你为什么非要毁掉自己 9787550216440 北京联合出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美施莱辛格 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 原生家庭
• 自我救赎
• 心理健康
• 成长
• 认知
• 情感

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550216440

商品编码：29872824631

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：你为什么非要毁掉自己

定价：26.00元

作者：(美)施莱辛格

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787550216440

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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　　《纽约时报》畅销书

　　·劳拉·施莱辛格博士，9部《纽约时报》畅销书作者，全美电台**女主持，广播***受欢迎的谈话节目主持人，心理咨询师和大学教师。
　　·女性在爱情和婚姻中常干的10件蠢事，你做过多少？根源在哪里？——分析鞭辟入里，直击要害。

内容提要

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　　这是一本情感婚姻类的女性读物。作者根据数十年的心理治疗和电台广播节目的实践经验，通过具体翔实的案例，立意鲜明地指出了女性在爱情和婚姻中经常出现的10种愚蠢行为，并且，为我们指出和提供了出现这些行为的根源及解决办法。

　　劳拉博士爱情箴言——
　　·一个糟糕的男人绝不比没有强。
　　·你不顾一切地希望有个男人要你，以至于你根本不在乎他到底是个什么样的人。
　　·只要他宣称爱她，他就可以随心所欲地折磨她。女人为什么分不清语言和行动的区别？
·　　你以为，以你这样愚蠢的付出、委屈、牺牲、依恋、攀附、恐惧、胆怯、消极、顺从、屈服、自卑、纠缠、痛苦，你遇到的会是什么好男人。
·　　我很少碰到有哪个女人不承认“他以前就是这副样子”。所以，请不要再想着依靠爱来创造一个让男人改变的奇迹。
·　　女性可能已经做了国会议员，但却依然一想到一个男人要抛弃自己就惊慌失措。
·　　期待跟一个男人在一起就会发生奇迹，期待结婚之后、有了孩子之后，或者什么之后，一切都会自动好起来，几乎必然是一种妄想。
　　·指望一个男人给你带来你自己的人生，这既不现实，实际上也不公平，因为这压根儿就不是他的责任。
　　·你之所以依附一个男人，把他当作你生活的全部，是因为你根本没有自己的生活。
　　·把自己的人生交给一个男人，只有一个词可以形容，那就是——愚蠢。
　　·运用自己的勇气和创造力，使自己成为选择者，而不是乞讨者。
　　·当你选择了一个猫咪，就别抱怨它不是一头大象。
·　　所有的改变都让人害怕，但这是通向进步的道路。
·　　爱情中的愚蠢行为和智商没有任何关系，因为一个放之四海而皆准的真理就是，聪明的女人偏偏会做出愚蠢的事情。

