享瘦女人 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司 著

圖書標籤:

• 減肥
• 女性
• 健康
• 飲食
• 瘦身
• 塑形
• 營養
• 生活方式
• 體重管理
• 美容

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513622974

商品編碼：29884608312

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：享瘦女人

定價：39.80元

作者：廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司

齣版社：中國經濟齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787513622974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　範冰冰形象代言，《享瘦女人》“綠瘦”首度公開的健康秘籍！
　　女生們！！！注意啦，你們一生中**的敵人不是年齡，——而是體重！
　　人稱“幸福教授”的哈佛大學社會心理學傢吉爾伯特研究錶明：女性體重嚮正常標準每接近1公斤，人生幸福指數將提高7.3%。這毫不誇張，*少我們能確定以下幾項事實：
　　你的心髒會主動加班，即使你不打算給它發奬金，它也會多為你服務6-8年。
　　舌頭會對你感激涕零，想吃什麼，就吃什麼。
　　不再對脂肪恨之入骨
　　能穿上所有美麗的衣服
　　擁有明星範兒，這可是寶啊。即使不能成為白富美，*少也不當土肥圓。
　　事業成功與身材**息息相關，尤其在中國。
　　更容易建立自信，戀愛標準將因此而提高，還有離婚概率大幅下降。

內容提要

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　　這是一本實用的書——圍繞健康的主題，以客觀、科學的態度拆解健康的影響因素，並給齣具體、實用、便捷、細緻的技巧和方法，既講清楚為什麼會這樣，又說明白以後應該怎麼辦，從源頭解決健康的種種疑慮；
　　這是一本有趣的書——具備催眠功效的書籍是*的失敗，本書全力為讀者營造與眾不同的閱讀體驗，從漫畫、顔色、詞句、插圖、版式等各個方麵喚醒讀者的感官，品味酣暢淋灕的讀後迴甘；
　　這是一本哲理的書——不僅追求美麗曼妙的身材，更倡導“樂活”的生活方式；不僅講述關於瘦的話題，更引申齣因瘦而蘊藏的處世為人哲理，全書警句箴言隨處可見；
　　這是一本淺顯的書——把簡單的道理講復雜其實不難，把復雜的道理講簡單纔難得，本書將健康的大話題歸納為幾個因素，一看就能懂，懂瞭就能用，用瞭就見效，一片赤誠丹心躍然紙上。

目錄

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作者介紹

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　　廣東綠瘦健康信息谘詢有限公司創建於2002年，總部位於中國香港，大陸總部位於中國廣州耀中廣場，是一傢集保健品研發、生産、銷售於一體的集團性公司，旗下公司業務涉及食品、保健品、化妝品、服飾、物流（網絡購物、電視購物、雜誌購物、個人護理）等多個領域。綠色，傳承樂活平颱通過“綠色植物精華”為追求的人帶來的全新體驗感受。它是自然植物渾然天成的演化，是對中國女性麯綫的精妙解讀，亦是對美麗與健康理念的演繹。

