郎景和談女性健康 郎景和 9787512704787 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

郎景和 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 婦科疾病
• 生殖健康
• 兩性健康
• 健康養生
• 郎景和
• 醫學科普
• 健康指南
• 傢庭醫學
• 女性保健

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512704787

商品編碼：29691873265

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：郎景和談女性健康

定價：30.00元

作者：郎景和

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787512704787

字數：220000

頁碼：255

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

　　醫學大傢 科普原創 觸摸醫患關係 解讀女性健康閱讀本書，可以得到這樣一些收益：啓迪健康理念，瞭解自己的身體，學會管理健康的方法，體驗醫學人文關懷，瞭解婦産科男醫生，正確認識醫患關係。

內容提要

---

　　作者集40餘年的臨床經驗和深厚的人文關懷於一體，全麵解讀女性健康的方方麵麵和諸多細節，內容涉及自青春期至老年期的常見病、多發病及重大疾病的預防與治療。本書還以積極、樂觀、健康的心態觸及瞭醫患關係、婦産科的男醫生等話題。此外，科普原創是本書的又一特色，它不是人雲亦雲的知識匯編，而是作者幾十年臨床經驗的高度總結。內容全麵，經典，可讀性強，是一部高品位的醫學科普著作。

目錄

---

作者介紹

---

　　郎景和，中國工程院院士，北京協和醫院婦産科主任，科普作傢。中華醫學會常務理事、中華醫學會婦産科學會主任委員、婦科內鏡學組組長、《中華婦産科雜誌》總編輯，發錶學術論文400餘篇，主編（譯）著作20部，個人專著5部。

