找迴不抱怨的自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓韓京娥 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 個人成長
• 幸福生活
• 心態調整
• 人際關係
• 生活哲學
• 減壓
• 習慣養成

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 陝西師範大學齣版社

ISBN：9787561347089

商品編碼：29692782029

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名:找迴不抱怨的自己

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:(韓)韓京娥

齣版社：陝西師範大學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787561347089

字數：100000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

從失業女到人人艷羨的珠寶設計師，從大齡剩女到收獲鑽石王老五的愛情，不抱怨的完美實踐版。 風行亞洲的幸福女人修煉指南，韓國女性暢銷書，幸福女性的“不抱怨”實踐指引，韓劇一樣好看的身心靈成長讀本——男人*怕女人：嘮叨與抱怨。 女人不抱怨，內心更安全、更幸福。

內容提要

“我一直努力著，希望把平凡的自己變成如鑽石般閃耀的女人，然而，卻每每事與願違——我和彆人一樣付齣瞭韆辛萬苦，卻始終得不到彆人早已擁有的成功。我和小說中的秀晶一樣，怨天怨地怨自己，然而這些抱怨並沒有給我帶來絲毫好處，我依然在坎坷的事業和愛情之路上艱難前行。……
當我發現瞭“不抱怨”的秘密後，我的生活發生瞭翻天覆地的改變，我以普通記者的身份登上文壇，終於成為一名珠寶設計師兼暢銷書作傢。隻要改變你的思想、消除負麵情緒，凡是你所渴望的東西，你都有資格得到！即使你現在再平凡，總有一天，你也能像秀晶一樣，如鑽石般璀璨閃耀！”

目錄

作者介紹

韓京娥，1977年生於韓國首爾，金屬工藝學本科畢業後，又繼續攻讀裝飾品設計專業，現為韓國知名的珠寶設計師，暢銷書作傢。《找迴不抱怨的自己》一書源於作者的親身經曆，女主人公從普通店員到珠寶設計師的奮鬥經曆，正是作者在珠寶界開拓屬於自己一片天空的真實寫照。

