这才是我要的美肌书 9787538171174 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔琳 著

图书标签:

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• 护肤知识

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538171174

商品编码：29657307514

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:这才是我要的美肌书

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:乔琳

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787538171174

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

《时尚芭莎》编辑版块副总监 张薇薇 **次见到乔琳的时候，完全没想到她已经年过三十了，时间对这个长发乌黑、皮肤细腻、气质如荷的女孩太眷顾了，竟然忘记了留下痕迹。其实，她那不染岁月之尘的美并非因为幸运，而是来自于日复一日、坚持不懈的精心呵护。有人说女人的美只是昙花一现，脆弱易逝，乔琳用她自己的努力证明了这句话只是浮云。美丽是女人一辈子的事业，和乔琳一起做个认真对待美丽的女人吧！ 瑞丽女美容编辑 王景华 如果非要说对女人*珍贵的恩赐是什么？我一定坚持是姣好的容颜。这个姣好，也许不是完美的五官，不是一丝不苟的人造皮肤，不是毫无瑕疵的假面，而是由内而外焕发的迷人光彩、气色。这，也才可以称之为真正的美。你的美丽，要相信你才可以做主。乔琳——无敌驻颜术送给你。 乐蜂网公共关系负责人 王熙媛 这是一本颠覆了诸多关于美丽常识的书，它**次将美丽的真实面目带到我们面前，如果说带来的是对于宗教的震撼，那么这本书的意义不亚于一本驻颜有术的美丽；如果时光是无法阻挡的，那么这本书或许可以让时光暂停，留下你的美丽。 新浪网友粉丝 ID：即墨花是 从13岁到23岁，从33岁到43岁，女人的美不受时空的限制。不管你是活力少女、温柔淑女、性感辣妈、知性母亲，只要你愿意，你就是美女！看美容博主prlady玩转美容秘籍，与快乐辣妈乔琳一起分享保养窍门。她是知名博主，她是美容达人，她是甜蜜辣妈，她是你美容保养的好帮手。跟着乔琳，让我们的美从心绽放！

内容提要

《这才是我要的美肌书：乔琳老师的无敌驻颜术》共有五章。主要介绍了作者多年来的美容护肤心得。介绍了从基础的肌肤护理到疑难杂症的处理办法，甚至还有孕期的皮肤保养问题。包括了作者全部博文的精华，对广大爱美的女性朋友来说，是非常好的参考和实用护肤指导。

目录

作者介绍

乔琳
时尚杂志美容专栏作家、知名美容博主
：>blog.sina../prlady
微博：>weibo./prlady

她是粉丝心中的神仙姐姐
35岁却拥有25岁的年轻容颜，对美容护肤狂热到极点，用过的护肤品不计其数，拥有无数的网络粉丝……

她是个性十足的执着帝
曾经做到外企高层，却因为兴趣爱好毅然放弃高薪高职，开始专职为嘉人、时尚芭莎、时尚伊人、健康之友、时装、瑞丽、昕薇、品位等多本时尚杂志撰写美容专栏稿件……

