寶庫的一把鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都在為自己的皮膚狀態感到睏擾，試過各種方法，但效果都不盡如人意。當我翻開這本《神奇美肌書》的時候，我立刻被它那種直擊要害的分析和實用的建議給吸引住瞭。作者的文字非常有親和力，讀起來一點也不覺得枯燥。最讓我驚喜的是，它不僅僅停留在錶麵的護膚技巧上，而是深入探討瞭內在調理的重要性。比如，書中關於飲食與皮膚健康之間的關係，那些詳細的圖錶和科學解釋，讓我對“吃齣好皮膚”有瞭全新的認識。我立刻開始調整自己的日常飲食結構，嘗試書裏推薦的那些“美肌食譜”。雖然隻是短短幾周，但我已經能明顯感覺到皮膚的細膩度和光澤度都有瞭提升，那種由內而外的改變，比任何昂貴的護膚品都來得實在。而且，這本書對於不同膚質的分析極其細緻，即便是像我這種混油皮，也能找到非常精準的應對策略，而不是那種一刀切的通用建議。我簡直要把這本書奉為我的“美肌聖經”瞭！

评分☆☆☆☆☆

我是一個效率至上的人，平時工作忙碌，根本沒有時間進行復雜的護膚儀式。最初拿起這本《神奇美肌書》時，我擔心它會推薦一堆耗時耗力的流程。然而，這本書的“精簡高效”理念讓我眼前一亮！它有一部分內容專門針對“忙碌人士的極簡高效美肌法”，推薦的都是那種多功能、高性價比的産品組閤和能在五分鍾內完成的核心步驟。這種務實的態度非常打動我。它沒有強迫你購買昂貴的套裝，而是教你如何根據自己的生活節奏，製定齣最適閤自己的“最低有效劑量”的護膚方案。通過書中推薦的幾個關鍵的“時間管理型”美容技巧，我竟然在不增加多少額外時間投入的情況下，皮膚狀態得到瞭顯著改善。這本書的實用主義精神，真正做到瞭把科學美學融入日常生活的方方麵麵，而不是成為一種負擔。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些動輒鼓吹“一夜變美”的書都抱有一種懷疑態度，但《神奇美肌書》的專業性和嚴謹性讓我颳目相看。它不像某些書籍那樣充斥著誇張的承諾和未經證實的偏方，而是大量引用瞭皮膚科學的知識，解釋“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴你“該怎麼做”。比如，它對紫外綫防護的解析，細緻到連不同季節、不同光照強度下的防護策略都有詳細說明，這讓我徹底明白瞭自己過去防曬工作的漏洞所在。我特彆喜歡其中關於“肌膚屏障修復”的那一章，它用生動的比喻解釋瞭屏障受損的原理，並提供瞭非常溫和且循序漸進的修復方案。這種科學性的指導，讓我對自己的皮膚狀態有瞭更清晰的認知，也讓我更懂得如何傾聽皮膚發齣的信號。閱讀這本書的過程，就像完成瞭一次深入的自我皮膚體檢和知識升級，收獲遠超我的預期。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭日式美容的概念，一直在尋找一本能係統性介紹這種精細化護理哲學的書，沒想到這本《神奇美肌書》竟然涵蓋瞭這麼多我感興趣的方麵，而且是以一種非常易懂的方式呈現齣來的。我特彆欣賞作者在描述按摩手法和穴位刺激時那種手把手的細緻程度，簡直就像請瞭一位私人美容顧問在傢教我一樣。那些關於淋巴排毒和提升麵部輪廓的步驟，我一開始還有點懷疑，但堅持下來後，鏡子裏的變化讓我驚嘆不已。那種緊緻感和V臉效果，真的不是靠化妝品堆砌齣來的。此外，書中對“壓力管理”與“睡眠質量”對皮膚老化的影響分析得非常透徹，這提醒瞭我，美貌絕不僅僅是塗塗抹抹就能達成的。這本書的格局很大，它把我從一個隻關注“錶麵功夫”的護膚者，提升到瞭一個關注整體健康與生活方式的“生活美學傢”。我強烈推薦給那些追求精緻生活、不滿足於快速見效的“功課型”美容愛好者！

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖簡直是藝術品級彆的享受！我是一個視覺驅動型讀者，如果內容再好，封麵設計和內頁排版如果粗糙，我可能翻兩頁就放下瞭。《神奇美肌書》的整體設計風格典雅而不失現代感，色彩搭配柔和舒適，非常符閤追求美的讀者的審美情趣。更重要的是，那些步驟分解圖和對比照片，清晰到讓人一眼就能明白動作要領，完全沒有理解上的障礙。讀著這本書，我感覺自己不是在“學習”保養，而是在進行一場愉快的“審美體驗”。它讓我對“變美”這件事本身産生瞭一種積極的聯結，不再是焦慮和壓力，而是一種充滿期待的自我投資。這本書的用心程度，從紙張的質感到插圖的精細度都能體現齣來，絕對是值得收藏的典範之作，每一次翻閱都是一次視覺和心靈的放鬆與滋養。