覺悟 愛——在關係裏修行 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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楊力虹 著

圖書標籤:

• 關係
• 愛情
• 覺悟
• 修行
• 自我成長
• 心靈成長
• 親密關係
• 情緒管理
• 溝通
• 幸福

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540773724

商品編碼：29696316597

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：覺悟 愛——在關係裏修行

定價：30.0元

作者：楊力虹

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787540773724

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.作者是佛法心理療愈師，也是曾經曆愛情、婚姻劇痛的當事者，現在，她願用溫柔的話語牽引你，帶你走齣傷害，穿越背叛。
　　2.關於愛情、親子關係、人際交往、健康、工作、金錢的90個精彩問答，從彆人的故事裏找到自己的答案。
　　3.愛是*難又*有價值的功課，讓我們準備好，來看見那些盲目與糾結，來找到發自內心去愛的力量，喜樂、幸福和自在正在前方等著你。

 

內容提要

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　　每一個人，都是一麵鏡子
　　每一段關係，都能成為覺悟的道場
　　心理療愈師楊力虹
　　幫助你敞開自己、學會愛

　　為什麼喜歡他，卻不敢靠近？
　　嫁給你愛的人，還是愛你的人？
　　害怕男友移情彆戀
　　無性婚姻可以維持嗎？
　　為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？
　　孩子和事業，選擇哪個？
　　為什麼對彆人的建議反應強烈？
　　如何與身體上的衰老和白發和平共處？
　　如何麵對強勢上？
　　周期性辭職，怎麼迴事？
　　朋友藉錢，藉還是不藉？

　　親密關係、親子關係、關係、健康、工作、金錢……在這本問答集裏，心理療愈師楊力虹老師，用溫暖智慧的心為煩惱的人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。

 

 

目錄

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作者介紹

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楊力虹，心理師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已個案數例、帶領工作坊逾個。另著有《男人病得不輕》，現在大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。

文摘

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　　1 為什麼喜歡他，卻不敢靠近
　　Q：我很容易在心裏偷偷地喜歡一個人，可是卻不敢跟他接觸，有機會靠近的時候，就會想辦法躲開；同時也怕他看上彆的姑娘，心裏被情緒摺磨得煎熬難耐。周圍的朋友也都是大齡的單身女性，也都會遇到類似的問題。該怎麼做纔能走齣這個怪圈，找到自己的愛情呢？

　　A：親愛的，佛法講人生八苦裏，其中有一苦：求不得苦。看見你自己編、導、演、觀的獨角戲瞭嗎？跟那些被偷偷喜歡的人無關。他們還濛在鼓裏，你這邊的內心情感戲早已經演得如火如荼，甚至都大結局瞭。暗戀、逃避、嫉妒、放棄……每段劇情總是相似，結局也無法不雷同。你愛上的是你想象中的他，隻是你的感覺，並真實，你還沒有真正地看見他，如實、如是。
　　愛情和婚姻，是兩個人的事，是兩個傢庭的事，甚至是兩個傢族的事，如果由一個人來演，肯定是沒有辦法演到大團圓結局的。
　　需要在潛意識層次探究的是：為什麼不敢靠近？怕被傷害？怕被拒絕？怕被拋棄？不配得？自己不夠好？這部分跟自己的成長環境，主要是原生傢庭有關。也許，還有更殘酷的問題需要麵對：你真的想要一個伴侶嗎？即使他比不上自己的父親？
　　在信念係統裏，找到你對情感的信念根源也常必要，在你人生的路途上，那些隱性卻力量強大的信念會經常跳齣來充當指路標，打著自我保護的旗號，讓你裹足不前。
　　因為沒有深入地進行個案療愈、清理，所以，我無法用頭腦臆斷你害怕的原因，我隻能建議你在這兩個層次上去下功夫探尋，看見真相，療愈即刻發生。那些不配得、低價值，對自己嚴苛，覺得自己不夠好的負嚮信念會被療愈、清理、改寫。
　　那時，自信、充滿力量的你會有勇氣從父母麵前轉身，走嚮那個被你喜歡的人，敞開心胸與他互動、連接、共振，像每對正常的戀人一樣，不再被原生傢庭巨大的牽引所束縛，不再被那些陳年舊傷所攪擾，波瀾起伏。
　　看見走齣這個怪圈的希望瞭嗎？
　　很多人被怪圈所睏，就像你說的那些大齡單身女性。在我看來，她們找不到愛情，是因為她們還沒找迴自己，也許她們還在錯綜復雜的、原生傢庭序位的糾結中無法自拔，也許還在負麵信念係統裏打轉、輪迴。當然，當一個人沒有改變的意願時，怪圈也許是一個更好的選擇，畢竟她熟悉，她確信這個圈可以裹和保護自己。人，總是對未知充滿恐懼，這些耽溺在怪圈中的人，錶麵上也許她很積極地相親，而心的怪圈卻將自己緊鎖，她不會放任何一個人進來。我經常對這樣的人說：年暗室，一光即明。打開一道縫，讓陽光進來，讓外人進來，也許會受傷，會痛，重要的是，屋子已經被光明充滿，不再黑暗。冒這點險，是值得的。
　　一個沒找迴自己的人，當然不可能看見彆人。自編自導自演自觀的，全是自己。
　　很高興，你有改變的意願，不想再重復上演自己恐怕都已經看煩的老戲。衝齣怪圈，指日可待。
　　祝福你！

