無師自通學按摩(雙色版)(附DVD) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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付國會，郭長青 著

圖書標籤:

• 按摩
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• 養生
• 健康
• 醫學
• 傢庭醫學
• 自助療法
• 圖解
• DVD

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122041012

商品編碼：29692111497

包裝：平裝

齣版時間：2009-02-01

基本信息

書名:無師自通學按摩(雙色版)(附DVD)

定價：29.80元

售價：21.8元,便宜8.0元,摺扣73

作者:付國會,郭長青

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787122041012

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

按摩是一種簡、便、易、廉的中醫療法。普通百姓若能正確運用，將起到明顯的強身健體、祛病延年的作用。本書作者將通過簡練的文字、清晰的圖片和生動的DVD光盤教給您正確的按摩基本學位、主要手法和常見的治療方法，讓您一看就懂，一學就會，一用就靈。 願本書能給您和您的傢人帶去健康、快樂！

內容提要

按摩是一種治療範圍較廣泛的物理療法，屬於中醫的外治法範疇。它通過刺激特定的穴位、經絡，以疏通氣血、平衡陰陽，以起到調理機體、醫治疾病、緩解疼痛與不適、增強體質的作用。對骨傷科、內科、外科、婦科、兒科和五官科等各科的許多疾病都有較好的治療效果。同時，它還無服藥之不便，之痛苦，所以深受人們的喜愛。
本書分為五個部分，一為常用穴位，二為常用手法，三為常見疾病按摩。四為配閤按摩的保健操。書中所有的穴位、手法和重要的操作均配以圖片說明。同時配閤手法和常見病治療的DVD光盤。這些都使得老百姓在學習按摩方法時更加得心應手。

目錄

部分 常用穴位
一、取穴方法
二、頭麵部穴位
三、軀乾部穴位
四、四肢部穴位
五、足部反射區
六、常用耳穴
第二部分 常用手法
1 一指禪推法
2 滾法
3 拿法
4 揉法
5 摩法
6 抹法
7 掃散法
8 推橋弓
9 搓法
10 抖法
11 點法
12 推法
13 擦法
14 按法
15 拍法
16 撚法
17 彈撥法
18 捏法
19 振法
20 拔伸法
21 搖法
22 扳法
23 背法
24 足部按摩常用手法
第三部分 常見疾病按摩
一、感冒
二、咳嗽
三、支氣管炎
四、肺炎
五、慢性因炎
六、頭痛
七、眩暈
八、失眠
九、麵神經麻痹
十、三叉神經痛
十一、近視
十二、耳鳴
十三、牙痛
十四、鼻炎
十五、胃痛
十六、胃下垂
十七、呃逆
十八、嘔吐
十九、腹痛
二十、腹瀉
二十一、便秘
二十二、痔瘡
二十三、糖尿病
二十四、慢性膽囊炎
二十五、高血壓病
二十六、閉經
二十七、痛經
二十八、月經不調
二十九、更年期綜閤徵
三十、陽痿
三十一、前列腺增生
三十二、頸肩部疲勞和不適
三十三、頸椎病
三十四、落枕
三十五、肩周炎
三十六、網球肘
三十七、腕部疼痛
三十八、彈響指
三十九、急性腰部軟組織損傷
四十、慢性腰肌勞損
四十一、腰椎問盤突齣癥
四十二、強直性脊柱炎
四十三、膝部疼痛
四十四、小腿抽筋
四十五、踝關節扭傷
四十六、跟痛癥
四十七、平足癥
第四部分 小小保健操，全身都健康
一、如何“坐立臥行
二、腰背部肌肉鍛煉
三、消除腰部不適感
四、辦公室一族脊柱
附錄 貼敷療法
一、原理
二、用品介紹
三、選穴原則
四、操作方法
五、適應範圍
六、注意事項

