吳式太極拳(贈光盤) 9787538456561 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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方方 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 健身
• 運動
• 中華文化
• 拳術
• 光盤
• 吳式太極

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538456561

商品編碼：29658118927

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名:吳式太極拳(贈光盤)

定價：29.90元

售價：20.3元,便宜9.6元,摺扣67

作者:方方

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787538456561

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

方方和程娜主編的《吳式太極拳(附光盤)》不僅從養生功法的角度講解瞭習練吳式太極拳的好處，還著重介紹瞭吳式太極拳的競賽套路，讓讀者一舉兩得。

內容提要

目錄

章 吳式太極拳概述 節 吳式太極拳起源與發展 第二節 吳式太極拳運動形式及特點 運動形式 運動特點 動作要領 第三節 太極拳與中國傳統文化 太極拳與中國傳統哲學 太極拳與儒傢文化 太極拳與道傢文化 太極拳與中醫理論 太極拳與《孫子兵法》 太極拳與傳統藝術 太極拳與文學第二章 太極拳的傳統理論基礎 節 太極拳與陰陽學說 陰陽學說基本內容 陰陽學說對太極拳鍛煉的指導 第二節 太極拳與五行學說 五行學說的基本內容 太極拳中事物之間的五行關係 第三節 太極拳與經絡學說 經絡學說的基本內容 經絡學說在太極拳中的應用第三章 太極拳與健身醫療 節 生理調節功能 調運動係統的活動能力 對神經係統的調節 對心血管係統及呼吸係統的調節 對消化係統的調節 骨骼、肌肉及關節活動 第二節 心理調節功能 第四章 吳式太極拳基本技術 節 身形、身法 身形 身法 第二節 手形、手法 手形 手法 第三節 步形、步法 步形 步法 第四節 樁法 樁法第五章 吳式太極拳競賽套路 段 第二段 第三段 第四段第六章 太極拳的競賽組織與評判 節 太極拳競賽的組織工作 製定競賽規程 成立競賽組織機構 裁判隊伍組織與職責 第二節 太極拳競賽的編排與記錄 編排的原則 編排的步驟與方法 編排組的記錄 第三節 太極拳競賽通則與評分 競賽通則 評分方法與標準 第四節 太極拳競賽的 裁判方法 對動作質量分的評判 對整套演練水平的評判 對難度動作的評分 對其他錯誤的扣分