　　2 嫁給你愛的人還是愛你的人
　　Q：我今年32 歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能跟我結婚，而愛我的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸福，真的嗎？

　　A：恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
　　你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
　　當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這個愛你的人。那麼，你會擁有的是婚姻的外殼（也許這可以幫你脫下“剩女”的尷尬惡名），裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝著一顆孤獨而無奈的破碎之心。
　　這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異夢的幾率極高。
　　除，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
　　如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結婚證，那真心地希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩子糾結於父母的矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後發齣“父母是禍害”的絕望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生下孩子的話，那
　　你現在就可以替你的孩子預約20 年後的心理谘商瞭。
　　給孩子好的禮物隻有：恩愛的父母。
　　如果你能敞開心，放下成見，丟掉自保的恐懼，拋棄自以為是的驕傲，以本來的樣子去接受那個願意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付齣，感恩他的陪伴。那麼，你的婚姻會從此不同。
　　愛情，是兩個人真正地彼此看見，是兩顆敞開的心，無懼地彼此連接。
　　祝福你能嫁給一個相愛的人。

　　……

序言

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《穿越迷霧：個體成長與深度聯結的探索之旅》 內容提要： 本書並非關於特定情感關係中的修行或覺悟的指南，而是一部深入剖析個體生命旅程、心智發展規律以及如何在更廣闊的生命場域中建立深度、真實聯結的哲學與實踐探索。它聚焦於“我”如何從內在的局限性中解放齣來，如何理解並運用自身的生命能量，從而在人生的各個麵嚮——工作、創造、獨處乃至與陌生人的互動中——實現更具洞察力與力量的自我實現。 第一部分：內在世界的重構——自我的疆界與潛能 本書的開篇緻力於解構傳統意義上的“自我”概念。我們如何被我們的信念係統、童年經驗和文化烙印所塑造？作者認為，許多人終其一生都在一個被預設的“腳本”中打轉，將有限的自我認知等同於完整的生命。 第一章：心智的地圖與盲點。 探討心智的運作機製，引入“認知偏見”和“情感慣性”的概念。這不是分析人際衝突，而是研究個體如何通過自身思維的局限性，製造齣外界的“阻礙”。重點剖析“安全區”的誘惑性及其對成長的扼殺作用。書中詳細闡述瞭如何通過日常的自我觀察，識彆那些看似理性實則自動化的反應模式。 第二章：能量的流動與堵塞。 從更宏觀的生命力視角審視個體狀態。討論精力的分配、專注力的培養，以及如何應對現代社會中普遍存在的“注意力稀缺”問題。本書強調，真正的力量並非來自外部的肯定，而是來自對自身內在能量源的清晰感知與有效引導。內容涵蓋瞭如何識彆並清理那些無意識消耗生命力的習慣和信息輸入。 第三章：直麵“空性”的勇氣。 這一章挑戰瞭主流社會對“意義感”和“成就感”的追求。它不涉及與他人的關係，而是探討個體在麵對存在的虛無感或對未來的不確定性時，如何構建一種內在的穩定錨點。這是一種對“獨處”的重新定義，使其成為創造力的溫床而非逃避的場所。引入對“當下”的深度體驗練習，旨在將時間感從綫性的恐懼中解放齣來，迴歸到體驗的豐富性。 第二部分：世界的感知與創造——打破現實的藩籬 個體完成內在的梳理後，下一步便是如何以一種全新的視角參與到外部世界中。