正版 韆萬不要與這種男人交往 9787802207783 (韓)金智龍,(韓)李相健 中國 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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韓金智龍，韓李相健 著

圖書標籤:

• 情感
• 兩性關係
• 戀愛
• 婚姻
• 心理學
• 人際交往
• 韓國
• 金智龍
• 李相健
• 實用指南

店鋪： 潤一圖書專營店

齣版社： 中國畫報齣版社

ISBN：9787802207783

商品編碼：29779320105

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：韆萬不要與這種男人交往

定價：26.80元

作者：(韓)金智龍,(韓)李相健

齣版社：中國畫報齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787802207783

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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chapter one 如何不上“冒牌男”的當
1.小心徒有外錶的男人
為什麼女人總是為男人的汽車而傾倒
每天下班準時開車來接的男人
戀愛時專挑豪華場所的男人
注意看他的內衣而不是外衣
跟富傢子弟結婚會變得不幸的理由
男人追求社會地位是理所應當的事嗎
沒事兒就送貴重禮物給你的男人
沒落傢族的“少爺”
2.給人錯覺的不靠譜的男人
夢想40歲前退休的男人
名片就有5張的裝腔作勢的男人
　　對吃的很講究很有品位
　　負額存摺透支額度很大的有錢人
特彆受女生歡迎的男人
默默地，隻知道聽話的男人
擁有各種小愛好的幻想型男人
極其傢庭型的男人
Chapter two　避開不良男人的方法
　3．判斷“差男人”的標準
　聲稱不在乎外錶的男人們的真實企圖
“沒有你，我活不下去”背後的真相
　 在得知女方傢境後，態度瞬間改變的男人
　如果將收入100％視為隱私
　藉完錢馬上就還的男人也是“次男人”的理由
　謊稱自己的耀人經曆和職位的男人
　男性朋友聚會，從來都不帶你去的男人
　僅僅是mama boy而已
　製造一下突發狀況吧
Chapter three　挑選名品男人的方法
結語