目录

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第1章　愚蠢的依附：女人只是男人的应声虫吗
　　学习男人好的一面
　　低自尊的高代价
　　婚姻并不等于自我价值
　　想要自尊吗？那就去赢得它！
　　一个糟糕的男人绝不比没有强
　　别指望一个男人像你一样“一切为了爱”
　　美好的生活需要勇气
　　应该禁止浪漫的圈套
　　你要承担自己的责任
　　从过分担忧到自卑和牺牲
　　如果你的人生都用来“寻找自我”，你大概找不到
　　女性逃跑路线——将自己逼入死角的捷径
　　当你准备改变时，会听见改变的召唤
　　结婚生子的权利只属于成年人
　　做出改变，享受美好人生
　　勇气给予你选择的自由
第2章　愚蠢的求爱：“我总算找到可以依赖的人了”以及其他关于约会的愚蠢想法
　　他完全是个蠢货，可他为什么不打电话给我？
　　约会应该是你选择别人，而不是被人选择
　　要忍过艰难时期
　　远离必败之路
　　期待不可能的事情——一场赢不了的游戏
　　当你想做一件错事时，去做五件对的事
　　让一个男人成为判定你个人价值的法官
　　把男人当作解决问题的“创可贴”
　　不要陷入“受害者陷阱”
　　结婚的等待期：至少要相处一年半
　　你得学会信任自己
　　男人也能感觉到自己被利用了
　　没有什么比真相更好
第3章　愚蠢的奉献：“但是我爱他”以及各种愚蠢的浪漫借口
　　屈服不是浪漫
　　浪漫的梦想可能是危险的
　　可恶的双重标准
　　女人为何会容忍坏蛋
　　否认只会让你一无所获
　　真爱的试剂
　　你为何不把自己放在位
　　过去的伤害不是今天懦弱的借口
　　勇气和自尊
　　心理治疗是有益的，绝望的依附则无益
　　如何熬过失去依赖的艰难期
　　把自己卖给出价低的人
　　急切地抓住希望，意味着很可能会绝望
　　改变自己去适应他——真是蠢透了
　　再现童年的痛苦
　　女人为何逃避新的挑战
　　致命的“但是……”
　　怎样才能教会他尊重我
　　你是个浪漫的殉道者吗
　　为自己而改变他
　　用心还是用脑
　　真有这样的女人吗
第4章　愚蠢的激情：“快窒息了……这一定就是爱”
　　一夜天堂换来之后般的煎熬，值得吗
　　将处女进行到底？
　　期待着快乐，却坠入了深渊
　　亲密和性不是一码事
　　性的恶性循环
　　醒来时发现枕边是个无法忍受的陌生人
　　要敢于检验你的负面自我形象
　　性激情和成熟的爱
　　对性上瘾
　　一切全在于你自己
　　“太快上床”会变成无期徒刑
　　女人越年轻，就越容易幻想
　　归根结底，还是自尊的问题
第5章　愚蠢的同居：女性大的自我欺
　　同居是婚姻的死亡之吻吗
　　为何要拿自己的人生玩轮盘赌
　　只有你能让你自己幸福
　　否认现实和同居
　　如果他真的爱我，他会不娶我吗
　　同居等于屈服
　　永远不要勉强或将就
　　牢固的基础需要付出时间、努力和牺牲
　　好的决定需要客观的心态
　　改造对方：一种自我欺的行为
　　你并没有真正拥有那个男人
　　我觉得同居太棒了——除了那些让人不安的疑虑
　　同居与携手走向成熟
第6章　愚蠢的依附：开始你迷恋他，后来你恨他！？
　　你的失望不合理，但是没错
　　童年的创伤
　　男人的依赖性：硬币的另一面
　　怎样知道自己正陷入必败无疑的情形
　　再现父亲母亲的困境
　　对亲密的深深恐惧
　　无意识的选择与有意识的需要
　　没有通向自尊的捷径
　　男性力量的神话
　　任何问题都不在话下？
　　想通过结婚变得完整，可能会让你破裂成碎片
　　感觉是恨，其实是嫉妒
　　他是你无法接受的那部分自我
　　没有人是完美的，包括你的
　　当你恨他的时候，审视一下你自己
第7章　愚蠢的怀孕：出于糟糕的理由而生孩子
　　有多少意外真的是意外？
　　男人的责任和女人的责任
　　“但事情还是发生了……”
　　你自己的身体，你要照顾好
　　智慧和勇气
　　这么大的事情，你怎么可以如此草率
　　想通过怀孕留住男人是幼稚的想法
　　做你自己命运的掌控者！
　　让我们不再愚蠢！
　　用怀孕逼婚是搬起石头砸自己的脚
　　恶性循环
第8章　愚蠢的屈从：放任他伤害你的孩子
　　当母性本能扭曲的时候
　　在受虐和孤独之间无法自拔
　　致命的合理化
　　大人要做出牺牲，但这不意味着把孩子作为牺牲品
　　谁来拯救孩子？
　　不要让一个男人决定你如何做母亲
　　当施暴者是你的丈夫或父母
　　你为什么原谅那些不该原谅的人
　　默许犯罪就等于犯罪
　　受伤的灰姑娘，邪恶的继父
　　不要因为依赖而嫁给一个男人
第9章　愚蠢的无助：“哦，我在该生气的时候总是哭”
　　被怒火吓住了
　　伤心还是愤怒
　　学会按照正当的愤怒行事
　　逆来顺受型人格
　　绝望的依附
　　站在进攻位置
　　压抑愤怒会致命
　　为什么
　　把自己当做平等的一员
　　不合理的愤怒
　　不该有的伤心
　　童年经历为何会自动重演
第10章　愚蠢的原谅：“我知道他对我不忠、控制欲强、冷漠、暴力……但除此之外……”
　　对自己有用
　　要么改变，要么闭嘴！
　　确保不走回头路
　　我有离开的权利吗
　　“一定是我的错”
　　试图逃避注定会发生的事
　　我怎样才能再信任他？会找到办法的！
　　躲在他身后
　　男人治愈不了你的创伤
　　害怕放手
　　一旦你开始行动
　　“我知道自己应该恨他，但是……”
　　留下来也可能是正确的选择
　　永远跟随你的智慧，而不是你的恐惧

