吴式太极拳(赠光盘) 9787538456561 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方方 著

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• 吴式太极

店铺： 广影图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538456561

商品编码：29658118927

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名:吴式太极拳(赠光盘)

定价：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者:方方

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787538456561

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

方方和程娜主编的《吴式太极拳(附光盘)》不仅从养生功法的角度讲解了习练吴式太极拳的好处，还着重介绍了吴式太极拳的竞赛套路，让读者一举两得。

内容提要

目录

章 吴式太极拳概述 节 吴式太极拳起源与发展 第二节 吴式太极拳运动形式及特点 运动形式 运动特点 动作要领 第三节 太极拳与中国传统文化 太极拳与中国传统哲学 太极拳与儒家文化 太极拳与道家文化 太极拳与中医理论 太极拳与《孙子兵法》 太极拳与传统艺术 太极拳与文学第二章 太极拳的传统理论基础 节 太极拳与阴阳学说 阴阳学说基本内容 阴阳学说对太极拳锻炼的指导 第二节 太极拳与五行学说 五行学说的基本内容 太极拳中事物之间的五行关系 第三节 太极拳与经络学说 经络学说的基本内容 经络学说在太极拳中的应用第三章 太极拳与健身医疗 节 生理调节功能 调运动系统的活动能力 对神经系统的调节 对心血管系统及呼吸系统的调节 对消化系统的调节 骨骼、肌肉及关节活动 第二节 心理调节功能 第四章 吴式太极拳基本技术 节 身形、身法 身形 身法 第二节 手形、手法 手形 手法 第三节 步形、步法 步形 步法 第四节 桩法 桩法第五章 吴式太极拳竞赛套路 段 第二段 第三段 第四段第六章 太极拳的竞赛组织与评判 节 太极拳竞赛的组织工作 制定竞赛规程 成立竞赛组织机构 裁判队伍组织与职责 第二节 太极拳竞赛的编排与记录 编排的原则 编排的步骤与方法 编排组的记录 第三节 太极拳竞赛通则与评分 竞赛通则 评分方法与标准 第四节 太极拳竞赛的 裁判方法 对动作质量分的评判 对整套演练水平的评判 对难度动作的评分 对其他错误的扣分

