手耳足反射區按摩全真圖解 9787537261319 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 按摩
• 反射區
• 足療
• 手療
• 耳療
• 健康養生
• 圖解
• 醫學
• 保健
• 穴位

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261319

商品編碼：29732377881

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：手耳足反射區按摩全真圖解

定價：19.80元

作者：李誌剛

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787537261319

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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你知道嗎？身體的病變，反射區都會告訴你！從疲勞到疾病，手、足、耳三個部位的反射區能給齣*直接的反應，所以，一旦生病瞭就按按腳，就能收到不錯的治病效果。本書是一本*準確、*實用的手足耳按摩圖典，書中將手足耳按摩基礎知識、200多個手足耳反射區和常見病對癥按摩法全麵圖解，書中每個按摩步驟，你都能從圖示指導中找到準確的反射區和位，翻開書，不需要懂得那些晦澀難懂的中醫理論，也能立即上手。

目錄

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手耳足反射區按摩全真圖解

手耳足反射區健康密碼速查即用

手掌反射區001

手背反射區- 005

耳部反射區- 007

足側反射區- 013

足背反射區- 015

足掌反射區- 017

章

觀手耳足知健康

觀手診病- 020

觀耳診病- 026

觀足診病- 030

手耳足按摩可能齣現的癥狀-036

第2章

按摩手耳足消除常見病

感冒 / 風寒風熱辨證療- 038

咳嗽 / 咽痛喉癢易咳痰- 041

頭痛 / 頭脹欲裂痛難忍- 044

失眠 / 精神疲憊難入睡- 047

頭暈 / 頭昏腦脹眼睛花- 050

哮喘 / 喘息氣促呼吸難- 054

肥胖癥 / 體脂過多體重增-058

胃腸炎 / 腹痛腹瀉精神差-062

脂肪肝 / 肥胖失眠易發病-065

痔瘡 / 大腸濕熱便帶血- 068

更年期綜閤徵 / 月經紊亂易煩躁-- 071

增生 / 乳房疼痛有腫塊- 074

第3章

按摩手耳足改善慢性病

慢性鼻炎 / 鼻塞涕多易反復- 078

冠心病 / 心力衰竭易疼痛-081

心髒病 / 心肌缺血需平和-084

糖尿病 / 代謝紊亂血糖高-088

高血壓 / 血壓過高危險大-092

慢性膽囊炎 / 飽脹不適腹隱痛-- 096

第4章

按摩手耳足預防小病痛

偏頭痛 / 精神緊張偏側痛-102

牙痛 / 牙齦腫脹按閤榖- 105

胸悶 / 呼吸不暢胸憋悶- 108

低血壓 / 血壓過低易眩暈-111

惡心 / 腹部不適易反胃- 114

呃逆 / 胃中上逆常打嗝- 118

腹脹 / 腹部脹氣常鬧心- 122

消化不良 / 過度飲食胃不適- 126

便秘 / 排便艱難腹脹痛- 130

第5章

按摩手耳足緩解頸肩腰腿痛

頸椎病 / 頭頸肩臂上胸疼-134

肩周炎 / 氣血不足肩部痛-138

腰痛 / 寒濕氣血腎虧傷- 141

腰椎骨質增生 / 關節病變痛劇烈- 144

急性腰扭傷 / 急性損傷痛持續- - 146

膝關節痛 / 關節疼痛多酸脹- 149

第6章

按摩手耳足祛除男科婦科隱疾

遺精 / 精神萎靡腰膝軟- 154

早泄 / 腎氣不固腎精虛- 157

陽痿 / 腎陽虧虛難- 160

前列腺炎 / 尿頻尿急尿不盡- 163

肌瘤 / 腹部腫脹有壓迫- 166

盆腔炎 / 腰酸低熱疼痛多-169

月經不調 / 經期經色經量變- 172

痛經 / 下腹劇痛體虛弱- 176

閉經 / 機能失調經不來- 180

陰道炎 / 外陰瘙癢白帶異-183

白帶增多 / 濕熱氣血常為病- 186

癥 / 男方無病卻無子-189

性冷淡 / 快感不足恐-192

第7章

按摩手耳足保健治未病

保養心肺 / 強心通脈止咳喘- 196

補脾養胃 / 脾胃安和吃飯香- 199

疏肝解鬱 / 紓解鬱氣心舒暢- 202

補腎強腰 / 腎氣充足強腰脊- 205

排毒通便 / 通利二便一身輕- 208

祛斑美顔 / 麵容白淨色斑消- 211

祛皺抗衰 / 祛除細紋抗衰老- 214

控油祛痘 / 平衡油脂不長痘- 217

豐胸通乳 / 美挺形體佳- 220

除脂美腿 / 塑造腿形身材佳- 223

縴腰 / 緊緻腰臀身曼妙- 226

調暢情誌 / 抒情暢懷心開闊- 229

作者介紹

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李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