她是创造奇迹的女超人
35岁高龄，带着将近10公分的肌瘤，疼了四天四夜，却终顺产了重达八斤的宝宝……

她是的坚强妈
边带孩子、边喂奶、边工作，书中几乎所有图片都是在她产后2~3个月内拍摄的，她一直在坚持靠自己的双手努力的奋斗着……

文摘

序言

探寻肌肤的内在奥秘与自然调理的智慧 书名： 驻颜有术：肌肤的生命周期与本草芳疗精粹 ISBN： 9787538171175 (示例，此书为架空) --- 内容简介： 《驻颜有术：肌肤的生命周期与本草芳疗精粹》并非一本专注于快速见效或化学成分堆砌的美容指南，它是一部深入探讨人体肌肤复杂生理机制，并结合传统智慧与现代科学视角，引导读者实现由内而外的深度养护的典籍。全书旨在唤醒读者对自身皮肤的敬畏之心，理解“美”并非肤表的光鲜，而是健康状态的自然流露。 本书的结构严谨而富有层次，分为四大核心篇章，层层递进，为渴望持久健康肤质的读者构建了一套完整的认知框架和实践系统。 第一篇：皮肤的生命律动——解析生理周期与环境交互 本篇聚焦于“知己知彼”的基础构建。我们首先从皮肤学的角度，对表皮层、真皮层及皮下组织的功能进行详尽解剖，不再满足于“保湿”“抗老”等模糊概念，而是深入到角质细胞的生成、脂质屏障的构建、胶原蛋白与弹性纤维的动态平衡等微观层面。 关键内容包括： 1. 时光的刻痕： 详细描绘肌肤在不同生命阶段（青春期、成熟期、更年期）的荷尔蒙变化对皮肤结构、水油平衡和色素沉着的具体影响。例如，如何区分由内源性衰老导致的弹性减弱与由光老化引起的结构性损伤。 2. 屏障的智慧： 深入剖析皮肤的天然保护机制——皮脂膜与角质层。探讨哪些日常习惯（过度清洁、不当去角质）会破坏这一至关重要的屏障，以及如何科学地修复和强化它，使其能够抵御外界刺激，锁住内部水分。 3. 都市丛林的挑战： 详尽分析现代环境压力源，如PM2.5、蓝光辐射、室内干燥和温差波动，如何引发炎症反应和自由基的过度生成。本节提供了量化评估皮肤压力水平的方法，而非停留在“污染”的笼统概念上。 第二篇：本草芳疗的哲学与实践——从草本中汲取疗愈能量 此篇是本书的精髓所在，它桥接了古老的自然疗法与现代的分子生物学。它摒弃了盲目崇拜“神仙草药”的做法，转而探究特定植物活性成分（如萜烯类、多酚类、生物碱）如何与皮肤细胞信号通路进行精准对话。 重点阐述： 1. 精油的分子语言： 选取二十余种广谱应用的核心精油，详细解析其主要化学成分（如薰衣草中的乙酸芳樟酯、迷迭香中的桉油醇），以及这些成分在皮肤中的作用机制——是抗炎、抑菌，还是促进血液循环。强调了精油的安全稀释比例、渗透深度及光敏性风险的评估。 2. 浸渍油的深度滋养： 系统介绍了基础浸渍油（如金盏花浸泡油、贯叶连翘浸泡油）的选择标准，它们如何作为“载体”携带脂溶性活性成分直达真皮层，特别针对湿疹、疤痕修复和深度滋养的应用配方。 3. 内服与外用的协同： 探讨了传统“药食同源”的理念在现代皮肤健康中的体现。例如，哪些特定的草本茶饮能辅助肝脏解毒以减轻皮肤炎症，哪些食物的搭配能优化肠道菌群，从而影响面部状态。 第三篇：个体化调理的科学蓝图——定制你的“肌肤气候” 本书坚定地认为，不存在适用于所有人的“完美护肤法”。第三篇致力于提供一套工具和思维模型，帮助读者构建完全基于自身“肌肤气候”的调理系统。 构建要素包括： 1. 体质辨识与皮肤投影： 结合传统东方医学中的体质分类（如湿热、阴虚、气血两虚）与现代皮肤表现（如易泛红、易出油但紧绷、干燥脱屑），建立一套个性化的诊断体系。 2. 季节性与地域性调整： 提供了针对不同季节（干燥的冬季、湿热的夏季）和不同地域（高海拔、沿海地区）的护肤策略动态调整方案。例如，在干燥的北方冬季，应侧重于脂质补充和蒸汽吸入，而非单纯的强效酸类焕肤。 3. 情绪对内分泌的反馈回路： 深入探讨压力激素皮质醇如何直接作用于皮脂腺分泌和免疫细胞，导致痤疮或屏障受损。提供了一套结合呼吸练习、特定芳香浸泡和充足睡眠的“抗压护肤流程”。 第四篇：器械与方法的审慎评估——超越表面功夫 在这一部分，作者以批判性的眼光审视了当下流行的美容科技和手法，强调工具是为人服务的，而不是人被工具驱动。 探讨内容有： 1. 微电流与声波的深度： 解释了射频、超声波等技术在刺激成纤维细胞活性方面的作用原理，并明确指出其效果的累积性与依赖性，以及不当操作的风险点。 2. 去角质的艺术： 详细区分了物理磨砂、酶解（果酸/水杨酸）和生物酶去角质的适用人群。强调了“适度松动”而非“暴力剥离”的原则，并给出了敏感肌安全使用酸类产品的浓度参照表。 3. 居家疗愈的极简主义： 提倡回归护肤的本质——清洁、修复、防护。推荐一套“极简七日回溯计划”，旨在让肌肤在没有过多干预的情况下，自我修复其核心功能，从而找回肌肤的自然光泽和强韧度。 --- 《驻颜有术》是一部为追求深度健康和长期美丽的读者准备的案头书。它要求读者从被动的接受者转变为积极的探索者，将护肤视为一种尊重身体内在秩序的科学与艺术，而非一场永无止境的抗衰追逐战。