白金版 第3版 幸福女人的芳香生活 金韵蓉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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金韵蓉 著

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• 芳香疗法
• 女性健康
• 幸福生活
• 身心健康
• 情绪管理
• 金韵蓉
• 白金版
• 第3版
• 生活方式
• 自我提升

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650982

商品编码：29887502078

包装：平装

出版时间：2015-05-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	白金版 第3版 幸福女人的芳香生活
作者	金韵蓉
定价	48.00元
ISBN号	9787508650982
出版社	中信出版社
出版日期	2015-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，运用专业芳香疗法、心理学知识、医学常识，还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识，将整本书分芳香入门、篇、纯露篇、配方篇、女人香，写了芳香入门级经典读物。 书中详细介绍了女性在生命的各个阶段：青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期，利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。 本书版出版于2007年，2011年出版升级版（第2版），累计印数已突破20万册。自出版版时隔6年，金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露，出版白金版（第3版）分享了更多有效的信息。

编辑推荐

★累计印数突破20万册！ ★白金版特别增加芳香疗法界新宠——纯露篇 ★中芳香疗法**人金韵蓉经典著作 ★芳香生活美学畅销书单常青树 ★每本附赠￥48元佰草集香包免费兑换券，（香包均自2015.6月发货，正在工厂紧张定制中），以及30元代金券，150元精美礼品（领取30元现金券用于购买佰草集礼盒产品，完成订单后更能获得价值150元的佰草集精美礼品一份） 《幸福女人的芳香生活》是金韵蓉女士以其高度的专业素养和诗意感性的文字，奉献给女性读者用于呵护好一生中几个重要的激素变化阶段的生命智慧读本。6岁时,我们急切地试穿妈高跟鞋;12岁时,我们惊恐地发现初潮的到来;18岁时,我们凄美地享受不被祝福的爱情;30岁时,我们惶惑地迎接另一个小生命;50岁时,我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。 如果说这些都是生命历程中无法回避经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。 《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的激素变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿，而芳香疗法是这本书里将要细说的选择之一。 ◎植物的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力， ◎芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。

作者介绍

金韵蓉 她是优雅、智慧女性的典型代表，是际芳香疗法师学会（IFA）大中华区、席讲师、终身成会员。她还是台湾“卫生部”心理卫生中心的心理师，精研婚姻庭问题和儿童心理教育，还深入涉猎与心理有关的艺术领域，是的心理学专。 她的著作有《先斟满自己的杯子》《我心安处是幸福》《爱在左、管教在右》《爱让成长不烦恼》等畅销书。

