神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽 9787506780957 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孔勉 著

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• 中国医药科技出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506780957

商品编码：29889492511

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽

定价：39.80元

作者：孔勉

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787506780957

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得实用的养颜方法。
和老中医们一起内调外养，打造年轻美丽容颜。
11个保养大方向，近百个保养秘方，美容，减肥，健身，养生帮你全方位呵护自己的美。

内容提要

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一本女孩们想要的养颜经来了。长得太普通，没关系，养养就好了！身体太差，没关系，养养就好了！化妆可以让我们漂亮一时，养颜却可以让我们漂亮一生。有别于其他大明星的美容书，这本书由作者总结《本草纲目》和《黄帝内经》的精髓，结合多年来个人中医美容体验整理而成。全书分为十一章，为女性朋友提供了一套行之有效的养颜调理方案，书中既有专为女性打造的美味养颜汤、美容面膜，还有一些简单的按摩方法、塑身美颜小动作。作者还针对女性容颜的常见问题，给出了祛痘、美白、祛斑等方法，让女性调好气血，养出好容颜。书中语言轻松贴心，辅以生动真实的故事，让女性在轻松的氛围中就能获得实用的养颜方法。

目录

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章 调气养血，面色红润好气色
女人养颜其实就是养气血／ 002
一锅红枣乌鸡汤，全家喝出好气色／ 005
胃经——面部供血的“京杭大运河”／ 007
把地筋揉软了，脾气也变好了／ 011
粉面的女子肝火旺／ 013
百花粥——春天，做个“采花大盗”／ 015
女子养血方：四物汤／ 017
第二章 身体温暖如春，容颜才会如花盛开
病从寒中来，美从暖中生／ 022
常按“足三里”，胜吃老母鸡／ 023
把满身元气关住，寒冷的冬天身体才能温暖如春／ 025
保护好肚脐，把寒邪拒之门外／ 028
姜片泡脚，打通全身的经络／ 029
女人的保养位——太冲／ 031
男人不可无姜，女人不可无糖——用老姜加红糖赶走体内的寒气／ 034
温暖盆腔，女人身体的“聚宝盆”／ 036
晒背固阳，女人天然的健康养颜之道／ 038
羊肉美食——赶走女人体内寒气的暖养计划／ 040
红枣，补益女人的秘密花园——女人才能娇艳如花／ 042
第三章 细小入微，每个女人都可以变成大美人
眼睛保养好了，美目才能盼兮／ 046
睫毛不够长？隔夜茶来帮忙／ 048
常吃“仙人粥”，黑亮长发养起来／ 050
国色天香法——每个女人都可以像香妃一样迷人／ 053
八段锦里的养生法让你吐气如兰／ 056
美容圣果樱桃——让女人拥有性感双唇／ 059
揉揉按按，让女人拥有健康高鼻梁／ 061
早晚三分钟美颈操——赶走颈纹，让年龄倒退／ 063
第四章 勤养护，重修复，肌肤水嫩有弹性
桃花白芷酒，让你面若桃花／ 068
六宫清疮美颜方——明朝后妃们的“战痘”武器／ 069
眼部周围长了斑，敲眉骨刮眼眶／ 071