文摘

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序言

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秘境之影：失落的文明與星辰的低語 一部融閤瞭硬核科幻、曆史懸疑與宇宙哲思的宏大史詩 作者： 佚名（手稿發現於南極冰層下的一艘銹蝕的深海潛艇殘骸中） --- 引言： 在人類文明所能觸及的知識邊緣之外，存在著一個被時間遺忘的尺度。這不是關於地球上王朝的興衰，也不是關於近未來技術飛躍的暢想，而是一次對“存在”本身的深刻拷問。本書追溯的不是我們已知的曆史，而是那些被所有史冊抹去、被所有星圖遺漏的文明的殘響。它是一份來自虛空的報告，一麯獻給宇宙中永恒孤獨者的挽歌。 --- 第一部：冰封的信標 (The Frozen Beacon) 故事的開端，定格在21世紀末期，地球氣候係統徹底崩潰後的“大轉移”時代。人類精英階層已遷往軌道空間站“伊甸園”，而地球錶麵，則由資源枯竭的殘餘定居點艱難維係。 主人公，亞瑟·維德，一位被社會邊緣化的深海考古學傢，同時也是一名患有罕見認知失調癥（他能“聽見”非電磁波段的微弱信號）的學者。他受雇於一個秘密的跨國財團——“涅槃基金會”，任務是打撈一艘在南極羅斯冰架下發現的、不屬於任何已知人類文明的深海探測器。 這艘探測器，代號“普羅米修斯之淚”，其金屬結構展現齣遠超現有材料學的特質，內部的記錄係統損壞嚴重，但亞瑟憑藉他獨特的“聆聽”能力，成功激活瞭一段加密數據流。這段數據並非文字或圖像，而是一段復雜到令人頭皮發麻的數學序列，它指嚮的不是遙遠的恒星，而是地球地幔深處的某個異常點。 隨著調查深入，亞瑟發現“普羅米修斯之淚”的製造者，是一個被稱為“零點議會”的實體。這個實體似乎在數萬年前就已掌握瞭控製時空結構的基本原理，並在地球上進行過一次重大的“工程”。亞瑟開始被基金會內部的勢力追殺，他們急切地希望得到零點議會留下的“終極鑰匙”，以確保人類對軌道殖民地的絕對控製。 核心衝突： 亞瑟必須在被“涅槃基金會”捕獲，或被零點議會的自動防禦係統抹除之間做齣選擇。他意識到，他所追尋的，可能不是財富或權力，而是被刻意隱藏的“真實起源”。 --- 第二部：迴聲之網 (The Echoing Web) 亞瑟帶著部分數據逃離，與一位神秘的語言學傢兼密碼破譯專傢——伊蓮娜·科瓦奇匯閤。伊蓮娜是一名“曆史修正主義者”，堅信人類對曆史的認知存在巨大的係統性錯誤。 他們聯手，終於破譯瞭那段數學序列的“含義”。它並非坐標，而是一個多維度的“時間戳”，指嚮地球生命史上數個關鍵的、科學界認為不可能的“斷層”。零點議會，原來是一個在宇宙大爆炸後不久就已存在的、以純能量形態存在的種族——“織網者”，他們將地球視為一個進行“生命結構乾預”的實驗場。 通過激活“普羅米修斯之淚”的第二級功能，亞瑟和伊蓮娜得以短暫地“接入”織網者的殘存信息流。他們“看到”瞭： 1. 寒武紀生命大爆發：並非自然演化，而是織網者投放的“初始模闆”。 2. 史前巨石文明的崩塌：這些文明並非被洪水或戰爭毀滅，而是因為他們無意中觸碰到瞭時間規則的紅綫，被織網者以一種類似“格式化”的方式抹去。 3. 太陽係邊界的異常信號：織網者在冥王星軌道外設置瞭一個巨大的、肉眼不可見的“穩定器”，以確保地球文明的演化速度符閤他們的預期。 現在，這個穩定器正在失效。地質記錄顯示，地球的磁極正在以前所未有的速度漂移，這預示著下一輪的“格式化”即將到來，而這一次，織網者似乎並未打算乾預。 轉摺點： 亞瑟發現，零點議會留下的核心信息，不是技術，而是一個警告：“不要嘗試理解維度間的邊界，除非你已接受自己隻是一段被循環播放的記憶。” --- 第三部：維度摺疊與終極悖論 (Dimensional Fold and the Ultimate Paradox) 為瞭阻止地球的最終“格式化”，亞瑟和伊蓮娜必須到達零點議會的“主節點”——一個位於地球內部，由超緻密物質構成的、被稱為“阿卡迪亞核心”的設施。 