懶人訓練法之30天塑造完美人魚綫 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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尹成浩 著
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發表於2024-12-23
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圖書介紹
店鋪: 英敏圖書專賣店
齣版社: 山東科學技術齣版社
ISBN:9787533176259
商品編碼:29696235730
包裝:平裝-膠訂
開本:16
齣版時間:2015-04-01
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圖書描述
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《"懶人"訓練*之30天塑造*美人魚綫》的目標在於讓人魚綫美觀且實用,而不僅僅是單純的花架子。在這個過程中你需要使訓練更具針對性,這是贏得1切的qiax*。在“懶男神”健身*則裏,我們為你量身定製瞭多套“捨身”的訓練計劃,選取其中*貼閤自身的模闆,美觀且實用的人魚綫就會武裝起你的身體! &xbsp;
目錄
*1章彆和我比“懶”! 1、人魚綫的故事/6 1.什麼是人魚綫/6 2.人魚綫、脂肪、肌肉/6 二、“懶漢”與人魚綫 1.“懶漢”的特徵 2.“懶漢”如何獲得人魚綫?/13 *二章學會偷懶,懶齣境界 1、“偷懶”中享受美食/18 1.“偷懶”與美食並存的妙招/18 2.“懶漢”專享食譜/20 二、“懶”齣性感人魚綫/42 1.懶人訓練黃金*則/42 2.性感“人魚”訓練*/44
*1章彆和我比“懶”! &xbsp; 1、人魚綫的故事/6 &xbsp; 1.什麼是人魚綫/6 &xbsp; 2.人魚綫、脂肪、肌肉/6 &xbsp; 二、“懶漢”與人魚綫 &xbsp; 1.“懶漢”的特徵 &xbsp; 2.“懶漢”如何獲得人魚綫?/13 &xbsp; *二章學會偷懶,懶齣境界 &xbsp; 1、“偷懶”中享受美食/18 &xbsp; 1.“偷懶”與美食並存的妙招/18 &xbsp; 2.“懶漢”專享食譜/20 &xbsp; 二、“懶”齣性感人魚綫/42 &xbsp; 1.懶人訓練黃金*則/42 &xbsp; 2.性感“人魚”訓練*/44 &xbsp; 擺脫“胖頭魚”/44 &xbsp; 變身性感“人魚”/47 &xbsp; 3.*美“緊身衣”訓練*/72 &xbsp; 4.懶人拉伸放鬆*/101 &xbsp; 第三章 “懶”男神養成* &xbsp; 1、輕度懶人訓練*/l08 &xbsp; 二、中度懶人訓練*/ll9 &xbsp; 三、重度懶人洲練*/l30 &xbsp; 四、*品懶人訓練*/l45 &xbsp; 附錄(1)1日飲食計劃錶/l68 &xbsp; 附錄(二)常見食物營養錶/l69 顯示全部信息
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