作者介绍

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　　劳拉·施莱辛格（Dr.Laura Schlessinger）
　　全美电台女主持，广播*受欢迎的谈话节目主持人，每周有数以百万计的听众收听她的节目。她还是畅销书作家，在迄今出版的13部成人书、4部童书中，有9部登上《纽约时报》畅销书排行榜。
　　她拥有哥伦比亚大学生理学博士学位，并在南加州大学从事博士后研究。她拥有婚姻、家庭和儿童心理咨询*，从事了12年的心理咨询工作。劳拉博士还在南加州大学生物系、佩珀代因大学心理学系任教。
　　她曾获得美国国防部长办公室颁发的“杰出公共服务奖”，并且是位、也是一位获得美国广播协会颁发的“马可尼奖”的女性。
　　另外，劳拉博士还获得过多座帆船竞赛的奖杯，是跆拳道黑带选手。

文摘

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序言

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《迷失的航程：现代都市人的心灵迷宫与救赎之路》 书籍类型： 心理学、社会观察、个人成长 核心主题： 探讨当代社会高速运转背景下，个体精神世界的异化、内在冲突的根源，以及如何在迷失中重建自我认知与生活意义。 --- 引言：喧嚣中的沉默呼喊 我们生活在一个信息爆炸、效率至上的时代。摩天大楼直插云霄，科技以惊人的速度迭代，生活被各种“目标”和“KPI”精确切割。然而，当我们摘下这层光鲜亮丽的社会性外衣，深入到每一个个体的内心深处，却发现涌动着一股前所未有的焦虑与空虚。这不是物质匮乏的焦虑，而是精神富足的迷失。 《迷失的航程》正是一次对这种现代困境的深度叩问。它不是一本提供简单“速成秘籍”的指南，而是一份邀请函，邀请读者放下手中的指南针，直面内心深处那些被忽略、被压抑的“幽灵”。我们为何会感到“活着”却“不在场”？为何追求越多，幸福感反而越稀薄？本书将从社会学、存在主义哲学和临床心理学的交叉视角，剖析现代人自我瓦解的微妙过程。 第一部分：镀金牢笼的构建——社会期望与自我重塑的悖论 现代社会的“成功学”构建了一套近乎完美的行为模板：高学历、高收入、完美家庭、积极的社交形象。然而，这种外部强加的“完美”，往往是以牺牲真实自我为代价的。 1. “人设”的重负： 社交媒体的兴起，使得每个人都成为了自己生活的“首席营销官”。我们精心维护的线上形象，与真实的疲惫和脆弱形成了巨大的张力。本书细致描绘了这种“人设”维护过程中的精神损耗，探讨了当真实自我与社会期望产生不可调和的矛盾时，个体如何陷入身份认同危机。我们如何学会“表演”，却忘记了“存在”？ 2. 目标异化现象： 目标本应是指导行动的灯塔，但在现代社会，目标本身成为了新的偶像。我们为了达成目标而生活，却在达成目标后发现，目标带来的短暂满足感迅速消退，留下的只是对下一个目标的狂热追逐。本书将引用社会心理学的研究，分析这种“无休止的攀登”如何使人丧失对过程的欣赏能力，陷入永恒的“未完成”状态。 3. 集体失语与孤独的堡垒： 尽管我们比历史上任何时候都连接得更紧密，但深度情感交流却日益稀缺。本书关注“有效沟通”被“信息交换”取代的现象，探讨了在高度个体化和功能化的社会结构中，人与人之间建立真实、脆弱连接的困难，以及这种结构性孤独对个体心理健康的腐蚀。 第二部分：内在的断裂带——情绪的压抑与心理资源的枯竭 当外在世界要求我们坚不可摧时，内在的情感系统却在悄然崩溃。本书深入探讨了现代人处理负面情绪的几种常见但有害的机制。 1. “积极性暴政”的危害： 现代文化推崇绝对的乐观主义，将任何负面情绪视为“需要被立即修复的故障”。本书认为，这种“积极性暴政”剥夺了个体体验完整人生的权利。