通过这本书，读者将学会倾听肌肤的声音，用最自然、最契合生命节律的方式，重塑持久的健康之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的“真诚”。封面上那种不加修饰的自然光泽，和标题传递出的那种“不玩虚的”态度，让我觉得作者应该是一个非常实在的人。我曾经买过很多关于美容的书，有些内容读起来像是在推销产品，有些则过于理论化，脱离实际。而这本书，在我初步翻阅的时候，就给我一种“贴心”的感觉。仿佛作者站在读者的角度，设身处地地思考我们真正需要的是什么，以及如何才能真正解决我们的皮肤困扰。我特别喜欢它传递出的那种“赋能”的感觉，不是告诉你“你应该用什么”，而是教你“如何去选择，如何去判断”，让你自己成为自己皮肤的“专家”。我希望这本书能够提供一些关于健康生活方式对皮肤影响的知识，比如饮食、睡眠、运动等等，因为我知道这些因素对皮肤的改善至关重要，却常常被人们忽视。它不会是那种告诉你“只要用这个神奇的面膜，三天就能变白”的书，而是告诉你，真正的美，是由内而外散发出来的。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的书名和封面设计上，我就能感受到一种“轻松”和“愉悦”的氛围。它不是那种一本正经的科普读物，也不是那种充斥着专业术语的学术论文，而更像是一位好朋友在和你分享她对美的独到见解。我喜欢它那种“接地气”的感觉，仿佛作者就是我们身边的人，用我们能听懂的语言，把复杂的护肤知识变得简单易懂。我特别期待书中能够包含一些关于如何“偷懒”也能变美的秘诀，或者一些能够事半功倍的护肤技巧。在快节奏的生活中，我们都希望能用最少的时间，达到最好的效果。我希望这本书能够提供一些关于如何选择适合自己的护肤品、如何建立一套简单有效的护肤流程，以及如何保持皮肤的健康状态的实用建议。我喜欢那种能够让我立刻就想去尝试的知识，而不是那些听起来很棒但却无法执行的理论。这本书给我的感觉，就是能够让你读完之后，立刻就有信心去改变，去行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图真的太吸引人了！我之前买过一些美容的书，要么是文字太多，要么是图片质量不高，让人读起来很枯燥。而这本书，我刚拿到手就爱不释手了。那种清爽的版式设计，搭配那些精致的插图，简直就是一场视觉盛宴。我喜欢它那种“循循善诱”的风格，不会上来就给你灌输一大堆知识，而是通过图文并茂的方式，让你在轻松愉悦的氛围中，慢慢吸收。我特别期待书中能有一些关于“如何打造自然妆容”或者“如何通过健康的生活方式来提升肤质”的内容。我一直觉得，真正的美，是那种不费力就散发出的光彩，而不是浓妆艳抹或者过度修饰。我希望这本书能够教我一些简单易学的方法，让我能够更好地了解自己的皮肤，并且能够根据自己的实际情况，制定出最适合自己的护肤和美容方案。它不是那种告诉你“如何变成别人”的书，而是告诉你“如何成为更好的自己”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装确实很吸引人，那种柔和的色彩搭配和简洁的版式，第一眼就能感受到它传递的“美”的信号。翻开内页，纸张的质感也很好，摸起来滑滑的，印刷清晰，图片色彩饱满，这些细节都让阅读体验瞬间提升。我一直觉得，一本关于美的书，从外在到内在都应该体现出精致感，而这本书在这方面做得相当到位。虽然我还没有深入阅读其中的具体内容，但仅仅是这份用心，就足以让人产生期待。它不是那种粗糙的、批量生产的工具书，而更像是一位有品位的博主精心准备的分享。我特别喜欢它传递出的那种“治愈感”，就像是在繁忙的生活中，给自己留出的一段宁静时光，慢慢品味关于美的点滴。封面上那个略带光泽的字体，在光线下会变幻出不同的色彩，这也让我觉得很有趣，仿佛预示着书中隐藏的各种惊喜。我喜欢那种循序渐进、由浅入深的学习过程，而这本书的整体风格似乎就是如此，不会一开始就抛出太专业的东西，而是让你在轻松愉悦的氛围中，慢慢被引导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何在家就能达到专业沙龙级别的护肤效果充满好奇。看到这本书的标题，我 immediately 就被吸引了。那种“这才是我要的”的感觉，就像是找到了长期以来一直在寻找的那个答案。虽然我还没有来得及仔细研读，但光是目录和一些零散的章节浏览，就已经让我看到了希望。它不像市面上很多护肤书那样，上来就讲一大堆复杂的成分或者高科技设备，而是更注重从根本上解决问题，从日常的习惯和一些简单易行的方法入手。我特别期待它能讲解一些关于如何判断自己肤质、如何根据肤质选择产品，以及一些针对常见肌肤问题的DIY护理方法。我曾经尝试过很多产品，但效果总是差强人意，有时候甚至会适得其反。所以，我希望这本书能够提供一套系统性的、真正适合普通人的护肤方案，而不是那些“网红推荐”或者“一日见效”的神奇说法。我相信，真正的美丽需要时间和耐心，而这本书似乎正是强调这一点，让人感受到一种踏实的、可执行的专业指导。