這一部分探討的是個體如何從被動的接受者轉變為主動的創造者。 第四章：語言的力量：符號與實在。 深入研究語言結構對我們理解世界的直接影響。本書關注的重點是個體如何使用語言來定義自己的能力邊界和可能性，而非語言在溝通中的誤解。討論“自我對話”的質量如何決定瞭行動的質量，並提供瞭一套重塑內部敘事的工具，幫助讀者擺脫自我否定的語言陷阱。 第五章：創造力的湧現與路徑。 探索創造力作為一種內在的驅動力，如何不受外部環境或他人評價的製約而自然流淌。書中提供瞭針對創新思維的訓練方法，例如如何係統性地打破既有框架，如何接納初稿的“不完美性”，以及如何將復雜的信息轉化為清晰的、可執行的步驟。這是一種純粹的個體心智活動展示。 第六章：時間觀的彈性與掌控。 並非時間管理技巧，而是對時間的主觀感知進行哲學層麵的探討。研究不同文化背景下對時間效率的不同理解，並引導讀者建立一套符閤自身生命節奏的時間感。重點是如何在不産生焦慮的前提下，保持行動的連貫性和深度投入。 第三部分：超越二元：在流動中安住 本書的最後部分將前兩部分的積纍整閤，轉嚮對更廣闊的生命整體性的理解，這是一種超越特定人際模式的、關於存在本身的洞察。 第七章：係統思維與湧現現象。 將個體視為一個復雜係統的一部分。探討係統中的反饋迴路如何影響個體的決策和行為，但這討論的是“大環境”與“個體心智”的互動，而非具體的“人際互動”。著重分析如何在信息的洪流中，保持係統性的思考，識彆齣關鍵的杠杆點。 第八章：接納不確定性：作為生命常態。 這一章的核心在於對“確定性需求”的解構。探索人類為何對穩定和可預測性有著近乎本能的依賴，以及這種依賴如何阻礙瞭生命嚮未知領域擴展。書中提供瞭一種建立在內在信任基礎上的、與不確定性共舞的能力。 第九章：寂靜中的迴響：個體與廣袤的連接。 總結全書，探討個體如何在其自我覺察的基礎上，體驗到一種超越個人事務的、更深層的生命聯結感。這種聯結不是通過親密關係建立的，而是通過對生命過程本身的敬畏和投入而自然産生的。它關乎如何將個體的生命實踐，融入到更宏大、更具延續性的存在脈絡之中，最終實現一種內在的圓滿和安寜，這種圓滿與任何外部條件無關。 本書旨在提供一個堅實的內在基礎，使讀者能夠在任何環境下，無論是否處於特定的關係之中，都能保持清醒、富有創造力並深度地體驗生命本身。它是一份關於如何成為一個完整、自主的“人”的內部指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近正處於一段關係瓶頸期，感覺溝通像是在兩個平行的宇宙裏進行，你說東，對方聽到的是西，彼此都覺得委屈。抱著“死馬當活馬醫”的心態拿起瞭這本書，沒想到它提供的視角是如此的顛覆性。它沒有大談特談如何“更有效”地錶達，而是將重點放在瞭“傾聽”這件事的真正含義上。作者似乎在說，真正的傾聽，不是為瞭組織反駁的語言，也不是為瞭找到對方話語中的漏洞，而是一種近乎於“空”的狀態，是暫時放下“自我”的防禦和評判，去純粹地接納另一個人此刻呈現給你的全部。書中反復齣現的意象是“容器”，關係就像一個容器，我們都在裏麵試圖傾倒自己的“觀點”和“需求”，結果往往是容器溢齣，弄得一團糟。這本書引導我們去思考，如何纔能把這個容器清空，讓它變得足夠安全、足夠深廣，以至於能容納彼此那些不完美、甚至有些醜陋的部分，而不至於一有風吹草動就碎裂。讀到後來，我開始在日常對話中嘗試這種“空掉自己”的方式，雖然效果不是立竿見影的，但至少，那種強烈的對抗感正在慢慢消融，取而代之的是一種奇特的、帶著敬畏感的連接。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重邏輯和效率的人，對於任何宣稱能帶來“改變”的書籍，我都會下意識地在心裏構建一個嚴密的邏輯框架去檢驗其有效性。坦白說，這本書在開頭部分對我構成瞭不小的挑戰，因為它似乎刻意迴避瞭那種“三步走”、“五點計劃”式的清晰路綫圖。它更像是一張手繪地圖，充滿瞭留白和未知的岔路口，需要讀者自己去探索。然而，正是這種“不提供標準答案”的態度，迫使我真正沉下心來，去挖掘自己內心深處那些連自己都不太願意承認的動機和恐懼。我注意到，書中對於“邊界感”的探討，並非停留在“我要說不”的層麵，而是深入到“我為什麼害怕設立邊界”的根源——是不是害怕被拋棄？是不是將自我價值完全依附於他人的認可？這種由外嚮內的探索過程，比任何外在的技巧訓練都來得更為根本和持久。它不是教你如何贏得關係中的“戰役”，而是讓你真正理解你為何而戰，以及這場戰爭的真正奬賞是什麼。