有了皱纹要补水，麦冬乌梅茶是／ 073
用“死海”的水把面子救回来／ 074
淘米水是天然的洗面奶／ 077
收缩毛孔，当个细腻美人／ 079
一白遮百丑——贵妃都在用的“七白膏”／ 080
皮肤也会见光死，艳阳天不要吃“感光”蔬菜／ 082
第五章 汤汤水水，喝出女人好容颜
天天喝碗保元汤，给个国务卿也不当／ 086
薏米红豆汤，美白除湿样样在行／ 087
山药美白汤——养颜瘦身两不误／ 090
番茄时蔬汤——大夏天里袪斑又美白／ 091
番薯栗子汤——女人美容滋补的圣品／ 093
自制“胶原蛋白精”——神奇有效的抗衰美容汤／ 095
每天一杯柠檬水，美白祛黑抗皱纹／ 097
第六章 善用本草，天然护肤更可靠
让中草药为你的美丽保驾护航／ 102
仙人抚我顶，赐我美人霜／ 103
当归，让您的健康从千里之外回归／ 105
从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”／ 107
让女人皮肤洁白如玉的秘诀——白芷／ 109
女人美容的私家秘宝——茯苓粉／ 111
神奇的李核仁帮女人天然护肤／ 113
梳妆台前一百次，不如一次纯花粉／ 115
大蒜绿豆面膜——不磨不修，大饼脸变瓜子脸／ 117
冬瓜水，冬瓜膏——隐于厨房中的美容宝贝／ 118
花生猪皮——滋阴美肤的黄金搭档／ 120
日啖荔枝三百颗——不辞变做美人归／ 122
第七章 小位大功效，娇颜也能按出来
像神医一样取、配／ 126
按按四白，美白其实很简单／ 128
按摩四大神，将脸上的痘痘一扫而光／ 130
血海——让女人血流通畅，娇颜似火／ 132
排毒活血的三大美人——揉揉按按让你年轻10 岁／ 134
睡前按按神门——让你轻松做个睡美人／ 136
你不了解的三阴交——女人身上的千万存款／ 139
阳池——温暖美女的双手双脚／ 141
揉揉按按让你的双唇大病初愈／ 143
第八章 小动作大作用，越运动让你越健康
aeiou，大脸妹瘦脸操／ 148
“拉耳朵拽头发”养颜法／ 149
张牙舞爪养颜经——金刚怒目疏肝气，摇头摆尾去心火／ 151
跟小动物学呼吸——“阳光美人”的三种呼吸大法／ 154
女人对自己的好要“推心置腹”——推腹神功／ 157
“呬”字功——呵护人体脆弱的脏器／ 16
内视——用“心眼”看身体里的小宇宙／ 162
冥想——你的身体是花园，呼吸就是鸟鸣／ 164
第九章 给身体排排毒，做个无毒美人
二月春风似剪刀，勿让阳气随风散／ 170
没事敲敲大肠经，排毒通便瘦胳膊／ 172
让“黑白双侠”帮你解决内部问题——黑木耳、白木耳／ 174
人体排邪毒的总通道——为女人的美排除万难的是膀胱经／ 177
打通小肠经，不擦腮红也带一抹红晕／ 179
打通肺经，养好头发和皮肤／ 182
青汁排毒法，把身体不需要的东西清出去／ 185
神奇的三道茶——春季排毒养颜显奇效／ 187
素食排毒法——毒从口中来，须从口中除／ 190
每周设断食排毒日——健康美丽因断食而常在／ 192
第十章 瘦出美丽，瘦出健康
瓶瓶罐罐帮你减肥，想瘦哪里瘦哪里／ 196
调胃排气、排宿便的熏肚脐法——轻松减掉小肚子／ 198
瘦身袪水肿的枸杞——馋嘴美女的福星／ 201
解腻消脂的大内高手山楂——懒人自有懒法／ 203
每日三餐普洱茶，躺着也能瘦下来／ 205
荷叶茶——接天莲叶无穷碧，减肥瘦身好宝贝／ 208
一味女人减肥的好食材——酸笋／ 210
酸豆汁，让女人苗条起来的风味美食／ 213
独属女人的28 天生理减肥法／ 215
第十一章 女子属阴，滋阴让女人更柔美
滋阴是养颜的首要任务／ 220
五行养颜法——会用五行的姑娘美得像妖精／ 224
每个女人都要有自己的“养心殿”／ 229
女人的生命节律与“7”有关／ 232
女人平衡阴阳，就能晚老20 年／ 236
增一分则长，减一分则短——激素平衡女人才美／ 239