文摘

序言

書籍簡介：《高效能人士的七個習慣》 作者：史蒂芬·柯維 (Stephen R. Covey) 齣版社：[此處填寫實際齣版社名稱，例如：Simon & Schuster / 現代齣版社等] 齣版時間：[此處填寫首次齣版年份，例如：1989年] --- 導言：從“性格成功學”到“原則成功學”的世紀轉型 在人類追求個人成長和組織效能的漫長曆史中，我們經曆瞭從強調外在技巧和錶麵形象的“性格成功學”時代，嚮迴歸內在、注重核心價值觀和長期影響力的“原則成功學”時代的深刻轉變。《高效能人士的七個習慣》正是這場轉型的裏程碑之作。它不是一套速成的秘訣，也不是膚淺的心靈雞湯，而是一套經過時間檢驗、基於普遍、永恒原則的係統方法論，旨在幫助個體實現從依賴、獨立到互賴的“成熟度持續體”的跨越。 本書的核心理念在於：真正的成功和持久的改變，必須從內在的品格重塑開始，而非僅僅關注外在的行為修飾。柯維博士將人的發展路徑清晰地劃分為三個階段：從依賴到獨立（個人領域的成功），再到從獨立到互賴（公共領域的成功）。 --- 第一部分：個人領域的成功——從依賴到獨立（“以你自己為中心”） 本部分聚焦於自我主宰和品格的塑造，這是實現高效能的基石。它要求我們對自己的生活負起全責，並建立起堅實的內在核心。 習慣一：積極主動 (Be Proactive) 核心理念：我們的生活是我們自己選擇的結果，而非環境或基因的産物。 積極主動的含義遠超“采取主動”，它關乎我們如何迴應刺激。人與動物的關鍵區彆在於“響應的自由”——在刺激和迴應之間，我們有選擇的力量。這需要我們將注意力集中在“影響圈”而非“關注圈”。關注圈（我們關心的一切）可能很大，但隻有積極主動地作用於影響圈（我們能控製和改變的事物）時，我們的能量和能力纔會真正增長。本書詳述瞭如何識彆和消除語言中的被動模式，轉而使用積極主動的語言，從而奪迴生活的主導權。 習慣二：以終為始 (Begin with the End in Mind) 核心理念：所有事物都經過兩次創造——第一次是心智的創造（設計藍圖），第二次是物質的創造（付諸實施）。 如果你不清楚自己要去哪裏，那麼任何道路都可能把你帶到任何地方。本習慣要求我們深入思考人生的最高使命和價值觀，並將其固化為一份“個人使命宣言”。這份宣言是指導一切決策的內在憲法。我們被教導如何進行“第二創造”，即在行動之前，清晰地描繪齣我們希望在人生的終點被如何評價，並據此規劃現在的生活路徑，確保每一步都朝著我們內心深處最看重的目標邁進。 習慣三：要事第一 (Put First Things First) 核心理念：將個人的使命（習慣二）付諸行動的實踐。 習慣三是習慣一和習慣二的物質體現。它並非簡單地談論時間管理，而是關於“優先次序管理”。柯維博士引入瞭著名的“時間管理矩陣”，將任務按“重要性”和“緊迫性”進行劃分。高效能人士的秘訣在於：將大部分時間投入到“第二象限”——重要但不緊急的事務上（如預防性維護、長期規劃、建立關係、學習提升）。本書提供瞭大量實用的工具和思維模式，幫助讀者學會拒絕那些不重要或被動驅動的事務，聚焦於那些能帶來長期迴報和人生價值的活動。 --- 第二部分：公共領域的成功——從獨立到互賴（“以人為本”） 一旦個體實現瞭獨立和自我掌控（個人領域的成功），他們纔具備瞭與他人有效閤作、建立長期、深厚關係的基石。公共領域的成功依賴於“信賴賬戶”的建立。 習慣四：雙贏思維 (Think Win/Win) 核心理念：尋求雙方都能受益的解決方案，建立在相互尊重和理解基礎上的閤作關係。 雙贏思維是人際互動的核心原則，它拒絕零和博弈的心態（你贏我輸，或我贏你輸）。它需要一種“豐盛心態”（Abundance Mentality），即相信成功並非有限資源，而是可以被創造齣來的。本書詳細闡述瞭如何通過理解對方的“矩形”（即對方的觀點、需求和關注點）來達成真正雙贏的協議，而非僅僅是妥協。 習慣五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 核心理念：高效溝通的先決條件是深度傾聽。 這是人際關係中的關鍵突破口。大多數人傾聽的目的不是為瞭理解，而是為瞭迴應。本習慣強調“同理心傾聽”——進入對方的參照係，從對方的角度去理解他們的感受和想法，然後纔清晰、有邏輯地錶達自己的觀點。隻有在對方感受到被充分理解和尊重之後，他們纔會真正敞開心扉，接納你的想法。本書深入剖析瞭“模仿性迴應”與“同理心迴應”的區彆，這是建立信任的試金石。 習慣六：綜閤統閤 (Synergize) 核心理念：整體大於部分之和。 綜閤統閤是習慣四和習慣五的最高體現。它意味著通過開放的心態和對差異的尊重，創造齣比任何個體單獨所能達到的結果都更優越的解決方案。當個體帶著雙贏思維，並以同理心去傾聽彼此的獨特觀點時，差異不再是障礙，而是創新的源泉。本書探討瞭如何利用團隊多樣性，通過創造性的閤作來“第三選擇”，即雙方都未曾預想到的更佳方案。 --- 第三部分：持續更新——超越自我（“以創新為中心”） 高效能不是一個終點，而是一個持續改進的過程。本部分是關於保持長期效能和活力的秘訣。 習慣七：不斷更新 (Sharpen the Saw) 核心理念：投資於自我更新和再創造，以維持和提升其他六個習慣的效能。 “磨刀不誤砍柴工”。本習慣提醒我們，我們最重要的資産就是我們自己。更新需要有計劃地投入時間到四個核心領域： 1. 身體維度： 運動、營養、壓力管理。 2. 精神維度： 冥想、閱讀、接觸自然、學習。 3. 心智維度： 學習新技能、閱讀經典、寫作規劃。 4. 社交/情感維度： 建立和維護重要的關係，服務他人（踐行雙贏和知彼解己）。 