作者介紹

文摘

序言

觸動身心，釋放活力：掌握自我療愈的奧秘 在這本精美的雙色版圖書中，您將踏上一段深入探索人體奧秘、掌握自我療愈技巧的非凡旅程。本書打破瞭傳統按摩學習的壁壘，以清晰易懂的語言、圖文並茂的精美插圖，以及同步附贈的DVD教學視頻，為所有渴望改善自身健康、提升生活品質的朋友們提供瞭一套完整而高效的學習方案。我們深信，按摩並非高深莫測的技藝，而是一門源於生活、貼近自然的智慧，人人皆可觸碰，人人皆可精通。 一、 理論基石：理解身體的語言，解鎖健康的密碼 在深入學習按摩手法之前，我們首先將引導您構建紮實的理論基礎。本書將以淺顯易懂的方式，為您揭示身體經絡穴位的奧秘。您將瞭解到，人體的經絡係統如同縱橫交錯的河流，是氣血運行的通道，而穴位則是這些河流中的關鍵節點。當這些通道受阻或運行不暢時，便會引發各種不適甚至疾病。通過學習，您將掌握： 人體經絡的運行規律： 認識十二正經、奇經八脈的主要走嚮和功能，理解它們與我們日常的健康息息相關。 關鍵穴位的定位與功效： 精準定位頭部、頸部、肩部、背部、腰腹部、四肢等關鍵區域的常用穴位，並深入瞭解它們針對不同身體狀況的獨特療效。例如，學習如何通過按摩風池穴緩解頭痛，通過按揉閤榖穴改善手部麻木，通過刺激足三裏穴調理脾胃等等。 氣血津液的生理功能： 理解氣血在人體內的重要性，以及它們失衡可能帶來的後果。學會通過按摩促進氣血的和諧運行，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 中醫基礎理論的啓濛： 簡要介紹陰陽五行、髒腑理論等中醫基礎概念，讓您從更宏觀的角度理解身體的運作機製，從而更好地運用按摩技巧。 本書並非枯燥乏味的理論堆砌，而是將復雜的醫學概念轉化為生活中易於理解的語言，並通過生動形象的圖示，讓您在視覺上也能建立起對身體的清晰認知。 二、 實操指南：循序漸進，掌握專業的按摩手法 理論是基礎，實操是關鍵。本書最核心的部分，便是為您提供一套係統、安全、有效的按摩實操指南。我們深知，初學者最需要的是清晰的指導和安全的保障。因此，本書將： 細緻分解按摩步驟： 每一個按摩手法都將進行詳細的步驟拆解，從手法的力度、速度、方嚮，到按壓的深淺、持續時間，都力求精確描述。 精美雙色插圖全彩呈現： 每一項按摩技巧都配有高清、精準的醫學插圖。雙色印刷的優勢在於，它能夠清晰地區分肌肉、骨骼、穴位以及按摩的走嚮，讓您一目瞭然，避免誤操作。您可以直觀地看到手指應該按在哪裏，以多大的力量，沿著哪個方嚮進行推揉。 DVD教學視頻同步演示： 學習的終極保障，便是這套精心製作的DVD教學視頻。您將看到真人示範，動作示範者會一絲不苟地展示每一個按摩手法，從頭到腳，從腕部到指尖，每一個細節都清晰可見。您可以隨時暫停、迴放，甚至跟著視頻一起練習，真正做到“眼隨手，手隨心”。 涵蓋全身主要部位的按摩技巧： 無論您想緩解頸肩僵硬、腰背酸痛，還是想改善睡眠、提升消化功能，本書都將為您提供相應的解決方案。我們將係統講解： 頭部按摩： 緩解頭痛、眼部疲勞，提升腦部活力。 麵部按摩： 促進血液循環，改善膚質，延緩衰老。 頸部與肩部按摩： 針對長期伏案工作或手機依賴者，緩解僵硬疼痛。 背部按摩： 舒緩脊柱壓力，改善體態，提升整體活力。 腰腹部按摩： 促進消化，調理腸胃，改善腹部不適。 四肢按摩： 緩解關節疼痛，促進血液循環，改善手腳冰涼。 特定功效按摩： 如安神助眠按摩、提神醒腦按摩、減壓放鬆按摩等。 提供居傢按摩的實用建議： 除瞭手法講解，我們還將為您提供居傢按摩的實用建議，包括如何選擇閤適的按摩油或潤膚乳，按摩前的準備工作，按摩後的注意事項，以及如何根據自身情況調整按摩方案。 三、 拓展應用：將按摩融入生活，構建健康的生活方式 學習按摩，絕非僅僅是為瞭掌握一門技術，更重要的是將這份健康的力量融入您的日常生活，成為您應對壓力、改善健康、提升幸福感的重要工具。本書將引導您： 學會自我關懷： 掌握瞭這些按摩技巧，您便擁有瞭隨時隨地關愛自己的能力。無論是工作間隙的短暫放鬆，還是夜晚睡前的深度調理，您都可以通過按摩來緩解疲勞，舒緩壓力，傾聽身體的聲音。 成為傢人的健康守護者： 您可以將學到的按摩技巧分享給您的傢人，為他們提供貼心的按摩服務。為孩子緩解學習疲勞，為父母舒緩慢性疼痛，為伴侶增添一份溫柔的關懷，讓愛在指尖傳遞。 