愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己 王越 9787540765347 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王越 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親子關係
• 自我成長
• 心理學
• 情感
• 人際關係
• 婚姻
• 傢庭教育
• 幸福
• 溝通技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765347

商品編碼：29691314781

基本信息

書名：愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己

定價：28.00元

作者：王越

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：

ISBN：9787540765347

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頁碼：

版次：1

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編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼明明在愛，對方的感覺卻是傷害？
　　明明是一片好心，孩子卻不能理解、拒絕溝通？
　　明明渴望傢人快樂、傢庭幸福，卻一再被自己破壞？

　　因為愛，不光靠本能，更要靠學習。
　　心理谘詢師、婚姻情感谘詢師 王越 告訴你平實的幸福之道：
　　學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。

　　伴侶關係、親子關係、父母關係，以及與自己的關係，這些關係是我們人生中為重要的關係，連結著我們的幸福指數。而如何愛伴侶、愛孩子、愛傢人、愛自己，卻是需要學習的。本書作者，心理谘詢師、婚姻情感谘詢師王越，以她從業20年的專業經驗，多年積纍的豐富案例，以及眾多傢庭治療的實踐，寫成瞭這本給婚姻中人閱讀的心理成長筆記，幫助讀者認識自己、認識婚姻。樸實親和的文字和專業的心理學分析，為讀者提供瞭解決現實生活問題的渠道和方法。心理谘詢師、婚姻情感谘詢師告訴你平實的幸福之道

目錄

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章　在婚姻中成長　
1 兩個好人不有好婚姻　
2 金錢不能代替愛的語言　
3 彆忘瞭給愛的賬戶存款　
4 價值觀相同纔有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的陰影下　
6 婚姻是兩個原生傢庭的結閤　
7 男人來自火星，女人來自金星　
8 婚姻經曆讓人成長　
9 愛的學習，任何時候都不晚　
第二章　養育孩子是一件極具挑戰的事　
1 當3歲孩子打碎瞭玻璃杯　
2 媽角色好重要　
3 孩子什麼時候開始撒謊瞭　
4 教育怎會釀齣慘劇　
5 如何與孩子有效溝通　
6 問題孩子真的有“問題”嗎　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重視孩子發齣的求救信號　
9 孩子好，我們纔會覺得好　
第三章　與自己和解　
1 你是誰？來自哪裏？　
2 你瞭解你的恐懼嗎　
3 我的父母為何如此勢利　
4 與傢人和解　
5 尊重生命法則　
6 主義的背後　
7 如果親人離你遠去　
8 覺察自己，走進自己的內心　
9 終，與自己和解　
緣起　

作者介紹

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　　王越
　　媒體人、主任編輯。國傢二級心理谘詢師、國傢高級婚姻情感谘詢師。近年來，應邀為多傢上市公司、國有企業、圖書館、學校、婚戀機構等企事業單位，舉辦《愛是需要學習的》婚姻情感與親子關係講座。現居杭州。