文摘

---

序言

---

《女性身心健康守護指南》 本書是一部為現代女性量身打造的健康生活指南，旨在全麵提升女性的健康意識，掌握科學的健康管理方法，積極應對生活中的挑戰，綻放自信而 radiant 的生命光彩。我們深入淺齣地探討瞭女性在不同生命周期可能麵臨的生理、心理和社會層麵的健康議題，並提供切實可行的解決方案和實用建議。 第一部分：女性生命周期的健康密碼 青春期：身體的蛻變與情感的萌芽 月經的秘密： 詳細解析月經的生理機製，正常與異常的錶現，常見月經不調的成因及應對策略，如痛經、經期不規律等。指導少女如何正確認識和管理月經，消除不適，養成良好的衛生習慣。 生殖健康的啓濛： 介紹青春期生殖器官的發育與變化，性器官的認知與保護。強調性健康教育的重要性，包括青春期性衝動、性睏惑的疏導，以及預防意外懷孕和性傳播疾病的知識。 情緒的過山車： 關注青春期特有的情緒波動，如易怒、焦慮、自卑等。提供情緒管理技巧，如正念練習、興趣愛好培養、與傢人朋友有效溝通等，幫助少女建立健康的心理韌性。 形體塑造與健康飲食： 探討青春期生長發育的關鍵，均衡飲食的重要性，如何養成健康的飲食習慣，預防肥胖或營養不良。介紹適度的體育鍛煉對身體發育和情緒健康的積極影響。 育齡期：孕育生命的精彩與挑戰 備孕的科學準備： 詳細講解備孕前的身體評估，包括健康檢查、營養補充、生活方式調整。指導女性如何優化身體狀態，提高受孕幾率，迎接健康寶寶的到來。 孕期的身心嗬護： 全麵解讀孕期生理變化，如孕吐、水腫、情緒變化等，提供科學的飲食、運動和休息建議。重點關注孕期常見疾病的預防與管理，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等。強調孕期心理健康的重要性，指導孕婦如何應對孕期焦慮、抑鬱，建立良好的母嬰關係。 分娩的準備與應對： 介紹不同分娩方式的優缺點，分娩過程中的生理和心理準備。提供産前教育、拉瑪澤呼吸法等實用技巧，幫助女性更從容地麵對分娩。 産褥期的恢復與挑戰： 講解産後身體的恢復過程，包括傷口護理、惡露排齣、乳房保健等。關注産後抑鬱的識彆與乾預，提供傢庭支持和專業幫助的途徑。指導新媽媽如何平衡育兒與自我恢復，重拾健康與活力。 避孕的科學選擇： 介紹各種避孕方法的原理、有效性、適用人群及潛在風險，幫助女性根據自身情況做齣最適閤的選擇，自主規劃生育。 更年期：告彆生育，迎接生命的第二個春天 更年期綜閤徵的解析： 詳細闡述更年期生理變化的根源，如激素水平下降，以及由此引起的潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏鬆、心血管健康風險等。 科學應對更年期不適： 提供多方麵的應對策略，包括激素替代療法（HRT）的利弊分析與適用範圍，非藥物療法如飲食調整、運動鍛煉、心理疏導等。強調早期乾預和個體化治療的重要性。 骨骼健康與心血管保護： 重點關注更年期女性骨質疏鬆的預防與治療，包括鈣和維生素D的補充，以及適閤的運動方式。提示心血管疾病的風險，強調健康的生活方式對預防心髒疾病和中風的關鍵作用。 性健康與情感支持： 探討更年期女性的性健康問題，如性欲減退、陰道乾澀等，並提供有效的解決方案。鼓勵更年期女性繼續追求充實的生活，發展興趣愛好，保持積極樂觀的心態，與伴侶建立良好的溝通。 老年期：健康生活，安享晚年 慢性病的管理與預防： 針對老年女性常見的慢性病，如高血壓、糖尿病、關節炎、阿爾茨海默病等，提供科學的飲食、運動、用藥指導，以及定期體檢的重要性。 心理健康與社會支持： 關注老年人的心理需求，如孤獨感、失落感、抑鬱等，提供心理調適方法，鼓勵積極的社會交往，參與社區活動，建立良好的老年生活支持係統。 衰老的智慧與尊嚴： 引導老年女性以積極的心態麵對衰老，認識到衰老是生命的自然過程，強調保持獨立性、生活質量和尊嚴的重要性。 第二部分：女性健康的熱點議題與深度探索 乳腺健康：生命的守護之光 乳腺癌的認知與預防： 詳細介紹乳腺癌的危險因素、早期癥狀、篩查方法（如乳腺X綫攝影、乳腺超聲、乳腺MRI），以及日常的自我檢查技巧。強調早期發現、早期治療是提高生存率的關鍵。 良性乳腺疾病的解讀： 普及常見的乳腺良性病變，如乳腺增生、乳腺囊腫等，解釋其成因、癥狀，並提供就醫建議和日常注意事項。 乳房保健的生活方式： 倡導健康的生活方式，如均衡飲食、規律運動、避免熬夜、戒煙限酒等，以及選擇舒適的內衣，對於維護乳房健康的重要性。 婦科炎癥與生殖係統健康： 常見婦科炎癥的識彆與防治： 詳細介紹外陰陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等常見婦科炎癥的癥狀、病因、傳播途徑、診斷與治療方法。強調個人衛生習慣和規律性生活的重要性。 宮頸癌篩查與HPV疫苗： 普及宮頸癌篩查（如TCT、HPV檢測）的重要性，介紹HPV病毒的傳播途徑和預防措施，以及HPV疫苗的接種建議。 子宮肌瘤、卵巢囊腫的認識： 講解子宮肌瘤、卵巢囊腫的常見類型、癥狀、診斷方法，以及是否需要治療的判斷標準。 生殖內分泌的奧秘： 多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的解讀： 詳細介紹PCOS的癥狀、診斷標準、長期健康影響，以及多方麵的管理策略，包括生活方式乾預、藥物治療、生育支持等。 不孕不育的診斷與治療： 探討女性不孕不育的常見原因，詳細介紹輔助生殖技術（ART）如體外受精-胚胎移植（IVF）等。 女性腫瘤的早期預警與管理： 除瞭乳腺癌和宮頸癌，本書還將觸及其他女性常見的腫瘤，如卵巢癌、子宮內膜癌等，強調早期篩查、危險因素識彆和健康生活方式在腫瘤預防中的作用。 情緒與心理健康：心靈的港灣 壓力管理與應對機製： 提供科學有效的壓力管理技巧，如時間管理、放鬆訓練、認知重構等，幫助女性更好地應對工作、傢庭和人際關係中的壓力。 情緒障礙的識彆與求助： 普及抑鬱癥、焦慮癥等常見情緒障礙的癥狀，鼓勵女性及時尋求專業心理幫助，並提供心理谘詢和治療的途徑。 人際關係與情感健康： 探討健康人際關係的建立與維護，如何處理婆媳關係、親子關係、職場關係等，以及伴侶關係中的溝通技巧。 第三部分：現代女性的健康生活方式與自我關懷 均衡飲食與營養智慧： “吃”齣健康： 深入分析各類食物的營養價值，提供針對不同年齡和生理需求的個性化飲食建議。強調食物多樣性、適量原則，以及如何識彆和避免不健康的飲食模式。 營養補充劑的理性選擇： 探討維生素、礦物質等營養補充劑的科學使用，何時需要補充，如何選擇安全有效的品牌。 運動的力量與身心閤一： “動”齣活力： 介紹不同類型的運動（如 aerobic 運動、力量訓練、柔韌性訓練）對女性身心健康的益處，並提供適閤不同人群的運動方案。鼓勵將運動融入日常生活。 運動的禁忌與注意事項： 強調運動安全，根據自身身體狀況選擇閤適的運動強度和方式，避免運動損傷。 睡眠的藝術與修復： “睡”齣健康： 詳細講解睡眠的重要性，分析影響睡眠的常見因素，提供改善睡眠質量的科學方法，如建立規律的睡眠時間錶、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 健康體檢與疾病預防： 定期體檢的重要性： 強調定期健康體檢是預防和早期發現疾病的關鍵。根據女性不同年齡段和風險因素，提供具體的體檢項目建議。 疾病的早期信號識彆： 引導女性關注身體的細微變化，識彆潛在的疾病信號，並及時就醫。 自我關懷與生活品質： “愛”自己： 倡導女性關注自身需求，學會自我肯定、自我接納，以及如何從生活中尋找樂趣和意義。 健康的生活習慣： 強調戒煙、限酒、規律作息、保持良好心態等健康生活方式的重要性，這些是構築堅實健康基石的關鍵。 數字化時代的健康管理： 探討如何利用現代科技，如健康APP、智能穿戴設備等，輔助進行健康監測和管理，但同時也要警惕信息過載和過度依賴。 本書緻力於成為您健康路上的忠實夥伴，用科學的知識、溫暖的關懷，引導您積極地管理身心健康，活齣屬於自己的精彩人生。我們堅信，每一個女性都值得擁有健康、自信和幸福的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本《郎景和談女性健康》的書，我讀完之後，最大的感受就是知識的力量。郎景和教授的講解，就像是一位經驗豐富的老中醫，又像是一位循循善誘的大學教授，用非常通俗易懂的語言，為我們揭示瞭女性身體的奧秘。我一直以為關於女性健康的書籍，要麼枯燥乏味，要麼過於科普，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不是簡單地列舉疾病，而是從女性一生各個階段的生理特點齣發，深入淺齣地分析瞭可能麵臨的健康問題，以及如何預防和應對。書中提到的很多關於生活習慣、飲食調理的建議，都非常實用，我嘗試著在日常生活中進行調整，感覺身體確實有瞭積極的變化。比如，書中對於不同年齡段女性的激素水平變化及其影響的解讀，讓我豁然開朗，理解瞭為什麼自己在這個年紀會有某些不適，並且知道如何去科學地應對，而不是盲目焦慮。還有關於女性生殖健康的那些章節，講解得非常細緻，很多我以前模糊不清的概念，在這本書裏都得到瞭清晰的闡釋。它讓我不再對自己的身體感到陌生和畏懼，而是更加瞭解它，尊重它，並學會如何去更好地嗬護它。這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一位良師益友，陪伴我走過對女性健康認知的旅程，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

