正版 千万不要与这种男人交往 9787802207783 (韩)金智龙,(韩)李相健 中国 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩金智龙，韩李相健 著

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• 心理学
• 人际交往
• 韩国
• 金智龙
• 李相健
• 实用指南

店铺： 润一图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802207783

商品编码：29779320105

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：千万不要与这种男人交往

定价：26.80元

作者：(韩)金智龙,(韩)李相健

出版社：中国画报出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787802207783

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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chapter one 如何不上“冒牌男”的当
1.小心徒有外表的男人
为什么女人总是为男人的汽车而倾倒
每天下班准时开车来接的男人
恋爱时专挑豪华场所的男人
注意看他的内衣而不是外衣
跟富家子弟结婚会变得不幸的理由
男人追求社会地位是理所应当的事吗
没事儿就送贵重礼物给你的男人
没落家族的“少爷”
2.给人错觉的不靠谱的男人
梦想40岁前退休的男人
名片就有5张的装腔作势的男人
　　对吃的很讲究很有品位
　　负额存折透支额度很大的有钱人
特别受女生欢迎的男人
默默地，只知道听话的男人
拥有各种小爱好的幻想型男人
极其家庭型的男人
Chapter two　避开不良男人的方法
　3．判断“差男人”的标准
　声称不在乎外表的男人们的真实企图
“没有你，我活不下去”背后的真相
　 在得知女方家境后，态度瞬间改变的男人
　如果将收入100％视为隐私
　借完钱马上就还的男人也是“次男人”的理由
　谎称自己的耀人经历和职位的男人
　男性朋友聚会，从来都不带你去的男人
　仅仅是mama boy而已
　制造一下突发状况吧
Chapter three　挑选名品男人的方法
结语