作者介紹

文摘

序言

精武傳人，武韻傳承：探索吳式太極拳的深邃智慧與練習之道 太極拳，作為中華武術的瑰寶，以其剛柔並濟、動靜相隨的獨特魅力，吸引著無數習練者。在眾多太極流派中，吳式太極拳以其圓活、輕靈、沉著的特點，備受推崇。本書，名為《吳式太極拳（贈光盤）》，書號9787538456561，並非一本簡單的武術教程，它是一扇通往吳式太極拳深邃智慧與實踐之道的窗口，是一次與武學精髓的深度對話。 本書的編寫，旨在為廣大太極拳愛好者，尤其是初學者和有一定基礎的習練者，提供一個全麵、係統、深入的學習平颱。我們深知，學習一門技藝，不僅要掌握其形，更要體悟其神。因此，本書力求在理論闡述與動作分解之間取得平衡，既有對吳式太極拳曆史淵源、技術特點、哲學思想的深刻剖析，又有對基本功、套路、推手、技擊應用等方麵的細緻指導。 一、 吳式太極拳：曆史的迴響與流派的精髓 要理解吳式太極拳，首先需要追溯其源頭。本書將帶領讀者穿越時空，探尋吳式太極拳的起源與發展脈絡。從太極拳的鼻祖張三豐，到陳傢溝的陳長興，再到貫穿太極拳發展史上的各位名傢，本書將梳理齣吳式太極拳在曆史長河中的演變軌跡，以及其是如何集眾傢之長，形成自身獨特的風格。 吳式太極拳之所以能夠獨樹一幟，源於其獨特的技擊原理和練習方法。本書將著重闡述吳式太極拳的核心技術特徵，例如： 圓活與靈動： 吳式太極拳強調動作的圓活與連續，身體的重心在不斷的轉換中保持穩定，體現齣“圓中求變，變中求圓”的精妙。這種圓活不僅體現在肢體的運動軌跡上，更體現在身體內部的整體協調與勁力的傳遞上。 輕靈與沉著： 與一些強調剛勁的拳種不同，吳式太極拳更注重“以柔剋剛”，以輕靈的身法化解對方的來力，同時又追求“沉著”的根基，確保在靈動之中不失穩固。這種“輕”並非飄忽不定，而是指身體的鬆活與內氣的充盈；“沉著”也非僵硬呆滯，而是指重心下沉，根基穩固。 蓄勁與發勁： 吳式太極拳的勁力並非一觸即發，而是通過一係列的蓄勢動作，將內在的能量逐漸積聚，然後在恰當的時機以一種螺鏇式、爆發式的力量發齣。這種勁力內斂而強大，往往能起到齣其不意的效果。 “聽勁”與“化勁”： 在推手和實戰中，“聽勁”是吳式太極拳的精髓所在。通過身體的敏感感知，體察對方勁力的來嚮、大小、速度，然後做到“藉力打力”，以對方的力來攻擊對方。這種“聽”不僅僅是聽覺的，更是全身觸覺、本體感覺的綜閤運用。 本書將以通俗易懂的語言，結閤圖文並茂的講解，深入淺齣地剖析這些核心技術特點，幫助讀者從理論上建立起對吳式太極拳的全麵認知。 二、 紮實基本功：太極之根基，強身之源泉 任何高深的武術，都離不開紮實的基本功。對於吳式太極拳而言，基本功更是其精髓所在。本書將為讀者提供一係列係統的基本功訓練方法，包括： 樁功： 無論是“站樁”，還是“沉步樁”，都是吳式太極拳鍛煉內勁、增強體質、培養定力的重要方法。本書將詳細介紹不同樁功的站法、要領、意念引導，以及如何通過循序漸進的練習，逐步體會站樁的奧秘。 身法與步法： 吳式太極拳的身法講究“含胸拔背”、“鬆腰落胯”，步法則以“獨立步”、“開步”、“並步”等為基礎，要求“虛實分明，進退有法”。本書將通過清晰的動作分解和示範，指導讀者掌握正確的身體姿態和步法轉換。 呼吸與意念： 太極拳是形、意、氣、力相結閤的運動。本書將強調呼吸與動作的配閤，例如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通過意念引導，將內在的真氣運行於全身，達到“意到氣到，氣到力到”的境界。 八段錦與易筋經的輔助練習： 為瞭進一步增強身體素質，本書還將介紹一些與太極拳相輔相成的傳統養生功法，如八段錦、易筋經等，這些功法能夠有效疏通經絡，強健筋骨，為太極拳的練習打下堅實的基礎。 這些基本功的練習，不僅是為掌握吳式太極拳套路做準備，更是對身體進行一次全麵的調理與升華。通過持之以恒的練習，讀者將逐漸感受到身體的變化：筋骨更加強健，關節更加靈活，氣息更加悠長，精神更加飽滿。 三、 精巧套路解析：招式中的智慧與變化 吳式太極拳套路，是其技術體係的集中體現。本書將對吳式太極拳的經典套路進行詳細的解析，從起勢到收勢，對每一個動作的名稱、要領、用法、勁力運用、呼吸配閤等方麵進行深入講解。 動作分解與示範： 每一個動作都將配以清晰的圖片或插畫，從不同角度展示動作的細節，力求做到“一招一式，清晰明瞭”。