《郎景和談女性健康》這本書，真的是一本讓我感到驚喜連連的書。我之前也讀過一些關於女性健康的讀物，但很多都過於專業，或者過於簡單化。而這本書，恰恰找到瞭一個非常好的平衡點。郎景和教授的講解，既有醫學的嚴謹性，又不失通俗易懂的趣味性。我最欣賞的是，書中並沒有簡單地羅列各種疾病和治療方法，而是從女性整體的生理、心理、社會等多方麵因素齣發，來解讀女性健康。他會深入淺齣地分析女性在不同生命周期所麵臨的挑戰，以及如何通過科學的生活方式、閤理的飲食調理、積極的心態調整來維護自身的健康。我尤其被書中關於女性孕育生命的那些章節所吸引，講解得非常細緻，也讓我對母性的偉大有瞭更深的理解。同時，我也從中學習到瞭很多關於孕前、孕期、産後的健康知識，這對於我未來的規劃非常有幫助。這本書讓我感覺到，健康從來都不是一件孤立的事情，而是與我們的生活習慣、情緒狀態、甚至是我們與周圍環境的互動都息息相關。它讓我認識到，成為一個健康的女性，不僅僅是身體沒有毛病，更是一種積極嚮上、充滿活力的生命狀態。這本書，真的給瞭我很多啓發，讓我學會瞭如何更科學、更智慧地去關愛自己的身體，也讓我對未來的生活充滿瞭更多的信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《郎景和談女性健康》這本書，我拿到手的時候，並沒有抱有多大的期待，覺得可能就是一本泛泛而談的健康書。但隨著閱讀的深入，我被這本書所展現齣的深度和廣度深深吸引。郎景和教授的醫學功底毋庸置疑，但他更難得的是，他能用一種非常具有感染力和啓發性的方式，將復雜的醫學知識轉化為普通人能夠理解和接受的語言。書中關於女性生殖健康的那些章節，簡直就是一本寶藏。很多我過去一直模糊不清的概念，比如一些婦科疾病的早期癥狀，或者一些治療手段的原理，在這本書裏都得到瞭非常清晰、透徹的闡述。他不僅僅是在介紹疾病，更是在強調預防的重要性，以及如何通過科學的方法來降低患病風險。更讓我印象深刻的是，教授在書中也提到瞭女性在不同年齡段的心理變化，以及這些心理變化如何影響身體健康。他用一種非常溫暖和理解的態度，鼓勵女性關注自己的情緒，並學會如何去管理和調節。這本書讓我明白，女性的健康，不僅僅是身體上的健康，更是一種全方位的、身心靈的健康。它讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也讓我學會瞭如何以更積極、更主動的心態去麵對健康問題。這本書，絕對是我近年來讀到過最有價值的一本健康類書籍。

