100个致命的活法儿真相，13个绝境求生的活法儿守则……为了身体更健康，人们都坚持着一些“道听途说”的习惯。也许此时此刻，你就正在用那些错误的小习惯，亲手毁掉自己的健康。需知，这些小习惯和做法会给自己的未来埋下无数的健康隐患，这是一个多么可怕的事情。《活法儿》从每个人都曾坚持着的那些“道听途说”的坏习惯入手，从生活中的几个方面以故事的形式一一纠正人们在无意中给自己埋下的健康隐患，作为一本集大成的“纠错本”，针对现在养生书籍中漏洞百出的养生箴言，给读者指明一条正确的活法儿之道。本书由赵君龙编著。

内容提要

生活在21世纪，出现了一个奇怪的现象：人不是老死的、病死的，而是自己折腾死的。古代人日出而作，日落而息，什么保养知识都没有，活得心宽自在。现代人看各种养生书籍、各种养生电视节目，却越来越不知道该怎么活了，这个说绿豆养生，那个说饮料致癌，养生方法更是千奇百怪，无奇不有。不仅误导了普通百姓的健康意识，更对人们的身心健康造成了实质性的损害。
《活法儿》从每个人都曾坚持着的那些“道听途说”的坏习惯入手，从生活中的几个方面以故事的形式一一纠正人们在无意中给自己埋下的健康隐患，作为一本集大成的“纠错本”，针对现在养生书籍中漏洞百出的养生箴言，给读者指明一条正确的活法儿之道。
《活法儿》的宗旨就是：哪怕从现在开始一天只改变一点点，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天！本书由赵君龙编著。

饮食篇健康酸奶哪里找学用鸡蛋巧养生素食利弊面面观不该冷藏的食品食物中的重金属香蕉好吃有禁忌蒸煮米饭误区多合理吃醋有学问素油多吃也堪忧凡补必肉害人深女性饮茶有讲究饮用咖啡当有节饮酒是否能御寒碳酸饮料害处多牛奶养生新天地用小火还是大火肉骨头汤补钙吗稀饭养胃可靠吗莫将一热当三鲜菜汤营养也丰富火锅汤底宁勿食早吃热来晚吃凉零食的爱恨情仇生活篇饭后刷牙该喊停马桶上的书呆子天天洗发好不好警惕紧身裤危害坐石坐木分季节切勿弯腰搬重物向小动作要健康塑身内衣大揭秘不当洁面全解析夏天不穿人字拖腋毛脱还是不脱公交地铁多不宜巧为房间通通风用枕不当麻烦大灯光对人有影响白发越拔越多吗学会正确晒太阳美容待商榷掏耳掏出大问题面膜使用几注意当心手机酿危机笔记本勿碰裸肤医药篇别把人参当神丹凉茶去火两面谈改善视力小妙招糖尿病人养生经维生素片不是宝咽喉片勿当糖吃勿用泻药治便秘有痣不能随意除中药虽好非刮痧拔罐要慎行勿用热水治脚崴不要滥饮板蓝根对抗脱发要趁早正确使用抗生素夜里流涎或脾虚选打针还是吃药脚气不是脚气病接吻传病正流行清洗肠子勿盲从胃痛不等于胃病干吞药片害处多慎给孩子灌汤药抑郁用药讲究多运动篇找准时间做运动饭后百步陷阱多出汗就能吗减不掉的小肚腩运动穿鞋细挑选局部难奏效转呼啦圈藏危险健身姿势学问大跑步机上不看书负重跑步要分开重视柔韧性训练练太极拳的细则这样运动腿不粗运动口渴要饮水剧烈运动勿急停瑜伽错误观念谈女性特殊期锻炼运动花样常翻新倒立健身请三思锻炼停，体重升锻炼后忌吃糖果运动出血怎么办暴走族健康误区附录：灾难中的活法守则火车遇险逃生守则飞机遇险逃生守则船只遇险逃生守则车辆遇险逃生守则地铁遇险逃生守则高楼火灾逃生守则电梯逃生守则地震逃生守则都市水灾逃生守则台风中的自我保护守则雷暴下的自我保护守则失足落水逃生守则煤气泄漏逃生守则