同時，文字描述將力求精準、生動，避免使用過於專業的術語，讓初學者也能輕鬆理解。 勁力與意念的指導： 在講解動作的同時，本書還將重點強調動作中的勁力運用和意念引導。例如，某個動作是蓄勢待發，還是順勢而為？是腰部發力，還是肩部帶動？這些都將是本書講解的重點。 套路中的攻防含義： 太極拳並非花架子，每一個動作都蘊含著攻防的含義。本書將適時揭示套路中 jednotlivých 動作的實際應用，幫助讀者理解“拳架即是招法，招法即是攻防”的精髓。 套路練習的注意事項： 除瞭動作本身的講解，本書還將提供關於套路練習的注意事項，例如如何循序漸進、如何避免受傷、如何調整呼吸與動作的配閤等。 通過對套路的深入學習，讀者將能夠逐步掌握一整套完整的吳式太極拳功法，並能體會到其中蘊含的圓活、輕靈、沉著的武學思想。 四、 推手與應用：從虛到實，體悟技擊之道 太極拳的精髓在於“用”。本書將帶領讀者從套路的學習，走嚮推手和實戰的應用。 推手的原理與方法： 推手是太極拳鍛煉聽勁、化勁、走化、藉力打力的重要訓練手段。本書將詳細介紹推手的基本規則、雙方的角色、以及初學者容易遇到的問題和解決方法。我們將從“定步推手”開始，逐步過渡到“活步推手”，幫助讀者建立起對推手的初步認識。 化勁與藉力打力： 在推手中，本書將重點講解如何運用吳式太極拳的“聽勁”和“化勁”技巧，如何巧妙地化解對方的來力，並將對方的力引導到對自己有利的方嚮，實現“四兩撥韆斤”的效果。 技擊意識的培養： 推手的最終目的在於技擊。本書將適時引入一些簡單的技擊原理，幫助讀者將推手訓練的成果轉化為實戰能力。這並非鼓勵好勇鬥狠，而是希望讀者能夠真正理解太極拳的“製人而不製於人”的內涵。 應用練習的注意事項： 在推手和應用練習中，安全永遠是第一位的。本書將反復強調練習中的注意事項，避免齣現不必要的損傷。 推手與應用部分的學習，將使讀者對吳式太極拳的實用價值有更深刻的認識，並能夠將理論知識轉化為實踐能力。 五、 附贈光盤：視覺化的學習輔助 本書特彆附贈一張DVD光盤，這是對文字描述的有力補充。光盤中將包含： 高水平教練的示範： 由經驗豐富的吳式太極拳名傢或教練，清晰、標準地演示基本功、套路動作，以及推手過程。 多角度鏡頭捕捉： 光盤將采用多角度拍攝，全方位展示動作的細節，讓讀者能夠從不同視角觀察和學習。 慢動作迴放與重點提示： 對於一些關鍵動作和易錯點，光盤將提供慢動作迴放，並配以文字或語音提示，幫助讀者更好地理解和掌握。 練習指導與節奏安排： 光盤中可能還會包含一些針對不同練習階段的指導性內容，幫助讀者更好地安排自己的練習計劃。 光盤與書籍的結閤，將為讀者提供一個立體、高效的學習體驗，讓學習過程更加直觀、生動、易於上手。 結語 《吳式太極拳（贈光盤）》9787538456561，不僅僅是一本書，它更是一份傳承，一次探索，一種生活的哲學。學習吳式太極拳，是一個循序漸進、持之以恒的過程。本書的目標，是為每一位有誌於此的習練者提供一份可靠的指引，陪伴大傢在太極拳的修煉之路上，不斷前進，體悟那份源遠流長的中華武韻，享受健康身心帶來的美好生活。希望本書能成為您打開吳式太極拳精彩世界的一把鑰匙，開啓您身心蛻變的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本《吳式太極拳(贈光盤)》的裝幀設計倒是挺用心的，封麵上那行雲流水般的書法字體，配上淡淡水墨暈染的背景，一股沉靜悠遠的東方韻味撲麵而來。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的膠版紙，而是略帶啞光的，翻閱時觸感很柔和，長時間看也不會覺得眼睛疲勞。當然，最吸引我的還是它附帶的那張光盤，這可是個亮點！我一直對太極拳很感興趣，但總覺得光看書本上的圖解，難以把握那種細膩的動作要領和內在的神韻。有瞭光盤，就可以對照著視頻學習，每一個招式的起承轉閤，每一個身體部位的配閤，都會更加直觀清晰，這對於初學者來說，無疑是極大的便利。我非常期待通過光盤的演示，能更深入地理解吳式太極拳的精髓，把那些理論知識轉化為實際的練習，真正做到“以意導氣，以氣運身”。而且，贈送光盤的書籍，往往意味著在內容編排上會更注重實踐性，可能包含有詳細的示範講解，甚至會有一些練習的指導和注意事項，這些都是我非常看重的。希望這本書的整體內容也能像它的封麵一樣，給我帶來一種沉靜、專業、又充滿實踐指導的感受。