手耳足反射区按摩全真图解 9787537261319 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李志刚 著

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• 穴位

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261319

商品编码：29732377881

包装：平装

出版时间：2016-05-01

基本信息

书名：手耳足反射区按摩全真图解

定价：19.80元

作者：李志刚

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-05-01

ISBN：9787537261319

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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你知道吗？身体的病变，反射区都会告诉你！从疲劳到疾病，手、足、耳三个部位的反射区能给出*直接的反应，所以，一旦生病了就按按脚，就能收到不错的治病效果。本书是一本*准确、*实用的手足耳按摩图典，书中将手足耳按摩基础知识、200多个手足耳反射区和常见病对症按摩法全面图解，书中每个按摩步骤，你都能从图示指导中找到准确的反射区和位，翻开书，不需要懂得那些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。

目录

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手耳足反射区按摩全真图解

手耳足反射区健康密码速查即用

手掌反射区001

手背反射区- 005

耳部反射区- 007

足侧反射区- 013

足背反射区- 015

足掌反射区- 017

章

观手耳足知健康

观手诊病- 020

观耳诊病- 026

观足诊病- 030

手耳足按摩可能出现的症状-036

第2章

按摩手耳足消除常见病

感冒 / 风寒风热辨证疗- 038

咳嗽 / 咽痛喉痒易咳痰- 041

头痛 / 头胀欲裂痛难忍- 044

失眠 / 精神疲惫难入睡- 047

头晕 / 头昏脑胀眼睛花- 050

哮喘 / 喘息气促呼吸难- 054

肥胖症 / 体脂过多体重增-058

胃肠炎 / 腹痛腹泻精神差-062

脂肪肝 / 肥胖失眠易发病-065

痔疮 / 大肠湿热便带血- 068

更年期综合征 / 月经紊乱易烦躁-- 071

增生 / 乳房疼痛有肿块- 074

第3章

按摩手耳足改善慢性病

慢性鼻炎 / 鼻塞涕多易反复- 078

冠心病 / 心力衰竭易疼痛-081

心脏病 / 心肌缺血需平和-084

糖尿病 / 代谢紊乱血糖高-088

高血压 / 血压过高危险大-092

慢性胆囊炎 / 饱胀不适腹隐痛-- 096

第4章

按摩手耳足预防小病痛

偏头痛 / 精神紧张偏侧痛-102

牙痛 / 牙龈肿胀按合谷- 105

胸闷 / 呼吸不畅胸憋闷- 108

低血压 / 血压过低易眩晕-111

恶心 / 腹部不适易反胃- 114

呃逆 / 胃中上逆常打嗝- 118

腹胀 / 腹部胀气常闹心- 122

消化不良 / 过度饮食胃不适- 126

便秘 / 排便艰难腹胀痛- 130

第5章

按摩手耳足缓解颈肩腰腿痛

颈椎病 / 头颈肩臂上胸疼-134

肩周炎 / 气血不足肩部痛-138

腰痛 / 寒湿气血肾亏伤- 141

腰椎骨质增生 / 关节病变痛剧烈- 144

急性腰扭伤 / 急性损伤痛持续- - 146

膝关节痛 / 关节疼痛多酸胀- 149

第6章

按摩手耳足祛除男科妇科隐疾

遗精 / 精神萎靡腰膝软- 154

早泄 / 肾气不固肾精虚- 157

阳痿 / 肾阳亏虚难- 160

前列腺炎 / 尿频尿急尿不尽- 163

肌瘤 / 腹部肿胀有压迫- 166

盆腔炎 / 腰酸低热疼痛多-169

月经不调 / 经期经色经量变- 172

痛经 / 下腹剧痛体虚弱- 176

闭经 / 机能失调经不来- 180

阴道炎 / 外阴瘙痒白带异-183

白带增多 / 湿热气血常为病- 186

症 / 男方无病却无子-189

性冷淡 / 快感不足恐-192

第7章

按摩手耳足保健治未病

保养心肺 / 强心通脉止咳喘- 196

补脾养胃 / 脾胃安和吃饭香- 199

疏肝解郁 / 纾解郁气心舒畅- 202

补肾强腰 / 肾气充足强腰脊- 205

排毒通便 / 通利二便一身轻- 208

祛斑美颜 / 面容白净色斑消- 211

祛皱抗衰 / 祛除细纹抗衰老- 214

控油祛痘 / 平衡油脂不长痘- 217

丰胸通乳 / 美挺形体佳- 220

除脂美腿 / 塑造腿形身材佳- 223

纤腰 / 紧致腰臀身曼妙- 226

调畅情志 / 抒情畅怀心开阔- 229

作者介绍

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李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