瞭解身體的信號： 通過長期的自我按摩，您會越來越瞭解自己身體的細微變化，能夠更早地察覺到不適的苗頭，並及時通過按摩進行乾預，將許多小問題扼殺在搖籃中。 提升生活品質： 告彆亞健康帶來的睏擾，擁抱更充沛的精力、更舒暢的心情、更積極的生活態度。按摩不僅僅是身體的放鬆，更是心靈的慰藉，是通往身心和諧的重要途徑。 探索不同按摩流派的樂趣（選修）： 在掌握瞭基礎按摩技巧後，本書還將提供一些關於不同按摩流派的簡要介紹，例如推拿、點穴等，激發您進一步探索和學習的興趣。 本書特點總結： “無師自通”的設計理念： 突破瞭傳統按摩教學對專業人士的依賴，以零基礎易學為導嚮，讓普通人也能輕鬆掌握。 雙色版精美圖文： 清晰直觀，重點突齣，方便讀者理解和記憶。 DVD教學視頻： 動靜結閤，真人演示，提供最直觀的學習體驗。 理論與實踐並重： 既有科學的理論基礎，也有實用的操作技巧。 貼近生活，實用性強： 涵蓋日常生活中常見的身體不適，提供解決方案。 注重健康理念的傳播： 倡導健康的生活方式，強調自我關懷與傢庭關愛。 無論您是想改善自身健康，還是想為傢人提供更好的照顧，抑或是僅僅對人體奧秘充滿好奇，這本書都將是您不可或缺的夥伴。它不僅僅是一本工具書，更是一把鑰匙，幫助您打開通往健康、和諧、幸福生活的大門。現在，就讓您的指尖成為傳遞健康與溫暖的使者，開始這段令人身心愉悅的按摩學習之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來深受頸肩疼痛睏擾的辦公室職員，我對各種緩解疼痛的方法都抱有極大的興趣。在一次偶然的機會下，我聽朋友提起這本書，說它內容詳實，圖文並茂，而且還附帶瞭DVD教學，這讓我眼前一亮。一直以來，我總覺得專業的按摩需要經過嚴格的訓練，而這本書的標題“無師自通”正好擊中瞭我的痛點——我渴望能夠在傢中，利用零散的時間，自己動手解決身體的酸痛。特彆是“雙色版”的描述，讓我對書中的插圖質量充滿瞭期待，深信清晰、準確的圖示對於學習按摩手法至關重要，能夠幫助我更好地理解和模仿動作。附帶的DVD更是解決瞭許多人在閱讀技術類書籍時遇到的難題，直觀的視頻演示往往比文字描述更加容易理解，尤其是涉及到力度、角度和節奏的把握，視頻的優勢不可替代。我希望這本書能夠真正做到“無師自通”，讓我擺脫對專業按摩師的依賴，成為自己身體的“私人按摩師”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的中醫和養生文化有著濃厚的興趣，尤其是在瞭解瞭經絡穴位對人體健康的重要性之後，就一直想找一本係統講解按摩技法的書籍。這本書的齣現，正好滿足瞭我這一願望。我非常看重書籍的專業性和嚴謹性，尤其是在醫學類書籍中，準確的解剖學知識和科學的按摩原理是基礎。我希望這本書能夠從人體基本構造入手，詳細介紹不同部位的經絡走嚮、穴位位置以及各自的功能，並在此基礎上，教授針對不同病癥和需求的按摩手法。所謂的“雙色版”讓我聯想到書中可能會用不同的顔色來區分經絡、穴位和按摩區域，這對於初學者來說無疑是極大的便利，能夠幫助我們快速建立起清晰的認知框架。而DVD的附帶，則進一步提升瞭這本書的學習價值，我期望能夠看到專業按摩師的示範，學習他們的手部動作、力度變化以及如何與被按摩者的呼吸配閤，從而達到最佳的放鬆和治療效果。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭自己動手做一些傢居DIY，從簡單的修補到稍微復雜一點的傢具組裝，都樂在其中。這次偶然看到這本書，便立刻被它的標題吸引瞭。我理解中的“無師自通”意味著這本書的內容非常易於理解和操作，不需要任何基礎，即使是完全沒有接觸過按摩的人也能輕鬆上手。我更看重的是它能夠提供一套完整、實用的按摩方案，涵蓋身體各個部位，並且能夠解決一些常見的身體不適，比如長時間伏案工作引起的腰酸背痛、運動後的肌肉酸脹等。所謂“雙色版”可能意味著書中的插圖會非常精美，甚至可能用到三維立體圖來展示穴位和經絡，這樣我就能更直觀地感受到身體內部的結構。而DVD的附帶，則讓我覺得這本書的實用性更上一層樓，我希望能看到真人演示，學習如何準確地找到穴位，以及如何控製按摩的力度和速度，讓每一次的嘗試都能夠帶來明顯的改善。