序言

芳华永驻：现代女性的精致生活指南 品味生活，雕琢自我，在快节奏的时代中，寻觅属于自己的宁静与芬芳。 本书并非一本探讨特定书籍内容的指南，而是为追求高品质、有深度生活的现代女性精心打造的一部全景式生活美学手册。它聚焦于如何构建一个充实、优雅且充满内在力量的“芳香生活”，涵盖了从精神滋养到物质环境的方方面面，旨在帮助读者发现并活出最理想的自我状态。 --- 第一部：内在的芳香——精神世界的深耕与觉醒 一个真正幸福的女人，她的光芒首先来自于内心的丰盈与稳定。本部分深入探讨了现代女性在身份认同、情绪管理和精神成长方面所面临的挑战与机遇。 1. 心灵的炼金术：情绪的自我察觉与转化 现代生活压力巨大，情绪波动难以避免。本书提供了一套系统性的方法，教导读者如何精确识别自己的“情绪色谱”——愤怒、焦虑、倦怠、喜悦——并理解它们背后的深层需求。 “情绪日记”的实操指南： 不仅仅是记录，更是深层对话。我们探讨如何将负面情绪视为需要回应的信息，而非需要压制的“敌人”。 应对“完美主义陷阱”： 剖析社会对女性“全能”的隐形要求，引导读者接纳不完美，将精力投入到真正能带来满足感的领域。 重塑内在叙事： 每个人都在对自己讲述一个故事。本章指导如何识别那些限制性的自我评价，并用积极、赋能的语言取代它们，从根本上提升自我价值感。 2. 知识的芬芳：终身学习与智慧的沉淀 芳香生活绝非肤浅的享乐，而是基于深厚知识底蕴的优雅外显。本书强调知识的广度与深度同样重要。 “高效阅读金字塔”： 针对信息爆炸时代，提供甄选高质量书籍、文章、播客的策略。如何从海量信息中提炼出真正能滋养心智的“精华液”。 跨界思维的培养： 探讨历史、哲学、艺术等看似与职业无关的领域，如何为决策和创新提供独特的视角。例如，从古典园林设计中汲取平衡与秩序的智慧，应用于日常时间管理。 数字排毒与专注力回归： 在连接无处不在的时代，保护思维的净土至关重要。介绍“深度工作”的实践技巧，以及如何通过间歇性的“信息禁食”来恢复认知带宽。 --- 第二部：环境的芳香——打造专属的感官庇护所 我们的生活空间，是内心世界的直接投射。本部分关注如何通过感官体验，将居住空间转化为一个能够疗愈身心、激发创造力的圣地。 3. 嗅觉的记忆：气味、氛围与空间疗愈 气味是通往记忆和情绪最直接的通道。本书详尽阐述了如何科学且艺术地运用香氛，为生活定制“专属背景乐”。 芳香心理学基础： 介绍不同精油（如薰衣草的镇静、柑橘的提振、檀香的冥想引导作用）对神经系统的影响机制。 “场景化”香氛配方： 针对不同生活场景设计独特的嗅觉方案。例如：早晨唤醒、工作专注时段、晚餐社交、睡前放松等，提供具体的复方建议。 环境的平衡艺术： 探讨光线、声音（白噪音、自然之声）与气味的协同作用，创造出多维度、沉浸式的舒适体验。 4. 视觉的和谐：色彩、质地与极简主义的融合 “少即是多”不意味着空无一物，而是指每一样物品都具有存在的价值和美感。 “有目的的断舍离”： 区别于盲目丢弃，本书强调“为爱留下，为美引进”。指导读者审视每一件物品与其情感联结和功能性，确保空间中只有“让你心动的必需品”。 材质的触感哲学： 探索天然材料（亚麻、羊毛、原木、陶瓷）带来的温暖与生命力。如何通过不同材质的搭配，增加空间的层次感和奢华的“触感”。 色彩的情绪引导： 结合色彩心理学，教导如何选择适合自己个性和生活节奏的主色调、辅助色和点缀色，确保视觉环境的稳定性和愉悦感。 --- 第三部：行动的芳香——优雅的日常实践与人际光芒 真正的幸福感来源于对日常琐事的专注和对人际关系的用心经营。本部分将优雅的理念落实到行动中。 5. 时间的艺术：高效率与慢生活的辩证法 芳香生活需要时间来品味，但这不意味着放弃效率。 “核心价值驱动”的时间分配： 如何根据自己最重要的生活目标（家庭、事业、健康、个人成长）来量化时间预算，确保精力不会被低价值的事务稀释。 “仪式感的嵌入”： 将重复性的日常活动（如早餐、泡茶、睡前护肤）转化为充满敬意的微小仪式。例如，用特定的茶具、特定的背景音乐，让平凡的饮茶时间成为每日的“充电站”。 高效的“精力恢复”机制： 介绍午间冥想、微运动和短暂的“感官切换”技术，防止疲劳累积成倦怠。 6. 社交的芬芳：真诚连接与边界的艺术 幸福的女性懂得如何建立滋养彼此的关系，同时坚守自我边界。 “倾听的艺术”与深度对话： 探讨如何放下预设和评判，真正进入他人的世界。这不仅是人际关系的润滑剂，也是自我理解的深化过程。 优雅地设立界限： 教授在不伤害情感的前提下，清晰、坚定地表达“不”的技巧。界限是保护个人能量场的必要屏障。 构建“高质量朋友圈”： 如何辨识和维护那些能够相互支持、相互鼓舞的关系，并适当地与消耗能量的关系保持距离。 --- 结语：你的芳香，你的定义 本书并非提供一套僵硬的模板，而是激发读者去探索和定义属于自己的“芳香生活”。幸福不是终点，而是一种持续的、充满觉知的自我实践过程。通过对内在的滋养、对环境的雕琢和对日常的专注，每一位女性都能散发出自然、持久且令人愉悦的独特芬芳。这种芳香，源于对自我生命最深沉的爱与尊重。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的这本关于“如何打造个人影响力”的书，简直就是一本实战演练手册，一点水分都没有。它的核心观点在于，影响力不是靠夸张的自我推销建立起来的，而是源自于你长期、持续地在某个特定领域展现出独特的洞察力和可靠性。作者对“专业性”的定义非常广泛，不仅包括硬技能，更强调了“情绪稳定度”和“沟通的清晰度”这两种软性但至关重要的指标。书中有一个“三维影响力模型”，分别是：知识维度、连接维度和愿景维度。它没有停留在理论层面，而是为每个维度设计了一套可量化的自测工具。比如，在知识维度，它会让你分析自己过去一年阅读的书籍、参与的对话，来判断你的知识是否具有“穿透性”而非“广度”。我最喜欢的是它对“倾听”的讲解，作者认为，最高效的影响力不是说服别人接受你的观点，而是通过深度倾听，让对方自己得出与你观点一致的结论。这种由内而外的渗透力量，比任何强行灌输都有效。这本书的排版也很有意思，大量的图表和流程图让复杂的概念变得一目了然，非常适合需要快速吸收和应用知识的职场人士。读完后，我对待会议发言和邮件措辞都更加谨慎和有目的性了。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的一本关于“跨代际沟通与家庭和解”的书，内容出乎意料的深刻和温暖。它主要探讨的是，在家庭关系中，不同代际的价值观冲突是如何产生的，以及如何超越这些代沟，实现真正的理解和连接。这本书的视角非常独特，它没有指责任何一方，而是将冲突归因于时代背景和社会结构的变化，这让人感到被理解，而不是被评判。作者特别强调了“叙事疗法”在家庭关系中的应用，即鼓励家庭成员重新讲述彼此的故事，从对方的“生存环境”去理解他们的行为动机。书中有一个详细的步骤指南，教人如何在敏感的家庭聚会上，安全地引入并讨论那些曾经的“禁忌话题”，比如童年创伤、职业选择的分歧等。我尝试用书里教的方法去和我年长的亲戚沟通一个长期存在的误解，效果令人惊喜——仅仅通过改变提问的方式和语境，对方的态度就发生了明显的软化。这本书的结构非常清晰，前半部分是理论分析，后半部分全是可执行的对话脚本和情景模拟，非常实用。它让我深刻意识到，爱不应该需要一个完美的沟通环境才能存在，而是需要一套恰当的工具来表达和维护。这本书是献给所有在爱与理解的边界上挣扎的人们的一份温柔指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼是结构性的，它不是教你如何“做”更多事情，而是教你如何“是”更好的自己。我印象最深的是它对“内在价值体系”的重构论述。作者非常犀利地指出了现代社会中，我们是如何被外部的成就、物质标准所绑架，从而不断地陷入“比较的陷阱”。书中有一章专门对比了“外驱型成功”和“内驱型丰盛”，前者像一个永不满足的无底洞，后者则像一个自我循环、源源不断的能量场。为了帮助读者进行这种重构，书里提供了一个非常详细的“价值观罗盘”练习，要求你花上好几天时间，把生活中真正让你感到自豪、有意义的瞬间写下来，然后从中提炼出支撑你行为的核心信念。我照着做了，结果发现我一直以为自己很看重“效率”，但深挖下去，真正驱动我的是“创造连接”和“深度学习”。这个发现太关键了！它直接影响了我如何规划时间，不再把时间浪费在低效的“看上去很忙”的事务上。这本书的论述逻辑极其严密，每一步的推导都环环相扣，读起来非常有智力上的满足感。它更像一本哲学入门教材，而不是一本简单的自助指南，它挑战你固有的思维定势，迫使你重新审视“幸福”的定义。

