發表於2024-12-23
基本信息
書名:與失眠者聊天
定價:28.00元
作者:王富龍
齣版社:經濟日報齣版社
齣版日期:2009-01-01
ISBN:9787801809520
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
為您量身定做屬於自己的失眠“自愈”方案!
內容提要
全球近1/4的人受失眠睏擾,每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙,僅中國就有0.75億。
一天睡不夠,第二天的免疫功能就會下降,而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠,則會形成“睡眠赤字”,縮短壽命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5~3倍。
為什麼我們飽受失眠的摺磨?
拋棄“跑步、數數、聽音樂”等雕蟲小技,不再追逐“五周走齣失眠”等韆篇一律的速食計劃,扔掉“欲罷不能”的安眠藥,請跟隨自己純粹的心,輕鬆的找到屬於自己的失眠“自愈”方案!
目錄
作者介紹
王富龍博士,中醫內科醫生,第五屆“中國十大傑齣青年”,中華中醫藥學會理事,首屆“中國百名傑齣青年中醫”,獲全國“五一”勞動奬章,享受國務院特殊津貼。 王富龍主張以調整心態為根本,使失眠者充分發揮自我效能,逐步擺脫失眠睏擾。 他在臨床過程中成功
文摘
序言
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