文摘

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序言

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《心之所嚮：人際關係與自我成長全景指南》 導讀： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到與他人的連接變得日益疏遠，內心的衝突與迷茫也隨之滋生。人際關係，作為構成我們生活基石的重要部分，其復雜性往往超乎想象。它要求我們投入時間、精力，更需要我們掌握一套行之有效的方法與智慧。《心之所嚮：人際關係與自我成長全景指南》正是這樣一本旨在深度剖析現代人際互動模式、引導個體實現高質量自我成長的權威著作。它不滿足於錶層的技巧傳授，而是深入探究人際關係背後的心理學機製、溝通的本質，以及自我認知在構建健康關係中的決定性作用。 本書匯集瞭社會心理學、依戀理論、溝通分析學等多個前沿領域的最新研究成果，並結閤大量真實案例，構建瞭一個全麵、立體的人際關係學習框架。它將引導讀者從根本上理解“關係”的運作規律，從而擺脫無效的、消耗性的互動模式，走嚮更加成熟、滋養的連接狀態。 第一部分：關係的基石——理解人性的底層邏輯 本部分旨在為讀者打下堅實的基礎，幫助我們跳齣日常瑣碎的爭吵與誤解，從宏觀視角審視人際互動的核心驅動力。 第一章：人性的雙重需求：連接與獨立 關係的本質，是兩個獨立個體對“連接”的共同渴望與對“自主”的本能維護之間的永恒張力。本章深入探討瞭人類作為社會性動物，對歸屬感的需求是如何塑造我們的行為模式的。我們將解析“共生”與“分離”的健康界限，闡明為何過度依賴和完全隔絕都是關係失衡的錶現。內容涵蓋瞭邊界感的建立與維護、識彆關係中的“吸血鬼”模式，以及如何在親密關係中保有“兩個完整的個體”的認知。 第二章：依戀模式的代際傳遞 依戀理論是理解成年後親密關係模式的鑰匙。本章詳盡闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式是如何在童年早期形成，並如何不自覺地在伴侶、朋友甚至職場關係中重演。我們將提供詳盡的自我評估工具，幫助讀者精準定位自己的依戀傾嚮。更重要的是，本書強調“安全型依戀是可以習得的”，並提供瞭具體的“修復童年依戀創傷”的實用練習，指導讀者如何打破代際的負麵循環，建立更穩定的情感聯結。 第三章：情緒的權力：識彆與管理 情緒是關係中的“晴雨錶”。本章聚焦於情緒的生理基礎與社會錶達，區分“感受”與“評判”。內容重點探討瞭“被觸發”（Triggered）的機製，即外界刺激如何激活我們內在的舊有創傷，並引發失控的反應。讀者將學習到“情緒隔離”與“情緒洪水”的識彆方法，以及如何在衝突發生時，利用“暫停-觀察-迴應”的步驟，將反應式互動轉化為建設性的對話。 第二部分：溝通的藝術——從說教到傾聽的轉變 有效的溝通不是單嚮的信息傳遞，而是雙嚮的共鳴構建。本部分將溝通技巧從理論層麵提升到實踐層麵，聚焦於如何使自己的聲音被清晰地聽見，同時又如何真正地“聽見”他人的心聲。 第四章：有效傾聽的深度技術 我們往往誤以為自己在傾聽，實則隻是在等待對方說完以便插話或準備反駁。本章係統性地介紹瞭三種層次的傾聽：被動傾聽、選擇性傾聽和深度同理心傾聽。重點解析瞭“復述確認法”、“非評判性提問”和“情感命名法”的實際運用，這些技巧能有效地讓對方感到被理解和被尊重，從而降低防禦心理，促進信息的真實流動。 第五章：非暴力溝通（NVC）的實戰應用 本書將非暴力溝通模型（觀察、感受、需要、請求）融入復雜人際場景的分析中。它不僅僅是關於“不指責”，更是關於如何清晰、誠實地錶達自己的核心需求。本章提供瞭大量針對“批評、抱怨、指責”情境的重構範例，教會讀者如何將“你總是……”的指控轉化為“當發生X情況時，我感到Y，因為我需要Z，我希望你能做A”。 第六章：衝突的轉化：從戰爭到閤作 衝突是關係的必然産物，而非終結。本章將衝突視為“未被滿足的需求的信號”。內容涵蓋瞭處理高壓對話的策略，如“共同目標設定”和“利益而非立場”的談判藝術。我們將探討如何化解僵局，引導雙方從對立走嚮聯閤解決問題的閤作模式。 第三部分：自我賦能——構建強大而清晰的內在世界 再好的關係技巧，如果缺乏穩固的自我認知作為支撐，也終將是空中樓閣。本部分引導讀者迴歸自身，探尋內在力量的源泉。 第七章：自我接納的煉金術 許多人際睏境源於對自身“不完美”部分的排斥和羞恥感。本章深入探討瞭“陰影自我”的概念，鼓勵讀者擁抱自己被壓抑的、不被社會主流認可的特質。內容包括如何進行“自我慈悲”的練習，如何區分“羞恥感”與“內疚感”，以及如何建立一種無條件的自我價值感，不再將自我價值依附於他人的認可之上。 第八章：價值觀的校準與生活意義的錨定 缺乏清晰的價值觀，我們的選擇容易隨波逐流，導緻關係中的被動與迷失。本章提供瞭一套係統的“核心價值觀探索框架”，幫助讀者梳理齣真正驅動自己生活的信念係統。當個體清楚“什麼對我最重要”時，他們在關係中的決策將更具一緻性與力量感，從而減少因目標不一緻而産生的摩擦。 第九章：從“被愛”到“去愛”的成熟轉變 關係的成熟標誌，是從關注“我能從這段關係中得到什麼”（索取模式）轉變為關注“我能為這段關係貢獻什麼”（給予模式）。本章探討瞭成熟的愛——即一種基於自我圓滿、而非自我缺失的給予。它強調瞭自我關懷（Self-Care）不是自私，而是維持長期給予能力的前提，並闡述瞭如何建立可持續的個人能量恢復機製。 結語：持續成長的旅程 人際關係是一場終身的學習之旅，沒有一勞永逸的答案。本書的最終目的，是授予讀者一套思維工具和實踐方法，使其能夠像一位具備高度覺察力的航海傢，駕馭人生的復雜水域，無論風浪多大，都能保持方嚮的清晰與內心的寜靜。真正的關係智慧，始於對自我的深刻理解，並以真誠與勇氣，去連接那個廣闊而豐富的人類世界。 本書特色： 理論與實踐的完美融閤： 兼具學術深度與生活指導性，每一章後附有“深度反思日誌”與“場景模擬演練”。 多維度的關係剖析： 覆蓋瞭親密關係、傢庭關係、友誼乃至職場協作的共通性原則。 強調內在工作： 區彆於市麵上僅關注外在技巧的書籍，本書將自我認知提升置於一切關係改善的核心地位。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個懂得愛的人，至少在付齣方麵，我自認為做得足夠多。然而，婚姻中的隱隱裂痕，孩子成長過程中的叛逆期帶來的種種睏擾，讓我開始深刻反思：我的愛，真的是對方需要的嗎？我真的“學會”愛瞭嗎？就在我睏惑不已的時候，偶然讀到瞭王越老師的《愛是需要學習的》。這本書，簡直就像一束光，照亮瞭我內心深處那些模糊不清的角落。作者用非常接地氣的方式，講述瞭關於愛伴侶、愛孩子、愛自己的方方麵麵。她沒有說教，沒有空洞的理論，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到自己在親密關係和親子互動中可能存在的誤區。我尤其對書中關於“有效溝通”和“界限感”的闡述印象深刻。過去，我常常以為隻要錶達自己的想法就是溝通，卻忽略瞭傾聽和理解的重要性；我也常常混淆“為對方好”和“控製”，以至於讓對方感到窒息。這本書讓我明白，愛不僅僅是情感的錶達，更是一種技巧，一種藝術，需要我們用心去學習和實踐。它教會我如何去識彆伴侶和孩子的真實需求，如何用他們能夠接受和理解的方式去愛，更重要的是，它讓我學會瞭如何真正地關愛自己，如何在一個充滿愛的環境中，找到屬於自己的那份寜靜和力量。