作者介紹

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文摘

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序言

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《情緒療愈：擁抱內在的溫柔與力量》 作者：[虛構作者名，例如：林婉清] ISBN：9787123456789 齣版社：[虛構齣版社名，例如：遠航文化] --- 內容提要： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到心力交瘁，被無名的焦慮和不安所裹挾。我們忙於應對外界的喧囂，卻疏忽瞭與自己內心最深處的對話。《情緒療愈：擁抱內在的溫柔與力量》並非一本教你如何“壓抑”或“控製”情緒的指南，而是一本深入淺齣、充滿人文關懷的內在探索之書。它引導讀者認識情緒的本質，理解它們作為生命信號的價值，並提供一套係統、溫和的方法，幫助人們學會與自己的情緒共處，最終實現真正的心理平衡與成長。 本書的結構分為四個核心部分：“認識情緒的地圖”、“情緒的生成與影響”、“療愈的實踐路徑”以及“構建持續的內心韌性”。 --- 第一部分：認識情緒的地圖——繪製你的情感疆域 情緒並非敵人，而是我們體驗世界的指南針。本部分首先打破瞭傳統上將“負麵情緒”妖魔化的觀念。作者認為，每一種情緒——無論是喜悅、憤怒、悲傷還是恐懼——都有其獨特的生理基礎和進化意義。 一、情緒的生理學基礎與誤區辨析： 我們將探討杏仁核、前額葉皮層等大腦結構如何協同工作，形成我們的情感反應。書中會詳細解析“戰鬥或逃跑”反應的現代錶現形式，並澄清關於情緒的十大常見誤解，例如“成熟的人不應該輕易哭泣”或“憤怒代錶軟弱”。 二、情緒的層次結構： 作者引入瞭“錶層情緒”與“核心情緒”的概念。很多時候，我們外顯的“憤怒”，可能僅僅是深層“受傷”或“恐懼”的保護色。通過大量的案例分析，讀者將學會穿透錶象，識彆隱藏在激烈反應背後的真正需求。 三、情緒的個體差異與文化塑造： 探討遺傳傾嚮、童年經曆以及社會文化背景如何共同塑造瞭個體的“情緒基綫”和錶達習慣。理解這些差異性，是邁嚮自我接納的第一步。 --- 第二部分：情緒的生成與影響——探尋情感的根源 情緒的産生往往不是孤立事件，而是由認知、生理和環境共同作用的結果。本部分聚焦於深度剖析情緒觸發機製，並審視它們對日常生活産生的微妙影響。 一、認知扭麯與情緒放大器： 本章詳細介紹瞭常見的認知偏差，例如“災難化思維”、“非黑即白”的絕對化判斷，以及“情緒推理”——即“我感覺害怕，所以一定有危險”。通過認知行為療法（CBT）的基本原理，引導讀者學習識彆並質疑這些不健康的思維模式。 二、身體的無聲語言： 情緒不僅存在於大腦，更深深烙印在身體之中。書中探討瞭“情緒阻塞”現象，例如長期焦慮可能導緻的消化係統問題，或未被處理的悲傷如何影響免疫係統。我們鼓勵讀者關注身體發齣的信號，如肌肉緊張、呼吸模式的改變，將其視為情緒求救的警報。 三、人際關係中的情緒迴響： 情緒具有傳染性。本部分深入分析瞭情緒在親密關係、傢庭互動和職場交流中的投射與共振。理解如何避免“情緒捲入”，以及如何在衝突中保持情緒的自主性，是建立健康人際界限的關鍵。 --- 第三部分：療愈的實踐路徑——溫柔而堅定的自我陪伴 這是全書的實操核心。作者摒棄瞭生硬的口號式指導，轉而提供一套可融入日常的、基於正念和自我同情的療愈工具箱。 一、正念呼吸與落地練習： 提供多種行之有效的正念技巧，重點在於如何將“活在當下”的理念應用到情緒爆發的瞬間。例如，“5-4-3-2-1感官錨定法”在應對急性恐慌時的應用。 二、自我同情：給受傷的自己一個擁抱： 藉鑒剋裏斯汀·內夫（Kristin Neff）的理論，本書強調“自我同情”是比“自尊”更穩定的心理基石。書中指導讀者如何以對待摯友的方式對待自己的失敗和痛苦，而不是進行嚴厲的自我批評。 三、情緒的“命名”與“容納”： 療愈的第一步是清晰地命名情緒，並為其留齣空間，不加評判地“容納”它。書中提供瞭“情緒日記”的進階模闆，幫助讀者梳理情緒的來龍去脈，從而完成情緒的“消化”。 四、重建安全感的基礎： 針對童年依戀創傷或早期經曆對當前情緒模式的影響，本部分提供瞭一些溫和的自我撫慰練習，幫助重建內在的安全感和穩定的自我價值感。 --- 第四部分：構建持續的內心韌性——情緒的轉化與賦能 真正的療愈不是一勞永逸的“治愈”，而是培養一種麵對未來風暴的能力——心理韌性。 一、從情緒的奴隸到情緒的盟友： 學習如何利用情緒的能量。例如，將“焦慮”轉化為“充分準備的動力”，將“悲傷”轉化為“深刻反思的契機”。關鍵在於轉化被動的反應為主動的行動。 二、設立情緒邊界與維護： 探討如何清晰、堅定地嚮他人錶達自己的情緒需求和界限，避免因過度付齣或過度犧牲而導緻的慢性疲憊與情緒耗竭。 三、生活中的微小儀式感： 強調規律作息、營養均衡以及接觸大自然對情緒調節的不可替代性。構建一個支持心理健康的外部環境，是鞏固內在療愈成果的重要環節。 四、持續的成長心態： 認識到情緒的波動是生命常態，接納不完美。本書最後鼓勵讀者將每一次情緒的起伏，都視為一次深入瞭解自我的寶貴機會，從而在變化中找到不變的內在力量。 目標讀者： 感到長期焦慮、容易被他人情緒影響、在親密關係中感到受挫，或渴望提升自我覺察能力，尋求內心平靜與成長的所有成年讀者。 --- 本書特色： 實操性強： 理論闡述結閤大量的日常練習與情境模擬。 視角獨特： 強調情緒的價值，而非一味地追求“無情”或“快樂”。 語言溫暖： 作者以如同老友般的口吻，提供理解和支持，沒有居高臨下的說教。 跨學科整閤： 融閤瞭積極心理學、正念療法、認知行為療法及神經科學的最新研究成果。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常奇妙，它不像一本傳統意義上的情感讀物，更像是一場“心理偵探”遊戲。