作者介绍

文摘

序言

精武传人，武韵传承：探索吴式太极拳的深邃智慧与练习之道 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其刚柔并济、动静相随的独特魅力，吸引着无数习练者。在众多太极流派中，吴式太极拳以其圆活、轻灵、沉着的特点，备受推崇。本书，名为《吴式太极拳（赠光盘）》，书号9787538456561，并非一本简单的武术教程，它是一扇通往吴式太极拳深邃智慧与实践之道的窗口，是一次与武学精髓的深度对话。 本书的编写，旨在为广大太极拳爱好者，尤其是初学者和有一定基础的习练者，提供一个全面、系统、深入的学习平台。我们深知，学习一门技艺，不仅要掌握其形，更要体悟其神。因此，本书力求在理论阐述与动作分解之间取得平衡，既有对吴式太极拳历史渊源、技术特点、哲学思想的深刻剖析，又有对基本功、套路、推手、技击应用等方面的细致指导。 一、 吴式太极拳：历史的回响与流派的精髓 要理解吴式太极拳，首先需要追溯其源头。本书将带领读者穿越时空，探寻吴式太极拳的起源与发展脉络。从太极拳的鼻祖张三丰，到陈家沟的陈长兴，再到贯穿太极拳发展史上的各位名家，本书将梳理出吴式太极拳在历史长河中的演变轨迹，以及其是如何集众家之长，形成自身独特的风格。 吴式太极拳之所以能够独树一帜，源于其独特的技击原理和练习方法。本书将着重阐述吴式太极拳的核心技术特征，例如： 圆活与灵动： 吴式太极拳强调动作的圆活与连续，身体的重心在不断的转换中保持稳定，体现出“圆中求变，变中求圆”的精妙。这种圆活不仅体现在肢体的运动轨迹上，更体现在身体内部的整体协调与劲力的传递上。 轻灵与沉着： 与一些强调刚劲的拳种不同，吴式太极拳更注重“以柔克刚”，以轻灵的身法化解对方的来力，同时又追求“沉着”的根基，确保在灵动之中不失稳固。这种“轻”并非飘忽不定，而是指身体的松活与内气的充盈；“沉着”也非僵硬呆滞，而是指重心下沉，根基稳固。 蓄劲与发劲： 吴式太极拳的劲力并非一触即发，而是通过一系列的蓄势动作，将内在的能量逐渐积聚，然后在恰当的时机以一种螺旋式、爆发式的力量发出。这种劲力内敛而强大，往往能起到出其不意的效果。 “听劲”与“化劲”： 在推手和实战中，“听劲”是吴式太极拳的精髓所在。通过身体的敏感感知，体察对方劲力的来向、大小、速度，然后做到“借力打力”，以对方的力来攻击对方。这种“听”不仅仅是听觉的，更是全身触觉、本体感觉的综合运用。 本书将以通俗易懂的语言，结合图文并茂的讲解，深入浅出地剖析这些核心技术特点，帮助读者从理论上建立起对吴式太极拳的全面认知。 二、 扎实基本功：太极之根基，强身之源泉 任何高深的武术，都离不开扎实的基本功。对于吴式太极拳而言，基本功更是其精髓所在。本书将为读者提供一系列系统的基本功训练方法，包括： 桩功： 无论是“站桩”，还是“沉步桩”，都是吴式太极拳锻炼内劲、增强体质、培养定力的重要方法。本书将详细介绍不同桩功的站法、要领、意念引导，以及如何通过循序渐进的练习，逐步体会站桩的奥秘。 身法与步法： 吴式太极拳的身法讲究“含胸拔背”、“松腰落胯”，步法则以“独立步”、“开步”、“并步”等为基础，要求“虚实分明，进退有法”。本书将通过清晰的动作分解和示范，指导读者掌握正确的身体姿态和步法转换。 呼吸与意念： 太极拳是形、意、气、力相结合的运动。本书将强调呼吸与动作的配合，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通过意念引导，将内在的真气运行于全身，达到“意到气到，气到力到”的境界。 八段锦与易筋经的辅助练习： 为了进一步增强身体素质，本书还将介绍一些与太极拳相辅相成的传统养生功法，如八段锦、易筋经等，这些功法能够有效疏通经络，强健筋骨，为太极拳的练习打下坚实的基础。 这些基本功的练习，不仅是为掌握吴式太极拳套路做准备，更是对身体进行一次全面的调理与升华。通过持之以恒的练习，读者将逐渐感受到身体的变化：筋骨更加强健，关节更加灵活，气息更加悠长，精神更加饱满。 三、 精巧套路解析：招式中的智慧与变化 吴式太极拳套路，是其技术体系的集中体现。本书将对吴式太极拳的经典套路进行详细的解析，从起势到收势，对每一个动作的名称、要领、用法、劲力运用、呼吸配合等方面进行深入讲解。 动作分解与示范： 每一个动作都将配以清晰的图片或插画，从不同角度展示动作的细节，力求做到“一招一式，清晰明了”。