文摘

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序言

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《掌上乾坤：古法手部反射区按摩精要》 内容梗概 本书是一部系统介绍手部反射区按摩疗法的经典著作，旨在将这项古老而卓有成效的自然疗法带给广大读者，帮助他们通过简单易学的手部按摩手法，疏通经络，调和气血，改善身体健康状况，提升生活品质。本书内容详实，图文并茂，从理论到实践，层层递进，力求使读者能够全面理解并掌握手部反射区按摩的精髓。 一、 手部反射区按摩的起源与理论基础 在深入探讨具体按摩技法之前，本书首先会带领读者回顾手部反射区按摩的悠久历史。我们将追溯其在中国古代医学，特别是中医经络学说的渊源，阐述“形神合一”的哲学思想如何贯穿于按摩疗法之中。同时，本书也将介绍源自古印度、中东等地的传统手部疗法，对比其异同，展现手部按摩作为一种跨文化、跨地域的健康实践，其普遍性和有效性。 理论层面，本书将重点阐释反射学原理。根据现代医学和中医理论，手部布满了与身体各个脏器、组织、器官以及神经系统相联系的反射区。当身体某个部位出现不适时，与之对应的手部反射区也会产生相应的触痛、结节或温度变化。通过刺激这些反射区，可以有效调节相关脏器的功能，促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到治疗和保健的目的。本书将详细介绍这一核心理论，并结合经络学说，解释手部穴位与全身经络的相互关系，以及“同气相求”、“以形补形”等中医治病理念在手部按摩中的应用。 二、 手部解剖与反射区精准定位 要进行精准有效的按摩，理解手部的解剖结构是基础。本书将提供清晰、详细的手部解剖图，重点标注出骨骼、肌肉、血管、神经的走向，使读者对手部的整体构造有一个直观的认识。在此基础上，本书将系统介绍手部各个反射区的具体位置、形态特征及其对应的身体部位或功能。 手指部分：如拇指对应头部（大脑、喉咙、甲状腺），食指对应上肢（肩、肘、腕），中指对应身体中轴（脊柱、颈椎），无名指对应下肢（髋、膝、踝），小指对应耳、眼、鼻。每个手指的指尖、指腹、指背、指侧都会详细划分出不同的反射区，并解释它们的作用。 手掌部分：掌心部分涵盖了胸腔（心、肺）、腹腔（胃、肠、肝、胆、脾、胰、肾、膀胱）等重要脏器的反射区。掌根部分则对应着骨盆、生殖系统等。 手背部分：手背的反射区主要包括脊柱、肩关节、腕关节、肘关节等骨骼关节系统，以及某些特定神经的反射点。 手腕部分：手腕区域则包含了许多与内分泌、淋巴系统相关的反射点。 本书将采用多种形式的插图，包括真人示范图、解剖示意图、反射区分布图等，力求将抽象的理论转化为直观的认知，帮助读者准确无误地找到每一个反射区。 三、 手部反射区按摩的技法详解 本书将循序渐进地教授读者各种实用且易于掌握的手部按摩技法。每一种技法都会配以清晰的步骤图示和文字说明，确保读者能够准确模仿。 基础手法： 揉捏法：适用于较大面积的反射区，通过掌根或手指进行环形或直线揉动，以放松肌肉，舒缓僵硬。 点压法：用于刺激特定反射区，用拇指或食指指尖垂直向下按压，力度适中，持续一定时间。 弹拨法：用于深层刺激，用拇指或食指指尖快速弹拨肌肉或结节，以疏通瘀滞。 推揉法：沿着经络或反射区边缘进行推揉，以促进气血流通。 指刮法：用指甲或指腹侧缘，沿着特定方向刮擦反射区，以激发其活性。 进阶手法： 牵拉法：对手指、手腕等关节进行轻柔的牵拉，以舒展筋骨，改善关节灵活性。 挤压法：针对特定筋结或硬块，通过手指的挤压，促进其软化和消散。 振动法：在特定反射区产生细微的振动，以加强刺激效果。 特定疗法： 拇指指腹按摩法：作为最常用也是最重要的按摩方法，本书将重点讲解如何运用拇指指腹的力量和技巧，对不同的反射区进行精准刺激。 指关节按摩法：利用指关节的硬度和形状，对某些深层或难以触及的反射区进行按摩。 本书还将指导读者如何根据自身情况调整按摩的力度、频率和时长，以及如何根据不同的身体感受来判断按摩是否到位。 四、 常见病症的手部反射区按摩调理方案 本书的核心价值在于其针对性地提供了常见病症的手部反射区按摩调理方案。