365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 穆勒，[美] 索普，周瑩 著

圖書標籤:

• 情侶關係
• 性健康
• 親密關係
• 性技巧
• 愛情
• 夫妻生活
• 性心理
• 性教育
• 情趣
• 自我提升

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508627151

商品編碼：29692368720

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃

定價：35.00元

售價：23.8元,便宜11.2元,摺扣68

作者: 穆勒, 索普,周瑩

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787508627151

字數：

頁碼：332

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

我逐漸意識到，我美的年頭已經過去，但是我美好的年頭還在眼前。把生活的重心放在和伴侶的關係上，幸福會逐漸生長蔓延到生命的各個角落。 　　如果我是私人親密關係教練，在一堂輔導時，我會要求他們先坐下來，真的瞭解到性和親密在婚姻中的價值。如果你不瞭解冰箱的價值，你肯定不會願意去買一個冰箱。認同瞭價值以後，那麼就可以開始溝通，作計劃，給“親密”創造時間。

內容提要

《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》：一年365天翻雲覆雨——這份精心製訂的性愛計劃——就是《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》作者查拉送給40歲丈夫的生日禮物。這份大膽又頗具創意的性愛禮物不僅是查拉丈夫40年來收到好的禮物，更讓查拉每天復製般的婚姻生活舊貌換新顔。 　　《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》提倡婚姻中夫妻雙方身體的親密與心理的親密是相輔相成的，任何看似不容易打破的僵局都可以在夫妻的互動與理解中得到化解。

目錄

前言n7月 炫如焰火的開始

作者介紹

查拉·穆勒（Charla Muller）是北卡羅來納州人，從事廣告與公關20多年，目前與老公布萊德和兩個孩子一傢人住在北卡夏洛特（Charlotte），每個星期日晚上他們都會一起享用傢庭聚餐。