作者介绍

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孔勉，毕业于重庆医科大学，成都市中西医结合医院（即成都市人民医院）副主任医师。
长期以来，她研读《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作。根据自己多年的美容养颜心得，整理出了一套用中草药、位按摩来养颜的女性养颜经。她信奉女人要美丽，美丽靠养颜的美容哲学。《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书可以让每个女人变成健康美女。

文摘

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序言

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经典文学名著导读：穿越时空的思想之旅 导读目标： 本导读旨在为读者提供一份深度、全面的经典文学作品赏析指南，涵盖从古希腊悲剧到现当代小说的重要流派、代表作家及其核心思想。我们将聚焦于作品的时代背景、艺术特色、主题深度以及对后世文化产生的深远影响，帮助读者建立扎实的文学素养，提升文本解读能力。 第一部分：西方文学的基石——古代与中世纪的史诗与戏剧 本部分将深入剖析西方文学的源头——古希腊文学。我们将详细解读荷马史诗《伊利亚特》与《奥德赛》，探究其英雄主义的内涵、命运与自由意志的冲突，以及对西方叙事结构的影响。史诗中对战争的描绘、神祇的干预，以及主人公的坚韧不拔，构成了后世文学创作的母题。 随后，我们将转向希腊悲剧的巅峰，重点分析索福克勒斯的《俄狄浦斯王》和埃斯库罗斯的《被缚的普罗米修斯》。这些剧作不仅是文学的瑰宝，更是对人性、道德律令与社会规范的深刻哲学探讨。我们将解析三一致性原则（时间、地点、情节）在悲剧结构中的运用，以及合唱队在戏剧张力构建中的作用。重点探讨“命运的不可抗拒性”与“知识的代价”这一永恒主题。 进入中世纪，我们将简要概述基督教文化对文学的影响，并着重介绍但丁·阿利吉耶里的《神曲》。这部作品不仅是中世纪知识体系的百科全书，更是一次结构宏大、象征意义丰富的精神朝圣之旅。我们将逐层解析“地狱”、“炼狱”与“天堂”的象征意义，以及但丁如何以其精妙的叙事将神学、哲学和政治寓言融为一体。 第二部分：文艺复兴与启蒙的觉醒——人性的光辉与理性的光芒 文艺复兴的浪潮带来了对人文主义的重新发现。莎士比亚是这一时期的集大成者。我们将精读《哈姆雷特》，分析其“生存还是毁灭”的哲学困境，探讨“延迟的行动”这一戏剧手法，以及宫廷政治中的权谋与忠诚的主题。同时，也会涉及《李尔王》对父爱、权力腐蚀和人性盲目的残酷审视。 17世纪的巴洛克风格与古典主义的对立，为欧洲文学注入了新的活力。我们将聚焦于西班牙的塞万提斯及其不朽之作《堂吉诃德》。这部小说被誉为第一部现代小说，它巧妙地模糊了理想与现实、疯狂与理智的界限。导读将侧重分析“骑士精神的消逝”与“主体性建构”之间的张力。 启蒙运动强调理性、科学和个人自由。法国的伏尔泰和卢梭的作品是这一时期的代表。我们将剖析伏尔泰在《老实人》中对莱布尼茨“一切都是最好的”哲学的尖锐讽刺，以及卢梭《论人的不平等起源》中对自然状态与社会契约的构想，这些思想如何直接催生了后来的政治革命。 第三部分：浪漫主义与现实主义的交锋——情感的张扬与社会的剖析 19世纪是小说体裁成熟和流派纷呈的时代。浪漫主义强调情感、自然、想象力和个体的超越性。我们将赏析歌德的《少年维特之烦恼》，分析其如何捕捉敏感心灵对庸俗世界的绝望反抗，以及“维特式忧郁”如何成为时代的情绪符号。同时，也会简要涉及英国湖畔派诗人的自然崇拜。 紧随其后的是对社会进行无情解剖的现实主义浪潮。巴尔扎克的《高老头》是剖析法国社会结构和金钱至上观念的典范。导读将细致解读其“社会动物学”式的观察，分析家庭、遗产和野心如何共同塑造了个体的悲剧命运。 随后，我们将进入俄国文学的黄金时代。陀思妥耶夫斯基的《罪与罚》不仅是犯罪心理学的先驱，更是对道德相对主义和救赎主题的深刻探索。我们将详细梳理拉斯柯尔尼科夫的“超人理论”及其最终在爱与信仰中获得的救赎路径。托尔斯泰的《安娜·卡列尼娜》则以其对爱情、家庭责任与社会偏见的全景式描绘，展现了19世纪贵族生活的复杂图景。 第四部分：现代主义的探索与后现代的反思——意识的河流与意义的碎片化 20世纪初，随着科学和心理学的突破，文学开始转向内心世界和叙事技巧的革新。现代主义文学是探索“意识流”的时代。詹姆斯·乔伊斯的《尤利西斯》是这一部分的焦点，我们将尝试梳理其复杂的语言结构、神话原型与日常琐事的交织，理解“内心独白”如何彻底改变了叙事的时间感和空间感。普鲁斯特的《追忆逝水年华》则通过“非自主性记忆”来探讨时间、艺术与存在的本质。 两次世界大战深刻地动摇了人类对宏大叙事的信心。卡夫卡的《变形记》以其荒诞的意象，精准捕捉了现代社会中个体的异化、疏离和存在的荒谬感。我们将分析格里高尔·萨姆沙的遭遇如何象征着现代人被体制和家庭关系所吞噬的无力感。 最后，本导读将简要介绍后现代文学的特征，如对元叙事的解构、拼贴手法的运用以及对真实性概念的质疑。以马尔克斯的《百年孤独》为例，探讨魔幻现实主义如何融合神话与历史，构建一个既地方性又具有普世意义的家族史诗，反思时间循环与历史宿命的主题。 总结与延伸阅读： 本导读最后将提供一个清晰的阅读脉络图，建议读者根据自己的兴趣点，在理解了文学史的演进和核心主题的基础上，选择性地进行深入阅读。强调文学不仅仅是历史的记录，更是对人类经验、情感结构和哲学困境的持续追问。这份指南旨在成为您开启这些伟大作品宝库的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些动辄鼓吹“一夜变美”的书都抱有一种怀疑态度，但《神奇美肌书》的专业性和严谨性让我刮目相看。它不像某些书籍那样充斥着夸张的承诺和未经证实的偏方，而是大量引用了皮肤科学的知识，解释“为什么”要这样做，而不是简单地告诉你“该怎么做”。比如，它对紫外线防护的解析，细致到连不同季节、不同光照强度下的防护策略都有详细说明，这让我彻底明白了自己过去防晒工作的漏洞所在。我特别喜欢其中关于“肌肤屏障修复”的那一章，它用生动的比喻解释了屏障受损的原理，并提供了非常温和且循序渐进的修复方案。这种科学性的指导，让我对自己的皮肤状态有了更清晰的认知，也让我更懂得如何倾听皮肤发出的信号。阅读这本书的过程，就像完成了一次深入的自我皮肤体检和知识升级，收获远超我的预期。