我们精选了现代人普遍关注的健康问题，并针对每个问题，列出了详细的手部反射区按摩组合，以及操作步骤和注意事项。 头部与神经系统： 头痛、失眠、焦虑：重点按摩拇指指尖、掌心靠拇指侧区域、手背上的特定神经反射点。 颈肩酸痛：着重按摩食指、中指、无名指的指腹及指侧，手背上的颈椎、肩部反射区。 眼部不适（干涩、视力模糊）：按摩食指、无名指的指腹，掌心眼部反射区。 消化系统： 胃痛、消化不良：重点按摩掌心胃、十二指肠、小肠反射区，以及掌根的腹腔反射区。 便秘：刺激大肠、小肠反射区，腹部反射区，以及手腕内侧的特定反射点。 呼吸系统： 感冒、咳嗽、鼻塞：按摩拇指上的喉咙、肺部反射区，以及食指、小指上的呼吸道反射区。 哮喘：重点按摩肺部、气管反射区，并配合肩部反射区的放松。 心血管系统： 高血压、心悸：按摩掌心心脏反射区，并配合掌背上的血液循环相关反射区。 低血压：侧重于全身气血的调养，以及掌心肾脏反射区的刺激。 生殖与泌尿系统： 月经不调、痛经：按摩掌心子宫、卵巢反射区，以及掌根的盆腔区域。 前列腺问题：着重按摩掌心生殖腺反射区，以及掌根的泌尿系统反射区。 免疫系统与亚健康： 疲劳乏力：通过全身反射区的整体调理，激发身体的自愈能力。 提高免疫力：重点按摩脾脏、淋巴结、肾上腺等反射区。 对于每一种病症，本书都会详细说明需要按摩哪些反射区，采用何种手法，力度如何，以及按摩的时长和频率。同时，也会给出一些辅助调理的建议，如饮食、作息等方面。 五、 手部反射区按摩的注意事项与禁忌 为了确保读者安全有效地进行按摩，本书将专门列出进行手部反射区按摩的注意事项和禁忌。 按摩前：了解自身的身体状况，避免在饱食、饥饿、疲劳过度或情绪激动时进行按摩。 按摩中：力度要适中，循序渐进，出现剧烈疼痛时应立即停止。注意保持手部清洁。 按摩后：适当休息，多饮温水，有助于身体代谢废物的排出。 禁忌人群：例如，皮肤有伤口、感染、恶性肿瘤、严重的心脏病、精神疾病患者，以及孕妇的特定时期，不宜进行手部反射区按摩，或需在专业人士指导下进行。 本书将强调，手部反射区按摩是一种辅助疗法，不能替代正规的医疗诊断和治疗。如有严重疾病，务必及时就医。 六、 手部反射区按摩的日常保健与养生 除了针对特定病症进行调理，本书还将指导读者如何将手部反射区按摩融入日常保健和养生之中。 晨起与睡前保健操：设计一套简短易行的晨起和睡前手部按摩方案，帮助读者快速唤醒身体，或舒缓疲惫，促进睡眠。 办公室保健：针对长时间伏案工作的人群，提供一套快速舒缓手部疲劳、缓解颈肩不适的按摩方法。 四季养生：根据不同季节的特点，调整按摩的侧重点，如春季疏肝理气，夏季清热解暑，秋季润肺止咳，冬季温肾补阳。 儿童与老人保健：提供适合儿童和老年人的温和手部按摩手法，促进其身体发育与健康。 结论 《掌上乾坤：古法手部反射区按摩精要》是一本集理论深度、实践指导、实用性于一体的健康指南。本书秉持“人人都可以成为自己的健康管家”的理念，通过系统讲解手部反射区按摩的奥秘，赋予防治疾病、强身健体的力量于读者手中。本书以严谨的态度、科学的方法，结合传统智慧，旨在帮助读者开启一段轻松、自然、有效的健康探索之旅。无论您是寻求改善身体不适的患者，还是希望提升生活品质的健康人士，本书都将是您不可多得的贴身健康顾问。通过掌握书中介绍的技法，您将能亲身感受到手部按摩带来的神奇疗效，用一双灵巧的双手，呵护自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编辑和出版质量，体现了对知识传播的极高标准。从字体选择到章节划分，都体现出一种精心打磨后的沉稳感，阅读起来让人感到非常放松和专注。更重要的是，它成功地避免了当代许多健康书籍中常见的“夸大其词”和“速成心态”。全书没有一句鼓吹“三天见效”或“根治百病”的浮夸言辞，而是非常谦逊且客观地陈述了按摩作为一种辅助疗法和日常保养手段的价值与局限性。这种诚恳的态度，反而让读者更加愿意投入时间和精力去学习和实践。书中对反射区的描述，不再是孤立的点状标记，而是结合了人体功能系统和经络走向进行综合阐述，形成了一个完整的健康地图。这使得学习过程不再是枯燥的记忆，而是一种对人体奥秘的探索之旅。