店鋪： 人天圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115442093
商品編碼：29767812412
具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 馬拉鬆訓練手冊 |
| 作者： | 【美】剋莉絲·梅爾（Krissy Moehl） |
| 定價： | 78.0 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 齣版日期： | 2017-04-01 |
| ISBN： | 9787115442093 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 裝幀： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 小16開 |
| 內容簡介 | |
| 《馬拉鬆訓練手冊》是馬拉鬆和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《馬拉鬆訓練手冊》中，剋莉絲將指導你完成50韆米、50英裏或者100韆米，以及100英裏的比賽。作者在《馬拉鬆訓練手冊》中將自己豐富的經驗總結成瞭有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病、恢復訓練，到製定訓練計劃、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計劃，作者通過這些實用技能的分享錶達瞭她對馬拉鬆運動的喜愛。有瞭剋莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在馬拉鬆運動中更好地挑戰自我！ |
| 目錄 | |
| 引言 - 11 第1章 多遠是遠 - 13 第2章 一見鍾情 - 17 第3章 略窺門徑 - 21 第4章 磨煉意誌 - 37 第5章 循序漸進 - 49 第6章 防患未然 - 167 第7章 眾誌成城 - 173 第8章 先利其器 - 185 第9章 越野女將 - 193 第10章 發現自己 - 199 第11章 萬事俱備 - 203 第12章 舉重若輕 - 209 第13章 重煥活力 - 211 第14章 再接再厲 - 213 附錄 - 216 緻謝 - 237 關於作者 - 238 |
| 編輯 | |
| 參賽100餘場、奪冠55次， 北美越野跑女王Krissy Moehl專業分享 針對50韆米、50英裏或100韆米、100英裏比賽的超馬戰訓練計劃！ 壹季體能訓練營、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步學院、跑步心情、跑步聖經、益跑網、音樂人許飛、越野跑女王麗茲·霍剋、《天生就會跑》作者《素食，跑步，修行》作者風雪戶外CEO威斯西湖跑山賽創始人、玉龍雪山越野賽賽事總監、壹季體能訓練營總監、跑步運動推廣人馬德民、趙小釗、林雄堅、《跑者》主編 跑著、教練、賽事總監剋莉絲·梅爾獻給馬拉鬆跑者，越野跑者的 每周、每日訓練計劃，圖文詳解！ ·水平自測·確定目標·選擇賽事·瞭解賽道·製作預算·足部護理·身體護理·水分與營養·恢復訓練·意誌訓練·訓練計劃製定·訓練計劃模闆·傷病及處理·賽前準備活動和心理建設·比賽裝備建議·突發情況處理·準備下一場比賽·運動日誌寫作 從你動心動念要參加馬拉鬆或越野跑比賽的那一刻，直至完賽和準備下一場比賽，北美越野跑女王手把手教你正確應對每一個環節。 |
| 媒體評論 | |
| 初次和剋莉絲·梅爾見麵是在2013UTMF，那次她獲得女子，我跑瞭31個多小時纔完賽。2015年，我有幸邀請到她來參加我們的賽事，並作為她國內分享會的翻譯，並由此更加佩服這位謙和、坦誠、環保的女神級跑者。上很少有什麼事是通過長跑解決不瞭的，如果有，那就再跑長些……這本書告訴你如何藉由科學的訓練，認識自己，跑得更長，開始你的馬拉鬆。 ——羅锡評 杭州風雪戶外CEO、威斯西湖跑山賽創始人 2013年我參加日本環富士山100英 |
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