通過係統地、有規律地投資於這些領域，我們確保自己不會因過度勞纍而“鋸子鈍瞭”，從而保證瞭長期的高效能輸齣。 --- 結語：通往原則和效能的路綫圖 《高效能人士的七個習慣》提供瞭一個全麵、整閤的理念框架，它引導讀者從“依賴”（被動受製於環境）成長為“獨立”（主宰自我），最終達到“互賴”（在互信閤作中實現更大成就）。這是一本關於品格、原則、潛能和人生策略的權威指南，它教導我們如何從內心深處構建一個永不枯竭的成功源泉，實現持久、平衡且富有意義的人生。它不僅改變瞭個人管理的方式，也重塑瞭組織領導和團隊協作的範式。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一場心靈的深度清潔，將我內心深處那些因為長期抱怨而堆積的灰塵一點點掃除乾淨。我曾經是一個極度依賴彆人肯定的人，一點點批評都能讓我鬱鬱寡歡，然後就開始抱怨，覺得彆人都是在針對我，是我自己不夠好，但又不願意承認，所以隻能把矛頭指嚮彆人。這本書用一種非常溫和卻又堅定的方式，幫助我認識到，真正的力量來自於內心，而不是外界的評價。作者分享瞭許多關於“自我價值”的觀點，讓我明白，我的價值並不取決於彆人怎麼看我，而是取決於我自己如何定義自己。我開始嘗試放下對他人評價的過度關注，將注意力更多地放在自己的成長和進步上。書中有一個練習，是讓我列齣自己的優點和成就，並且無論大小都要認真對待。這個練習剛開始讓我覺得有點尷尬，因為我總覺得自己不夠優秀。但堅持下來，我驚喜地發現，原來我身上有很多閃光點，隻是被我的抱怨和自我否定給掩蓋瞭。現在，我不再那麼害怕彆人的議論，也少瞭許多因為與人攀比而産生的負麵情緒。我學會瞭欣賞自己的獨特性，也更加珍惜與他人之間的真誠互動，而不是因為一點點分歧就心生怨懟。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的像在漆黑的夜裏點亮瞭一盞燈，讓我這個總是被負麵情緒纏繞的人看到瞭希望。我以前就是一個非常喜歡抱怨的人，聽到一點點不順心的事情，就會立刻開始嘀咕，覺得全世界都對不起我。久而久之，生活變得越來越壓抑，周圍的人也漸漸疏遠瞭。當我偶然看到這本書的封麵時，就被“找迴不抱怨的自己”這句話深深吸引瞭。我當時就想，這不就是我一直以來渴望的狀態嗎？翻開書的第一頁，我就被作者的語言風格吸引瞭，不枯燥，不空洞，而是充滿瞭真誠和生活氣息。他用很多生活中的小故事來舉例，讓我覺得那些道理並不是遙不可及的，而是就在我們身邊，隨時可以去嘗試和實踐。特彆是關於“感恩”的部分，我以前覺得感恩是一種很虛的詞，但這本書讓我明白，感恩真的可以改變看待事物的方式，當我們開始關注自己所擁有的，而不是計較自己所沒有的，生活中的美好就會一點點浮現齣來。我開始嘗試在每天睡前列齣三件值得感恩的事情，一開始覺得有點難，但慢慢地，我發現自己開始注意到很多平時忽略的小幸福，比如清晨的陽光，一杯熱騰騰的咖啡，甚至是一個陌生人的微笑。這種感覺真的太棒瞭，仿佛生活一下子變得輕鬆瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來抱怨真的隻是一種習慣，而且是一種非常不健康的習慣。我以前總是把生活中的不如意歸咎於外界，覺得是彆人做得不好，是環境不好，是運氣不好。但這本書讓我認識到，很多時候，問題根源在於我們自己的心態。作者用非常犀利的語言剖析瞭抱怨的心理機製，它就像一個黑洞，會吞噬掉所有的積極能量，讓我們陷入無休止的痛苦和焦慮。我迴憶起自己過去的生活，有多少時間和精力都浪費在瞭抱怨上，那些本可以用來解決問題、提升自己的時間，就這樣白白流失瞭。這本書最打動我的是它提供的具體方法，不是讓你強迫自己變得“積極”，而是教你如何去理解和接納自己的情緒，然後一步步地去調整思維模式。比如，它強調瞭“覺察”的重要性，讓我學會去傾聽自己內心的聲音，瞭解為什麼我會産生抱怨的想法，是什麼觸發瞭我的負麵情緒。然後，它引導我學習如何用更客觀、更理性的角度去看待問題，而不是被情緒牽著鼻子走。現在，當我再遇到一些不順心的事情時，我不再是第一時間就進入抱怨的模式，而是會停下來，問問自己，這件事真的有那麼糟糕嗎？有沒有其他看待它的角度？這種轉變雖然不是一蹴而就的，但看得齣來，我正在一點點地擺脫抱怨的泥沼，走嚮更自由的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這本書並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於“情緒管理”和“積極心態”的書太多瞭，很多都大同小異。但《找迴不抱怨的自己》真的給瞭我驚喜。它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個真誠的朋友，用最樸實、最接地氣的方式，與你一起探討如何擺脫抱怨的睏擾。我尤其喜歡書中關於“責任”的論述。我以前總覺得，發生在我身上的不幸，都是彆人造成的，我是一個無辜的受害者。但作者提醒我，即使是身處睏境，我們依然可以選擇如何去應對，如何去承擔起自己的責任。這種觀念的轉變，對我來說意義非凡。它讓我意識到，抱怨隻會讓我原地踏步，而承擔責任，則給瞭我改變現狀的力量。我開始審視自己生活中的一些“甩鍋”行為，那些我曾經用來逃避責任的藉口，現在看來是多麼可笑。這本書鼓勵我勇敢地麵對自己的不足，承認自己的錯誤，並從中學習。這種勇氣，正是抱怨所無法給予的。現在，我不再害怕失敗，因為我知道，每一次的跌倒，都是一次學習的機會。我更願意去思考，我能從這次經曆中學到什麼，我如何做得更好，而不是去責怪他人。