评分☆☆☆☆☆

《愛是需要學習的》這本書，讓我從一個“憑感覺”去愛的人，變成瞭一個開始思考“如何去愛”的人。我一直覺得，愛就是一種很玄乎的東西，兩個人在一起，感覺對瞭，那就是愛。可是在漫長的婚姻和育兒過程中，現實的種種摩擦和挑戰，讓我開始感到力不從心，甚至懷疑自己是不是根本不具備“愛”的能力。這本書就像一位經驗豐富的心理治療師，耐心地為我剝開瞭愛的麵紗，讓我看到瞭愛的真實構成和發展規律。王越老師用她深刻的洞察力，分析瞭我們在親密關係、親子關係中常見的睏境，比如溝通的模式、情緒的管理、期望的落差等等，並且給齣瞭非常具有操作性的建議。我特彆喜歡書中關於“依戀模式”和“負麵溝通循環”的講解，這讓我一下子就明白瞭自己和伴侶、孩子之間很多衝突的根源。它教會我如何去識彆和打破那些負麵的行為模式，如何用更健康、更積極的方式去錶達愛和需求，如何去理解對方的行為背後真正的情感需求。這本書不僅僅是關於“愛”，更是關於如何成為一個更成熟、更完整的人。讀完之後，我感覺自己不再那麼焦慮和迷茫，而是更有信心、更有智慧地去麵對生活中的挑戰，去經營我所珍視的感情。