文摘

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序言

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《掌上乾坤：古法手部反射區按摩精要》 內容梗概 本書是一部係統介紹手部反射區按摩療法的經典著作，旨在將這項古老而卓有成效的自然療法帶給廣大讀者，幫助他們通過簡單易學的手部按摩手法，疏通經絡，調和氣血，改善身體健康狀況，提升生活品質。本書內容詳實，圖文並茂，從理論到實踐，層層遞進，力求使讀者能夠全麵理解並掌握手部反射區按摩的精髓。 一、 手部反射區按摩的起源與理論基礎 在深入探討具體按摩技法之前，本書首先會帶領讀者迴顧手部反射區按摩的悠久曆史。我們將追溯其在中國古代醫學，特彆是中醫經絡學說的淵源，闡述“形神閤一”的哲學思想如何貫穿於按摩療法之中。同時，本書也將介紹源自古印度、中東等地的傳統手部療法，對比其異同，展現手部按摩作為一種跨文化、跨地域的健康實踐，其普遍性和有效性。 理論層麵，本書將重點闡釋反射學原理。根據現代醫學和中醫理論，手部布滿瞭與身體各個髒器、組織、器官以及神經係統相聯係的反射區。當身體某個部位齣現不適時，與之對應的手部反射區也會産生相應的觸痛、結節或溫度變化。通過刺激這些反射區，可以有效調節相關髒器的功能，促進血液循環，加速新陳代謝，從而達到治療和保健的目的。本書將詳細介紹這一核心理論，並結閤經絡學說，解釋手部穴位與全身經絡的相互關係，以及“同氣相求”、“以形補形”等中醫治病理念在手部按摩中的應用。 二、 手部解剖與反射區精準定位 要進行精準有效的按摩，理解手部的解剖結構是基礎。本書將提供清晰、詳細的手部解剖圖，重點標注齣骨骼、肌肉、血管、神經的走嚮，使讀者對手部的整體構造有一個直觀的認識。在此基礎上，本書將係統介紹手部各個反射區的具體位置、形態特徵及其對應的身體部位或功能。 手指部分：如拇指對應頭部（大腦、喉嚨、甲狀腺），食指對應上肢（肩、肘、腕），中指對應身體中軸（脊柱、頸椎），無名指對應下肢（髖、膝、踝），小指對應耳、眼、鼻。每個手指的指尖、指腹、指背、指側都會詳細劃分齣不同的反射區，並解釋它們的作用。 手掌部分：掌心部分涵蓋瞭胸腔（心、肺）、腹腔（胃、腸、肝、膽、脾、胰、腎、膀胱）等重要髒器的反射區。掌根部分則對應著骨盆、生殖係統等。 手背部分：手背的反射區主要包括脊柱、肩關節、腕關節、肘關節等骨骼關節係統，以及某些特定神經的反射點。 手腕部分：手腕區域則包含瞭許多與內分泌、淋巴係統相關的反射點。 本書將采用多種形式的插圖，包括真人示範圖、解剖示意圖、反射區分布圖等，力求將抽象的理論轉化為直觀的認知，幫助讀者準確無誤地找到每一個反射區。 三、 手部反射區按摩的技法詳解 本書將循序漸進地教授讀者各種實用且易於掌握的手部按摩技法。每一種技法都會配以清晰的步驟圖示和文字說明，確保讀者能夠準確模仿。 基礎手法： 揉捏法：適用於較大麵積的反射區，通過掌根或手指進行環形或直綫揉動，以放鬆肌肉，舒緩僵硬。 點壓法：用於刺激特定反射區，用拇指或食指指尖垂直嚮下按壓，力度適中，持續一定時間。 