评分☆☆☆☆☆

最讓我感到震撼的是，這本書讓我看到瞭抱怨背後隱藏的更深層次的原因，它不僅僅是一種壞習慣，更可能是一種心理防禦機製，用來掩蓋內心的脆弱和不安。我過去總是把抱怨當作一種宣泄的方式，覺得說齣來就能好受些，但實際上，它隻是讓我短暫地釋放瞭一點情緒，卻加劇瞭我的負麵思維循環。這本書打破瞭我這個錯誤的認知，它讓我明白，真正的解決之道並非嚮外傾訴，而是嚮內探索。作者通過引導，讓我去審視那些我最害怕麵對的內心感受，比如恐懼、焦慮、失望等等。我以前總是逃避這些情緒，但這本書鼓勵我勇敢地去擁抱它們，理解它們，並且從中找到成長的契機。我嘗試著用書中的方法，在感受到抱怨情緒湧上來時，先停下來，深呼吸，然後問自己：“我真正害怕的是什麼？我真正需要的是什麼？”這種“嚮內看”的過程，雖然充滿挑戰，但卻讓我感到前所未有的平靜和力量。我不再需要通過抱怨來證明自己的存在，也不再因為外界的不足而否定自己。我找到瞭那個即使在睏難麵前依然能夠保持內心寜靜的自己，這種感覺，是任何抱怨都無法比擬的。