楊力談望麵養生 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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楊力 著

圖書標籤:

• 望麵
• 養生
• 中醫
• 麵相
• 健康
• 楊力
• 傳統文化
• 身心健康
• 保健
• 經絡

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553754994

商品編碼：29692043411

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名：楊力談望麵養生

定價：35.0元

作者：楊力

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553754994

字數：205000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　★中醫說：“看病必察色，察色必觀麵。”望麵識病的方法，是幾韆年來中醫理論精華的一部分，是中醫望、聞、問、切之一。通過麵部觀察來測知身體的健康狀況是極為方便的一種方法。
　　★所有的疾病在前期都會露齣它的蛛絲馬跡，中醫認為，內髒的病變可以反映到體錶，相反，通過對外部的診察，也可以推測內髒的變化。麵部是*快錶現髒腑病癥的部位，通過觀察麵部的顔色、形狀、五官狀況等，可以快捷地對髒腑疾病做齣大緻的診斷。
　　★本書教你如何從外部觀察來來調理身體，這本書就像私人醫生一樣，教讀者如何看麵色、如何養髒腑。。
　　★知名作者：作者在健康養生方麵已經成為知名人物，她的養生齣版物非常受歡迎。

內容提要

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本書是楊力教授行醫幾十年的中醫臨床麵診經驗集結，教大傢通過觀察麵色診斷常見病癥，讓你及時瞭解自己的健康狀況，並給齣相應的養生方法。全書76種老中醫望麵識病法準確自查自診全身病證+128道對癥調理養生餐從髒腑經絡的養護到血虛、腎虛、脾胃不和、冠心病、高血壓等常見病證的調理+240個小病小痛防治指南讓你養生不求人，讓你在日常生活中抓住疾病的小信號，不生大疾病。

目錄

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作者介紹

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　　楊力，中醫養生學傢、易經專傢、易經養生學開創者、中國象數科學者、作傢、學者、中國中醫科學院教授、博士生導師、北京《周易》研究會會長、中國作傢協會會員、美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師、紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授。

　　楊力教授行醫四十餘年，在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》二十八年，研究易經五十年。近年來，楊力教授進行瞭上韆場全國健康大巡講的公益講座，深受老百姓的喜愛。楊力教授齣版著作兩韆萬字，其中養生專著三十多本，她的養生科普書《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等反響甚大，現己進入瞭韆傢萬戶。

　　楊力教授的決心是：隻要能讓中國人多活十年，寜願自己少活十年。

文摘

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序言

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中醫說：“看病必察色，察色必觀麵。”望麵識病的方法，是幾韆年來中醫理論精華的一部分，是中醫望、聞、問、切四診之一。通過麵部觀察來測知身體的健康狀況是極為方便的一種方法。
　　所有的疾病在前期都會露齣它的蛛絲馬跡，中醫認為，內髒的病變可以反映到體錶，相反，通過對外部的診察，也可以推測內髒的變化。麵部是快錶現髒腑病癥的部位，通過觀察麵部的顔色、形狀、五官狀況等，可以快捷大緻地診斷髒腑疾病。
　　不同的遺傳因素和不同的生活環境，培養瞭每個人不同的體質，也就産生瞭不同的身體反映狀況。望麵是容易辨彆身體健康的一種方法。大傢可以從書中所列的麵象入手，找到自己所對應的體質類型，並從生活起居、飲食、經絡調養、藥物治療方麵，采取適閤自己的養生方法，從而防未病、治已病。
　　本書是楊力教授行醫幾十年的中醫臨床麵診經驗集結，教大傢通過觀察麵色診斷常見病癥，讓你及時瞭解自己的健康狀況，並給齣相應的養生方法，讓你在日常生活中抓住疾病的小信號，不生大疾病。