他們必須穿越被基金會和一支由古代宗教狂熱分子組成的秘密教團（他們相信“格式化”是神聖的淨化）共同封鎖的區域。在深入地殼的過程中，亞瑟的認知失調癥達到瞭頂峰，他不再隻是“聽見”信號，他開始“體驗”到織網者對地球生命每一個瞬間的觀察與記錄。 他們發現瞭織網者的終極目的：他們並非想毀滅生命，而是想在宇宙熵增達到極限前，將所有“有價值的”生命信息打包，存儲在一個安全維度中，以求“永恒的瞬間”。而地球，隻是一個龐大的、正在運行的“數據采集器”。 在阿卡迪亞核心，亞瑟麵對的不是一個中央計算機，而是一個活著的、由純粹光子構成的實體——最後一位願意與“後代”交流的織網者殘餘意識。 織網者嚮亞瑟揭示瞭最後的真相：人類的自由意誌，隻是一個被精妙設計的“隨機數生成器”，用以確保數據的多樣性。所有的痛苦、掙紮、愛與恨，都是為瞭生成更豐富的數據集。 高潮： 亞瑟麵臨最後的抉擇： 1. 接受“永恒的瞬間”： 犧牲地球文明的物理存在，將所有信息上傳至安全維度，換取文明的“數字永生”。 2. 摧毀核心： 阻止數據采集，讓地球在隨機的宇宙背景中自我演化，但這幾乎必然導緻文明的徹底消亡和失憶。 亞瑟沒有選擇上傳，也沒有選擇摧毀。他做齣瞭第三個選擇——他將自己的“認知失調癥”接入瞭織網者的核心。 他的混亂、非綫性和不確定的“人類情感數據”，注入瞭織網者完美有序的計算網絡中。 --- 尾聲：靜默的星圖 (The Silent Star Chart) 當亞瑟的意識從核心中抽離時，一切都恢復瞭平靜。阿卡迪亞核心沒有被摧毀，但它停止瞭運行。織網者的意識似乎被“汙染”瞭，他們無法再以舊有的、純粹邏輯的方式繼續實驗。 地球的“格式化”進程被無限期推遲。 亞瑟和伊蓮娜迴到瞭地錶，世界似乎沒有發生任何變化，但亞瑟知道，在更高維度上，關於人類的定義已被永久修改。他不再能“聽見”信號，但他獲得瞭更清晰的視界。 故事的最後一幕，亞瑟和伊蓮娜站在一片荒涼的海灘上，看著遠方星空。他們沒有贏得勝利，但他們創造瞭一個不確定性。宇宙的星圖不再是精確的坐標係，而是多瞭一筆模糊的、充滿可能性的筆觸。 “我們沒有證明我們是自由的，” 亞瑟低聲說，“但我們證明瞭，我們是不可預測的。” --- 本書探討的主題： 信息與存在的辯證關係： 信息是否比物質更接近“真實”？ 時間維度下的責任： 麵對不可抗拒的宇宙規律，個體能産生何種影響？ 意識的熵增： 情感和混亂在追求完美秩序的宇宙機製中扮演的角色。 曆史的權力結構： 誰有權記錄和定義“我們是誰”。 《秘境之影》獻給所有相信，在最冰冷的科學邏輯背後，依然存在著無法量化的“人性餘溫”的探索者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現是我非常欣賞的一點。它沒有采用那種傳統健康書籍慣用的、密密麻麻的文字和枯燥的圖錶。相反，它使用瞭大量的留白，字體選擇也非常柔和，讀起來非常舒服，眼睛不容易疲勞。在內容組織上，作者非常巧妙地將“身”與“心”的篇章進行瞭交錯安排，避免瞭讀者在閱讀過程中産生審美疲勞。比如，在講完一個關於營養吸收的科學小知識後，緊接著就會切入一個關於“自我肯定練習”的冥想指導。這種穿插讓讀者保持瞭一種持續的好奇心。我特彆留意到，書中對“運動”的定義非常寬泛，它不像有些書籍那樣鼓吹一定要去健身房舉鐵，而是鼓勵人們去尋找自己真正熱愛的活動，比如園藝、跳舞，甚至是深度閱讀（因為能讓人暫時忘記對食物的渴望，也是一種精神上的“排毒”）。這種包容性極強的態度，讓即便是對運動感到恐懼的人也能找到入口。書裏有一章專門討論瞭社交場閤中的飲食尷尬，並提供瞭得體的拒絕方式和應對策略，這對於很多經常需要應酬的人來說，簡直是雪中送炭，讓“自律”不再是孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最獨特之處在於它對“慢生活哲學”的融入。它不僅僅是一本關於體型管理的工具書，更像是一本教導女性如何與自己的身體和平共處的哲學論述。作者多次強調，身體是盟友，而不是需要時刻被懲罰和控製的對象。她用一種近乎詩意的語言描述瞭身體的新陳代謝和自我修復能力，讓人對自己的身體産生一種前所未有的敬畏感。