这是一本宝宝断奶+宝宝辅食书，80后营养师妈妈赵婷，用多年的从医孕育经验为妈妈们解答断奶、辅食添加难题。

教妈妈怎么科学断奶。告别传统错误断奶法，让妈妈宝宝在平静中自然断奶，逐渐适应配方奶和辅食。妈妈断奶注意事项，教会妈妈如何在断奶后呵护乳房，摆脱乳房变小下垂的魔咒。

详解宝宝辅食添加的疑问和难点。辅食什么时候添，怎么添，如何让宝宝喜欢上吃辅食，营养师妈妈有妙招，手把手教你如何在家制作出营养辅食。

关注宝宝必须的重点营养素，让吃辅食的宝宝不生病、身体好、长得壮。

赵婷

80后妈妈，美丽而温暖的女人，育有一子，气质中透着健康、知性。在家时享受给宝宝做饭的快乐，工作时做各种与营养学有关的事，懂许多年轻妈妈不懂的儿童营养知识。

小编多次听妈妈抱怨：“好不容易看到一本断奶书，可一翻全是食谱，又没兴趣了。我就想知道怎么断奶，怎么断夜奶。怎么就没这样的书呢？”

小编也在想：是啊，要能有这么一本书就好了。偶然结识赵婷医生，聊到断奶，她就来了兴趣，她说：“我妈到现在一提断奶就难过。当初为了断奶，把我送到外婆家，再见时我都不认她了。等我做妈妈了，我就没跟宝宝分开，而且很顺利地度过断奶期。除了儿保体检，我几乎没带宝宝上过医院。”

赵婷医生聊了很多断奶经验，小编立刻做了记录，整理成现在这本书。书中的每句话都是她的亲身感受和专业建议：断奶不是不喝奶，断奶是妈心理断奶，蛋黄不是宝宝辅食的**……

断奶只是个自然过程

宝宝的断奶应该是个顺其自然的过程，不用太刻意，也不用回避。需要宝宝和妈妈双方的准备和相互的支持，宝宝才能断奶顺利。

断奶不是不喝奶

很多妈妈以为“断奶就是不喝奶”，不仅不给宝宝喝母乳，而且连配方奶都不给宝宝喝了，那可真是大错特错。

断奶仅仅是断母乳，并且是一个循序渐进的过程。这个过程，是母乳喂养与辅食添加平行进行的过程。妈妈要等宝宝逐步适应辅食后，再渐渐减少母乳喂养次数，直到把母乳断掉。这需要很长一段时间，不是说断就断的。

如果真的直接从母乳转向辅食，宝宝会受不了，过敏、生病便随之而来。宝宝生病了，妈妈自然会难过，心理焦虑，也容易生病。这样错误的断奶方式，只会增加宝宝和妈妈双方的分离焦虑，给断奶增加阻力。

妈妈注意：断奶的前提条件：1.宝宝月龄逐渐增大，已经顺利添加上辅食；2.妈乳汁分泌量较从前有所减少，乳汁品质逐渐“清淡”，宝宝一次无法吃饱。

断奶是妈心理断奶

母乳喂养是妈妈和宝宝亲密接触的好方式：喂奶时，妈妈温柔的目光看着宝宝，宝宝吮吸乳汁，感受到妈爱。但是，到了断奶阶段，妈妈很不舍，宝宝很痛苦。断奶不仅仅是对宝宝的断奶，妈妈也经受着心理断奶的过程。

断奶时，妈妈会担心：宝宝会不会再也不需要我了，不再亲近我了？断奶后，再也没有喂奶的可能了，而且配方奶粉能让人放心吗？

常采用的阶段性分离断奶方式，会让妈妈变得更加失落、不舍、愧疚、焦虑、纠结……各种焦虑的情绪容易导致反复断奶，或是断奶过程中，妈妈宝宝都在生病。这不仅是对宝宝和妈妈身体的折磨，更是情绪心理的折磨，甚至会造成长期的情感创伤，让妈妈们想到断奶就心有余悸，满心难过。所以，给宝宝断奶，妈妈首先要做好心理上的断奶。

初为人母的妈妈在育儿过程中会有很多心理上的准备。大部分的实践行为都是依赖于“经验之谈”，可实际操作时仍然会遇到各种麻烦。

从心理的角度来看，断奶应该是“顺其自然”的。为了能顺利断奶，妈妈就要做好心理准备，知道断奶的时机，做好辅食添加的准备，并且安抚好宝宝因断奶可能出现的情绪变化。

喂奶不是亲密方式

都说母乳喂养是增进母子感情交流的好方式，但不是的方式。妈妈在宝宝的成长发育过程中，还有很多行为方式可以和宝宝亲密接触，比如抱着宝宝和他（她）说话、微笑以及眼神的交流，给宝宝洗澡时的抚触，与宝宝的游戏时间，对宝宝的亲吻，和宝宝相拥而眠等都是亲密交流。如果做到这些，妈妈就不用担心断奶时宝宝出现小情绪，就算有也会在短时间内就忘记，因为宝宝还不会“记仇”。