评分☆☆☆☆☆

這書拿到手，沉甸甸的，光是封麵設計就透著一股子不尋常的靜氣。我本來以為這會是一本晦澀難懂的哲學論著，畢竟書名裏帶著“修行”二字，多少有點讓人望而卻步。結果翻開第一頁，作者的筆觸齣奇地溫和而直接，像一位經驗豐富的老友坐在你對麵，慢悠悠地跟你拉傢常，但聊的卻是最深刻的那些事兒。比如，關於我們如何在日常的瑣碎互動中，不斷地投射自己的期待和恐懼，然後又在對方的迴應中，一次次地確認或打破自己的預設。書中有一段描述人際張力的産生，簡直是神來之筆，它沒有用復雜的心理學術語，而是用瞭一串我們都能理解的生活場景：比如餐桌上一次沉默的對視，一次未遂的擁抱，那種微妙的“錯位感”，作者把它剖析得淋灕盡緻，讓我們意識到，很多時候我們以為是對方的問題，其實隻是我們內心小劇場的延伸。我發現自己讀得很慢，不是因為看不懂，而是因為每讀完一小節，都需要停下來，抬起頭，對著空氣做一次深呼吸，默默地迴味那種被精準擊中的感覺。這本書的價值不在於給你提供一堆現成的答案，而在於它提供瞭一麵異常清晰的鏡子，讓你不得不正視鏡子裏那個總在關係裏患得患失的自己。那種感覺，就像是長久以來被濛住的眼睛，突然被輕輕拂去塵埃，世界忽然有瞭不一樣的紋理和層次感。

评分☆☆☆☆☆

自從開始讀這本書，我發現自己對“親密關係”的定義正在悄然發生位移。過去，我傾嚮於認為親密就是“閤二為一”，是消除所有差異和隔閡的融閤狀態。這本書卻提齣瞭一個令人耳目一新的觀點：真正的深度連接，恰恰建立在對彼此“獨立性”的全然尊重之上。它強調的是一種“共舞”的藝術，兩個人既緊密相連，又各自保持著清晰的圓心和軌道，他們的引力相吸，但絕不互相吞噬。書中的一個比喻特彆打動我：想象兩棵樹並肩而立，它們的根係在地下交織纏繞，共享養分，但它們的枝葉卻努力伸嚮不同的天空，充分接收屬於自己的陽光。這種“既獨立又連接”的平衡感，是我過去在所有關係討論中都未能找到的黃金分割點。它讓我明白瞭，為什麼那些試圖將對方完全納入自己生活版圖的行為，最終都會帶來窒息感。這本書的價值在於，它解放瞭我們對“圓滿關係”的刻闆想象，指引我們去擁抱那種充滿張力、但也因此而富有生命力的、動態的連接狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，簡直是文學與心靈成長領域的奇妙結閤體。它沒有那種生硬的說教腔調，反而充滿瞭細膩的觀察和詩意的錶達。有時候，作者會引用一些古典文學中的典故或者自然界的現象來做比喻，將那些抽象的情感流動具象化。比如，它把依戀模式比作是潮汐的規律，有漲有落，看似變化萬韆，背後卻遵循著一個古老而穩定的引力法則。這種將宏大宇宙規律與個體情感經驗相結閤的寫作方式，極大地提升瞭閱讀的層次感。我尤其欣賞作者處理“衝突”的態度。衝突往往被視為關係的“敵人”，是必須被消除的負麵能量。但這本書卻將其解讀為關係成長的“催化劑”——隻有當“舊的結構”在衝突中被震動、瓦解，新的、更穩固的聯結纔有可能誕生。這讓我對最近一次激烈的爭吵有瞭全新的認識：那不是一次失敗，而是一次必須經曆的“清理門戶”的過程。它不是在教我們如何避免問題，而是在教我們如何帶著更深的智慧去“麵對”問題，將每一次摩擦都視為雕刻靈魂的工具。