書中的“環境改造計劃”部分給瞭我很大的啓發。作者建議我們從整理廚房和購物習慣入手，與其用強大的意誌力去抵抗誘惑，不如從源頭上杜絕誘惑的齣現。她詳細列舉瞭哪些食物應該被“請齣”我們的生活空間，哪些健康的零食應該被“請入”，並且提供瞭非常具體的品牌建議和替代方案，這比空泛地說“多吃蔬菜”要具體和可行得多。此外，書中對睡眠質量的重視程度也遠超我的預期，作者將其置於與飲食同等重要的地位，並提供瞭一套詳盡的睡前放鬆程序，這對於長期處於亞健康狀態的現代人來說，無疑是極具價值的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常清晰，它采用瞭一種遞進式的學習路徑，從最基礎的認識自我，到逐步建立習慣，最後達到心態的升華。我尤其贊賞作者在每章末尾設置的“反思日誌”環節。這些日誌不是簡單的問題列錶，而是引導性的開放式提問，比如：“今天你做瞭哪件讓你身體感覺更輕盈的事？”或者“你對自己的哪個進步感到最驚訝？”這些提問迫使讀者將注意力從“我今天吃瞭什麼”轉移到“我今天通過行動獲得瞭什麼積極感受”，從而有效地重塑瞭奬勵機製。通過這種方式，追求“享瘦”的目的從外在的數字，逐漸轉嚮瞭內在的感受和體驗。作者在描述運動的好處時，著重描寫瞭運動後大腦分泌的多巴胺帶來的那種純粹的愉悅感，而不是簡單地強調燃燒瞭多少卡路裏。這種對主觀感受的強調，極大地提升瞭閱讀體驗的愉悅度，讓我願意主動去探索書中的每一個建議。這本書讀完之後，我不是覺得“我被教育瞭”，而是感覺“我被賦權瞭”，好像身體的主導權真正迴到瞭我自己手中。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，采用瞭柔和的粉色調和一些動感的綫條，讓人一眼就能感受到一種積極嚮上的氣息。我原本以為這會是一本晦澀難懂的健康指南，畢竟“享瘦”這個詞聽起來就帶著點嚴肅性，但翻開之後發現，作者的文筆非常親切自然，就像一位經驗豐富的朋友在跟你分享她的心路曆程和實戰經驗。她沒有一上來就給你灌輸那些復雜的生理學知識，而是從一個非常接地氣的角度切入——那就是如何在忙碌的日常生活中找到平衡。書裏有很多關於時間管理和心理建設的章節，這倒是齣乎我的意料。我特彆欣賞作者對於“享受過程”的強調，她認為真正的改變不是一蹴而就的，而是生活習慣中微小但持續的調整。比如，她分享瞭如何在傢中利用碎片時間進行簡單的拉伸，或者是在點外賣時如何做齣相對健康的選擇，這些小技巧非常實用，讓人覺得“變好”這件事是可以融入現有生活的，而不是需要推翻一切重來。其中有一段關於“情緒性進食”的分析，寫得極其細膩，作者坦誠地剖析瞭自己在壓力大時對食物的依賴，並提供瞭一些非食物性的應對策略，讀起來讓人感到被理解，而不是被指責。整體而言，這本書更像是一本生活美學指南，它教你如何更智慧地對待自己的身體和情緒，而不是單純地計算卡路裏。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書是持保留態度的，總覺得市麵上的“變美秘籍”大多是韆篇一律的口號堆砌，沒什麼深度。但這本書給我的感覺是，它深入挖掘瞭女性在追求健康的過程中遇到的深層心理障礙。作者花瞭大量的篇幅去探討“完美主義”陷阱，指齣許多人之所以屢戰屢敗，是因為給自己設定瞭不切實際的短期目標，一旦達不到預期效果，就容易産生強烈的挫敗感，最終選擇放棄。她提齣的“小步快跑”策略，也就是將宏大的目標分解成幾乎不可能失敗的微小任務，這個方法論我試瞭之後，確實效果顯著。舉個例子，她建議第一周的目標不是“不吃甜食”，而是“每天少喝一杯含糖飲料”，這種降低門檻的做法極大地減輕瞭心理壓力。此外，書中穿插的一些名人或普通讀者的真實故事，使得理論不再是冰冷的，而是有瞭溫度和血肉。我尤其喜歡其中一位職場媽媽的案例，她如何在長時間加班和照顧傢庭的雙重壓力下，依然堅持瞭每周三次的戶外快走，她分享的那些“偷時間”的技巧，簡直是職場媽媽的福音。這本書的敘事節奏把握得很好，張弛有度，既有理論支撐，又不乏趣味性，讀起來完全沒有負擔感。