同时，文字描述将力求精准、生动，避免使用过于专业的术语，让初学者也能轻松理解。 劲力与意念的指导： 在讲解动作的同时，本书还将重点强调动作中的劲力运用和意念引导。例如，某个动作是蓄势待发，还是顺势而为？是腰部发力，还是肩部带动？这些都将是本书讲解的重点。 套路中的攻防含义： 太极拳并非花架子，每一个动作都蕴含着攻防的含义。本书将适时揭示套路中 jednotlivých 动作的实际应用，帮助读者理解“拳架即是招法，招法即是攻防”的精髓。 套路练习的注意事项： 除了动作本身的讲解，本书还将提供关于套路练习的注意事项，例如如何循序渐进、如何避免受伤、如何调整呼吸与动作的配合等。 通过对套路的深入学习，读者将能够逐步掌握一整套完整的吴式太极拳功法，并能体会到其中蕴含的圆活、轻灵、沉着的武学思想。 四、 推手与应用：从虚到实，体悟技击之道 太极拳的精髓在于“用”。本书将带领读者从套路的学习，走向推手和实战的应用。 推手的原理与方法： 推手是太极拳锻炼听劲、化劲、走化、借力打力的重要训练手段。本书将详细介绍推手的基本规则、双方的角色、以及初学者容易遇到的问题和解决方法。我们将从“定步推手”开始，逐步过渡到“活步推手”，帮助读者建立起对推手的初步认识。 化劲与借力打力： 在推手中，本书将重点讲解如何运用吴式太极拳的“听劲”和“化劲”技巧，如何巧妙地化解对方的来力，并将对方的力引导到对自己有利的方向，实现“四两拨千斤”的效果。 技击意识的培养： 推手的最终目的在于技击。本书将适时引入一些简单的技击原理，帮助读者将推手训练的成果转化为实战能力。这并非鼓励好勇斗狠，而是希望读者能够真正理解太极拳的“制人而不制于人”的内涵。 应用练习的注意事项： 在推手和应用练习中，安全永远是第一位的。本书将反复强调练习中的注意事项，避免出现不必要的损伤。 推手与应用部分的学习，将使读者对吴式太极拳的实用价值有更深刻的认识，并能够将理论知识转化为实践能力。 五、 附赠光盘：视觉化的学习辅助 本书特别附赠一张DVD光盘，这是对文字描述的有力补充。光盘中将包含： 高水平教练的示范： 由经验丰富的吴式太极拳名家或教练，清晰、标准地演示基本功、套路动作，以及推手过程。 多角度镜头捕捉： 光盘将采用多角度拍摄，全方位展示动作的细节，让读者能够从不同视角观察和学习。 慢动作回放与重点提示： 对于一些关键动作和易错点，光盘将提供慢动作回放，并配以文字或语音提示，帮助读者更好地理解和掌握。 练习指导与节奏安排： 光盘中可能还会包含一些针对不同练习阶段的指导性内容，帮助读者更好地安排自己的练习计划。 光盘与书籍的结合，将为读者提供一个立体、高效的学习体验，让学习过程更加直观、生动、易于上手。 结语 《吴式太极拳（赠光盘）》9787538456561，不仅仅是一本书，它更是一份传承，一次探索，一种生活的哲学。学习吴式太极拳，是一个循序渐进、持之以恒的过程。本书的目标，是为每一位有志于此的习练者提供一份可靠的指引，陪伴大家在太极拳的修炼之路上，不断前进，体悟那份源远流长的中华武韵，享受健康身心带来的美好生活。希望本书能成为您打开吴式太极拳精彩世界的一把钥匙，开启您身心蜕变的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统武术怀有深厚兴趣的读者，我对《吴式太极拳(赠光盘)》的期待值很高，尤其是它附带的光盘，这让我在购买前就看到了它在教学方式上的创新与用心。我一直在探索不同流派的太极拳，而吴式太极拳以其独特的柔中带刚、绵里藏针的特点，一直吸引着我。我希望这本书能够清晰地阐述吴式太极拳的拳理、拳法，包括其独特的身体运动规律、劲力运用方法，以及最重要的——如何达到“用意念导引全身”的境界。光盘的出现，解决了传统书籍在动作演示上的局限性，能够提供更直观、更生动的学习体验，我可以对照着视频，将书本上的文字描述与实际动作相结合，从而更有效地理解和模仿。我特别看重那种能够循序渐进、由浅入深地教学方式，从基础的桩功、手型、步法，到完整的套路演练，每一步都有清晰的指导和讲解，并且附有光盘作为补充，这对我这样希望在家自主练习的爱好者来说，是非常宝贵的资源。这本书的装帧和出版社也让我对其内容质量有所期待，希望它是一部既有学术价值，又具有实用指导意义的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本《吴式太极拳(赠光盘)》的装帧设计倒是挺用心的，封面上那行云流水般的书法字体，配上淡淡水墨晕染的背景，一股沉静悠远的东方韵味扑面而来。