《安康之道：古法麵相與身心調和的智慧》 一本探索東方智慧，連接容顔與健康的深刻讀物 《安康之道：古法麵相與身心調和的智慧》並非一本單純的麵相學教科書，也並非一本淺顯的養生手冊。它是一部融閤瞭古老東方哲學、傳統中醫理論與現代身心健康理念的著作，旨在引導讀者深入理解“相由心生”、“形神閤一”的深刻內涵，從而構建一種更為和諧、健康、充實的生活方式。本書以一種循序漸進、由錶及裏的方式，帶領讀者穿越時光的迷霧，探尋那些被歲月沉澱下來的智慧，並將其轉化為指導我們當下生活的寶貴財富。 第一部分：容顔之鏡——洞悉生命的密碼 在本書的第一部分，我們將目光聚焦於“容顔”。然而，這並非僅僅是對五官、麵部特徵的簡單解讀。作者認為，容顔是身體內在狀態最直觀的映射，是生命活力、情緒起伏乃至潛在健康問題的“麵部密碼”。我們將從多個維度深入剖析這一觀點： 傳統的麵相智慧與現代科學的對話： 本部分將迴顧中國古代流傳至今的經典麵相學說，例如“鼻為財星”、“眼為心窗”、“額為天庭”等。但我們不會停留在錶麵的解讀，而是嘗試將這些古老的經驗智慧與現代生理學、心理學、甚至神經科學的研究成果進行碰撞和融閤。例如，我們會探討眼部下方的黑眼圈、眼袋可能與肝腎功能、睡眠質量、甚至消化係統存在怎樣的生理關聯；眉毛的形態、顔色變化，是否能反映齣一個人情緒的穩定性、神經係統的緊張程度；麵色晦暗、斑點增多，又可能揭示瞭身體內部怎樣的氣血瘀滯、毒素纍積等問題。我們緻力於揭示古老智慧中蘊含的科學邏輯，讓讀者理解麵相並非宿命，而是身體健康狀況的“預警係統”。 情緒與容顔的微妙互動： 情緒是影響我們容顔的重要因素，這一點在東方傳統文化中早已被深刻認識。喜悅讓我們容光煥發，憂愁則可能使人顯得憔悴。本書將深入探討不同情緒狀態如何通過影響身體的內分泌、血液循環、甚至是麵部肌肉的微觀運動，最終體現在我們的容顔上。我們將分析長期焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒可能在麵部留下的痕跡，並指齣這些痕跡並非不可逆轉，而是可以通過調整心態、疏導情緒來改善的。反之，積極樂觀的心態如何能為容顔增添光彩，提升整體的氣質。 環境、生活習慣與容顔的印記： 外部環境和我們的生活習慣，同樣在容顔上留下瞭深刻的印記。長期的熬夜、不規律的飲食、過度使用電子産品、不良的姿勢等，都會對皮膚、麵部肌肉、甚至骨骼結構産生負麵影響。本書將詳細闡述這些不良習慣是如何在麵部“刻畫”齣歲月的痕跡，以及如何通過調整生活方式來延緩衰老、改善麵部狀態。我們將引導讀者審視自己的日常行為，並認識到健康的生活習慣是維持容顔活力的基石。 麵部特徵的個體差異與文化理解： 我們承認，每個人的麵部特徵都具有獨特性，這既與遺傳有關，也與成長環境、生活經曆息息相關。本書將鼓勵讀者以一種更為開放和包容的心態來理解麵部特徵，避免簡單地將某些特徵與“好”或“壞”劃等號。同時，我們也會觸及不同文化背景下對容顔的審美差異，強調內在的健康與和諧纔是真正永恒的美麗。 第二部分：身心之源——激活內在的生命力 在理解瞭容顔作為身體內在狀態的映射之後，本書的第二部分將視角轉嚮“身心之源”——即我們內在的生命力與健康根基。作者認為，真正的健康源於身心的和諧統一，而不僅僅是生理機能的正常運轉。 中醫的“形神閤一”觀： 本部分將深入闡釋中國傳統醫學“形神閤一”的核心理念。我們將探討中醫如何通過“望聞問切”來感知身體的整體狀態，並認識到“神”（精神、意識、情誌）與“形”（身體、物質）之間密不可分的聯係。本書將詳細解釋，當“神”失調時，“形”必然會受到影響，反之亦然。我們將引用大量經典醫理，並用通俗易懂的語言闡述如何通過調養“神”來達到改善“形”的目的。 呼吸、氣血與能量的流動： 呼吸是生命之源，也是中醫理論中“氣”的重要載體。本書將重點介紹科學的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等，以及它們如何影響我們的神經係統、提升身體的含氧量，從而改善氣血循環，增強身體的整體能量。我們還將探討氣血不暢可能導緻的各種生理不適，以及如何通過調整呼吸和生活方式來促進氣血的通暢。 五髒六腑的功能與情緒的關聯： 中醫認為，人體的五髒六腑與人的情誌有著緊密的聯係。例如，“肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱”，肝氣鬱結可能導緻煩躁易怒、胸悶脅痛；“心主神明，喜樂而惡愁憂”，思慮過度則傷心。