评分☆☆☆☆☆

我是一个效率至上的人，平时工作忙碌，根本没有时间进行复杂的护肤仪式。最初拿起这本《神奇美肌书》时，我担心它会推荐一堆耗时耗力的流程。然而，这本书的“精简高效”理念让我眼前一亮！它有一部分内容专门针对“忙碌人士的极简高效美肌法”，推荐的都是那种多功能、高性价比的产品组合和能在五分钟内完成的核心步骤。这种务实的态度非常打动我。它没有强迫你购买昂贵的套装，而是教你如何根据自己的生活节奏，制定出最适合自己的“最低有效剂量”的护肤方案。通过书中推荐的几个关键的“时间管理型”美容技巧，我竟然在不增加多少额外时间投入的情况下，皮肤状态得到了显著改善。这本书的实用主义精神，真正做到了把科学美学融入日常生活的方方面面，而不是成为一种负担。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图简直是艺术品级别的享受！我是一个视觉驱动型读者，如果内容再好，封面设计和内页排版如果粗糙，我可能翻两页就放下了。《神奇美肌书》的整体设计风格典雅而不失现代感，色彩搭配柔和舒适，非常符合追求美的读者的审美情趣。更重要的是，那些步骤分解图和对比照片，清晰到让人一眼就能明白动作要领，完全没有理解上的障碍。读着这本书，我感觉自己不是在“学习”保养，而是在进行一场愉快的“审美体验”。它让我对“变美”这件事本身产生了一种积极的联结，不再是焦虑和压力，而是一种充满期待的自我投资。这本书的用心程度，从纸张的质感到插图的精细度都能体现出来，绝对是值得收藏的典范之作，每一次翻阅都是一次视觉和心灵的放松与滋养。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了日式美容的概念，一直在寻找一本能系统性介绍这种精细化护理哲学的书，没想到这本《神奇美肌书》竟然涵盖了这么多我感兴趣的方面，而且是以一种非常易懂的方式呈现出来的。我特别欣赏作者在描述按摩手法和穴位刺激时那种手把手的细致程度，简直就像请了一位私人美容顾问在家教我一样。那些关于淋巴排毒和提升面部轮廓的步骤，我一开始还有点怀疑，但坚持下来后，镜子里的变化让我惊叹不已。那种紧致感和V脸效果，真的不是靠化妆品堆砌出来的。此外，书中对“压力管理”与“睡眠质量”对皮肤老化的影响分析得非常透彻，这提醒了我，美貌绝不仅仅是涂涂抹抹就能达成的。这本书的格局很大，它把我从一个只关注“表面功夫”的护肤者，提升到了一个关注整体健康与生活方式的“生活美学家”。我强烈推荐给那些追求精致生活、不满足于快速见效的“功课型”美容爱好者！

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定做的！我一直以来都在为自己的皮肤状态感到困扰，试过各种方法，但效果都不尽如人意。当我翻开这本《神奇美肌书》的时候，我立刻被它那种直击要害的分析和实用的建议给吸引住了。作者的文字非常有亲和力，读起来一点也不觉得枯燥。最让我惊喜的是，它不仅仅停留在表面的护肤技巧上，而是深入探讨了内在调理的重要性。比如，书中关于饮食与皮肤健康之间的关系，那些详细的图表和科学解释，让我对“吃出好皮肤”有了全新的认识。我立刻开始调整自己的日常饮食结构，尝试书里推荐的那些“美肌食谱”。虽然只是短短几周，但我已经能明显感觉到皮肤的细腻度和光泽度都有了提升，那种由内而外的改变，比任何昂贵的护肤品都来得实在。而且，这本书对于不同肤质的分析极其细致，即便是像我这种混油皮，也能找到非常精准的应对策略，而不是那种一刀切的通用建议。我简直要把这本书奉为我的“美肌圣经”了！