拿到手里，纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的胶版纸，而是略带哑光的，翻阅时触感很柔和，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。当然，最吸引我的还是它附带的那张光盘，这可是个亮点！我一直对太极拳很感兴趣，但总觉得光看书本上的图解，难以把握那种细腻的动作要领和内在的神韵。有了光盘，就可以对照着视频学习，每一个招式的起承转合，每一个身体部位的配合，都会更加直观清晰，这对于初学者来说，无疑是极大的便利。我非常期待通过光盘的演示，能更深入地理解吴式太极拳的精髓，把那些理论知识转化为实际的练习，真正做到“以意导气，以气运身”。而且，赠送光盘的书籍，往往意味着在内容编排上会更注重实践性，可能包含有详细的示范讲解，甚至会有一些练习的指导和注意事项，这些都是我非常看重的。希望这本书的整体内容也能像它的封面一样，给我带来一种沉静、专业、又充满实践指导的感受。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题和附赠品来看，它应该是一本非常注重实操性的太极拳教学书籍。我之所以选择它，是因为我一直对吴式太极拳那种圆活、沉稳的风格情有独钟。市面上关于太极拳的书籍很多，但真正能做到深入浅出、既有理论深度又有实践指导的并不多见。特别是对于吴式太极拳，我希望能在这本书里找到关于其独特步法、身法以及劲力运用的详细解析。赠送的光盘无疑是一个巨大的加分项。我一直认为，学习太极拳，光靠文字和图片是远远不够的，视频教学能够更直观地展现动作的细节和内在的劲力走向，帮助练习者纠正错误，更好地领悟拳理。我非常期待光盘中能够有慢动作演示，以及对关键动作的详细讲解，这样我就可以反复揣摩，逐步掌握。除此之外，我也希望能在这本书中找到关于如何通过太极拳进行养生健身的指导，了解太极拳对身体健康的具体益处，以及如何在日常生活中融入太极拳的练习。总而言之，我希望这本书能够成为我学习吴式太极拳的得力助手，帮助我打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一本能够系统地介绍太极拳的经典著作，尤其是对那种讲究“柔化”、“沾连”的风格特别感兴趣。从我个人的经验来看，很多太极拳的书籍，要么过于学术化，理论太多，实践性不强；要么过于简单化，讲解不清，导致练习者容易走弯路。我希望这本《吴式太极拳(赠光盘)》能够在这方面有所突破。首先，我关注的是它内容的深度和广度。吴式太极拳以其独特的步法、身法和发劲技巧著称，我希望能在这本书里看到对这些关键点的详细阐释，包括每一个动作的分解，以及它们之间的内在联系。其次，赠送的光盘对我来说至关重要。我一直认为，太极拳的学习，离不开“看”和“练”的结合。光盘中的视频演示，能够帮助我更准确地把握动作的形体，理解力的运用，以及呼吸与动作的协调。我尤其希望光盘中的演示者能够是一位功底深厚、讲解清晰的老师，能够循序渐进地引导我，让我能够在家也能进行有效的练习。这本书的出版信息，比如出版社和出版年份，也让我对它的内容质量有所期待，希望它是一部经过精心打磨、内容严谨的作品。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《吴式太极拳(赠光盘)》，我最先注意到的是它提供的附赠光盘，这对我这样的初学者来说，简直是雪中送炭。虽然我曾经尝试过一些太极拳的教学视频，但很多零散的资源，要么质量不高，要么缺乏系统性，学起来总觉得断断续续，难以形成完整的体系。一本内容详实的书籍，配上一张高质量的光盘，能够让我系统地学习从基础的站桩、八段锦，到完整的套路演练，并且可以通过视频反复观看，纠正自己动作中的错误。我特别期待书中能够详细讲解吴式太极拳的“七种劲力”和“十三总势”，以及如何将这些理论融会贯通到实际的动作中。我知道太极拳讲究“用意不用力”，如何用意识去引导身体的运动，这部分的内容对我来说尤为重要。书本上的文字描述，总归有些抽象，但如果能有清晰的视频演示，就能直观地感受到“松沉”、“虚灵”、“引进落空”等太极拳的精髓，并模仿学习。所以，我这次购买这本书，很大程度上也是冲着光盘来的，希望它能真正帮助我打开学习太极拳的大门，并且能够坚持下去。