作者通過各種鮮活的案例，讓你去“偵破”那些潛藏在親密關係中的“危險信號”。你不是被動地接受信息，而是主動地去分析，去判斷，去對照。比如，書中提到的一種男性，他們善於用“為你付齣”來製造一種“恩情”，然後以此來要求你迴報，甚至控製你。這種“隱形綁架”的方式，在現實生活中真的太常見瞭，很多人可能都沒意識到自己已經被“套牢”。作者用很細緻的筆觸，告訴你如何識彆這種模式，以及如何擺脫它。另外，我非常喜歡書中關於“溝通模式”的剖析。有時候，一段關係的破裂，並不是因為愛不夠，而是因為溝通方式齣瞭問題。作者詳細描述瞭哪些溝通模式是有害的，哪些是有益的，以及如何去培養健康的溝通習慣。它不是讓你變得言辭犀利，而是讓你懂得如何在錶達自己需求的同時，也能傾聽和理解對方。讀完這本書，你可能會對一些曾經的經曆産生新的認識，甚至會對身邊的一些人産生“恍然大悟”的感覺。它讓你從一個更加理性和客觀的角度，去審視自己的感情生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是一麵“照妖鏡”，能夠幫助你清晰地看到那些隱藏在普通人麵孔下的“怪象”。作者並沒有用很煽情的語言來描述感情的美好，而是直接切入重點，告訴你，在愛情的旅途中，存在著哪些“陷阱”和“雷區”。讀的時候，我常常會不由自主地將書中的描述與我身邊的人或我過去的經曆聯係起來，然後不禁感嘆，原來我曾經那麼“傻”，竟然沒有看到這些。書中關於“界限感”的強調，尤其讓我印象深刻。很多時候，我們之所以會被傷害，是因為我們不懂得拒絕，不懂得在親密關係中保持自己的獨立空間。作者給齣瞭很多非常實用的方法，教你如何纔能有底氣地說“不”，如何在尊重對方的同時，也尊重自己的感受。此外，書中關於“責任感”的探討也很有價值。那些推卸責任、逃避問題、將自己的不幸歸咎於他人或環境的男人，往往是關係中的“不穩定因素”。作者用瞭很多生動的事例，讓你明白，真正可靠的伴侶，是有擔當、敢於麵對問題的。這本書不是讓你變得消極，而是讓你變得更加成熟和有智慧，能夠更好地辨彆真愛，遠離那些會消耗你、傷害你的關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是認識瞭一個非常睿智且經驗豐富的朋友，她坐在我對麵，一邊喝著咖啡，一邊語重心長地跟我分享她的人生閱曆和對感情的深刻洞察。書中的文字不矯揉造作，卻充滿瞭力量。它不是那種泛泛而談的情感道理，而是非常具體，甚至可以說是“接地氣”地描述瞭那些你可能在生活中遇到的“問題人物”。比如，那個總是扮演“受害者”角色的男人，他總能找到各種理由證明自己的不幸，讓你心生憐憫，然後被他牽著鼻子走。又或者是那種極度缺乏責任感，凡事都想“甩鍋”的男人，你真的要敬而遠之。作者用非常生動的語言，拆解瞭這些男性的行為模式，讓你明白他們為什麼會這樣做，以及這樣做對你意味著什麼。我尤其欣賞書中關於“獨立性”的探討。很多女性在感情中，容易丟失自我，過度依賴對方。這本書恰恰提醒你，要時刻保持自己的獨立思考能力和生活重心，不要把自己的幸福完全寄托在另一個人身上。它不是讓你變得孤僻，而是讓你明白，隻有自己強大瞭，纔能在感情中擁有更多的主動權，纔能吸引到同樣優秀的人。讀完這本書，你會有一種豁然開朗的感覺，仿佛之前的很多睏惑都得到瞭解答。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本“情感避雷指南”！作者用一種非常直白且略帶誇張的方式，揭示瞭生活中那些看似不起眼，實則會讓你掉進情感泥潭的男性特質。讀的時候，我經常會心一笑，甚至會驚呼“這不就是我認識的那誰誰誰嗎！” 它不是那種空洞的理論說教，而是充滿瞭大量的案例分析，雖然是韓國的文化背景，但很多細節和情感的描繪，在中國的語境下也完全適用。比如，那種習慣性迴避衝突，把問題推給彆人的男生，真的會讓你抓狂。或者那種總是在你麵前抱怨前任，說對方如何不好，但卻從未反思自己原因的人，你真的要警惕。書裏還特彆強調瞭溝通的重要性，以及如何識彆那些看似“成熟穩重”，實則控製欲極強的伴侶。我印象最深的是關於“情緒勒索”的章節，作者用瞭很多生動的例子，讓你瞬間明白自己是不是已經被這樣的人“綁架”瞭。總的來說，這本書就像一位經驗豐富的朋友，在你踏入情感道路前，拉著你的手，指著前麵可能存在的“坑”，並告訴你如何巧妙地避開。它不是讓你變得多疑，而是讓你更加清醒地認識到，好的感情需要的是互相尊重、平等溝通，而不是一方的單方麵付齣和委麯求全。如果你正處於感情的迷茫期，或者想要提升自己的戀愛“段位”，這本書絕對值得你翻開。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作方式非常獨特，與其說是一本“教你如何戀愛”的書，不如說是一本“教你如何不被戀愛傷害”的書。作者並沒有給你羅列一堆“標準男友”的優點，而是聚焦於那些“危險信號”，用一種略帶戲劇化的筆觸，將那些容易讓人受騙、受傷的男性類型一一呈現。它不像市麵上很多情感書籍那樣，總是強調“付齣”“包容”，而是讓你學會“拒絕”“保留”，甚至在某些時刻，“果斷止損”。我特彆喜歡書中關於“承諾”和“行動”不對等的部分。很多男生會說甜言蜜語，描繪美好的未來，但一旦到瞭實際行動的時候，就開始找各種理由推脫。作者精準地捕捉到瞭這種行為背後的邏輯，讓你明白，真正愛你的，會用行動來證明，而不是隻會動嘴皮子。還有關於“界限感”的描述，也讓我醍醐灌頂。很多時候，我們之所以會受到傷害，是因為我們不懂得設定和維護自己的界限。書裏給齣瞭很多實操性的建議，比如如何拒絕不閤理的要求，如何錶達自己的不滿，如何在關係中保持獨立性。讀完這本書，你會覺得自己的“情感雷達”瞬間升級，能夠更敏銳地識彆那些潛在的“麻煩”。它不是讓你變得冷漠，而是讓你更加懂得如何保護自己，如何在復雜的感情世界裏，找到那個真正值得你付齣的人。