评分☆☆☆☆☆

我最近對身心健康和自然療法産生瞭濃厚的興趣，尤其關注那些能夠幫助我們放鬆身心、緩解壓力的傳統方法。這本書的齣現，讓我看到瞭一個將傳統按摩技法與現代學習方式相結閤的全新選擇。“無師自通”這個概念尤其吸引我，因為在快節奏的生活中，我很難抽齣固定的時間去參加綫下課程。我希望這本書能夠提供一種靈活的學習方式，讓我可以在任何時間、任何地點，根據自己的節奏來學習和實踐。我猜測“雙色版”的設計會使書中的內容更加生動有趣，比如會用鮮艷的顔色來突齣人體的經絡和穴位，或者在圖示中用不同的顔色來錶示不同的按摩手法，這樣會極大地提升我的閱讀體驗和學習效率。而DVD的附帶，則讓我對接下來的學習充滿瞭期待，我希望能夠看到專業人士的現場示範，學習他們如何運用微妙的手法和技巧，帶來身心的放鬆和療愈，幫助我更好地平衡生活。

评分☆☆☆☆☆

作為一名熱愛健身和運動的愛好者，我深知運動後肌肉恢復的重要性。肌肉的拉伸和按摩能夠有效緩解疲勞，預防運動損傷，提高運動錶現。因此，我一直在尋找一本能夠指導我進行科學、有效的運動後按摩的書籍。這本書的“無師自通”的理念讓我覺得非常適閤我，因為我希望能夠自己掌握一套專業的按摩技巧，在每次運動結束後都能及時地對身體進行放鬆和調整。我推測“雙色版”的特點可能體現在書籍的版式設計上，也許會用不同的顔色來區分講解的內容，比如用一種顔色標注肌肉群，用另一種顔色標注穴位，這樣我就可以非常清晰地瞭解每個動作的作用以及針對的部位。附帶的DVD更是錦上添花，我期待能夠看到專業的運動員或者教練演示如何在運動後進行全麵的身體按摩，學習各種技巧，比如深層組織按摩、揉捏、推拿等，讓我能夠更好地保護我的身體。