作者介绍

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文摘

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序言

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《情绪疗愈：拥抱内在的温柔与力量》 作者：[虚构作者名，例如：林婉清] ISBN：9787123456789 出版社：[虚构出版社名，例如：远航文化] --- 内容提要： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到心力交瘁，被无名的焦虑和不安所裹挟。我们忙于应对外界的喧嚣，却疏忽了与自己内心最深处的对话。《情绪疗愈：拥抱内在的温柔与力量》并非一本教你如何“压抑”或“控制”情绪的指南，而是一本深入浅出、充满人文关怀的内在探索之书。它引导读者认识情绪的本质，理解它们作为生命信号的价值，并提供一套系统、温和的方法，帮助人们学会与自己的情绪共处，最终实现真正的心理平衡与成长。 本书的结构分为四个核心部分：“认识情绪的地图”、“情绪的生成与影响”、“疗愈的实践路径”以及“构建持续的内心韧性”。 --- 第一部分：认识情绪的地图——绘制你的情感疆域 情绪并非敌人，而是我们体验世界的指南针。本部分首先打破了传统上将“负面情绪”妖魔化的观念。作者认为，每一种情绪——无论是喜悦、愤怒、悲伤还是恐惧——都有其独特的生理基础和进化意义。 一、情绪的生理学基础与误区辨析： 我们将探讨杏仁核、前额叶皮层等大脑结构如何协同工作，形成我们的情感反应。书中会详细解析“战斗或逃跑”反应的现代表现形式，并澄清关于情绪的十大常见误解，例如“成熟的人不应该轻易哭泣”或“愤怒代表软弱”。 二、情绪的层次结构： 作者引入了“表层情绪”与“核心情绪”的概念。很多时候，我们外显的“愤怒”，可能仅仅是深层“受伤”或“恐惧”的保护色。通过大量的案例分析，读者将学会穿透表象，识别隐藏在激烈反应背后的真正需求。 三、情绪的个体差异与文化塑造： 探讨遗传倾向、童年经历以及社会文化背景如何共同塑造了个体的“情绪基线”和表达习惯。理解这些差异性，是迈向自我接纳的第一步。 --- 第二部分：情绪的生成与影响——探寻情感的根源 情绪的产生往往不是孤立事件，而是由认知、生理和环境共同作用的结果。本部分聚焦于深度剖析情绪触发机制，并审视它们对日常生活产生的微妙影响。 一、认知扭曲与情绪放大器： 本章详细介绍了常见的认知偏差，例如“灾难化思维”、“非黑即白”的绝对化判断，以及“情绪推理”——即“我感觉害怕，所以一定有危险”。通过认知行为疗法（CBT）的基本原理，引导读者学习识别并质疑这些不健康的思维模式。 二、身体的无声语言： 情绪不仅存在于大脑，更深深烙印在身体之中。书中探讨了“情绪阻塞”现象，例如长期焦虑可能导致的消化系统问题，或未被处理的悲伤如何影响免疫系统。我们鼓励读者关注身体发出的信号，如肌肉紧张、呼吸模式的改变，将其视为情绪求救的警报。 三、人际关系中的情绪回响： 情绪具有传染性。本部分深入分析了情绪在亲密关系、家庭互动和职场交流中的投射与共振。理解如何避免“情绪卷入”，以及如何在冲突中保持情绪的自主性，是建立健康人际界限的关键。 --- 第三部分：疗愈的实践路径——温柔而坚定的自我陪伴 这是全书的实操核心。作者摒弃了生硬的口号式指导，转而提供一套可融入日常的、基于正念和自我同情的疗愈工具箱。 一、正念呼吸与落地练习： 提供多种行之有效的正念技巧，重点在于如何将“活在当下”的理念应用到情绪爆发的瞬间。例如，“5-4-3-2-1感官锚定法”在应对急性恐慌时的应用。 二、自我同情：给受伤的自己一个拥抱： 借鉴克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的理论，本书强调“自我同情”是比“自尊”更稳定的心理基石。书中指导读者如何以对待挚友的方式对待自己的失败和痛苦，而不是进行严厉的自我批评。 三、情绪的“命名”与“容纳”： 疗愈的第一步是清晰地命名情绪，并为其留出空间，不加评判地“容纳”它。书中提供了“情绪日记”的进阶模板，帮助读者梳理情绪的来龙去脉，从而完成情绪的“消化”。 四、重建安全感的基础： 针对童年依恋创伤或早期经历对当前情绪模式的影响，本部分提供了一些温和的自我抚慰练习，帮助重建内在的安全感和稳定的自我价值感。 --- 第四部分：构建持续的内心韧性——情绪的转化与赋能 真正的疗愈不是一劳永逸的“治愈”，而是培养一种面对未来风暴的能力——心理韧性。 一、从情绪的奴隶到情绪的盟友： 学习如何利用情绪的能量。例如，将“焦虑”转化为“充分准备的动力”，将“悲伤”转化为“深刻反思的契机”。关键在于转化被动的反应为主动的行动。 二、设立情绪边界与维护： 探讨如何清晰、坚定地向他人表达自己的情绪需求和界限，避免因过度付出或过度牺牲而导致的慢性疲惫与情绪耗竭。 三、生活中的微小仪式感： 强调规律作息、营养均衡以及接触大自然对情绪调节的不可替代性。构建一个支持心理健康的外部环境，是巩固内在疗愈成果的重要环节。 四、持续的成长心态： 认识到情绪的波动是生命常态，接纳不完美。本书最后鼓励读者将每一次情绪的起伏，都视为一次深入了解自我的宝贵机会，从而在变化中找到不变的内在力量。 目标读者： 感到长期焦虑、容易被他人情绪影响、在亲密关系中感到受挫，或渴望提升自我觉察能力，寻求内心平静与成长的所有成年读者。 --- 本书特色： 实操性强： 理论阐述结合大量的日常练习与情境模拟。 视角独特： 强调情绪的价值，而非一味地追求“无情”或“快乐”。 语言温暖： 作者以如同老友般的口吻，提供理解和支持，没有居高临下的说教。 跨学科整合： 融合了积极心理学、正念疗法、认知行为疗法及神经科学的最新研究成果。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本“情感避雷指南”！