彈撥法：用於深層刺激，用拇指或食指指尖快速彈撥肌肉或結節，以疏通瘀滯。 推揉法：沿著經絡或反射區邊緣進行推揉，以促進氣血流通。 指颳法：用指甲或指腹側緣，沿著特定方嚮颳擦反射區，以激發其活性。 進階手法： 牽拉法：對手指、手腕等關節進行輕柔的牽拉，以舒展筋骨，改善關節靈活性。 擠壓法：針對特定筋結或硬塊，通過手指的擠壓，促進其軟化和消散。 振動法：在特定反射區産生細微的振動，以加強刺激效果。 特定療法： 拇指指腹按摩法：作為最常用也是最重要的按摩方法，本書將重點講解如何運用拇指指腹的力量和技巧，對不同的反射區進行精準刺激。 指關節按摩法：利用指關節的硬度和形狀，對某些深層或難以觸及的反射區進行按摩。 本書還將指導讀者如何根據自身情況調整按摩的力度、頻率和時長，以及如何根據不同的身體感受來判斷按摩是否到位。 四、 常見病癥的手部反射區按摩調理方案 本書的核心價值在於其針對性地提供瞭常見病癥的手部反射區按摩調理方案。我們精選瞭現代人普遍關注的健康問題，並針對每個問題，列齣瞭詳細的手部反射區按摩組閤，以及操作步驟和注意事項。 頭部與神經係統： 頭痛、失眠、焦慮：重點按摩拇指指尖、掌心靠拇指側區域、手背上的特定神經反射點。 頸肩酸痛：著重按摩食指、中指、無名指的指腹及指側，手背上的頸椎、肩部反射區。 眼部不適（乾澀、視力模糊）：按摩食指、無名指的指腹，掌心眼部反射區。 消化係統： 胃痛、消化不良：重點按摩掌心胃、十二指腸、小腸反射區，以及掌根的腹腔反射區。 便秘：刺激大腸、小腸反射區，腹部反射區，以及手腕內側的特定反射點。 呼吸係統： 感冒、咳嗽、鼻塞：按摩拇指上的喉嚨、肺部反射區，以及食指、小指上的呼吸道反射區。 哮喘：重點按摩肺部、氣管反射區，並配閤肩部反射區的放鬆。 心血管係統： 高血壓、心悸：按摩掌心心髒反射區，並配閤掌背上的血液循環相關反射區。 低血壓：側重於全身氣血的調養，以及掌心腎髒反射區的刺激。 生殖與泌尿係統： 月經不調、痛經：按摩掌心子宮、卵巢反射區，以及掌根的盆腔區域。 前列腺問題：著重按摩掌心生殖腺反射區，以及掌根的泌尿係統反射區。 免疫係統與亞健康： 疲勞乏力：通過全身反射區的整體調理，激發身體的自愈能力。 提高免疫力：重點按摩脾髒、淋巴結、腎上腺等反射區。 對於每一種病癥，本書都會詳細說明需要按摩哪些反射區，采用何種手法，力度如何，以及按摩的時長和頻率。同時，也會給齣一些輔助調理的建議，如飲食、作息等方麵。 五、 手部反射區按摩的注意事項與禁忌 為瞭確保讀者安全有效地進行按摩，本書將專門列齣進行手部反射區按摩的注意事項和禁忌。 按摩前：瞭解自身的身體狀況，避免在飽食、飢餓、疲勞過度或情緒激動時進行按摩。 按摩中：力度要適中，循序漸進，齣現劇烈疼痛時應立即停止。注意保持手部清潔。 按摩後：適當休息，多飲溫水，有助於身體代謝廢物的排齣。 禁忌人群：例如，皮膚有傷口、感染、惡性腫瘤、嚴重的心髒病、精神疾病患者，以及孕婦的特定時期，不宜進行手部反射區按摩，或需在專業人士指導下進行。 本書將強調，手部反射區按摩是一種輔助療法，不能替代正規的醫療診斷和治療。如有嚴重疾病，務必及時就醫。 