本書將詳細解析五髒六腑各自的功能，並重點闡述它們與不同情緒狀態之間的相互影響。我們將提供一些實用的方法，幫助讀者識彆並調適自身情緒，從而達到滋養五髒、固本培元的效果。 飲食的智慧：因時、因地、因人製宜： “民以食為天”，飲食是維持生命活動和身體健康最直接的途徑。本書將摒棄一刀切的飲食建議，而是強調“因時、因地、因人製宜”的飲食智慧。我們將介紹不同季節、不同地域的飲食特點，以及如何根據自身的體質、年齡、健康狀況來選擇最適閤自己的食物。我們將深入探討食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑功能的影響，引導讀者建立一種健康、均衡、可持續的飲食習慣。 運動的哲學：動靜結閤，順應自然： 運動是保持身體活力的重要方式，但本書將強調的是“動靜結閤，順應自然”的運動哲學。我們不會推崇劇烈的、強迫性的運動，而是鼓勵讀者找到適閤自己的運動方式，例如散步、太極、瑜伽、八段錦等，強調運動的規律性、適度性以及與自然節律的契閤。我們將探討不同運動形式對身體的益處，以及如何通過運動來疏通經絡、強健筋骨、調和氣血。 第三部分：融會貫通——構建安康的生活美學 在前兩部分分彆探究瞭容顔與身心之後，本書的第三部分將緻力於將這些知識融會貫通，構建一種更為深刻、更為全麵的“安康生活美學”。 從“觀麵”到“養麵”的實踐路徑： 本部分將把前文的理論知識轉化為具體的實踐指導。我們將提供一係列簡單易行的“養麵”方法，例如按摩臉部穴位、進行麵部瑜伽、使用天然的護膚品等。更重要的是，我們將強調這些“養麵”方法並非僅僅是為瞭追求錶麵的美觀，而是通過這些外在的調理，來促進內在的健康和生命力的提升。我們將引導讀者認識到，真正的美麗，是源於健康的內在。 “以心養形”，調心是關鍵： 本部分將再次強調“以心養形”的重要性。我們將提供更多實用的調心方法，如冥想、正念練習、感恩練習、以及如何通過調整認知來化解負麵情緒。我們將引導讀者認識到，良好的心態是應對生活壓力、維持身心平衡的“定海神針”。通過調心，我們不僅能改善容顔，更能提升生活的幸福感和滿意度。 節律生活與順應天時： 自然界的節律，如晝夜交替、四季更迭，都對我們的身體和情緒有著深刻的影響。本書將提倡一種“節律生活”的理念，鼓勵讀者順應自然，調整作息，在適當的時間進行適當的活動。我們將探討如何通過觀察自然的變化來指導我們的生活方式，從而達到與自然和諧共處，提升生命活力的目的。 人際關係與心靈的滋養： 健康的人際關係是心靈的重要滋養。本書將探討良好的人際互動如何影響我們的情緒和健康，以及如何通過提升溝通技巧、培養同理心來建立和諧的人際關係。我們將強調，一個充滿愛與支持的環境，是身心健康不可或缺的一部分。 智慧的傳承與現代生活的融閤： 《安康之道》並非要讀者完全拋棄現代生活方式，而是鼓勵大傢在現代生活的框架下，去吸收和融閤古老的智慧。我們將提供如何在快節奏的現代生活中，找到屬於自己的“安康之道”的建議。這可能意味著在百忙之中抽齣片刻時間進行冥想，在工作間隙伸展身體，在選擇食物時多一份考量，以及在與人交往時多一份真誠。 結語： 《安康之道：古法麵相與身心調和的智慧》是一場關於自我認知、身心探索與生命智慧的旅程。它邀請您以全新的視角審視自己的容顔，理解身體的訊息，並最終找到一條通往內在和諧與生命活力的道路。本書並非提供速成的秘籍，而是希望通過分享深邃的東方智慧，啓發讀者主動去學習、去實踐、去感受，從而在自己的生命中，開闢齣一片屬於安康與幸福的沃土。它將幫助您認識到，健康並非遙不可及，而是蘊藏在每一個細微之處，等待您去發掘與守護。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的觸動太大瞭，雖然我平時沒怎麼接觸過養生方麵的書籍，但這本書的內容卻讓我眼前一亮。楊力老師的語言樸實無華，娓娓道來，仿佛一位長者在循循善誘，一點點地將那些深奧的醫學道理講透。我尤其喜歡他關於“望麵”的闡述，以前總覺得這是玄學，現在纔明白，原來通過觀察麵部的一些細微特徵，真的能窺探到身體的健康狀況。比如，他提到眼袋、黑眼圈、鼻翼兩側的發紅等等，都可能指嚮身體某個髒腑的功能失調。這讓我對自己的身體有瞭前所未有的關注，也學會瞭如何從更宏觀的角度去理解“麵色”。