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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115442093
商品编码：29767812412
具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 马拉松训练手册 |
| 作者： | 【美】克莉丝·梅尔（Krissy Moehl） |
| 定价： | 78.0 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 出版日期： | 2017-04-01 |
| ISBN： | 9787115442093 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 小16开 |
| 内容简介 | |
| 《马拉松训练手册》是马拉松和越野跑一站式手册，它将把你的训练提升到一个新高度。在《马拉松训练手册》中，克莉丝将指导你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比赛。作者在《马拉松训练手册》中将自己丰富的经验总结成了有效且简单易行的训练方法，并且分阶段实行，从而可以帮助跑步者突破一个又一个阶段，不断地实现更高阶的训练目标。从比赛准备、装备选择、伤病、恢复训练，到制定训练计划、写作运动日志，以及3个业已完善的针对不同参赛目标的每周、每日训练计划，作者通过这些实用技能的分享表达了她对马拉松运动的喜爱。有了克莉丝的鼓励和帮助，你可以充分调动自己拥有的资源和潜能，从而在马拉松运动中更好地挑战自我！ |
| 目录 | |
| 引言 - 11 第1章 多远是远 - 13 第2章 一见钟情 - 17 第3章 略窥门径 - 21 第4章 磨炼意志 - 37 第5章 循序渐进 - 49 第6章 防患未然 - 167 第7章 众志成城 - 173 第8章 先利其器 - 185 第9章 越野女将 - 193 第10章 发现自己 - 199 第11章 万事俱备 - 203 第12章 举重若轻 - 209 第13章 重焕活力 - 211 第14章 再接再厉 - 213 附录 - 216 致谢 - 237 关于作者 - 238 |
| 编辑 | |
| 参赛100余场、夺冠55次， 北美越野跑女王Krissy Moehl专业分享 针对50千米、50英里或100千米、100英里比赛的超马战训练计划！ 壹季体能训练营、*酷ZUICOOL、搜狐跑步、跑步学院、跑步心情、跑步圣经、益跑网、音乐人许飞、越野跑女王丽兹·霍克、《天生就会跑》作者《素食，跑步，修行》作者风雪户外CEO威斯西湖跑山赛创始人、玉龙雪山越野赛赛事总监、壹季体能训练营总监、跑步运动推广人马德民、赵小钊、林雄坚、《跑者》主编 跑着、教练、赛事总监克莉丝·梅尔献给马拉松跑者，越野跑者的 每周、每日训练计划，图文详解！ ·水平自测·确定目标·选择赛事·了解赛道·制作预算·足部护理·身体护理·水分与营养·恢复训练·意志训练·训练计划制定·训练计划模板·伤病及处理·赛前准备活动和心理建设·比赛装备建议·突发情况处理·准备下一场比赛·运动日志写作 从你动心动念要参加马拉松或越野跑比赛的那一刻，直至完赛和准备下一场比赛，北美越野跑女王手把手教你正确应对每一个环节。 |
| 媒体评论 | |
| 初次和克莉丝·梅尔见面是在2013UTMF，那次她获得女子，我跑了31个多小时才完赛。2015年，我有幸邀请到她来参加我们的赛事，并作为她国内分享会的翻译，并由此更加佩服这位谦和、坦诚、环保的女神级跑者。上很少有什么事是通过长跑解决不了的，如果有，那就再跑长些……这本书告诉你如何借由科学的训练，认识自己，跑得更长，开始你的马拉松。 ——罗锡评 杭州风雪户外CEO、威斯西湖跑山赛创始人 2013年我参加日本环富士山100英 |
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