通过分析情绪的生理机制，我们理解了压抑悲伤、愤怒或恐惧的后果——它们不会消失，而是以更隐蔽、更具破坏性的方式（如躯体化症状、慢性疲劳）浮现。 2. 完美主义的自我惩罚循环： 许多看似“成功”的人，内心深处是极端的自我批评者。本书将完美主义解析为一种内在的控制欲，它驱使个体不断设定不切实际的标准，并在无法企及时，用严厉的自我攻击来维持对自身价值的勉强把握。这种循环如何导致倦怠（Burnout）的全面爆发，以及对自身能力的长期不信任。 3. 意义感的退化： 叔本华曾言，人生的痛苦源于“缺乏目标”和“目标实现后的空虚”。在物质极大丰富的背景下，许多人发现，追求更高物质回报带来的边际效用递减，并不能填补意义的真空。本书探讨了在世俗价值体系之外，个体如何重新寻找和定义自己的“存在理由”，以及“无意义感”如何成为一种现代流行病。 第三部分：重塑罗盘——从“生存”到“生活”的回归 本书的最后一部分，不再停留于诊断，而是转向了重建——如何在一个充满诱惑和压力的世界中，重新校准内在的方向感。 1. 区分“需求”与“欲望”的哲学训练： 现代营销学最成功之处在于模糊了生存必需与社会渴望之间的界限。本书提供了一套基于斯多葛主义和东方智慧的“分辨术”，教导读者如何穿透消费主义的迷雾，识别哪些是真正滋养生命的“需求”，哪些是消耗精神的“欲望”。 2. 拥抱“不完美”的勇气： 真正的韧性并非来自从不跌倒，而是来自跌倒后接受自己脆弱的能力。本书倡导“有边界的暴露”（Boundaried Vulnerability），即在安全的关系中，勇敢地展示自己的不确定性和局限性。这种接纳，反而成为了连接更深层次自我认同的桥梁。 3. 缓慢的价值： 在追求“速度”的文化中，本书强调“慢”的革命性力量。慢不是停滞，而是有意识地将注意力锚定在当下，恢复对感官体验的敏感度，重建与身体、自然和时间流逝的连接。通过具体的实践，如正念练习、深度阅读和独处，个体可以重新找回对生活节奏的掌控权。 4. 建立“内在的法院”： 最终的救赎并非来自外界的赞许，而是来自内心的认可。本书引导读者构建一个不依赖外部评价体系的“内在价值法庭”，学会为自己的选择辩护，为自己的存在赋予价值。这不是自私，而是成熟的个体对自我负责的体现。 --- 目标读者： 长期处于高压工作状态，感到身心俱疲的职场人士。 对现有生活状态感到困惑，不确定“这一切到底是为了什么”的探索者。 关注心理健康、自我成长，希望从更深层次理解现代人心灵困境的读者。 《迷失的航程》是一面镜子，映照出我们时代最深的焦虑；它也是一盏灯塔，指引那些厌倦了盲目航行的人，调转船头，驶向真正属于自己的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容，就是“不留情面”。它没有使用太多晦涩的专业术语来构建壁垒，相反，作者选择了最直接、最口语化，甚至有点“扎心”的表达方式。这使得即使是对心理学完全不了解的读者，也能毫无障碍地进入文本的核心。但是，这种直接性带来的冲击力是巨大的。它迫使你剥离掉所有为你自己构建的漂亮外壳和借口。我读到一些段落时，会感到脸颊发烫，因为作者描述的那些自我欺骗的场景，简直就是我日常生活的翻版。这种“被看穿”的感觉，虽然一度让我感到难堪，但很快就转化为一种被理解的释然。它让我意识到，我的这些“毁掉自己”的冲动，不是什么独一无二的怪癖，而是人类在面对不完美、不确定性时可能采取的一种极端应对方式。这种集体性的揭示，反而减轻了个体的孤立感，让自我接纳的道路看起来稍微宽敞了一些。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在桌上，光是书名就够让人心里咯噔一下，像被人狠狠地在你心口捶了一拳。《你为什么非要毁掉自己》——这标题直白得让人有点招架不住，但又忍不住想翻开看看，究竟是什么样的“非要”和“毁掉”。