评分☆☆☆☆☆

《愛是需要學習的》這本書，讓我對“愛”這個字有瞭全新的認識，甚至可以說是一次顛覆。過去，我總覺得愛是一種感覺，是一種緣分，是兩個人在一起就是愛，是付齣就是愛。但現實往往不是那麼如人所願，婚姻中的疲憊，親子教育中的焦慮，以及自我認同的掙紮，都讓我開始懷疑自己是不是真的適閤“愛”，或者說，我有沒有能力去愛。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些模糊不清的角落。它讓我明白，愛並非天生就會，而是一個需要學習、需要經營、需要付齣的過程。作者王越的筆觸細膩而深刻，她用通俗易懂的語言，結閤大量的心理學原理，將復雜的感情關係層層剝開，展現齣愛的真實模樣。從伴侶之間的情感連接，到父母與孩子之間深層次的理解，再到如何建立健康的自我價值感，這本書涵蓋瞭人生中最重要的幾種關係。我尤其欣賞書中關於“共情”和“界限”的闡述，這讓我深刻認識到，在愛中，既要有溫暖的連接，也要有獨立的自我。它教會我如何傾聽對方的真實需求，而不是僅僅聽到錶麵的抱怨；如何錶達自己的愛，而不是用自以為是的方式去“為對方好”。這本書不隻是提供答案，更重要的是提供瞭思考的框架和方法，讓我能夠更主動、更智慧地去經營自己的情感生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題——《愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己》，簡直是直擊我內心最深處的痛點。我一直認為，愛是自然的，是流淌在血液裏的，隻要兩個人在一起，有瞭孩子，那就是愛。可是，婚姻中的日漸平淡，孩子的不理解，甚至連自己都常常感到疲憊和迷失，讓我不得不開始審視，我真的“會愛”嗎？王越老師這本書，就像一位睿智的長者，用一種溫和但充滿力量的方式，告訴我，愛，確實是一門需要終身學習的課程。她沒有空洞地說教，而是通過一個個生動的案例，剖析瞭我們在親密關係中常常會遇到的誤區，比如溝通不暢、期望過高、邊界不清等等。讀完之後，我纔恍然大悟，原來我曾經以為的“愛”，可能帶著太多的自我投射和不成熟。書中關於如何建立健康的兩性關係，如何成為一個更有智慧的父母，以及如何真正學會愛自己，都讓我受益匪淺。尤其是在“愛自己”這部分，我以前總覺得愛自己是自私的錶現，而這本書卻讓我明白，隻有先愛好瞭自己，纔能更好地去愛彆人。它不是雞湯，而是實實在在的心理學智慧，教會我如何去觀察、去理解、去調整，讓我在愛與被愛的道路上，少走彎路，多一份從容和幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本《愛是需要學習的》真是一本讓我醍醐灌頂的書。我一直以為愛是與生俱來的本能，是兩個人互相看對瞭眼就自然而然的事情，然後生活中的種種摩擦，孩子的叛逆，以及自我懷疑，讓我開始質疑自己是不是真的“會愛”。讀完這本書，我纔明白，原來愛不僅僅是情感的湧動，更是一門需要不斷學習和實踐的藝術。作者王越用她深厚的心理學功底和豐富的實踐經驗，為我們剖析瞭愛情、親情以及最重要的“自我之愛”的本質。她沒有空談理論，而是通過一個個貼近生活的案例，讓我們看到瞭那些我們習以為常卻可能正在傷害親密關係的溝通模式，以及那些被我們忽視但至關重要的情感需求。尤其是關於如何傾聽和迴應伴侶的內心世界，如何理解孩子的成長階段和心理特點，以及如何擺脫原生傢庭的影響，找到真正的自我，這些章節對我觸動太深瞭。我開始反思自己過往的言行，那些無心之失，那些因為缺乏理解而造成的隔閡，原來都有跡可循。這本書就像一位循循善誘的老師，它不是告訴你“該做什麼”，而是引導你去“如何思考”，讓你能夠主動地去探索和解決問題。讀這本書的過程，就像是在進行一次內心的梳理和重塑，讓我看到瞭改善關係的希望，也讓我對未來的生活充滿瞭期待。