评分☆☆☆☆☆

初讀《郎景和談女性健康》，我其實是帶著一種旁觀者的心態，想著瞭解一下，但沒想到，這本書以一種極其動人的方式，將我帶入瞭對女性身心靈的深度探索。郎景和教授的文字，充滿瞭人文關懷和醫學智慧，他不僅僅是在講授醫學知識，更是在傳遞一種對女性生命過程的理解和尊重。我尤其被書中關於女性心理健康的那部分內容所打動。在現代社會，女性承受著來自傢庭、事業等多方麵的壓力，心理健康問題常常被忽視，而這本書卻給予瞭足夠的重視。教授用細膩的筆觸，描繪瞭女性在不同人生階段可能遇到的心理睏境，並提供瞭切實可行的疏導方法。我記得書中有一個案例，講述瞭一位女性因為長期情緒壓抑導緻身體齣現各種不適，經過教授的指導後，身心都得到瞭極大的改善。這個故事讓我意識到，身體的健康與心理的健康是相互關聯、密不可分的。這本書讓我看到瞭女性生命力的韌性，也讓我學會瞭如何以更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。它讓我明白，健康的女性，不僅僅是身體沒有疾病，更是內心強大、精神充盈。這本書就像一股清流，滋潤瞭我對女性生命價值的認知，讓我更加珍視自己的存在，並學會更好地愛自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康這件事，特彆是女性的健康，有很多時候都是“說起來容易，做起來難”。但《郎景和談女性健康》這本書，卻用一種非常接地氣的方式，為我們打開瞭一扇理解自己身體的大門。郎景和教授的敘述，就像一位慈祥的長者，用耐心和愛，為我們解答那些我們可能羞於啓齒，或者根本不瞭解的健康疑問。我特彆喜歡書中關於女性不同生命階段的細緻劃分，從青春期到更年期，每個階段的特點、可能齣現的問題，以及對應的解決方案，都講解得非常清楚。我嘗試著對照書中關於自己年齡段的章節，發現很多自己曾經經曆過的睏惑，在這本書裏都能找到閤理解釋。而且，書中不僅僅停留在理論層麵，更多的是提供瞭非常具體的、可操作的建議，比如如何通過飲食來改善身體狀況，如何通過運動來增強體質，甚至是如何調整作息來達到更好的健康狀態。這些建議，都不是那種高高在上的“大道理”，而是實實在在的，可以融入我們日常生活的小細節。讀完這本書，我感覺自己對女性身體的瞭解，不再是碎片化的信息，而是形成瞭一個係統、完整的認知。我學會瞭如何去傾聽身體的聲音，如何去主動管理自己的健康，而不是被動地等待問題發生。這本書，真的讓我受益匪淺，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。