作者用一种非常直白且略带夸张的方式，揭示了生活中那些看似不起眼，实则会让你掉进情感泥潭的男性特质。读的时候，我经常会心一笑，甚至会惊呼“这不就是我认识的那谁谁谁吗！” 它不是那种空洞的理论说教，而是充满了大量的案例分析，虽然是韩国的文化背景，但很多细节和情感的描绘，在中国的语境下也完全适用。比如，那种习惯性回避冲突，把问题推给别人的男生，真的会让你抓狂。或者那种总是在你面前抱怨前任，说对方如何不好，但却从未反思自己原因的人，你真的要警惕。书里还特别强调了沟通的重要性，以及如何识别那些看似“成熟稳重”，实则控制欲极强的伴侣。我印象最深的是关于“情绪勒索”的章节，作者用了很多生动的例子，让你瞬间明白自己是不是已经被这样的人“绑架”了。总的来说，这本书就像一位经验丰富的朋友，在你踏入情感道路前，拉着你的手，指着前面可能存在的“坑”，并告诉你如何巧妙地避开。它不是让你变得多疑，而是让你更加清醒地认识到，好的感情需要的是互相尊重、平等沟通，而不是一方的单方面付出和委曲求全。如果你正处于感情的迷茫期，或者想要提升自己的恋爱“段位”，这本书绝对值得你翻开。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常奇妙，它不像一本传统意义上的情感读物，更像是一场“心理侦探”游戏。作者通过各种鲜活的案例，让你去“侦破”那些潜藏在亲密关系中的“危险信号”。你不是被动地接受信息，而是主动地去分析，去判断，去对照。比如，书中提到的一种男性，他们善于用“为你付出”来制造一种“恩情”，然后以此来要求你回报，甚至控制你。这种“隐形绑架”的方式，在现实生活中真的太常见了，很多人可能都没意识到自己已经被“套牢”。作者用很细致的笔触，告诉你如何识别这种模式，以及如何摆脱它。另外，我非常喜欢书中关于“沟通模式”的剖析。有时候，一段关系的破裂，并不是因为爱不够，而是因为沟通方式出了问题。作者详细描述了哪些沟通模式是有害的，哪些是有益的，以及如何去培养健康的沟通习惯。它不是让你变得言辞犀利，而是让你懂得如何在表达自己需求的同时，也能倾听和理解对方。读完这本书，你可能会对一些曾经的经历产生新的认识，甚至会对身边的一些人产生“恍然大悟”的感觉。它让你从一个更加理性和客观的角度，去审视自己的感情生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是认识了一个非常睿智且经验丰富的朋友，她坐在我对面，一边喝着咖啡，一边语重心长地跟我分享她的人生阅历和对感情的深刻洞察。书中的文字不矫揉造作，却充满了力量。它不是那种泛泛而谈的情感道理，而是非常具体，甚至可以说是“接地气”地描述了那些你可能在生活中遇到的“问题人物”。比如，那个总是扮演“受害者”角色的男人，他总能找到各种理由证明自己的不幸，让你心生怜悯，然后被他牵着鼻子走。又或者是那种极度缺乏责任感，凡事都想“甩锅”的男人，你真的要敬而远之。作者用非常生动的语言，拆解了这些男性的行为模式，让你明白他们为什么会这样做，以及这样做对你意味着什么。我尤其欣赏书中关于“独立性”的探讨。很多女性在感情中，容易丢失自我，过度依赖对方。这本书恰恰提醒你，要时刻保持自己的独立思考能力和生活重心，不要把自己的幸福完全寄托在另一个人身上。它不是让你变得孤僻，而是让你明白，只有自己强大了，才能在感情中拥有更多的主动权，才能吸引到同样优秀的人。读完这本书，你会有一种豁然开朗的感觉，仿佛之前的很多困惑都得到了解答。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一面“照妖镜”，能够帮助你清晰地看到那些隐藏在普通人面孔下的“怪象”。作者并没有用很煽情的语言来描述感情的美好，而是直接切入重点，告诉你，在爱情的旅途中，存在着哪些“陷阱”和“雷区”。读的时候，我常常会不由自主地将书中的描述与我身边的人或我过去的经历联系起来，然后不禁感叹，原来我曾经那么“傻”，竟然没有看到这些。书中关于“界限感”的强调，尤其让我印象深刻。很多时候，我们之所以会被伤害，是因为我们不懂得拒绝，不懂得在亲密关系中保持自己的独立空间。作者给出了很多非常实用的方法，教你如何才能有底气地说“不”，如何在尊重对方的同时，也尊重自己的感受。此外，书中关于“责任感”的探讨也很有价值。那些推卸责任、逃避问题、将自己的不幸归咎于他人或环境的男人，往往是关系中的“不稳定因素”。作者用了很多生动的事例，让你明白，真正可靠的伴侣，是有担当、敢于面对问题的。这本书不是让你变得消极，而是让你变得更加成熟和有智慧，能够更好地辨别真爱，远离那些会消耗你、伤害你的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作方式非常独特，与其说是一本“教你如何恋爱”的书，不如说是一本“教你如何不被恋爱伤害”的书。作者并没有给你罗列一堆“标准男友”的优点，而是聚焦于那些“危险信号”，用一种略带戏剧化的笔触，将那些容易让人受骗、受伤的男性类型一一呈现。它不像市面上很多情感书籍那样，总是强调“付出”“包容”，而是让你学会“拒绝”“保留”，甚至在某些时刻，“果断止损”。我特别喜欢书中关于“承诺”和“行动”不对等的部分。很多男生会说甜言蜜语，描绘美好的未来，但一旦到了实际行动的时候，就开始找各种理由推脱。作者精准地捕捉到了这种行为背后的逻辑，让你明白，真正爱你的，会用行动来证明，而不是只会动嘴皮子。还有关于“界限感”的描述，也让我醍醐灌顶。很多时候，我们之所以会受到伤害，是因为我们不懂得设定和维护自己的界限。书里给出了很多实操性的建议，比如如何拒绝不合理的要求，如何表达自己的不满，如何在关系中保持独立性。读完这本书，你会觉得自己的“情感雷达”瞬间升级，能够更敏锐地识别那些潜在的“麻烦”。它不是让你变得冷漠，而是让你更加懂得如何保护自己，如何在复杂的感情世界里，找到那个真正值得你付出的人。