对于希望真正掌握一门实用技能、并愿意为之付出持续努力的读者来说，这本书无疑提供了一个坚实、可靠且充满智慧的起点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就能感觉到一种沉甸甸的质感，纸张的选用也非常考究，拿在手里阅读时，那种触感和油墨散发的淡淡墨香，都极大地提升了阅读的愉悦感。尤其值得称赞的是内页的排版布局，每一页的留白都处理得恰到好处，既保证了文字的清晰度，又不会显得过于拥挤，即便是长时间阅读也不会让人感到视觉疲劳。图文的结合方式也体现了编辑团队的用心，那些精心绘制的插图线条流畅、比例精准，即便是初次接触这类主题的人也能迅速理解其中的关键要点。我记得其中一章关于穴位定位的讲解，作者通过多角度的剖视图和细致的文字说明，让原本抽象的经络走向变得立体而直观，这对于我们这些没有专业背景的普通读者来说，简直是福音。我甚至发现，仅仅是翻阅和触摸这本书，都能感受到一种宁静和专业的氛围，这让我对书中所传授的知识充满了信任和期待。这本书的每一个细节，都透露着对读者的尊重和对知识的敬畏，是市面上许多粗制滥造的健康类书籍无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统养生之道抱有浓厚的兴趣，但市面上那些书籍往往要么过于晦涩难懂，充满了深奥的术语，让人望而却步；要么就是过于浅薄，只停留在表面，缺乏实际操作的指导价值。直到我遇到了这本书，才真正找到了那种平衡感。作者的叙事风格非常接地气，没有高高在上的说教，而是像一位经验丰富、和蔼可亲的长者，循循善诱地引导你进入这个精妙的领域。最让我印象深刻的是，书中对于不同生活场景下的应用场景分析得极其到位。比如，针对久坐办公室人群的肩颈不适，它不仅给出了具体的按摩手法，还巧妙地结合了呼吸技巧，形成了一套完整的缓解方案，而不是简单地“按这里，揉那里”。这种系统性的思维，让养生不再是零散的知识点堆砌，而是一套可以融入日常生活的完整哲学。读完前几章后，我立刻尝试了书中推荐的几个简易放松法，那种由内而外散发出的舒畅感，让我对后续内容的学习充满了动力。这种将理论与实践紧密结合，并照顾到不同读者群体的能力，是这本书最核心的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识体系构建得极为严谨和有逻辑性，它不像某些流行的健康指南那样热衷于鼓吹某种“神奇疗法”，而是建立在一套扎实的理论基础之上。我尤其欣赏作者在开篇部分对基础概念的梳理，那种对原理层层剥茧的剖析方式，让人明白“为什么”要这样做，而不是仅仅停留在“怎么做”的层面。这种深度挖掘使人能够更好地理解身体的反馈机制，从而在实际操作中做出更灵活的调整，而不是死板地照搬图示。比如，书中对于不同力度的区分和应用时机的拿捏，讲解得非常细致入微，它清楚地说明了在身体疲劳期和精力充沛期，手法应如何变化，这无疑是极其专业且负责任的态度。对我而言，这本书更像是一本可以长期参阅的工具书，每一次翻阅都能发现新的理解层次。它鼓励读者去倾听身体发出的信号，去探索个体化的按摩方案，而不是盲目追求标准化的流程。这种注重个体差异的编写思路，显示了作者深厚的临床经验和对生命科学的尊重。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始对这类书籍抱有一些怀疑，担心它会过于偏重理论而忽略了操作的可行性，毕竟“纸上谈兵”在按摩领域是行不通的。然而，这本书完全打消了我的顾虑。作者在每一个关键步骤的图解部分，都设置了“新手易犯错误”的对照栏，这简直是太贴心了！我过去在尝试某些手法时，常常不确定自己的手型是否正确，或者按压的角度是否到位，导致效果不佳。但有了这些对比图例，我立刻就能自我校正。比如，关于手掌根部深层按压的手法，书中特意强调了手腕的锁定和身体重心的转移，这些都是我之前完全忽略的细节，正是这些细节决定了按摩的有效性。通过这本书的指导，我甚至可以更精确地找到一些不易察觉的敏感点。它真正做到了将复杂的专业技能，通过清晰的视觉引导和精准的文字描述，转化为普通人可以安全、有效地实践出来的知识。这本教材的实用价值，远远超出了我最初的预期。