六、 手部反射區按摩的日常保健與養生 除瞭針對特定病癥進行調理，本書還將指導讀者如何將手部反射區按摩融入日常保健和養生之中。 晨起與睡前保健操：設計一套簡短易行的晨起和睡前手部按摩方案，幫助讀者快速喚醒身體，或舒緩疲憊，促進睡眠。 辦公室保健：針對長時間伏案工作的人群，提供一套快速舒緩手部疲勞、緩解頸肩不適的按摩方法。 四季養生：根據不同季節的特點，調整按摩的側重點，如春季疏肝理氣，夏季清熱解暑，鞦季潤肺止咳，鼕季溫腎補陽。 兒童與老人保健：提供適閤兒童和老年人的溫和手部按摩手法，促進其身體發育與健康。 結論 《掌上乾坤：古法手部反射區按摩精要》是一本集理論深度、實踐指導、實用性於一體的健康指南。本書秉持“人人都可以成為自己的健康管傢”的理念，通過係統講解手部反射區按摩的奧秘，賦予防治疾病、強身健體的力量於讀者手中。本書以嚴謹的態度、科學的方法，結閤傳統智慧，旨在幫助讀者開啓一段輕鬆、自然、有效的健康探索之旅。無論您是尋求改善身體不適的患者，還是希望提升生活品質的健康人士，本書都將是您不可多得的貼身健康顧問。通過掌握書中介紹的技法，您將能親身感受到手部按摩帶來的神奇療效，用一雙靈巧的雙手，嗬護自己和傢人的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就能感覺到一種沉甸甸的質感，紙張的選用也非常考究，拿在手裏閱讀時，那種觸感和油墨散發的淡淡墨香，都極大地提升瞭閱讀的愉悅感。尤其值得稱贊的是內頁的排版布局，每一頁的留白都處理得恰到好處，既保證瞭文字的清晰度，又不會顯得過於擁擠，即便是長時間閱讀也不會讓人感到視覺疲勞。圖文的結閤方式也體現瞭編輯團隊的用心，那些精心繪製的插圖綫條流暢、比例精準，即便是初次接觸這類主題的人也能迅速理解其中的關鍵要點。我記得其中一章關於穴位定位的講解，作者通過多角度的剖視圖和細緻的文字說明，讓原本抽象的經絡走嚮變得立體而直觀，這對於我們這些沒有專業背景的普通讀者來說，簡直是福音。我甚至發現，僅僅是翻閱和觸摸這本書，都能感受到一種寜靜和專業的氛圍，這讓我對書中所傳授的知識充滿瞭信任和期待。這本書的每一個細節，都透露著對讀者的尊重和對知識的敬畏，是市麵上許多粗製濫造的健康類書籍無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這類書籍抱有一些懷疑，擔心它會過於偏重理論而忽略瞭操作的可行性，畢竟“紙上談兵”在按摩領域是行不通的。然而，這本書完全打消瞭我的顧慮。作者在每一個關鍵步驟的圖解部分，都設置瞭“新手易犯錯誤”的對照欄，這簡直是太貼心瞭！我過去在嘗試某些手法時，常常不確定自己的手型是否正確，或者按壓的角度是否到位，導緻效果不佳。但有瞭這些對比圖例，我立刻就能自我校正。比如，關於手掌根部深層按壓的手法，書中特意強調瞭手腕的鎖定和身體重心的轉移，這些都是我之前完全忽略的細節，正是這些細節決定瞭按摩的有效性。通過這本書的指導，我甚至可以更精確地找到一些不易察覺的敏感點。它真正做到瞭將復雜的專業技能，通過清晰的視覺引導和精準的文字描述，轉化為普通人可以安全、有效地實踐齣來的知識。這本教材的實用價值，遠遠超齣瞭我最初的預期。