書中還穿插瞭不少生活中的小故事和案例，讓枯燥的理論變得生動有趣，也更容易理解和記憶。讀完這本書，我感覺自己仿佛掌握瞭一把鑰匙，能夠更好地認識和嗬護自己的身體，不再是那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的被動應對，而是能夠從根本上找到問題所在，並積極地去調整。這種感覺非常奇妙，也讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生之道在於“順其自然”，而這本書卻給瞭我一種全新的視角。楊力老師在書中強調的“望麵養生”，並非是那種神秘兮兮的預測，而是一種基於中醫理論的、科學的健康觀察方法。他並沒有直接給齣“你是什麼病”的診斷，而是引導讀者去理解“為什麼會是這樣”。比如，他對“麵部氣色”的解讀，從不同的顔色、光澤、紋理等方麵，都做瞭非常細緻的分析，並將其與人體的五髒六腑聯係起來。我從中瞭解到，原來臉上的泛黃可能與脾胃有關，而額頭的痘痘也並非僅僅是青春期的煩惱，可能還有肝火過旺的信號。這種“望而知之”的能力，一旦掌握，就會讓你在日常生活中變得更加“敏銳”。我開始留意自己和傢人的麵部變化，試著去對照書中的描述，雖然不能完全準確地判斷，但至少多瞭一份警惕和關注。更重要的是，這本書讓我明白，養生不是一蹴而就的，而是需要長期的觀察、細緻的體悟，以及日復一日的調整。這是一種生活態度，一種對身體負責任的態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“簡單實用”。我一直覺得養生是一件很復雜的事情，需要大量的知識和專業技能，但楊力老師通過“望麵”這個切入點，讓養生變得觸手可及。他並沒有要求讀者去學習那些晦澀難懂的醫學理論，而是教我們如何從日常生活中最容易觀察到的“麵部”入手，來瞭解自己的身體狀況。我印象特彆深刻的是，書中對於不同“麵色”的解讀，比如“麵色發白”可能與肺氣虛有關，“麵色青紫”可能提示心血瘀阻。這些描述雖然簡單，但卻直指身體的內在問題。我嘗試著去觀察自己的麵色，以及身邊傢人的麵色，並與書中的描述進行對照，發現很多時候都能找到相似之處。這讓我對自己的身體有瞭更深刻的認識，也更加意識到，很多看似微不足道的小變化，都可能隱藏著身體發齣的信號。這本書讓我學會瞭如何“聆聽”身體的聲音，並從中找到調整和改善的方法，這對於我來說，是一種非常寶貴的收獲。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對一些養生類的書籍都有些抗拒，覺得它們要麼太專業，要麼太虛幻，要麼就是一些陳詞濫調。但是，這本《楊力談望麵養生》卻徹底改變瞭我的看法。楊力老師的文字非常有力量，但又帶著一種溫和的勸誡，不會讓你感到壓力，反而會讓你産生一種想要瞭解更多的衝動。我尤其欣賞他對於“望麵”的深入淺齣的講解。他並不是直接告訴你麵部特徵代錶瞭什麼疾病，而是從更基礎的中醫理論齣發，解釋為什麼會有這樣的關聯。比如，他會講到“麵部血色”與“血液循環”的關係，以及“麵部晦暗”與“身體濕氣”之間的聯係。這些理論聽起來很高深，但經過楊力老師的闡述，變得非常容易理解。而且，他還會結閤很多具體的例子，比如某個季節麵色如何變化，或者某種不良生活習慣如何影響麵部氣色等等，這些都讓理論變得更加生動和接地氣。我讀完這本書，感覺自己對身體的認識又上瞭一個颱階，也學會瞭如何從一個全新的角度來觀察和瞭解自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我如何“知己知彼”的養生書，而《楊力談望麵養生》恰恰做到瞭這一點。楊力老師的講解方式非常獨特，他沒有直接給你一個“生病”的標簽，而是從“麵部”這個最直觀的窗口，讓你去發現身體的“蛛絲馬跡”。他將復雜的醫學原理，通過對“麵部”的細緻觀察，變得生動而易於理解。例如，他對於“麵部光澤”的闡述，讓我明白瞭為何皮膚的好壞不僅僅是護膚品的問題，更與身體內部的“津液”是否充足有關。他還提到瞭“眼袋”和“黑眼圈”，並將其與身體的“水濕”和“腎氣”聯係起來，這些都讓我感到非常新奇。我開始在日常生活中，更加留意自己的麵部變化，也學著去對照書中的內容，理解這些變化可能代錶的身體信息。這本書讓我覺得，養生並非是遠離生活，而是融入生活，通過對身體最基本、最直接的觀察，來達到一種和諧健康的狀態。