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的標題和附贈品來看，它應該是一本非常注重實操性的太極拳教學書籍。我之所以選擇它，是因為我一直對吳式太極拳那種圓活、沉穩的風格情有獨鍾。市麵上關於太極拳的書籍很多，但真正能做到深入淺齣、既有理論深度又有實踐指導的並不多見。特彆是對於吳式太極拳，我希望能在這本書裏找到關於其獨特步法、身法以及勁力運用的詳細解析。贈送的光盤無疑是一個巨大的加分項。我一直認為，學習太極拳，光靠文字和圖片是遠遠不夠的，視頻教學能夠更直觀地展現動作的細節和內在的勁力走嚮，幫助練習者糾正錯誤，更好地領悟拳理。我非常期待光盤中能夠有慢動作演示，以及對關鍵動作的詳細講解，這樣我就可以反復揣摩，逐步掌握。除此之外，我也希望能在這本書中找到關於如何通過太極拳進行養生健身的指導，瞭解太極拳對身體健康的具體益處，以及如何在日常生活中融入太極拳的練習。總而言之，我希望這本書能夠成為我學習吳式太極拳的得力助手，幫助我打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統武術懷有深厚興趣的讀者，我對《吳式太極拳(贈光盤)》的期待值很高，尤其是它附帶的光盤，這讓我在購買前就看到瞭它在教學方式上的創新與用心。我一直在探索不同流派的太極拳，而吳式太極拳以其獨特的柔中帶剛、綿裏藏針的特點，一直吸引著我。我希望這本書能夠清晰地闡述吳式太極拳的拳理、拳法，包括其獨特的身體運動規律、勁力運用方法，以及最重要的——如何達到“用意念導引全身”的境界。光盤的齣現，解決瞭傳統書籍在動作演示上的局限性，能夠提供更直觀、更生動的學習體驗，我可以對照著視頻，將書本上的文字描述與實際動作相結閤，從而更有效地理解和模仿。我特彆看重那種能夠循序漸進、由淺入深地教學方式，從基礎的樁功、手型、步法，到完整的套路演練，每一步都有清晰的指導和講解，並且附有光盤作為補充，這對我這樣希望在傢自主練習的愛好者來說，是非常寶貴的資源。這本書的裝幀和齣版社也讓我對其內容質量有所期待，希望它是一部既有學術價值，又具有實用指導意義的佳作。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠係統地介紹太極拳的經典著作，尤其是對那種講究“柔化”、“沾連”的風格特彆感興趣。從我個人的經驗來看，很多太極拳的書籍，要麼過於學術化，理論太多，實踐性不強；要麼過於簡單化，講解不清，導緻練習者容易走彎路。我希望這本《吳式太極拳(贈光盤)》能夠在這方麵有所突破。首先，我關注的是它內容的深度和廣度。吳式太極拳以其獨特的步法、身法和發勁技巧著稱，我希望能在這本書裏看到對這些關鍵點的詳細闡釋，包括每一個動作的分解，以及它們之間的內在聯係。其次，贈送的光盤對我來說至關重要。我一直認為，太極拳的學習，離不開“看”和“練”的結閤。光盤中的視頻演示，能夠幫助我更準確地把握動作的形體，理解力的運用，以及呼吸與動作的協調。我尤其希望光盤中的演示者能夠是一位功底深厚、講解清晰的老師，能夠循序漸進地引導我，讓我能夠在傢也能進行有效的練習。這本書的齣版信息，比如齣版社和齣版年份，也讓我對它的內容質量有所期待，希望它是一部經過精心打磨、內容嚴謹的作品。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《吳式太極拳(贈光盤)》，我最先注意到的是它提供的附贈光盤，這對我這樣的初學者來說，簡直是雪中送炭。雖然我曾經嘗試過一些太極拳的教學視頻，但很多零散的資源，要麼質量不高，要麼缺乏係統性，學起來總覺得斷斷續續，難以形成完整的體係。一本內容詳實的書籍，配上一張高質量的光盤，能夠讓我係統地學習從基礎的站樁、八段錦，到完整的套路演練，並且可以通過視頻反復觀看，糾正自己動作中的錯誤。我特彆期待書中能夠詳細講解吳式太極拳的“七種勁力”和“十三總勢”，以及如何將這些理論融會貫通到實際的動作中。我知道太極拳講究“用意不用力”，如何用意識去引導身體的運動，這部分的內容對我來說尤為重要。書本上的文字描述，總歸有些抽象，但如果能有清晰的視頻演示，就能直觀地感受到“鬆沉”、“虛靈”、“引進落空”等太極拳的精髓，並模仿學習。所以，我這次購買這本書，很大程度上也是衝著光盤來的，希望它能真正幫助我打開學習太極拳的大門，並且能夠堅持下去。