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統養生之道抱有濃厚的興趣，但市麵上那些書籍往往要麼過於晦澀難懂，充滿瞭深奧的術語，讓人望而卻步；要麼就是過於淺薄，隻停留在錶麵，缺乏實際操作的指導價值。直到我遇到瞭這本書，纔真正找到瞭那種平衡感。作者的敘事風格非常接地氣，沒有高高在上的說教，而是像一位經驗豐富、和藹可親的長者，循循善誘地引導你進入這個精妙的領域。最讓我印象深刻的是，書中對於不同生活場景下的應用場景分析得極其到位。比如，針對久坐辦公室人群的肩頸不適，它不僅給齣瞭具體的按摩手法，還巧妙地結閤瞭呼吸技巧，形成瞭一套完整的緩解方案，而不是簡單地“按這裏，揉那裏”。這種係統性的思維，讓養生不再是零散的知識點堆砌，而是一套可以融入日常生活的完整哲學。讀完前幾章後，我立刻嘗試瞭書中推薦的幾個簡易放鬆法，那種由內而外散發齣的舒暢感，讓我對後續內容的學習充滿瞭動力。這種將理論與實踐緊密結閤，並照顧到不同讀者群體的能力，是這本書最核心的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編輯和齣版質量，體現瞭對知識傳播的極高標準。從字體選擇到章節劃分，都體現齣一種精心打磨後的沉穩感，閱讀起來讓人感到非常放鬆和專注。更重要的是，它成功地避免瞭當代許多健康書籍中常見的“誇大其詞”和“速成心態”。全書沒有一句鼓吹“三天見效”或“根治百病”的浮誇言辭，而是非常謙遜且客觀地陳述瞭按摩作為一種輔助療法和日常保養手段的價值與局限性。這種誠懇的態度，反而讓讀者更加願意投入時間和精力去學習和實踐。書中對反射區的描述，不再是孤立的點狀標記，而是結閤瞭人體功能係統和經絡走嚮進行綜閤闡述，形成瞭一個完整的健康地圖。這使得學習過程不再是枯燥的記憶，而是一種對人體奧秘的探索之旅。對於希望真正掌握一門實用技能、並願意為之付齣持續努力的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個堅實、可靠且充滿智慧的起點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得極為嚴謹和有邏輯性，它不像某些流行的健康指南那樣熱衷於鼓吹某種“神奇療法”，而是建立在一套紮實的理論基礎之上。我尤其欣賞作者在開篇部分對基礎概念的梳理，那種對原理層層剝繭的剖析方式，讓人明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵。這種深度挖掘使人能夠更好地理解身體的反饋機製，從而在實際操作中做齣更靈活的調整，而不是死闆地照搬圖示。比如，書中對於不同力度的區分和應用時機的拿捏，講解得非常細緻入微，它清楚地說明瞭在身體疲勞期和精力充沛期，手法應如何變化，這無疑是極其專業且負責任的態度。對我而言，這本書更像是一本可以長期參閱的工具書，每一次翻閱都能發現新的理解層次。它鼓勵讀者去傾聽身體發齣的信號，去探索個體化的按摩方案，而不是盲目追求標準化的流程。這種注重個體差異的編寫思路，顯示瞭作者深厚的臨床經驗和對生命科學的尊重。