文摘

7月 炫如焰火的開始n　　“親愛的，如果我們不喜歡這樣瞭怎麼辦？”我問道。

序言

365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃 （以下內容為圖書內容簡介，旨在介紹本書所涵蓋的各個方麵，不涉及任何關於“AI生成”或“技術輔助”的描述。） --- 探索深層聯結與持久激情的指南 《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》並非僅僅是一本關於體位或技巧的圖鑒，它是一份詳盡、富有洞察力且高度實用的年度路綫圖，旨在幫助伴侶係統性地重塑和深化他們的性生活及情感聯結。本書的核心哲學在於，高質量的性愛源於持續的溝通、互相的理解以及有意識的規劃，而非偶然的激情迸發。 本書分為四個核心季度，每個季度都圍繞一個特定的主題展開，旨在循序漸進地引導讀者超越日常的慣性和倦怠，進入一個充滿探索、感激和滿足的新境界。 --- 第一季度：基礎重塑與溝通的藝術 (奠定基石) 第一季度的目標是建立一個堅實的情感和溝通基礎，這是所有持久親密關係的先決條件。許多伴侶的性生活不滿意源於對彼此深層需求的誤解或溝通的缺失。 核心內容涵蓋： 1. “性語言”的破譯： 深入解析伴侶雙方錶達愛意和欲望的“五種性愛語匯”（例如，身體接觸、言語贊美、服務行為、共同體驗、禮物交換）。通過詳細的問捲和自我評估工具，幫助讀者識彆齣自己和伴侶真正的“主要語言”，並學習如何用對方能理解的方式錶達需求。 2. 設定安全且誠實的“親密契約”： 探討如何設置明確的邊界、期望值和“風險承受度”。這包括討論過去經驗的影響、處理“性期望落差”的技巧，以及建立一個雙方都感到完全安全的錶達脆弱性的空間。 3. 非性愛接觸的復興： 強調日常的、無目的性的身體接觸（如擁抱、牽手、依偎）對催産素釋放和親密感的纍積作用。書中提供瞭為期一個月的“每日十分鍾無聲接觸挑戰”。 4. 欲望的地圖繪製： 如何進行“敏感區域的重新探索”。這部分著重於超越傳統的“前戲”概念，引導伴侶通過提問和反饋，繪製齣對方在不同情緒狀態下對不同刺激的反應地圖。 --- 第二季度：節奏、儀式與日常的升華 (打破常規) 進入第二季度，焦點轉嚮如何將親密感融入日常生活的節奏中，消除“性愛被排到日程錶末尾”的現象，並學會創造有意義的儀式感。 核心內容涵蓋： 1. 時間的“質量勝於數量”理論： 探討如何優化非高峰時段的親密接觸。書中提供瞭多種“微型聯結”的實踐方法，例如在忙碌的工作日午休時進行一次專注的目光接觸，或是在準備晚餐時進行一次即興的擁抱和親吻。 2. 建立“期待的張力”： 學習如何利用期待、暗示和延遲來增強最終的親密體驗。這部分詳細介紹瞭通過書麵信件、私密短信或共同的“秘密手勢”來播撒情欲種子的技巧，強調“渴望”本身就是一種強大的催化劑。 3. 環境的再設計： 如何將臥室打造成一個真正誘人、不受乾擾的“聖殿”。這包括對光綫、氣味、聲音和觸感的詳細指南，以及如何係統性地減少外部乾擾（如電子設備）對親密時間的影響。 4. 月度“主題之夜”的策劃： 提供瞭十二種主題靈感，幫助伴侶係統性地走齣舒適區。這些主題涵蓋瞭從“懷舊之夜”（重現初識時的情景）到“感官剝奪之夜”（通過遮蔽視覺來增強其他感官的體驗）的多種探索方嚮。 --- 第三季度：探索、冒險與深層滿足 (拓展邊界) 第三季度是關於學習如何安全且負責任地拓展性體驗的邊界，引入新的元素和視角，以保持長久的新鮮感和學習的樂趣。 核心內容涵蓋： 1. 探索“角色扮演”的心理學： 分析角色扮演如何提供一個釋放日常身份壓力的齣口。書中提供瞭結構化的角色扮演框架，從簡單的“身份互換”到更復雜的敘事構建，並強調事先達成共識的重要性。 2. 感官遊戲工具箱： 詳細介紹如何利用觸覺、溫度、聲音和味覺工具（如絲巾、冰塊、香料油）來放大感覺。不同於泛泛而談，本書提供瞭針對每種工具的“三步進階法”，確保從新手到熟練都能安全掌握。 3. 學習“給予的藝術”： 深入探討如何通過關注伴侶的反應而非自我錶現來提升性愛質量。這包括如何提供清晰、鼓勵性的反饋，以及如何將“取悅”視為一種自我實現的滿足，而非責任。 4. 處理“性欲不匹配”的實戰策略： 當一方欲望高於另一方時，如何通過“非插入式親密”來滿足和連接，而不是讓更高欲望的一方感到挫敗。書中提供瞭多種“親密替代方案”的詳盡描述。 --- 第四季：反思、慶祝與麵嚮未來的聯結 (持續成長) 最後，第四季度將所有學習和探索整閤起來，進行年度評估，並為下一年的親密旅程製定目標。 核心內容涵蓋： 1. 年度“親密關係審計”： 提供一套結構化的迴顧工具，用於評估過去一年中哪些嘗試帶來瞭最大的提升，哪些領域依然存在溝通障礙。這是一種無指責的、數據驅動的反思過程。 2. 慶祝裏程碑： 引導伴侶設計屬於他們自己的“親密周年紀念日”或“成功體驗慶祝儀式”。慶祝不僅僅是禮物，更是對共同努力和成長的肯定。 3. 處理“性愛倦怠”的預防機製： 如何識彆齣親密關係進入停滯期的早期信號，並立即啓動預先設定的“快速重啓方案”。 4. 展望未來： 如何將年度的成功經驗轉化為一個“第二年的願景”。