评分☆☆☆☆☆

最近看的一本书，主题聚焦于“极简主义生活哲学”与“精神富足”之间的联系。这本书没有走那种炫酷的断舍离路线，而是从更深层次的“注意力经济”角度切入，探讨我们如何将有限的认知资源分配给真正重要的事情。作者认为，信息过载和物质堆积一样，都是对精神能量的窃取。书中用了很多篇幅来分析我们大脑是如何被社交媒体算法和商业广告设计的“注意力陷阱”所操控的。它提供了一种反向操作的策略，我称之为“有意识的遗忘”。这个概念对我启发很大，即学会主动忽略那些不符合你长期目标的信号和噪音。书中提供了一个“价值过滤器”的练习，要求读者将生活中的所有项目（包括人际关系、爱好、消费品）放入这个过滤器中，只有通过“五年价值对齐”的才能保留。这种近乎苛刻的筛选机制，初期可能会让人感到阵痛，但长期来看，它极大地解放了我的决策疲劳。这本书的文笔非常优美，带着一种近乎诗意的疏离感，读起来让人感到平静和清醒，仿佛站在高山之巅，俯瞰尘世的喧嚣。它教你如何优雅地“拒绝”，从而为真正重要的事物腾出空间。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近翻阅一本关于自我提升的书，名字虽然记不太清了，但那种醍醐灌顶的感觉至今难忘。它好像是围绕着如何建立一种更健康、更积极的心态展开的，重点在于如何识别生活中的“小确幸”，并有意识地去放大它们。我特别喜欢作者处理“焦虑”的那一部分，不是一味地教你压抑，而是引导你去探究焦虑背后的真正需求，然后提供了一套非常实用的工具箱。比如，书中详细阐述了一种“五分钟正念呼吸法”，配合着一些日常场景的模拟练习，我试着用它来应对工作邮件如雪片飞来时的那种窒息感，效果出奇地好。它让我意识到，很多时候我们感到压力山大，并不是事情本身有多难，而是我们的大脑在给自己贴上“灾难化”的标签。这本书的语言风格非常亲切，像一个经验丰富的朋友在跟你聊天，没有那种高高在上的说教感，反而充满了理解和鼓励。读完后，我感觉自己像是给心灵进行了一次彻底的深度清洁，对日常琐事有了一种更包容、更有弹性的看待方式，不再是事事追求完美，而是接受“足够好”的美丽。这本书的结构也处理得很巧妙，不是枯燥的理论堆砌，而是穿插了许多真实案例的访谈记录，让那些抽象的理念变得非常落地和可操作。对于想在快节奏生活中找回内心秩序感的人来说，这绝对是一剂良药。