我最初抱着一种复杂的心情开始阅读，一半是出于对这种极端情绪的好奇，另一半则是想看看作者是如何梳理和剖析这种自我毁灭倾向的。读进去之后，我发现它并非那种故作深沉、晦涩难懂的心理学著作，反而更像一位极其真诚、甚至有点粗粝的朋友，直接将那些我们平时讳莫如深、试图掩盖的内在冲突和矛盾赤裸裸地摊开在阳光下。作者的笔触非常锐利，他/她似乎对人性的幽暗面有着深刻的洞察，总能用最简单却最有力的语言，精准地击中那些自我否定的痛点。它没有提供廉价的鸡汤或者一蹴而就的解决方案，更像是一面镜子，逼迫着读者直视镜中那个被自己反复折磨的身影。整个阅读过程更像是一场艰苦的自我对话，我常常需要停下来，深吸一口气，消化掉那些猛然涌上心头的既视感。这本书带来的冲击力是持续且深远的，它让你意识到，很多时候，我们以为自己在对抗外界的压力，实际上最强大的敌人，一直藏在自己的内心深处，并且拥有着令人震惊的破坏力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我原本以为会看到一堆陈旧的、教科书式的心理分析框架，无非是早年创伤、依恋理论之类的老生常谈。可翻开第一页我就被作者那种近乎“偏执”的细节捕捉能力所震撼。他/她描述的那种“非要”做一些看似荒谬、实则在某种扭曲的逻辑下具有内在合理性的行为模式，简直如同对我本人过去某些经历的精准复盘。那种在取得小小的成功后立刻自我破坏的冲动，那种在关系即将稳定时主动制造混乱的强迫性重复，书中都剖析得入木三分。这种精准度让我感到一丝寒意，因为它意味着，我的挣扎并非独一份的孤例，而是某种普遍存在于人类精神结构中的“缺陷”。作者的叙事风格有一种独特的节奏感，时而急促如内心奔腾的洪水，时而又戛然而止，留下大段的空白，仿佛在等待读者自己去填补那些未曾言说的痛苦。我特别欣赏它没有试图为这些行为“洗白”，而是冷峻地指出其背后的驱动力，那种带着敬畏又带着批判的视角，让阅读体验非常饱满，充满了张力。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一句话来总结这本书带给我的感觉，那就是：它教会了我如何与我的“破坏者”共处，而不是试图消灭它。很多关于成长的书都强调“战胜”负面情绪或倾向，但这本书的处理方式更为成熟和富有智慧。作者似乎认为，这种自我毁灭的倾向，往往是内心某个部分在用极端方式发出求救信号，或者是对过往痛苦的一种防御性反应。因此，与其进行无休止的“战斗”，不如先去倾听和理解它为何如此执着于“毁掉”。书中关于“接纳不确定性”和“允许自己存在瑕疵”的论述，简直是如释重负。它提供了一种更具韧性的心理学视角，即真正的成长不是达到完美无缺，而是在认识到自己拥有这种“非要毁掉自己”的潜能后，依然选择、并且有能力去构建和维护生命的美好。这种深刻的、非对抗性的和解，是这本书给予我最宝贵的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次清理和重塑内在认知的过程。它不是那种读完后会立刻感到“治愈”的书，它更像是一次深刻的“诊断”。我发现作者在讨论自我毁灭时，并没有停留在“你做错了什么”的层面，而是深入挖掘了“为什么你会觉得自己‘应该’被毁掉”这个核心命题。这种视角上的转换非常关键，它将焦点从行为的表象，转移到了深层的情感结构和认知扭曲上。书中大量的案例和反思，构建了一个复杂却又异常真实的内心地图，让我开始辨认出自己那些根深蒂固的“自我惩罚”机制是如何运作的。我记得有那么一个章节，关于“有条件的自我价值”，读完后我愣了好久，因为我忽然意识到，我人生中很多重大的选择，其实都是在潜意识里试图证明“我不配拥有好结果”的证明题。这种洞察力，不是那种浮于表面的鼓励，而是底层逻辑的修正，非常扎实，也因此更令人信服和震撼。