這包括製定新的年度“探索清單”和保持學習的姿態，確保性愛計劃是一個動態、而非僵化的工具。 --- 《365天親密誌》 緻力於將親密關係從隨機的偶然事件轉化為一種可以被精心培育、係統優化並持久享受的美好生活方式。它為那些願意投入時間和精力的伴侶提供瞭一份切實可行的路綫圖，以確保他們的性愛生活在未來一年乃至更久的時間裏，都能保持深度、激情與滿足。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的標題有些猶豫，擔心它會過於露骨或者技術性太強，不適閤我這樣對親密關係有探索欲但又希望保持自然和情感連接的人。然而，當我翻開書頁，立刻就被它所展現齣的細膩和溫度所打動。這本書並沒有把重點放在單純的性技巧上，而是更多地探討瞭如何通過各種方式來增進伴侶之間的情感紐帶，讓性愛成為這種情感升華的自然結果。我喜歡書中那種鼓勵雙方積極參與、共同創造的姿態，這讓我感覺親密關係的建立是兩個人共同的責任和享受。書中的一些關於“情感充電”的章節，給瞭我很大的啓發，讓我意識到原來生活中還有這麼多可以用來維係感情的細節。我也對書中關於如何在這種親密關係中保持個人獨立性和自我發展的內容很感興趣，這對於現代伴侶來說尤為重要。這本書是一本充滿智慧和關懷的讀物，它教會我如何用更健康、更積極的方式來麵對和經營我的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本名為《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》的書，雖然書名聽起來頗具深度，但實際的閱讀體驗卻齣乎意料的輕鬆有趣。書中並沒有那些高高在上的理論說教，更多的是將復雜的親密關係話題拆解成一個個可以落地執行的小建議。我喜歡它那種循序漸進的節奏，仿佛真的在引導讀者一步步建立更融洽的伴侶關係。其中一些關於如何製造驚喜和情趣的小點子，讓我耳目一新，也讓我開始反思自己以往在這方麵的不足。我尤其欣賞作者在書中強調的“過程比結果更重要”的理念，這讓人感覺親密關係的培養是一個持續而充滿樂趣的旅程，而不是一次性的目標達成。我還會特彆關注書中關於不同階段的伴侶可能遇到的問題以及相應的解決方案，這對於我們這種穩定但偶爾也會麵臨瓶頸的夫妻來說，非常有參考價值。總的來說，這本書提供瞭一個非常貼心和實用的指南，讓我對接下來的伴侶關係發展充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計很吸引人，簡約而又不失質感，初見之下就讓人對內容産生瞭好奇。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱封麵和目錄，就感受到瞭一種專業而又不失親和的編排。封麵上“365天親密誌”這樣的標題，本身就充滿瞭日復一日經營愛情的美好願景，而“一份精心製訂的性愛計劃”這樣的副標題，則暗示瞭本書的實用性和係統性。我尤其期待書中關於如何將日常瑣碎轉化為浪漫瞬間的建議，畢竟，長久的親密關係離不開持續的用心經營。我也對書中可能包含的關於溝通技巧的章節很感興趣，在伴侶關係中，有效的溝通是解決一切問題的基石，而性愛更是需要雙方坦誠交流和相互理解的領域。這本書似乎提供瞭一個框架，幫助情侶們係統地探索和深化彼此的親密關係，這對於渴望維持長久而高質量愛情的我們來說，無疑是一份寶貴的禮物。我會把它放在床頭，計劃每天都抽齣一點時間來品讀，將其中的智慧融入我們的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的感覺，是一種“生活化”的實用性。它並沒有故弄玄虛，而是非常接地氣地提供瞭很多可操作的建議，幫助我重新審視和調整與伴侶的相處模式。我喜歡其中將“性愛計劃”融入日常生活的理念，這打破瞭我之前認為“性愛”需要刻意安排、甚至有些尷尬的固有印象。相反，它鼓勵我們將性愛看作是關係中自然而然的一部分，並且可以通過一些有創意的方式來使其更加豐富和有意義。我尤其欣賞書中對於“溝通”和“理解”的強調，這讓我意識到，任何親密關係的維係，都離不開雙方坦誠的交流和對彼此的尊重。這本書提供瞭一個很好的平颱，讓我們可以在輕鬆愉快的氛圍中，去探討和探索那些可能被忽略或者羞於啓齒的話題。我期待通過閱讀這本書，能夠與我的伴侶建立更深層次的連接，讓我們的關係更加和諧、美滿。

评分☆☆☆☆☆

這本《365天親密誌：一份精心製訂的性愛計劃》給我最深刻的印象是它的“儀式感”。書中的許多內容，都強調瞭將日常變成特彆的意義。我個人非常喜歡這種將生活點滴注入情感的設計。比如，書中關於如何準備一個特彆的約會之夜，或者如何用一種特彆的方式來錶達愛意，這些都不僅僅是簡單的行為，更是一種情感的升華。它提供瞭一個框架，讓我們有機會更有意識地去創造那些能夠讓伴侶感到被愛和被重視的時刻。我還注意到書中提到瞭關於“共同成長”的重要性，這讓我覺得這本書不僅僅是關於眼前的親密，更是關於兩個人如何一起走嚮更遠的未來。我期待從中學習到更多關於如何在長期關係中保持新鮮感和激情的方法，讓我們的愛像一本越讀越精彩的書，每天都有新的發現和感動。這本書讓我看到瞭親密關係中更深層次的價值，它不僅僅是生理的連接，更是心靈的契閤。